CANELITE: DOR NA CANELA AO CORRER? O QUE FAZER? COMO EVITAR DORES NA CORRIDA? | Saúde na Rotina
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- čas přidán 7. 09. 2024
- Quem já sentiu dor na canela durante a corrida sabe que isso pode desanimar bastante a gente de correr. Por isso, nesse vídeo respondemos como evitar passar por isso para que você possa ter uma vida cada vez mais saudável.
Conheci o Queima Diária ano passado e achei uma plataforma bem interessante para quem quer fazer exercício em casa e não sabe por onde começar ou já faz e quer experimentar programas variados de treinamento para não enjoar. Assinando pelo nosso link você ganha um desconto: quei.ma/c/aigg...
Consulte sempre um médico antes de começar a fazer exercícios. Qualquer atividade física feita sem a supervisão de um Professor de Educação Física competente pode causar lesões. Por isso, sempre frisamos nos vídeos que é preciso ir devagar, ter paciência com os resultados e respeitar os limites do seu corpo.
Arte da Vinheta: Rafa Massa (rafamassa.com/)
Música da Vinheta: "Sonhos", da Banda Sexto Grau (www.sextograu.com.br)
O que eu percebi quando comecei a caminhar/correr foi que eu tinha muita dor na canela porque eu caminhava muito inclinado pra frente o que sobrecarregava minha canela. Depois que eu percebi isso eu comecei a caminhar olhando para o horizonte e menos para o chão. Outra coisa que me ajudou foi escutar música enquanto eu caminhava ou mesmo tentar repetir uma música na minha cabeça ou canções militares quando eu estava sem fone pois me tirava o foco das pernas.
Estou indo assim: desde o dia primeiro de janeiro 2020 correndo de 2 a 3km nos dias ímpares, desde o dia 15 tenho sentido essa dor. Quase parei, mas eu estou vendendo um período de depressão e a corrida tem sido tão bom pra mim. Antes era sem compromisso, e esse ano resolvi fazer metas e pra janeiro eu coloquei 30km, e queria muito conseguir alcançar. Hoje, dia 21 eu estou com 27km. Obrigada pelo vídeo e as dicas.
Nunca desista! Como está hoje????
@@gaditasklahan9840 @Gaditas Klahan Sem poder correr pois estou no 3 trimestre de uma gestação que exige que eu não corra rs rs rs ! Mas eu estou fazendo caminhada, só que eu não gosto de caminhada rs rs Faço para não ficar parada e quando eu sair do repouso eu vou voltar a correr. Novamente, obrigada pelas dicas.
To empresionada ,qualquer coisa que quero saber sobre saúde ,tem neste canal😅
Tô fazendo a caminhada e quando chega numa ladeira parace que liga a dor e aí vai até o fim sentindo... Insuportável, impedindo que eu faça meu melhor desempenho possível
Exatamente o que acontece comigo.
O vídeo só começa a partir de 5:43
Valeu mano !
Thankx
Valeeeeuuuu ¿♡♡♡♡
Pois é... incrível a falta de objetividade de alguns youtubers ¬¬
@@leonardoreis5645 a gente veio pra ver o problema nao o cara falando
Essa dor é um saco..não dá pra correr..até andar dói..😓
Henrique Junior eu mal consigo andar fica difícil trabalhar ainda
Sofri com isso me preparando pra o TAF ...reprovei na corrida e adquiri isso
Eu tenho isso,e tipo,eu aguento correr e tals,mas quando eu paro é que vem a dor,e realmente dói muito, não aguento nem apertar!
#pizza
Henrique Junior Eu ignoro completamente.
Ou seja, ignorava... Quando acontecia.
Eu tive canelite em 2012 pra 2014, e só melhorei quando parei uns meses de correr e foquei mais no fortalecimento muscular. Dorzinha chata demais! eu me sentia a corredora mais doente do mundo quando corria com essa dor, ate pra andar era ruim! :/ graças a Deus e a musculação, e a tecnica da corrida que foi corrigida e os descansos também, eu melhorei, canelite não é de Deus! kkk...
Correr é um exercício que particularmente é uma paixão, que além do bem estar elevadíssimo proporciona uma rápida queima de gordura, depois de muito tempo praticando descobri que fazia de forma errada, não tinha nenhuma ideia de como correr corretamente rs, mas depois que passei a sentir dores busquei conteúdos que pudessem me orientar, e depois que comecei a por em prática os ensinamentos as dicas, a melhora tanto no desempenho quanto no tempo foram impressionantes !! Antes de sair correndo por ai é preciso ter ao menos uma noção básica de como faze-lo, por isso busco passar adiante conhecimentos que possam somar aos amantes de corrida, esse vídeo por exemplo é um dos quais tanto ajudam, conteúdos assim são importantes e devem ser divulgados, inclusive deixei no meu canal o link de um vídeo que traz um conteúdo de grande auxílio, basta clicar na minha foto e ir conferir =)
Essa mísera dói demais ,tava doendo na parte da frente daí resolvi ,mas agora tá doendo de lado muito pior.
