Roman Vaněk na Instagramu 👉 bit.ly/InstagramRomanaVanka Petr Havlíček na Instagramu 👉 bit.ly/InstragramPetraHavlicka Roman Vaněk na Twitteru 👉 bit.ly/TwitterRomanaVanka
Prosím o zvážení, jestli je skutečně nutné, aby zněla do vašich slov hudba na pozadí. Myslím, že typ hudby nijak neladí s vašimi slovy a spíše je rušivá. Je to nepříjemné a zbytečné, i pokud by se snížila její hlasitost.
Já nejím žádné maso ,mléko,sýry 28 r. a zatím jsem neumřel a cítím se na dvatset a je mě 72 r.Půl roku jezdím na kole ,trochu cvičím,chodím se psem 2 krát za den, na procházku.Jsem skoro vegan a stravuju se pokud možno zdravě.Bílkoviny nehlídám a jsem vpohodě,i moje celá rodina.
Kvašené nápoje jsou obecně prospěšné, ale dají se koupit za jednu desetinu ceny magu, případně si je můžete doma připravit za ještě mnohem nižší cenu, a za ušetřené peníze k tomu nakoupit ještě tunu zeleniny, v současné době doporučuji třeba celer za 15 kč/kg, který je považován za super potravinu.
@@SotolaRoman Celer je super potravina, ale pro králíka. Člověk slezl ze stromu jenom díky tomu, že ho napadlo zabíjet ostatní zvířata a žrát je, zejména jejich vnitřnosti a díky tomu se mu vyvinul mnohem větší mozek, což je ze 70 procent živočišný tuk. Nebýt toho, dneska by jste hopkal někde po mezi a kadil bobky a chroupal celer, který by navíc bez moderního šlechtění vypadal úplně jinak. Všechny tyhle veganské nápady jsou nesmysly, člověk má delší tenké střevo, mnohem kratší tlusté, v žaludku kyselinu s podobným pH jako má hyena. Co to ukazuje, včetně vývinu mozku po žraní ostatních zvířat. Je to převážný carnivor. Žijeme dneska všichni tak "zdravě barevně a pestře" a přitom zdravotních problémů masivně přibývá, kam vleze McDonald, tráva neroste. Dneska existují 3 základní zdravotní problémy ze stravy - oxidativní stres (rostlinné oleje na smažení, tuna omega 6), inzulínová rezistence (cukry, fruktoza - dělá ztučnělá játra - a obecně převaha sacharidů) a z toho plynoucí záněty všude po těle, které zbytečně zaměstnávají imunitu, zatímco by se mohla soustředit na něo důležitějšího, třeba hlídat každodenní riziko vzniku rakoviny. Celer nikoho nezachrání, zachrání ho to, že přestane jíst věci, co jeho tělo neustále ženou do vzniku předchozích 3 problémů.
Ne, protože je to jako se zlatem. Je drahý a co je drahý, se vyplatí ředit něčím levnějším, aby se vydělalo. Dost často se to děje, olivové oleje se dost často ředí něčím levnějším. Zapomeňte na všechno, co v sobě má dvojné vazby a rádo to oxiduje, třeba už na regálu v krámě, doma na polici, kdykoliv se to dostane na Slunce, kdykoliv se to zahřeje a to všechny rostlinné oleje dělají - výsledkem je hromada oxidativního stresu v těle. Sádlo je v pohodě, je termostabilní, navíc ho vymyslel ten nahoře a třeba mozek je ze 70 procent ten špatný živočišný tuk. Takový ty rádoby zdravý Ramy, Perly, prostě margaríny - hromada polynenasycených mastných kyselin. Opravdu dělají to, že snižují HDL cholesterol, ale dneska už se ví, že lidi s vysokým HDL cholesterolem žijí prokazatelně déle. Vaše játra vědí moc dobře, kolik cholesterolu Vaše tělo potřebuje, aktivně řídí jeho výrobu. Ani 35 vajec denně pod dobu jednoho měsíce Vám s cholesterolem prakticky nehne. Jediný, co by Vás mohlo trápit, je tzv. oxidativní HDL cholesterol. Vitamín D je syntetizován z cholesterolu v kůži vlivem UV záření a praktický doktor je Vám schopen říct, že Vám úroveň vitamínu D v krvi nezměří, že to pro něj není medicínsky významný, tu hladinu znát. Přitom vitamín D ovlivňuje imunitně všechno od rýmy po rakovinu. Chudáci ti, co si snižují cholesterol statiny.
