สอนวิธีเล่นกล้ามอก ยังไงให้โดนมากที่สุด มือใหม่อยากมีกล้ามอกต้องรีบดู [BEGINNER SERIES EP.7]

FIT DESIGN PRIME

zhlédnutí 411 937

Přidat do
- Můj playlist
- Přehrát později
Sdílet

Sdílet

Vložit

Velikost videa:

Zobrazit ovladače přehrávání

Automatické přehrávání

Přehrát

čas přidán 15. 06. 2020
BEGINNER SERIES เป็น SERIES ที่สอนมือใหม่ออกกำลังกายเพื่อรูปร่างและสุขภาพของตนเอง
SERIES นี้จะสอนทุกอย่างที่มือใหม่ที่อยากมีกล้ามควรจะทราบ จะได้ไม่เสียเวลาในการออกกำลังกาย
SERIES นี้จะมีอยู่ 12 ตอนด้วยกัน
พี่ๆน้องๆอยากทราบเกี่ยวกับเรื่องอะไร สามารถเม้นกันเข้ามาได้ เราจะได้ทำคลิปออกมาให้กับทุกๆคนดูนะครับ
สามารถติดตามฮัททางช่องทางต่างๆตามนี้ได้เลยนะครับ
📱Instragram : Hutchiew , Fitdesign
📱Facebook : Hutchiew , Fitdesign
📱CZcams : Fitdesign
📌 Fit Design Fitness - อารีย์ ให้คุณเป็นคุณตามที่คุณฝันอยากเป็น ด้วยโปรแกรมการออกกำลังกายและความรู้ด้านโภชนาการโดยเทรนเนอร์ส่วนบุคคล
🌐 www.fitdesignfitness.com
💪🏻 ต้องการสมัครเรียนกับทาง Fitdesign Fitness อารีย์ สามารถติดต่อสอบถามรายละเอียดได้ตามช่องทางนี้เลยครับ
🆔LINE: @fitdesignfitness
📞Tel : 0955944997
Sport