A minha dor é de lado. Dói demaaaaais! 🤕🤕🤕
Fora as câimbras depois kkk
A minha foi simplesmente do nada, corri por um ano, a alguns meses venho sentindo, o que acho é que teve alguma lesão.
A minha é do lado tbm.. quando corro não consigo fazer mais nd, por isso evito correr e faço outras atividades. Alguém tem alguma dica? Rs
Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk essa mísera
Me ajudou muito, parar de correr uma semana e depois voltar correndo menos e sempre colocando gelo na canela logo após a corrida, quando não tinha gelo eu enfiava as pernas dentro da piscina no inverno. E em uns 15 ou 20 dias parou de doer.
Adorei esse video, parece que foi feito pra mim! Tive essa dor recentemente e tive que diminuir o ritmo pra não dar um problema maior. Adorei!
#pizza! Gente, achei que só eu no universo tinha isso... me sinto tão feliz em saber que sou normal :)
Camila Bet kkkkkkk
Camila Bet eu tambem kkk
Eu tbm
Oi, vc já resolveu esse problema ? 1 ano depois
Tbm kkkkk
Eu sinto fortes dores nas canelas quando eu ando. Já fui ao médico, ele pediu que eu fizesse um Doppler Scan Venoso e não deu nada. As dores me incomodam muito e é uma das coisas que me desanimam a fazer caminhadas, porque a dor é muito forte, sinto as canelas enrijecerem e é como se fosse explodir a qualquer momento.
Carlos Eduardo kkkkkk
repare na sua passada, eu tambem tinha isso e percebi que andava na ponta do pé. Corrigi a pisada e passei a fazer exercícios de alongamento melhorou muito.
É exatamente a dor que eu sinto, as vezes até sinto uns caroços se formando
Eloy Prado Tentarei essa dica
Eu tbm minha canela fica dura
Caraca, pensei que isso era caso raro, eu sinto toda vez que vou correr, TODA VEZ!
Muito obrigada pela orientação!! Caminho todos os dias por 1hr e sinto muita dor nas pernas! Seu vídeo, Foi bem esclarecedor 👏🏻👏🏻👏🏻
#Pizza daquelas de 64 pedaços ! Já deitei em um ponto de ônibus pedindo a Deus que por ali passasse alguém que eu conhecia pra me levar pra casa kk
Kkkkkkkk é uma dor desesperado
Eu tbm
E passou?? Hahaaha
Microondas fechado!😎 É nóis Diego!
obrigado cara, eu tive pensando que estava com varizes,
Eu tmb Mano
Estou assistindo o vídeo só agora (nova inscrita), e senti a dor porque comecei a pular corda, n foi nem a correr, porque quando eu caminho ou corro um pouco eu sinto uma dor, porém no músculo e a dor que estou sentindo agora que comecei a pular corda, é essa que descreveu, vou ter que ter um intervalo grande... Bem, obrigada ai e sucesso !
Nossa, eu achei q só eu sentia essa dor na canela, rsrsrsrs
#pizza
Bom
#Pizza
Adorei encontrar o canal. Me inscrevi hoje é já estou viciada. Já peguei muitas dicas, devo ter assistido mais de 15 vídeos só hoje. Parabéns!!
Eu tô começando agora, sou muito sedentária, preciso ir "no meu limite" pra emagrecer, e eu tenho fôlego pra correr, mas 10 min de caminhada a minha tíbia parece que "queima", doi, eu quase choro na esteira. Minha Personal disse que vai me passar ajudar a fortalecer, mais tô aqui pra fazer minha parte, pesquisar! OBRIGADA!
Melhorou ? Tem que ficar em repouso ou continuar?
@@rzdrafael1490 Tem que fortalecer. Tem exercícios exercícios específicos. Junto com a prática (com cautela), melhorou. Não sinto dor alguma mais. Amo correr.
@@crismartinss Me dá um nome aí pf tó quase chorando de raiva, mal consigo andar, não dói tanto, mas é muito irritante. Após o exercício o alívio é imediato ?