pozabudli ste na Arasidy ktore maju obsah bielkovin vysokych 25-30 gramov - patria sice medzi strukoviny (lusteniny) ale netreba ich varit a tym padom sa neznizuje podiel bielkovin, a takisto by trebalo spomenut orechy a semienka u ktorych su obsahy bielkovin od 15 do 25 gramov, co su vysoke hodnoty a preto su velmi dobrym zdrojom na doplnenie bielkovin
Ano máte pravdu, ale taky ořechy obsahují vysoké množství Omega 6, a konkrétně arašídy úplně nejvíc, takže člověk musí hledat omega 3, případně i suplementovat pro vyvážení. Myslím, že ořechy by měl člověk jíst spíše pro pestrost a spíš doplňkově, určitě ne jako hlavní zdroje
Nejde jenom o to, kolik je v čem bílkovin. Jde i o jejich využitelnost, a ta je vzhledem k nepřítomnosti vlákniny mnohem lepší třeba v červeným mase. Navíc jsou tyhle živočišné bílkoviny asi o třetinu "hustější", takže s živočišnou bílkovinou (stejným množstvím) přijmete i méně kalorií. A to se nebavíme třeba o lektinech, obranných látkách rostlin, ty se musí vařit, jinak to v těle dělá paseku a blokuje příjem spousty živin (jako oxaláty atd.). Žaludeční kyselina má za úkol rozbít bílkovinu na jednotlivé aminokyseliny v žaludku, to se jí perfektně daří u živočišné bílkoviny, pak to jde do střev, kde s vstřebávají přes střevní sliznici do krve. Třeba gluten, jako rostlinná bílkovina má problém, žaludeční kyselina ji nedokáže tak dobře rozbít na součástky (aminokyseliny), výsledkem jsou delší řetězce aminokyselin, co jdou do střev, nevsakuje se to tak dobře, spíš vůbec (protože dlouhé řetězce), výsledkem je zánět střevní sliznice. Kdo má rozum, vyhne se všemu rostlinnýmu, včetně rostlinných olejů a cukru (taky rostlinný produkt), fruktoza, to samý, ještě horší než cukr.
@@petrrochl6147 Nikdo nikoho nepřesvědčuje, stačí zkusit. Na 3 měsíce. Všechno, co by přišlo z rostlinného světa pryč ze stravy, včetně cukru. Nikdo neříká, že to bude jednoduchý. Pak si povíme.
@@romanpostulka9187 Jsou lidi, co už jedou carnivore dietu rok a víc, stačí jim slanina, vejce, máslo, ryby, sýry, hovězí maso, případně jenom hovězí steaky a vejce, samozřejmě všechno ze zvířat, co běhaly venku a když slyší o ovoci a zelenině, padají uz nich jenom sprostá slova, nemůžou ovoci a zelenině přijít na jméno, taky lepku a pečivu obecně, díky červenému masu zahodili prášky od doktora, přestali velmi rychle chrápat, zbavili se všech zdravotních problémů, třeba i srdeční arytmie, zahojily se jim jizvy, které měli už léta atd atd. Nejsnazší je to zkusit. Co se týče peněž, ty jsou k ničemu, když chybí zdraví, to je k nezaplacení. Vzhledem k tomu, jak se dneska vyvíjí zdrayotní stav (nejenom) mladých lidí, dostat se časem k doktorovi se bude rovnat zázraku a bude to sakra drahý, on ten doktor Vás ale stejně nevyléčí, jenom utlumí léky příznaky té Vaší nemoci a udrží Vás uměle déle naživu.
Žádný "zahnívání obsahu střev" se při carnivore dietě nekoná. Změní se mikroflora, střeva pěkně vymazaný tukem, průjem může přijít i po konzumaci velkého množství živočišného tuku. Naopak může přijít i zácpa, třeba z dehydratace a nebo právě nedostatku tuku ve stravě. Střeva si jako jakýkoliv orgán v těle ráda odpočinou, dneska už hladovku nikdo nepraktikuje, dřív byla naprostro normální, ale podle ohlasů ze světa je to taky léčebný zázrak, zejména na všechno autoimunitní a chronické, třeba artrozu. Tělo při hladovce hledá, co by ještě v těle zpracovalo (autofagie), takže "sežere" i všechny poškozené buňky a záněy v těle, navíc tím, že hladoví, přestane do těla přicházet to, co tam pořád znova a znova vyvolává záněty, takže skoro všechno z rostlinného světa. Červené maso je ta nejmíň alergenní potravina, co existuje, doktoři znají stovky alergií na cokoliv rostlinného, ale nikoho alergického na červené maso snad s vyjímkou histaminu, ale toho je mnohem víc třeba v kvašeném zelí.
Co to je čistá tělesná hmotnost??? V angličtině slýchávám "lean (body) mass", což chápu jako čistou tělesnou hmotu (tělesná hmotnost mínus hmotnost tuku)...
@@m33265 Díky. Bylo mi divné, že tuk v těle by potřeboval být "živen" proteiny. Je čistá tělesná hmotnost opravdu JEN hmotnost svaloviny? Tzn bez kostí a vnitřních orgánů?