Komentáře • 138

@kumpanatkarunanontakijja447 Před 3 lety
ขอบคุณมากครับสำหรับความรู้ และคำแนะนำ มีประโยชน์มากๆเลยครับผม
@dukdik_wow Před 2 lety ⁺⁴
สอนดีมาก เหมือนผ่า anatomy ให้ดูเลยครับ 👍👍👍
@winalprapapanich6787 Před 3 lety ⁺¹
คนไม่รู้ ดูแล้วเข้าใจง่าย สอนได้ดีมากๆๆๆ ขอบพระคุณครับ
@agriculturalheartengineer6125 Před 4 lety
เป็นประโยชน์มากเลยครับ ขอบคุณนะครับกำลังเล่นอยู่พอดีเลยครับ👍👍👍
@konyapatgot6023 Před 4 lety
ถูกต้องครับ ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆ ครับ :))
@user-bv9vu2ye5w Před 6 měsíci
ขอบคุณมากครับพี่ฮัท ปรับใช้ได้ดี เข้าใจง่ายมากครับ และพี่ฮัทหุ่นดีจัด
@NortonCnx Před 3 měsíci
เป็นประโยชน์มาก ขอบคุณครับ ❤
@kantechnician8137 Před rokem
ขอบพระคุณมากครับ 🙏🤗
@user-sn3qo9qb6t Před 4 lety
ขอบคุณครับ เป็นช่องที่อธิบายชัด แล้วเข้าใจง่าย
@fitdesignprime Před 4 lety
แอดขอขอบคุณนะคะ
@healthylifestylebykathy96 Před 4 lety
ได้ประโยชน์มากๆๆเลยค่ะ พรุ่งนี้จะไปเล่นหน้าอกพอดีเลย อยากได้อกบน
@thaweesaksanik8690 Před rokem
ชอบทักคลิปเลยครับ จากใจมือใหม่
@MEGHANnn-zk2ge Před 2 lety
อกผมเริ่มมา ก็จากคลิปนี่แหละ ขอบคุณพี่มากๆครับ เล่นมาปีนึงแล้วครับ ปกติยึดพื้นเอา แต่เหมือนไม่ค่อยมา เสียแรงเปล่า
@Kittisak-es5ho Před 3 lety
สาระมาก ชอบมากครับ ของจริงสุดๆ ☺️☺️
@fitdesignprime Před 3 lety
ขอบคุณนะคะ
@wuttbangkok6350 Před 3 lety
ขอบคุณมากๆครับ
@user-ex3nm5km1m Před rokem
อะธิบายละเอียดมากครับผมชอบมากครับ
@torpongnantadit1454 Před 4 lety
ขอบคุณมากๆเลยครับ พี่ฮัท
@fitdesignprime Před 4 lety
ขอบคุณเหมือนกันค่ะจากแอด
@user-cl1ms8oe8n Před rokem
อธิบายชัดเจนดีครับ
@aeakoudron6328 Před 4 lety ⁺³
เทรนเน่อหล่อน่ารักจัง
@shadow2channel691 Před 4 lety
ขอบคูณครับ
@konnandaojang Před 4 lety
ขอบคุณครับ
@once7670 Před 4 lety ⁺²¹
เป็นคลิปที่สอนเล่นกล้ามอก ที่อธิบายละเอียด ชัดเจนมากครับ เห็นภาพตามว่าท่าที่ถูก ท่าที่ผิดเป็นยังไง👍🏻👍🏻👍🏻
@user-gc2sc9ls9b Před 2 lety
ชอบมากค่ะ ฟังเข้าใจง่ายค่ะ
@fitdesignprime Před 2 lety
ขอบคุณมากครับ❤️
@katomasaruzazaja1593 Před 2 lety
ขอบคุณมากครับ
@oumaimpinkzz Před rokem
หุ่นนนนน😮
@bosskts1663 Před 4 lety ⁺⁴
พึ่งรู้ว่าล็อคสบัก มีผลด้วย ขอบคุณมากครับ
@justinjus5455 Před rokem
ที่สุดช่องนี้
@user-bp9wn9pd9h Před rokem
อยากให้พี่มาสอนจัง❤
@nutthakitkongsuwan5239 Před 4 lety
พี่ฮัทสอนดีมาก เข้าใจง่าย น่ารัก หล่อด้วย
@fitdesignprime Před 4 lety
แอดขอขอบคุณนะคะ
@dahainter9340 Před 4 lety ⁺¹
สุดยอดเลยพีได้ผลจริงๆ
@fitdesignprime Před 4 lety
