Malgré mes multiples étirements, je ne progressais pas car je ressentais une douleur derrière le genoux, grâce au dernier exercice j'ai mes genoux ne sont plus un frein, merci beaucoup !
Prévention contre les blessures la base, ensuite tu peux avoir l’amplitude de disponible en t’étirant d’un point vu articulaire Mais en fonction des sports Tu peux avoir besoin d’avoir la capacité motrice, de contrôle de tes muscles dans des amplitudes extrême Le dernier exo, on est très très peu à être capable de contracter l’extension du quadriceps au max en fin d’amplitude Venir chercher cette zone ça peut être intéressant en fonction des différents profils
Malgré mes multiples étirements, je ne progressais pas car je ressentais une douleur derrière le genoux, grâce au dernier exercice j'ai mes genoux ne sont plus un frein, merci beaucoup !
mais est ce que le probleme n'était pas juste les eschio ?
Pas mal 👍
Salut à reproduire combien de fois par semaine
🙏🙏😘
Bonjour, lequelle est efficace en cas de syndrome rotulien et essui glasse. merci
A part si on a des douleurs quels peuvent etre l'utilite de ces exercices de mobilite poir le genou ?
arrêter d'avoir mal mdr, quelle question
Prevention.
Je t'assure c'est quand tu te blesses que tu realises l'importance de ces gestes.
Prévention contre les blessures la base, ensuite tu peux avoir l’amplitude de disponible en t’étirant d’un point vu articulaire
Mais en fonction des sports
Tu peux avoir besoin d’avoir la capacité motrice, de contrôle de tes muscles dans des amplitudes extrême
Le dernier exo, on est très très peu à être capable de contracter l’extension du quadriceps au max en fin d’amplitude
Venir chercher cette zone ça peut être intéressant en fonction des différents profils