@@Derrykovo Asi i s těmi kosti atd. Prostě bez tuku, tuk je stejně to, co tam za zdravých okolností nepatří - podkožní (plus 20 kilo nad normál nemusí být ještě problém), meziorgánový (plus 2 kila už může být problém), jaterní (plus 200 gramů navíc už je problém). Navenek štíhlý člověk nemusí být metabolicky zdravý, stačí ztučnělá játra (bacha zejména na glukozo-fruktozový sirup). Existuje pojem "genetická obezita", prostě si tělo rádo uloží na horší časy, pokud má možnost, dneska na Vás jídlo útočí zpoza každého rohu a je těžké odolat. Dřív se x dnů jedlo, mamuta se podařilo ulovit, pak 3 dny ne, protože ulovit dalšího chvíli trvalo. Hladovka byla zcela normální věc, dneska narvaný regál v krámu, ovoce každý den, což není vůbec zdravé a přirozené. Člověk se narodí a asi tak do 2 let věku má vytvořeny všechny tukové buňky v těle, ty se jenom nafukují a vyfukují, netvoří se nové, ukládají a zase uvolňují tuk. Dáte sacharidy, vyvalí se inzulín, dá povel buňkám, sežerte to, prostě to musí z krve ven. Může jít přímo bez čehokoliv do buněk. Jenže je ho moc, tuna sacharidů každý den, buňky plné, řeknou dost. Příště se vyvalí ještě víc inzulínu, protože je třeba ty buňky donutit, vzniká inzulínová rezistence, slinivka je jako houba plná vyrobeného inzulínu, pumpuje to ve stále větších množstvích nárazově do krve až jednoho dne už toho má plný zuby a celý to klekne, máte cukrovku. Energie v krvi = triglyceridy, dlouhý řetězce, inzulín to stříhá (na teď nevím co), aby se to dostalo do tukové buňky, tam se to zase složí. Pokud se to má uvolnit zase zpátky do krve, je tam hormon (zase si nevzpomenu), který to zase rozstříhá, aby to mohlo ven. Jenže tenhle hormon je blokován inzulínem. Dokud si člověk nesníží hladinu inzulínu, nezbaví se inzulínových vln a tím i rezistence (necitlivosti buněk na inzulín) , může se postavit na hlavu, cvičit 3x denně a bude mu to k ničemu, stejně nezhubne. A tady nastupuje živočišný tuk jako primární zdroj energie. Místo sacharidů. Dělá mnohem menší inzulínové vlny a udržuje inzulín mnohem níž a stabilnější než sacharidy, je mnohem těžší ho i jenom pozřít, je energeticky mnohem vydatnější. Když jdete spát, nedobrovolně hladovíte a pálíte ten nezdravý živočišný tuk (vlastní) každou noc. Tak jak může být nezdravý, jsou to lži. Ráno se doporučuje nesnídat, prodloužit di tohle hladovění až do oběda. Pokud už snídat, nic sladkého, ale pěkně tučnou porci, slanina, vejce a k tomu čtvrt kostky másla, nejlépe bez rohlíku, chleba. Pokud kefír, tak přírodní, neslazený = mínus jedna inzulínová vlna denně, resp. menší inzulínová vlna, protože tuk je dělá mnohem nižší než sacharidy, třeba blbej rohlík je asi 55 gramů sacharidů. A když se Vám tohle povede, budete hubnout i bez žvýkání blbé zeleniny, která Vás akorát pořád honí na záchod, zybtečně Vám namáhá střeva a vzhledem k ubohé stravitelnosti všeho s ní spojené jsou to i vyhozené peníze.
Takže vegetariáni jsou mrtví? Když nejedí maso a ani ryby? Jediný tvor na planetě zem, který neví, a spekuluje o tom co má jíst, je člověk! Přeji krásný den všem moudrým lidem.
spirulina alebo chlorela? lebo to sú 2 rôzne veci mimo toho, brať to ako významný alebo hlavný zdroj bielkovín je nezmysel - je to doplnok stravy a nie plnohodnotná potravina
@@mbysto Doplňky stravy jsou jeden velký byznys a nic víc. Steak z býka je ta samá svalovina, jako ta lidská. Akorát mnohem silnější. Obsahuje vše, co by lidské tělo mohlo potřebovat pro syntézu vlastních tkání / svaloviny, navíc v ideálním poměru. Není to jako doplněk. který si vezmete, jen tak. Všechno souvisí se vším a ty správné poměry už byly vymyšleny a tisíciletími života prověřeny. Včetně toho, že carnivorům nechybí ani vitamín C díky vysokému obsahu carnitinu. A kdyby chyběl, citron večer do čaje si s tím hravě poradí. Jinak třeba nedostatek carnitinu je spojován s depresemi, stejně jako vitamín D, kyselina listová a koenzym Q10. To, že mají žrouti špenátu nedostatek hemového železa, kterým je narvané červené maso, nemá cenu ani psát, kapačka železa od doktora přímo do žíly je potom pro tlusté kardiaky jako elixír života.
Každý člověk by měl jíst, co mu chutná a nedělá potíže. Přírodu zatím nikdo nepřeskočil a lidské tělo si samo řekne, co potřebuje. Je veliký rozdíl flákat se někde v kanceláři či makat rukama. Jím pouze dvakrát denně tučná jídla. Nemám čas na pravidelné tzv. zdravé svačinky a počítat si kalorie. To dělají znuděné blbky. Ve svém věku 53 let měřím 178 cm a vážím 65 kg. Když vidím dnešní mladé vepřovice, tak se mi chce zvracet.
Konzumujem dyňové semienka (tekvicové jadierka) a čočku (šošovicu). Zo živočíšnych je to vajce na všetky spôsoby. Mäso striedmo, hlavne ryby a kuracie. Doplňam aminokyseliny Lyzin, Karnitin, Taurin, Kreatin. sója je často infikovaná plesňami, znižuje testosterón.
Soja způsobuje výkyvy nálad a obavy u žen, to se ví. Nechápu, proč nejíte červený maso, je narvaný třeba tím carnitinem, který třeba snižuje potřebu vitamínu C u carnivorů (žijí na hovězím a vejcích a absolutně nic jim nechybí). Tělo potřebuje 9 (8 ?) základních aminokyslin, zbytek si vyrobí. Pak nějaké mastné kyseliny z tuků, samozřejmě živočišných. Třeba u lidí s depresí dost často chybí následující - karnitin, vitamín D, kyselina listová, koenzym Q10. Chudáci lidi, co užívají statiny, blokují si produkci koneznymu Q10, cholesterolu, tím si blokují produkci pohlavních hormonů, testosteronu, i estrogen stojí v dané metabolické dráze až za testosteronem, takže mu předchází, bez něj by žádný estrogen nebyl (takže testosteron se týká i žen). Blokací cholesterolu si snižují i syntézu vytamínu D v kůži právě z cholesterolu, mají ho méně, než by jinak měli. A vitamín D brutálně ovlivňuje imunitu, od rýmy až po rakovinu. Nedávno článek na IDNES o tom, jak starší otylí kardiaci omládnou o 30 let, když jim jejich doktor předepíše kapačku železa. Mají prostě nedostatek železa, toho hemového, existuje i NEhemové, to je ve špenátu, ale je tragicky pro tělo využitelné, kvůli vláknině, v tom špenátu je jenom NEhzemové. Takže máte málo železa, jezte špenát. Blbost na druhou. Betakaroten - převod na vitamín A v poměru 12:1 a horším, to je lepší dát si játra, tam je ten vitamín A naservírovaný jak na zlatém podnose, žádný převod z rostlinné formy, maximálně stravitelný. Zelenina je ztráta času a peněz.