@@rzdrafael1490 olha, comecei a fortalecer bastante a panturrilha (as pernas eu já treinava bastante, intensifiquei as panturrilhas, conforme orientação da minha personal) . Prestei atenção no jeito que eu estava correndo, o canal "Corrida perfeita" me ajudou bastante a entender o jeito "certo" de correr, eu estava pisando errado. Não melhora de imediato, demora um pouco (pelo menos no meu caso). Comecei correndo pouco, não fiquei insistindo qndo doía, eu deixava o meu corpo se recuperar, e depois tentava correr pouco mais que no dia anterior, com o tempo eu fui aumentando o tempo de esteira. Não sinto dor alguma mais. Da raiva msmo qndo sentimos isso, sabendo que conseguimos mais, mas vai dar certo pra vc tb, não desista, persista. 😁
@@crismartinss A parte inferior que se fds KKK . Parou de doer , vou esperar muito tempo pra eu pular corda e fazer parada de mão dnv
Alguem ai sente essa dor depois que acaba o raxão⚽?estou sofrendo muito com isso😢#pizza
João luiz di +
João luiz sinto muito forte e foda pq quem ama jogar fica triste da bondade de parar
Sei como é irmão, a pessoa não consegue da seu futebol todo, e nem consegui ajudar na marcação
@@altineileite1222 de vdd mano bem isso nossa q raiva q da não consigo marca por muito tempo nem correr como antigamente SLK
Eu tbm
Obrigada pelas ótimas dicas. Eu precisava delas e nem sabia.
Shooow essa explicação, me fez sentido agora...
Minha foto já diz tudo! #Pizza sem dúvida!
Fome toda hora! auhsshsuaha
😁😁😁
Pizza
queria muito correr ao passado decidi começar. ai em duas semanas apareceu a canelite alem de toda vez que eu corria sentia a dor do lado e tambem uma dor insuportavel de cabeça. resumindo parei. 3 meses para a canelite sumir. e hoje tenho medo de voltar e acontecer o mesmo. e nao é corrida de kilometros nao. como eu era sedentaria era tipo 20 min de corrida ritmo leve. corria 3 min parava 5 kkkkkkkkkkkkkkk
Carine Severo eu sinto dor de cabeça também
#pizza :( To tendo canelite nos treinos de corrida :(
Receitas de Minuto eu estou tendo no treino de salto triplo é uma merda essa canelite 😂😂💔
Receitas de Minuto eu tbm 😥😥
Cara tá fogo
Gente cheguei a conclusão de que quando eu treino panturrilha eu não sinto tanta dor e quando eu não treino a dor é insuportavel conclusão treine panturrilhas pelomenos 4 a 6 vezes por semana e tenta usar um bom tênis para correr para amortecer.
Vou trabalhar todo dia a pé, ando somente 35 minutos a pé e em 2 minutos de caminhada já dói aí eu vou forçando assim mesmo, mas incomoda muito! Nossa, eu vou parando por que não dá as vezes. Aí eu saio de casa já 10 minutos antes para eu conseguir chegar no horário
Gelo e Cataflam sobre o local foi muito bom, p mim melhorou 90 % so um dia que eu coloquei e alongamento
#Pizza
Recomendo o canal corrida perfeita, que mostra qual a melhor mecânica para que o impacto seja minimizando nas passadas ao correr.
Vídeo bom, mas poderia ir direto ao assunto sem enrolação
Vdd🙄
Jogo basquete,comecei treinar impulsão a uns 4 meses e agora minha perna esquerda dói muito,e meu pé também
Comigo a mesma coisa
Cara uma vez vendo seus videos fechei pq nn fui com a tua cara, mas agr tu me fez gostar de ti ! +sub +like tmj bro
Minha dica de exercício, não vai na onda dos outros.
Você está começando e sabe que não aguenta muito, mas o "amigo" fala, só mais um pouco, quando vai ver aparece uma lesão.
Eu estava louca por um vídeo falando sobre canelite
#pizza
E eu que antes pensava que canelite era um prato de comida com canela em pó! Santa ignorância! :-!
Amanda Rodrigues 😁 :-)
Brócolis com Quinoa! Kkkk Kkkk normal
Brócolis com Quinoa! Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkķkkk eoq
Pizza, infelizmente! Tive ano passado e este ano estou passando de novo por esse problema! Não desejo nem ao meu pior inimigo!
Fiquei 6 meses sem atividade física devido a distensão muscular q eu tive no quadricips... Voltei a jogar bola ontem, mtt feliz por sinal!!!! Mtt!! E no dia seguinte fiquei com dores nas dias canelas... to achando q é por eu ter voltaro agora as atividades físicas. Ou pode ser... ?????