สู้ๆนะคะแอดขอเป็นกำลังใจให้
@thanananbunplug9389 Před 2 lety
สอนดีมากครับ ขอบคุณครับ
@fitdesignprime Před 2 lety
ขอบคุณครับ🙏🏻
@batesso4927 Před 4 lety
ขอบคุณมากคับ
@fitdesignprime Před 4 lety
ขอบคุณนะคะ จากแอด
@mrjoes99 Před 9 měsíci
ตามครับ❤❤❤❤
@lokilokiliko Před 4 lety ⁺⁴²
ทำเป็น Playlist รวบรวมแต่ละ Series ที่ทำในช่องให้หน่อยครับ เพื่อการรับชมที่สะดวก ง่ายขึ้น ขอบคุณครับ
@fitdesignprime Před 4 lety ⁺⁶
ยินดีครับ
@niwatsaengudom1613 Před rokem
เมื่อก่อนเคยเล่นกับเพื่อน แต่ไม่ล๊อคสะบัก เล่นยังไงก็ไม่ขึ้น ได้ดูคลิปนี้ฉลาดขึ้นเยอะเลยครับ
@satat4669 Před 2 lety
ดูแล้ว เข้าใจง่าย มากครับ
@theroamgroup4349 Před 4 lety
พี่ครับ ขอสอบถามเมนูอาหารในชีวิตประจำสำหรับบุคคลวัยทำงานหน่อยครับ ว่าการกินแบบนี้ควรออกกำลังกายอย่างไร อาหารจำพวกตามสั่ง ก๋วยเตี๋ยว ส้มตำ หมูกะทะ เราควรทานในปริมาณเท่าไหร่ จำกัดอาหารประเภทไหนดี (มันเลี่ยงการกินแบบนี้ยากมากครับ) และควรออกกำลังกายแบบไหน จึงจะแข็งแรงมีมวนกล้ามได้ครับ ขอบคุณครับ
@bankerthana5727 Před 3 lety
ถ้าไม่ได้เข้ามาดูคลิบนี้ เสียเวลาไปอีกนานครับ พอทำตามที่บอก เล่นแล้วปวดอก ชัดเจน ปกติ เล่นแล้วเฉยๆ
@forhisforher Před 4 lety
ชอบพี่มากๆ
@fitdesignprime Před 4 lety
ขอบคุณนะคะ จากแอด
@bearwolfgaming7198 Před 4 lety
คือถ้าผมมีแค่ ม้านอน กับบาเบล 1คู่ อยากจะเล่น เบนเพลสที่ นน เยอะได้ต้อง หาซื้อ คานที่วางบาร์ ได้ใช่มั้ยครับ เพราะไม่สะดวกไปยิมเลยมี คำแน่ะนำไหมครับ
@kritsadaw.3990 Před 4 lety
มีประโยชน์มากจริงๆคับ มิน่า เล่นยังไงก็ไม่ขึ้นเลย
@fitdesignprime Před 4 lety
สู้ๆนะคะ แอดขอเป็นกำลังใจให้
@warrapotthientadakul9949 Před 2 lety
ครูสอนละเอียดดี
@fitdesignprime Před 2 lety
ขอบคุณค๊าบบบ
@user-qj6xs1dv3q Před 4 lety
ผมเล่นแพคแดค7เซทโดนอกด้านในคือปวดบวิเวณนั้น ผมพักครึ่งนาทีโดยใช้น้ำ10-12ผมเอามาจากโค้ชฟิวฮีท
สังเกตเห็นอกเพื่อนด้านในของเพื่อนไม่นูนเหมือนผมนะครับ
@karun4674 Před 4 lety ⁺¹
อธิบายดี ฟังเข้าใจง่าย เหมาะกับมือใหม่ ไม่เหมือนที่เคยดูคลิปของคนอื่น พูดไทยคำ อังกฤษคำ งง ฟังไม่เข้าใจ ไม่รู้เรื่องเลย..55
@fitdesignprime Před 4 lety
แอดขอขอบคุณนะคะ
@suyaneeaude1250 Před 4 lety
เช้านี้พี่ไปGymมา ทำตามที่น้องแนะนำ germany
@user-wn7rz1co8y Před 4 lety
ตอนนี้ผมอยู่ในช่วงของการเพิ่มน้ำหนัก กล้ามก็ขึ้น ไขมันรอบเอวก็มา มันมีวิธีเพิ่มกล้ามโดยที่ไขมันสะสมรอบเอว ไม่มี หรือมีน้อยที่สึดทำได้มั้ยครับ หรือตอนเพิ่มกล้ามเพิ่มน้ำหนักต้องทำใจเรื่องไขมันที่ตามมารอบเอว
@choowitkhampoowing3655 Před 5 měsíci
อยากโฟกัสชิกแผ็กแบบไหนดีครับ
@user-dm3he7yk9n Před 4 lety
สอน อก แบบดัมเบลหน่อยครับ เล่นที้บ้าน