@@mojmirbabor5675 Soja obsahuje estrogenům podobné látky, takže jde hormonálně proti testosteronu. U ženských naopak zvyšuje účinek estrogenu. Pak jim hrabe v makovicích ještě víc než normálně.
Zeptam se hloupě😂 kdyz si koupím testoviny z hrachu nebo čočky, ten obsah bílkovin napsaný na obale cca 24g na 100g, neplati když je samozřejmě jím vařené?😁🤔
Bilkovinova pecka. Me jeste vice chutnaji handkäse. A taky verim tomu, ze v minulosti byly syrecky kvalitnejsi a chutnejsi. Velkovyroba se spise zamerila na kvantitu.
Ta hudba je fakt tak otravná a zbytečně nahlas (kromě znělky), až to zní spíš jako reklama, než povídání ve zkratce nějaké důležité informace. Jinak tvrdé sýry, sušené maso a luštěniny jsou stará známá věc, ale mohl říct ještě další suroviny.
A co semena lupiny a jejich 38% průměrný obsah bílkovin? To je vice než sója, umíte natočit video třeba na rozdíl lupiny a sóji? Z lupiny je café, mouka a různé další zajímavé produkty... je to velmi zajímavá rostlina, kterou člověk využívá až 7.000 let a poslední dobou se na ni hlavně v ČR zapomíná, v zahraničí jde běžně najít semena z lupiny třeba na baru s římským kmínem a kapkou citronu. V Německu mají v některých kavárnách v nabídce café přímo z lupiny. Tedy jde o velmi zajímavou rostlinu...
Hmm máš pravdu ale funguje to aj naopak a oba druhy bielkoviny majú odlišné doplňujúce sa aminokyseliny ktoré telo potrebuje. Sam havlicek inom videu vravel že rastline bielkoviny su dvolezite a športovci robia chybu ze ju podceňujú ako niečo menej cenné. A všeobecne popupacia fnesxkonzumuje zbytočne veľa bielkovín
Souhlas. Dlouhodobě podvyživení vegani padající do rakovin. Hovězí steak je lék na všechny neduhy těla. Vlákninu člověk vůbec nepotřebuje. Na záchodě sedět každý den je ztráta času.
ale je, jen je třeba naučit se jak vypadá aminokyselinové spektrum potravin a pak už jen vesele skládat. Např. rýže a čočka dohromady tvoří kompletní spektrum
@@Varilpsa Nejkomplexnější strava pro člověka jsou hovězí játra. Jsou akorát hořká. Alfa samec ve skupině vždy žere první, žere vnitřnosti, třeba lev, král zvířat. Játra jsou narvaný vším možným. Pokud chcete být alfa samec, alfa žena, alfa fluidní cosi, jezte vnitřnosti a zakusujte to na pastvě odchovaným hovězím steakem. Zeleninu nechte králíkům, třeba těm, na kterých vzniknul mýtus o škodlivosti živočišného cholesterolu, když králíka, který je herbivor, krmili masem a cholestreolem, na které není vůbec adaptovaný. A chudákovi králíkovi se ucpaly cévy, kupodovu. A vzniknul mýtus o škodlivosti cholesterolu pro cévy. Když pak králíka krmili purifikovaným cholesterolem, ale dávali mu to do jeho přirozené stravy, ten cholesterol nedělal vůbec nic. Takže asi tak. Trávu žere bejk, bejka žeru já.
Prosím o zvážení, jestli je skutečně nutné, aby zněla do vašich slov hudba na pozadí. Myslím, že typ hudby nijak neladí s vašimi slovy a spíše je rušivá. Je to nepříjemné a zbytečné, i pokud by se snížila její hlasitost.
Já nejím žádné maso ,mléko,sýry 28 r. a zatím jsem neumřel a cítím se na dvatset a je mě 72 r.Půl roku jezdím na kole ,trochu cvičím,chodím se psem 2 krát za den, na procházku.Jsem skoro vegan a stravuju se pokud možno zdravě.Bílkoviny nehlídám a jsem vpohodě,i moje celá rodina.
Ja by som sa chcela spytat ci je nutne na osteoporozu jest tabletky a injekcie dostavat. ❤dakujem
Dobrý den, zajímal by mě váš názor na nápoj Magu. Je opravdu tak zázračný?
Děkuji
Kvašené nápoje jsou obecně prospěšné, ale dají se koupit za jednu desetinu ceny magu, případně si je můžete doma připravit za ještě mnohem nižší cenu, a za ušetřené peníze k tomu nakoupit ještě tunu zeleniny, v současné době doporučuji třeba celer za 15 kč/kg, který je považován za super potravinu.