Quando vou correr, eu ñ consigo fazer uma caminhada longa por causa dessa dor. E eu nem canso por causa do fôlego é mais essa dor mesmo
Estou fazendo academia 3 vezes por semana e sempre na hora de fazer esteira dps de ums 10m começa essa dor insurpotavel.
Na esteira eu não sinto. Só sinto quando corro mais intensamente no chão duro
@@jorgelucasleal1244 Eu também.
Cara eu tbm
Eu também
Comecei sentir. Aí dei dias de descanso e não senti mais!
Tenho 20 anos e costumo andar rápido oque fazer pra essa dor sumir?
Eu sinto nas minhas duas pernas, quero voltar a andar rápido sem dor.
Eu ando de skate faz alguns anos e fui começar a sentir essa dor recentemente. É uma dor que incomoda e é beeeem chata. Minha canela direita dói toda vez que eu remo quando estou andando de skate e isso me desanima muito de andar. Fico alguns dias sem andar pra ver se essa dor passa ( e como os ossos são tecido vivo como disse, eu penso que ele vai se regenerar e vai voltar tudo ao normal) só que não kkkkkkkkkk queria não sentir mais essa dor :/
Gente, o vídeo não tem nem dez minutos. As informações iniciais são bem importantes, não pulem direto pro assunto sem saber o pq de tal coisa acontecer e etc. Aqui é o CZcams, não o tik Tok.
#🍕
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tinha toda vez que fazia esteira com inclinação de 3%, tirei a inclinação e parou...
Sempre corrir com o empacto no calcanhar, aí fui fazer com o empacto na frente, e meu deu essa dor, eu acho que é kkkkkk
Tem uns meses que não caminho, e estou sentindo dores na canela a 3 dias
Cara, que fodaaa. Sempre senti essa dor e não sabia o que era
Eu a mesma coiaa
Fale sobre a dor no joelho durante a corrida e como evitá-la ? Eu não consigo mais correr por conta disso
pode ser uma tendinite patelar, eu tenho isso e estou fazendo tratamento
#pizza d 4 queijos, ainda 😣😣😣
sempre quis correr e esquecer da vida, mas n guento...
toda vez que sinto essa dor, eu continuo correndo ou caminhando até passar :3
Todos os vídeos desse canal são demais! #pizza
Comecei a sentir essa dor depois de usar muito peso na caneleira na academia!
Vídeo show de bola, essa dor é muito chata. Quando corro em um ritmo mais rápido não sito essa dor, mas quando quero correr a longa distância e corro mais lento ela aparece, é FOD@#@#
Pulando corda,.. fazendo caminhada, na esteira kkk
#Pizza
Em menos de 24 horas eu já me recuperei e no outro dia voltei a caminhar
Poxa acontece mó isso comigo, eu sinto que posso fazer mais, mas na hora em si praticando, minhas pernas pedem arrego😩
eu também e tenho também muita dor do lado
Eu tenho impulso por corrida, aí minhas canelas não aguentam a vontade de correr
TO SENTINDO DORES HORRÍVEIS NA PARTES INFERIOR DA CANELA DAS DUAS PERNAS E EU Ñ CONSIGO ANDAR MUITO É PERCO MUITO O EQUILÍBRIO, EU JOGAVA FUTEBOL /TREINAVA PRA CARAMBA TANTO Q MINHAS PERNAS E FORTE, MAS , EU PAREI UNS 3 ANOS ATRÁS DE JOGAR AI QUANDO EU ANDO UM POUCO MINHAS PERNAS NA PARTE INFERIOR COMEÇA A PESAR É OS MEUS PÉS NÃO SE FIRMA DIREITO FICA DOENDO TAMBÉM, O DOR MISERÁVEL O EQUILÍBRIO É MAIS FODA AINDA...
Eu sinto essa dor toda vez que vou caminhar somente na canela direita, ai quando eu paro tenho que ficar sentado no banco para passar a dor por uns minutos a dor passa é depois eu caminho mais um pouco e volta a dor, é 2 minutos de caminhada e 2 minutos descansando, nao6sei oque fazer!
eu tbm...vi que tem relaçao com postura
Eu jogo futebol começa doer minha canela
As vezes paro de jogar para aliviar a dor
Aí volto na mesma hora aí não dói mais
Mais não aguento mais isso
Tenho esse msm problema
#pizza #pizzapracaraio #naoaguentomaisessapizza #pizza
!
Pizza
Tou sofrendo pra jogar bola SLK muita dor corro oq 10 min ja dói pra caramba
Cara sinto a mesma coisa !Parei de fazer o que eu mais gostava que era jogar por causa da dor ,não sei o que fazer!