@NIGHTMARE-vf6pf Před 4 lety ⁺¹
เวลายกนี้ต้องขึ้นสุดลงสุดไหมครับ
@user-bn8sq2uh1g Před 4 lety ⁺¹
ถ้าเล่นแล้วปวดหลัง มีวิธีแก้ไหมคับ
@za-od1qd Před 4 lety ⁺¹
ของผมเล่นยังไงไม่รู้แต่พอมาดูที่อกมันก็ใหญ่ขึ้น
@nattaponkaewtad2494 Před 2 lety ⁺¹
ผมลองล๊อคสะบัดท่าเล่นกล้ามอกตามพี่ฮัทแล้วมีอาการเกร็งปวดศรีษะนี้คือผิดวิธีรึป่าวครับ
@user-il4vi3du4v Před 8 měsíci
พี่คับผมเป็นหน้าอกไก้อะคับหน้าอกบนผมมันใหญ่คับผมต้องเล่นยังไงคับ😢
@user-hc3xz7ux6w Před 4 lety ⁺¹
ทำแบบแยกกันหน่อยคับเป็นคริปๆไปเลย หน้าท้อง อก หน้าแขนหลังแขน ไหร่ หลัง
@user-ox6lv6vs5g Před 4 lety
อกด้านล่างผมไม่มีอะครับทำไงดีแบบมันยุบไปเลย
@kingspy8096 Před 4 lety ⁺¹¹
เราดูบ่อยมาก คือฮัทดีกว่าคนอื่นๆคือ
1 .ไม่พูดเยอะ
2. ไม่อธิบายท่าทางต่างๆยากเกินไป 3. เสียงดังฟังชัด
4. ไม่ทับศัพท์เยอะ
5. ทำให้ดูมากกว่าพูด
ดีนะเราชอบ ทุกคนวันนี้ก็เล่นตามอยู่ ถูกบ้างไม่ถูกบ้างก็ทำตามไป แต่ดูมาเรื่อยๆเล่นตามมาเรื่อยๆเห็นถึงความเป็นเปลี่ยนบ้างของตัวเองอยู่บ้างก็รู้สึกดีใจ
ยังไงก็ขอให้ทำคลิปดีๆออกมาอีกแล้วกัน
@fitdesignprime Před 4 lety ⁺²
ขอบคุณมากๆนะครับ มีกำลังใจในการทำคลิปต่อเลยครับ ชื่นใจ สู้ๆนะครับ :)
@ekkkas.6413 Před 4 lety
king spy น่ารัก
@hogochrenl5562 Před 4 lety
ทำใงถึง มีเส้นเลือดเยอะขนาดนี้แหละเห็นชัดคับ
@saranwoot Před rokem
👍👍
@coolboyz9887 Před 4 lety ⁺¹
ล็อคสะบักยังไงอ่ะครับ ทำไม่เป็นอ่าา
@AnnikasStories Před 7 měsíci
ผญ ควรเล่นกล้ามอกไหมคะ
@kaitai3248 Před 10 měsíci
ผมว่าอยู่ทำไมออกมาเป็นอาทิตย์ละกล้ามอกมันไม่ใหญ่ขอบคุณมาคับ
@diamondchannel7912 Před 3 lety
มีวิธีลดหน้าอกให้เล็กไม่ครับไม่ให้มันใหญ่ขึ้นเพิ่มนะครับ
@hamtarohub7268 Před rokem
ผมยังงงกับการล็อคสะบักอยู่เลยครับใครมีวิธีแนะนำไหมครับ
@Nan_Ch_Lee Před 4 lety ⁺¹
แงงงง เคเบลิฟลายยังไม่ได้ ล้อคยาก ไม่มีแรงให้ตรงจุดเลย
@danupoltuntipas2793 Před 3 lety
ผมกำลังฝึกเล่นครับ แต่พยายามทำตามแล้วก็ยังไม่โดน มีส่วนไหนที่สงสัยว่าควรแก้อีกไหมครับ
@TAMTHAI1 Před 4 lety
แล้วแบบมีแต่ดัมเบลทำไงครับ
@acwnsws Před 4 lety
อยากทราบความแตกต่างการฝึกหลังและปีกด้วยท่า pull up กับ chin up ครับ
@rnonthenicschannel4820 Před 4 lety
ท่าchin up หน้าแขนหรือไบเซบจะเข้ามามีบทบาทช่วยในการทำงานดึงตัวขึ้นครับคือจะดึงตัวคือขึ้นง่ายกว่าท่า pull up ครับ
@bbchange8803 Před 2 lety ⁺¹
ถ้าเล่นโดนๆจนค่ำ เมื่อยไหมครับ
@user-jx6ve4rz2j Před 3 lety
👍👍👍
@user-yx1hz3mi5y Před 2 lety
GOD BLESS YOU
@bosziirkas4783 Před 4 lety
งอ ศอกสุดแล้วเจ็บ แก้อย่างไรครับ
@Song3672 Před rokem
#ขอบคุณครับ