@@SotolaRoman Celer je super potravina, ale pro králíka. Člověk slezl ze stromu jenom díky tomu, že ho napadlo zabíjet ostatní zvířata a žrát je, zejména jejich vnitřnosti a díky tomu se mu vyvinul mnohem větší mozek, což je ze 70 procent živočišný tuk. Nebýt toho, dneska by jste hopkal někde po mezi a kadil bobky a chroupal celer, který by navíc bez moderního šlechtění vypadal úplně jinak. Všechny tyhle veganské nápady jsou nesmysly, člověk má delší tenké střevo, mnohem kratší tlusté, v žaludku kyselinu s podobným pH jako má hyena. Co to ukazuje, včetně vývinu mozku po žraní ostatních zvířat. Je to převážný carnivor. Žijeme dneska všichni tak "zdravě barevně a pestře" a přitom zdravotních problémů masivně přibývá, kam vleze McDonald, tráva neroste. Dneska existují 3 základní zdravotní problémy ze stravy - oxidativní stres (rostlinné oleje na smažení, tuna omega 6), inzulínová rezistence (cukry, fruktoza - dělá ztučnělá játra - a obecně převaha sacharidů) a z toho plynoucí záněty všude po těle, které zbytečně zaměstnávají imunitu, zatímco by se mohla soustředit na něo důležitějšího, třeba hlídat každodenní riziko vzniku rakoviny. Celer nikoho nezachrání, zachrání ho to, že přestane jíst věci, co jeho tělo neustále ženou do vzniku předchozích 3 problémů.
Celer a domácí kvašené nápoje nevypadají tak dobře na fotkách, které konzumenti Magu tak rádi vystrkují na sítě.. :D @@SotolaRoman
Dobrý den přeju Petře chtěla jsem se zeptat jak je to se lžící panenského olivového oleje na lačno???
ANO nebo NE???
Ne, protože je to jako se zlatem. Je drahý a co je drahý, se vyplatí ředit něčím levnějším, aby se vydělalo. Dost často se to děje, olivové oleje se dost často ředí něčím levnějším. Zapomeňte na všechno, co v sobě má dvojné vazby a rádo to oxiduje, třeba už na regálu v krámě, doma na polici, kdykoliv se to dostane na Slunce, kdykoliv se to zahřeje a to všechny rostlinné oleje dělají - výsledkem je hromada oxidativního stresu v těle. Sádlo je v pohodě, je termostabilní, navíc ho vymyslel ten nahoře a třeba mozek je ze 70 procent ten špatný živočišný tuk. Takový ty rádoby zdravý Ramy, Perly, prostě margaríny - hromada polynenasycených mastných kyselin. Opravdu dělají to, že snižují HDL cholesterol, ale dneska už se ví, že lidi s vysokým HDL cholesterolem žijí prokazatelně déle. Vaše játra vědí moc dobře, kolik cholesterolu Vaše tělo potřebuje, aktivně řídí jeho výrobu. Ani 35 vajec denně pod dobu jednoho měsíce Vám s cholesterolem prakticky nehne. Jediný, co by Vás mohlo trápit, je tzv. oxidativní HDL cholesterol. Vitamín D je syntetizován z cholesterolu v kůži vlivem UV záření a praktický doktor je Vám schopen říct, že Vám úroveň vitamínu D v krvi nezměří, že to pro něj není medicínsky významný, tu hladinu znát. Přitom vitamín D ovlivňuje imunitně všechno od rýmy po rakovinu. Chudáci ti, co si snižují cholesterol statiny.
@@TakhleMocJeToSpatnyjestli jsi si všimnul tak tebe jsem se na nic neptala😅
@@evazerzanova842 Panensky olivovvy olej patri medzi najzdravsie tuky, je v pohode. Robis to ako sucast nejakej kury? napr. na pecen ...?
@@qlukasx ještě jsem nezačala, ale uvažuji o tom...
Drž hubu ty kundo! @@TakhleMocJeToSpatny
pozabudli ste na Arasidy ktore maju obsah bielkovin vysokych 25-30 gramov - patria sice medzi strukoviny (lusteniny) ale netreba ich varit a tym padom sa neznizuje podiel bielkovin,
a takisto by trebalo spomenut orechy a semienka u ktorych su obsahy bielkovin od 15 do 25 gramov, co su vysoke hodnoty a preto su velmi dobrym zdrojom na doplnenie bielkovin
Ano máte pravdu, ale taky ořechy obsahují vysoké množství Omega 6, a konkrétně arašídy úplně nejvíc, takže člověk musí hledat omega 3, případně i suplementovat pro vyvážení.
Myslím, že ořechy by měl člověk jíst spíše pro pestrost a spíš doplňkově, určitě ne jako hlavní zdroje
Kde je prosím hodně omega 3?
@@hanapletankova6156 Lnene seminko hnede cele, koupis v DM drogerie. Namocit pres noc a rozkousat. Davkovani 1-2 polevkove lzice denne.
@@hanapletankova6156 video bolo o bielkovinach alebo o omegach ??
Otázka byla na japoz77 !!
