REDUCE ABDOMEN Y CINTURA REAL EN 45 DIAS | Reto: BARBIE FIT

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ALIMENTOS QUE PUEDES INCORPORAR A TU ALIMENTACION DIARIA, sin llevar un régimen PARA REDUCIR CINTURA:
1 Espinacas y vegetales verdes (Las que desees, a la hora que desees)
2. Avena (Media taza al día).
3. Huevos (6 máximos al día, enteros)
4. Pollo y pescado (150 grs. en 2 ocasiones Max.)
5. Almendras (8 al dia, comerlas en porciones durante el día)
6. Consumir en ayunas Omega 3 (capsulas)
7. Verduras en general (Zanahoria, calabaza, papa, tomate, cebolla, etc.)
8. Frutas: Fresas, manzana verde, kiwi, papaya, jícama, pepino y pina (3 veces al día
1 taza máximo por porción, de una sola fruta, comer fruta entera, NO jugo)
9. Vinagre de vino tinto + Aceite de oliva extra virgen (Diluir en agua
1 cucharada de ambos y tomar antes de dormir o en ayuna)
10. Lácteos bajos en grasa, leche, queso, yogur (de 150 a 250 grs. al día)

[@TaniaArredondo]

Inténtalo, a tu tiempo, a tu ritmo, te quiero, eres valiente, eres valiosa, eres maravillosa, SI YA QUIERES EL RETO COMPLETO DE 45 DIAS ESCRIBE, YO LE ENTRO ☺
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[@aradiaz386]

Este mañana lo inició, hago rutinas tuyas en la semana y pues hay la llevo con los resultados poco a poco sin desistir.

[@mariavalbuena394]

Ya antes había echo una rutina de ejercicios de tu canal y el abdomen me quedo plano, pero cuadrado y por ese motivo deje de realizarla, voy a darlo todo con esta rutina ya que también es para cintura gracias linda te admiro mucho 🤗😘😘

[@maybeimtheproblem17]

bien, lo voy a iniciar, voy anotando cada día que lo cumplí (durante 45 días) y al final volveré a decir si funcionó o no
medidas:
altura: 160 cm

[@danielahernandezibanez2393]

Te funcionó?

[@alejandrobanda1471]

Gracias por tus vídeos ❤ gracias a ti pude bajar de peso llevo 2 años. Siguiendo tus rutinas te admiro mucho 😊

[@angiesaucea9789]

Me encantaría una rutina para aumentar piernas. Like si quieres ❤

[@cintyafranco6937]

Encantada...muchísimas gracias tu por compartir estas rutinas que si dan resultados...un fuerte abrazo 🤗

[@valentinavazquez6620]

Fabulosa rutina, yo hago tus masajes reductores para tener cinturita de avispa y hasta ahorita me ha encantado el resultado 😘😍 saludos 🩷🫶

[@cyndibarreras5349]

Gracias te amooooo🎉🎉🎉❤

[@taurinapd3712]

Amo tus vídeos hermana,son mis rutinas de todos los días,mil gracias por compartir tus rutina saludos de Perú ❤❤

[@vanessall2718]

Amino chicas!!
¿Quien está cumpliendo el reto?
❤ Mi día de hoy cumplido ✅ 22/junio/2023

[@leviih6669]

Genial !
Amo cuando veo que subes videos ✨💗
Tambien seria genial tania que tengas un micro para poder escuchar mejor ,simple consejo

[@vanessall2718]

Uuuuffff mori Tania... Auxilio!!!! 😂
Hise el video para espalda y brazos y después este. Me subi un rato a la bicicleta 💪🏻✌🏻 y ya está mi rutina de hoy.
Gracias hermana por tanto animo te quiero mil ❤

[@vanessall2718]

¡Yo le entro!
Vamos por todo hermanas , quiero calendario yaaaas

[@carmenserrano1306]

Hola ❤️ le entró al reto ,va estar 🔥🔥🔥🔥🔥🔥

[@DUNASHY1]

Yo le entro 👏🏻👏🏻👏🏻😍😍😍

[@leydimena6635]

Hola .. una pregunta tania.. mira yo soy flaca pero con un poco de barriga..llevo 2 meses haciendo ejercicio de peso corporal y con poco peso en mi casa.... E logrado reducir abdomen pero mis piernas estan demasiado flakas ...q me recomiendas hacer o tomar.. gracias 😢

[@BrendaC.]

Hola...! Soy delagada también con panza. Hago dieta y ejercicios y nada. A que te refieres a ejercicios de peso corporal?

[@oliicastillo7699]

Hola, llevo muy poquito de empezar a seguirte pero me encanta tu buena vibra y tus ganas de ayudarnos 😊😊, me gustaría saber cómo puedo aumentar masa muscular y tener abdomen plano como tú 😅😅 se que es un proceso pero tienes algúnos tips?

[@Ana-ot6du]

Es mi primera semana y se nota que ya baje un poco la panza dios mioo te amoo

[@powe_glow94]

Hola Tania recién te descubrí y estoy en mi día 2 del reto Barbie fit pero dime el calendario de perdida de peso lo haré los 45 días. Espero me contestes. Saludos y bendiciones

[@carlotta1623]

Primeraaaa😊

[@TaniaArredondo]

Besos Carlota hermosa...

[@edithdayanguerrero6303]

Hl tania me hizo efecto la rutina de cadera.pero no afecta ese ejercicio a la cadera

[@paolamartell9664]

Disculpa podrías hacer rutinas para adolescentes por favor ❤

[@camila_099]

2 ❤❤❤❤

[@TaniaArredondo]

Un abrazooo

[@montserrathtorres3466]

Hecho ❤️‍🔥🥵

[@LuanaCtm]

Mañana lo voy a iniciar, a hecharle ganas para tener la cuerpa de barbie 💕

[@vannesamora9006]

❤

[@paolamartell9664]

Ya llevo una semana contigo

[@elianatroncozo450]

Yo le entro 🔥

[@moonofmylife8626]

💪💪💪🥰🇵🇪

[@yoarivas2506]

Oigan y si funcionan 😭?

[@alexmaldonado9719]

La cintura no se reduce 😒 no digas mentiras primero infórmate bien

[@cristalmorales9295]

Entonces infórmanos tú, te leemos, o deja de ver videos, de los cuales no estás de acuerdo. 🤫

[@bellaga9714]

La cintura, SI SE REDUCE, con mucha gim. Lo digo por experiencia 😊❤