@realsteel8755 Před 4 lety
นมผมยื่นควรเล่นท่าไหนครับ แก้ยังไงครับ
@mangkornwillgotoanotherworld Před rokem
โฟกัสยากสุดก็กล้ามหน้าอกนี่แหละเห้อออ
@theweejr Před 4 lety
ขอลิ้งค์ล็อคสะลัคหน่อยครับ
@khuaycluff4063 Před 4 lety
อกพี่เต็มขื้นนะครับ
@mintball2525 Před 2 lety
ผมเล่นแล้วปวดแต่ไหล่ครับ แสดงว่าจะดท้าไม่ถูกใช่ไหมครับ ผมเป็นคนอกไก่ครับ
@MrTCoMoTMJz Před 4 lety
พูดว่า ล็อคสบัก ผมเข้าใจเลย ทำไมผมฝีกแล้วไม่ขึ้น
@gu_artist7810 Před 4 lety ⁺³
คืออกสวยมาก ไม่ใหญ่ แต่เห็นเป็นรูปร่างชัดเจน อยากได้แบบนี้
@te03 Před 5 měsíci
ผมล้อกแล้วอีกวันปวดหลังด้วยอะครับ
@PaRaSiTaL.69 Před 6 měsíci
👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾
@artitaun1578 Před 3 lety
ผมหยากมีก้าม
@probio9382 Před 2 lety
ถ้าพี่ เหง็น คางให้ตรง เอวให้ตรง หล่อเลย
@mook5890 Před 3 lety
เล่นกล้ามอก ใช้ประโยชน์ อะไรได้บ้าง
@TBB2002 Před 4 lety
ผมเล่น ชอบโดนแต่ไหล่
@user-nw3yk7rt1h Před 3 měsíci
เกร็งอกตอนไหนครับ
@patipanz1460 Před 2 lety
ล็อคยังไงอะครับ
@kkchub8523 Před 2 lety
ล็อคสะบักไม่ได้อะคับ ตอนยก แล้วล้อคไม่ได้อะคับ
@user-ot9oe4dn5h Před 4 lety
มันยากตรงล็อคสบักนี่เเหละ พอเหนื่อยก็ไม่เอาเเล้ว😄
@fitdesignprime Před 4 lety ⁺¹
สู้ๆนะคะ แอดขอเป็นกำลังใจให้
@o-kachapacover3474 Před 3 lety
ไม่ค่อยมีเวลาว่างอะคับ แต่อยากออกกำลังกาย ช่วงนี้รู้สึกทำอะไรก็เหนื่อยไปหมด อยากทราบผมต้องเริ้มจากตรงไหน ถ้าอยากให้มีกล้ามเนื้อ ตอนนี้ผอมเหลือแต่กระดูกคับ
@psk1314 Před 4 měsíci
เริ่มจากคุมอาหารและคาร์ดิโอก่อนเลยครับ ไม่ค่อยมั่นใจว่าถูกไหมนะครับ
@nagshopgaming6591 Před 4 lety
ถ้าไม่มีเครื่องเล่นละครับ ควรทำยังไง
@nodps.aliceth Před 3 lety
วิดพื้น
@pongsomjate6606 Před 3 lety
👍👍👍💪💪💪👌👌👌
@Infoligence Před 10 dny
2.54 BARBELL BENCH PRESS
4.45 MACHINE FLY
6.48 INCLINE BARBELL BENCH PRESS
8.03 CABLE FLY LOW TO HIGH
9.30 DECLINE BARBELL BENCH PRESS
10.34 CABLE FLY HIGH TO LOW
@user-jy1eh8cm6h Před 2 lety ⁺¹
2:08
@therocket4201 Před 2 lety
เริ่มเล่นเล่นกี่โล.. กี่เซต
@003aooo9 Před rokem
ดีมากครับโคส.....มือไหม่ครับ จะฝืกตามครับ
@ptcgg9261 Před 4 lety
พี่ไม่เเคสrovเเล้วหรอ
@yamamotosoichigo2693 Před rokem
แล้วถ้าผมไม่มีอุปกรณ์ละครับ
@user-qz2cf8wf6e Před 2 lety
อกไม่เท่ากันแก้ยังไงครับ
@chutitapsukrat3891 Před 4 lety
ผมผิดตรงที่ จับกว้าง
@bell083350 Před 4 lety
ทำไมหน้าพี่ใสจัง เนียนด้วย #รีวิวหน่อยครับ บอกวิธีดูแลหน่อย

Další v pořadí

Automatické přehrávání

สอนวิธีเล่นกล้ามหลังให้โดนที่สุด ใครเล่นไม่โดนต้องดู [BEGINNER SERIES EP.8]