👍👍👍
Nejde jenom o to, kolik je v čem bílkovin. Jde i o jejich využitelnost, a ta je vzhledem k nepřítomnosti vlákniny mnohem lepší třeba v červeným mase. Navíc jsou tyhle živočišné bílkoviny asi o třetinu "hustější", takže s živočišnou bílkovinou (stejným množstvím) přijmete i méně kalorií. A to se nebavíme třeba o lektinech, obranných látkách rostlin, ty se musí vařit, jinak to v těle dělá paseku a blokuje příjem spousty živin (jako oxaláty atd.). Žaludeční kyselina má za úkol rozbít bílkovinu na jednotlivé aminokyseliny v žaludku, to se jí perfektně daří u živočišné bílkoviny, pak to jde do střev, kde s vstřebávají přes střevní sliznici do krve. Třeba gluten, jako rostlinná bílkovina má problém, žaludeční kyselina ji nedokáže tak dobře rozbít na součástky (aminokyseliny), výsledkem jsou delší řetězce aminokyselin, co jdou do střev, nevsakuje se to tak dobře, spíš vůbec (protože dlouhé řetězce), výsledkem je zánět střevní sliznice. Kdo má rozum, vyhne se všemu rostlinnýmu, včetně rostlinných olejů a cukru (taky rostlinný produkt), fruktoza, to samý, ještě horší než cukr.
Přesně tak, carnivore je cesta
@@petrrochl6147 Nikdo nikoho nepřesvědčuje, stačí zkusit. Na 3 měsíce. Všechno, co by přišlo z rostlinného světa pryč ze stravy, včetně cukru. Nikdo neříká, že to bude jednoduchý. Pak si povíme.
@@m33265 já myslím, že ideální je kombinace. jíst maso ale zároven dodávat vlákninu pro udržení "čistoty" střev. ale vegantství není cesta.
@@romanpostulka9187 Jsou lidi, co už jedou carnivore dietu rok a víc, stačí jim slanina, vejce, máslo, ryby, sýry, hovězí maso, případně jenom hovězí steaky a vejce, samozřejmě všechno ze zvířat, co běhaly venku a když slyší o ovoci a zelenině, padají uz nich jenom sprostá slova, nemůžou ovoci a zelenině přijít na jméno, taky lepku a pečivu obecně, díky červenému masu zahodili prášky od doktora, přestali velmi rychle chrápat, zbavili se všech zdravotních problémů, třeba i srdeční arytmie, zahojily se jim jizvy, které měli už léta atd atd. Nejsnazší je to zkusit. Co se týče peněž, ty jsou k ničemu, když chybí zdraví, to je k nezaplacení. Vzhledem k tomu, jak se dneska vyvíjí zdrayotní stav (nejenom) mladých lidí, dostat se časem k doktorovi se bude rovnat zázraku a bude to sakra drahý, on ten doktor Vás ale stejně nevyléčí, jenom utlumí léky příznaky té Vaší nemoci a udrží Vás uměle déle naživu.
Žádný "zahnívání obsahu střev" se při carnivore dietě nekoná. Změní se mikroflora, střeva pěkně vymazaný tukem, průjem může přijít i po konzumaci velkého množství živočišného tuku. Naopak může přijít i zácpa, třeba z dehydratace a nebo právě nedostatku tuku ve stravě. Střeva si jako jakýkoliv orgán v těle ráda odpočinou, dneska už hladovku nikdo nepraktikuje, dřív byla naprostro normální, ale podle ohlasů ze světa je to taky léčebný zázrak, zejména na všechno autoimunitní a chronické, třeba artrozu. Tělo při hladovce hledá, co by ještě v těle zpracovalo (autofagie), takže "sežere" i všechny poškozené buňky a záněy v těle, navíc tím, že hladoví, přestane do těla přicházet to, co tam pořád znova a znova vyvolává záněty, takže skoro všechno z rostlinného světa. Červené maso je ta nejmíň alergenní potravina, co existuje, doktoři znají stovky alergií na cokoliv rostlinného, ale nikoho alergického na červené maso snad s vyjímkou histaminu, ale toho je mnohem víc třeba v kvašeném zelí.
Co to je čistá tělesná hmotnost??? V angličtině slýchávám "lean (body) mass", což chápu jako čistou tělesnou hmotu (tělesná hmotnost mínus hmotnost tuku)...
Je to tak. Je to váha vaší svaloviny.
@@m33265 Díky. Bylo mi divné, že tuk v těle by potřeboval být "živen" proteiny. Je čistá tělesná hmotnost opravdu JEN hmotnost svaloviny? Tzn bez kostí a vnitřních orgánů?
@@Derrykovo Asi i s těmi kosti atd. Prostě bez tuku, tuk je stejně to, co tam za zdravých okolností nepatří - podkožní (plus 20 kilo nad normál nemusí být ještě problém), meziorgánový (plus 2 kila už může být problém), jaterní (plus 200 gramů navíc už je problém). Navenek štíhlý člověk nemusí být metabolicky zdravý, stačí ztučnělá játra (bacha zejména na glukozo-fruktozový sirup). Existuje pojem "genetická obezita", prostě si tělo rádo uloží na horší časy, pokud má možnost, dneska na Vás jídlo útočí zpoza každého rohu a je těžké odolat. Dřív se x dnů jedlo, mamuta se podařilo ulovit, pak 3 dny ne, protože ulovit dalšího chvíli trvalo. Hladovka byla zcela normální věc, dneska narvaný regál v krámu, ovoce každý den, což není vůbec zdravé a přirozené.
Člověk se narodí a asi tak do 2 let věku má vytvořeny všechny tukové buňky v těle, ty se jenom nafukují a vyfukují, netvoří se nové, ukládají a zase uvolňují tuk. Dáte sacharidy, vyvalí se inzulín, dá povel buňkám, sežerte to, prostě to musí z krve ven. Může jít přímo bez čehokoliv do buněk. Jenže je ho moc, tuna sacharidů každý den, buňky plné, řeknou dost. Příště se vyvalí ještě víc inzulínu, protože je třeba ty buňky donutit, vzniká inzulínová rezistence, slinivka je jako houba plná vyrobeného inzulínu, pumpuje to ve stále větších množstvích nárazově do krve až jednoho dne už toho má plný zuby a celý to klekne, máte cukrovku. Energie v krvi = triglyceridy, dlouhý řetězce, inzulín to stříhá (na teď nevím co), aby se to dostalo do tukové buňky, tam se to zase složí. Pokud se to má uvolnit zase zpátky do krve, je tam hormon (zase si nevzpomenu), který to zase rozstříhá, aby to mohlo ven. Jenže tenhle hormon je blokován inzulínem. Dokud si člověk nesníží hladinu inzulínu, nezbaví se inzulínových vln a tím i rezistence (necitlivosti buněk na inzulín) , může se postavit na hlavu, cvičit 3x denně a bude mu to k ničemu, stejně nezhubne.
A tady nastupuje živočišný tuk jako primární zdroj energie. Místo sacharidů. Dělá mnohem menší inzulínové vlny a udržuje inzulín mnohem níž a stabilnější než sacharidy, je mnohem těžší ho i jenom pozřít, je energeticky mnohem vydatnější. Když jdete spát, nedobrovolně hladovíte a pálíte ten nezdravý živočišný tuk (vlastní) každou noc. Tak jak může být nezdravý, jsou to lži. Ráno se doporučuje nesnídat, prodloužit di tohle hladovění až do oběda. Pokud už snídat, nic sladkého, ale pěkně tučnou porci, slanina, vejce a k tomu čtvrt kostky másla, nejlépe bez rohlíku, chleba. Pokud kefír, tak přírodní, neslazený = mínus jedna inzulínová vlna denně, resp. menší inzulínová vlna, protože tuk je dělá mnohem nižší než sacharidy, třeba blbej rohlík je asi 55 gramů sacharidů. A když se Vám tohle povede, budete hubnout i bez žvýkání blbé zeleniny, která Vás akorát pořád honí na záchod, zybtečně Vám namáhá střeva a vzhledem k ubohé stravitelnosti všeho s ní spojené jsou to i vyhozené peníze.
Takže vegetariáni jsou mrtví?
Když nejedí maso a ani ryby?
Jediný tvor na planetě zem, který neví, a spekuluje o tom co má jíst, je člověk!
Přeji krásný den všem moudrým lidem.
Co taka spirulina chlorela? Co ma jednu z najvacsich vstrebatelnosti a obsahu bielkovin
spirulina alebo chlorela? lebo to sú 2 rôzne veci
mimo toho, brať to ako významný alebo hlavný zdroj bielkovín je nezmysel - je to doplnok stravy a nie plnohodnotná potravina
@@mbysto Doplňky stravy jsou jeden velký byznys a nic víc. Steak z býka je ta samá svalovina, jako ta lidská. Akorát mnohem silnější. Obsahuje vše, co by lidské tělo mohlo potřebovat pro syntézu vlastních tkání / svaloviny, navíc v ideálním poměru. Není to jako doplněk. který si vezmete, jen tak. Všechno souvisí se vším a ty správné poměry už byly vymyšleny a tisíciletími života prověřeny. Včetně toho, že carnivorům nechybí ani vitamín C díky vysokému obsahu carnitinu. A kdyby chyběl, citron večer do čaje si s tím hravě poradí. Jinak třeba nedostatek carnitinu je spojován s depresemi, stejně jako vitamín D, kyselina listová a koenzym Q10. To, že mají žrouti špenátu nedostatek hemového železa, kterým je narvané červené maso, nemá cenu ani psát, kapačka železa od doktora přímo do žíly je potom pro tlusté kardiaky jako elixír života.
Neberte každý reklamný článok tak vážne a jedzte normálne potraviny ako normálny dospelák.
jste milionář?
Každý člověk by měl jíst, co mu chutná a nedělá potíže. Přírodu zatím nikdo nepřeskočil a lidské tělo si samo řekne, co potřebuje. Je veliký rozdíl flákat se někde v kanceláři či makat rukama. Jím pouze dvakrát denně tučná jídla. Nemám čas na pravidelné tzv. zdravé svačinky a počítat si kalorie. To dělají znuděné blbky. Ve svém věku 53 let měřím 178 cm a vážím 65 kg. Když vidím dnešní mladé vepřovice, tak se mi chce zvracet.
Konzumujem dyňové semienka (tekvicové jadierka) a čočku (šošovicu).
Zo živočíšnych je to vajce na všetky spôsoby.
Mäso striedmo, hlavne ryby a kuracie.
Doplňam aminokyseliny Lyzin, Karnitin, Taurin, Kreatin.
sója je často infikovaná plesňami, znižuje testosterón.
Soja způsobuje výkyvy nálad a obavy u žen, to se ví. Nechápu, proč nejíte červený maso, je narvaný třeba tím carnitinem, který třeba snižuje potřebu vitamínu C u carnivorů (žijí na hovězím a vejcích a absolutně nic jim nechybí). Tělo potřebuje 9 (8 ?) základních aminokyslin, zbytek si vyrobí. Pak nějaké mastné kyseliny z tuků, samozřejmě živočišných. Třeba u lidí s depresí dost často chybí následující - karnitin, vitamín D, kyselina listová, koenzym Q10. Chudáci lidi, co užívají statiny, blokují si produkci koneznymu Q10, cholesterolu, tím si blokují produkci pohlavních hormonů, testosteronu, i estrogen stojí v dané metabolické dráze až za testosteronem, takže mu předchází, bez něj by žádný estrogen nebyl (takže testosteron se týká i žen). Blokací cholesterolu si snižují i syntézu vytamínu D v kůži právě z cholesterolu, mají ho méně, než by jinak měli. A vitamín D brutálně ovlivňuje imunitu, od rýmy až po rakovinu. Nedávno článek na IDNES o tom, jak starší otylí kardiaci omládnou o 30 let, když jim jejich doktor předepíše kapačku železa. Mají prostě nedostatek železa, toho hemového, existuje i NEhemové, to je ve špenátu, ale je tragicky pro tělo využitelné, kvůli vláknině, v tom špenátu je jenom NEhzemové. Takže máte málo železa, jezte špenát. Blbost na druhou. Betakaroten - převod na vitamín A v poměru 12:1 a horším, to je lepší dát si játra, tam je ten vitamín A naservírovaný jak na zlatém podnose, žádný převod z rostlinné formy, maximálně stravitelný. Zelenina je ztráta času a peněz.
Můžeš nám sdělit zdroje Tvých tvrzení, že "sója je často infikovaná plesňami, znižuje testosterón"???
@@mojmirbabor5675 Soja obsahuje estrogenům podobné látky, takže jde hormonálně proti testosteronu. U ženských naopak zvyšuje účinek estrogenu. Pak jim hrabe v makovicích ještě víc než normálně.
@@m33265 Dobře, žádám tedy i Tebe o zdroje Tvých tvrzení. Nezajímají mě informace typu "jedna bába povídala". Zajímají mě fakta...
@@m33265 a tohle tvrzení máš nějak podložené, nebo to máš stejně jako @Matrix...777? To znamená "jedna bába povídala" 🤭🤭
Zeptam se hloupě😂 kdyz si koupím testoviny z hrachu nebo čočky, ten obsah bílkovin napsaný na obale cca 24g na 100g, neplati když je samozřejmě jím vařené?😁🤔
Nevar je! Namaz si je na chleba 😳😄😂😉👊nebo si je namel na strouhanku a tu si pak nasyp do ust.
Pane Havlíčku,vypadáte,že vám ta zdravá strava nějak neprospívá.
Olomoucke syrecky?
Bilkovinova pecka. Me jeste vice chutnaji handkäse. A taky verim tomu, ze v minulosti byly syrecky kvalitnejsi a chutnejsi. Velkovyroba se spise zamerila na kvantitu.
Ta hudba je fakt tak otravná a zbytečně nahlas (kromě znělky), až to zní spíš jako reklama, než povídání ve zkratce nějaké důležité informace.
Jinak tvrdé sýry, sušené maso a luštěniny jsou stará známá věc, ale mohl říct ještě další suroviny.
Hudba je hodně otravná.
Bílkoviny mi způsobují bolesti břicha. Co to znamená?
A co semena lupiny a jejich 38% průměrný obsah bílkovin? To je vice než sója, umíte natočit video třeba na rozdíl lupiny a sóji? Z lupiny je café, mouka a různé další zajímavé produkty... je to velmi zajímavá rostlina, kterou člověk využívá až 7.000 let a poslední dobou se na ni hlavně v ČR zapomíná, v zahraničí jde běžně najít semena z lupiny třeba na baru s římským kmínem a kapkou citronu. V Německu mají v některých kavárnách v nabídce café přímo z lupiny. Tedy jde o velmi zajímavou rostlinu...
Neni bilkovina jako bilkovina. Komplexni bilkovina (typicky zivocisna) neni nahraditelna rostlinou bilkovinou, ktera komplexni NENI !
Hmm máš pravdu ale funguje to aj naopak a oba druhy bielkoviny majú odlišné doplňujúce sa aminokyseliny ktoré telo potrebuje. Sam havlicek inom videu vravel že rastline bielkoviny su dvolezite a športovci robia chybu ze ju podceňujú ako niečo menej cenné. A všeobecne popupacia fnesxkonzumuje zbytočne veľa bielkovín
Souhlas. Dlouhodobě podvyživení vegani padající do rakovin. Hovězí steak je lék na všechny neduhy těla. Vlákninu člověk vůbec nepotřebuje. Na záchodě sedět každý den je ztráta času.
ale je, jen je třeba naučit se jak vypadá aminokyselinové spektrum potravin a pak už jen vesele skládat. Např. rýže a čočka dohromady tvoří kompletní spektrum
@@Varilpsa Nejkomplexnější strava pro člověka jsou hovězí játra. Jsou akorát hořká. Alfa samec ve skupině vždy žere první, žere vnitřnosti, třeba lev, král zvířat. Játra jsou narvaný vším možným. Pokud chcete být alfa samec, alfa žena, alfa fluidní cosi, jezte vnitřnosti a zakusujte to na pastvě odchovaným hovězím steakem. Zeleninu nechte králíkům, třeba těm, na kterých vzniknul mýtus o škodlivosti živočišného cholesterolu, když králíka, který je herbivor, krmili masem a cholestreolem, na které není vůbec adaptovaný. A chudákovi králíkovi se ucpaly cévy, kupodovu. A vzniknul mýtus o škodlivosti cholesterolu pro cévy. Když pak králíka krmili purifikovaným cholesterolem, ale dávali mu to do jeho přirozené stravy, ten cholesterol nedělal vůbec nic. Takže asi tak. Trávu žere bejk, bejka žeru já.
@@Varilpsa LOL, vsech klicovych 12 amin ve spravnem pomeru ? Jsi vtipny.