Eu também sofro disso!!!
Vc ainda aguenta dez minutos. E eu que com 2 já estou morrendo de dor... é um saco.
Não prático esportes há anos pois já passei por 4 cirurgias nos joelhos,a últimas cirurgia foi em 2009,minha canela da perna esquerda dói será que de dirigir muito pois viajo bastante há trabalho e o carro não é automático
Eu vim aqui hj so pra dar meu depoimento, e pode ser q te ajude
Tem um ano q corro e nunca tinha conseguido correr mt por causa da canelite, tentei todos os conselhos e nada fazia diferença, então prestei atenção nos tênis q eu usava, mesmo sendo um nike pra corrida, ele q me dava canelite, passei a usar um tenis olímpikus com a sola mais baixa, e nao me deu canelite em nenhum momento. Mesmo q vc tenha varios tenis tente trocar por algum q tenha a sola mais baixa q os outros e sinta a diferença
Pizza pra caralho infelizmente
Porém só dói na caminhada rapida, acima de 8 km/h
Na caminhada de baixa intensidade e na corrida não sinto nada graças a Deus
#Pizza
Quando eu jogo futebol sinto muita dor
E o que fazer pra parar com isso ??
Tambem tenho isso
não sei se é canelite mas essa dor iniciou depois que comecei jogar futebol
@@WebTutors123 mano eu tenho isso, o problema pode ser o músculo que não é forte o suficiente, vou fazer uns exercícios para ver se resolve este problema
@@WebTutors123 a tibial anterior deve está pouco evoluida
#pizza
essa dor me desmotiva muito, e um saco...
#PIZZA Eu comecei a sentir essas de dezembro pra cá, mesmo eu tendo corrido quase a metade da minha vida kkk, daí veio essas dores ao andar distâncias super curtas. E DÓI MUUUUITO, sendo que eu nunca tinha sentido dessa forma.
Muito bom
#pizza, mas só quando eu ando mto rapido
#Pizza! #Casalfofo!
9 pessoas tentaram dar like com pé e bateram o dedo no deslike
Tenho muitas dores no tibial ,pois meu trabalho é em pé 😶
#pizza
Quando ando muito tempo com um tênis específico eu tenho essa dor nas canelas. Esses dias pulando corda também tive. Aliás, seria legal um vídeo sobre a técnica correta de pular corda.
Abraços
Bah valeu aí tenho 13 anos ne é tipo tô jogandando numa escola de futebol ne mesmo na quarentena mas e seguro e tipo tô sentindo dor atrás da canela aí não consigo correr e se corre doi e o treino de futebol e puxado sabe aí sinto dor na canela e joelho
Hoje eu corri e deu essa dor mas continuei correndo,aí deu câimbra kkkk
#pizza
#pizza e a minha só melhorou quando fiz auto hemoterapia.
Alucard é uma terapia com o próprio sangue, se pesquisar no Google vai achar vídeos ensinando e falando sobre enfim esse foi um dos benefícios que dá atrás dá auto hemoterapia
Michael Piv
#pizza mas confesso q gosto dessa for, sou doida? talvez
izadora saldanha é
É muito pirada kk
Demais ...
tenho 22 anos, quando jogo bola sinto que minha canela incha, más continuo jogando e no dia seguinte eu nao consigo nem andar fico uns 4 dias com dores por toda a perna horroroso isso
Tô c uma dor n parte d frente d panturrilha direita 😢já faz uma semana tô c medo d ser algo sério,n hora q mecho dói,pior q estava uns 20 dias sem fazer musculação d repouso
#batata
Falou falou e nao disse nada..
Cara eu estou tendo agora quando fui correr não consegui mais andar quando faço força tenho 12 anos sinto muita dor na perna
Cara tenho 13 hj eu joguei corri e começou doer do lado da canela Man so q dentro afs terrivel essa dor
Gente eu já fiz de tudo e nada adiantou, minha ultima tentativa foi hoje, comprei um tênis de 1.299, se isso não adiantar irei desistir da corrida!!!!
#pizza 2019 kkk
gosteiii💞💞💞💞
O segredo é correr sobre o centro de gravidade, tem o canal do corrida perfeita que explica.
Hoje senti muita dor ao correr , é tipo um traçador de músculo e é só uma perna .
adoro esse canal sempre com ótimos conteúdos !!!
Sinto essa dor quando vou jogar futebol de manhã, após uns 20 minutos jogando a dor passa. Limita muito pra correr.
Eu tbm vc resolveu
@@Deus466 sim. Acredito que era algum tipo de friagem na canela. Nunca mais tive isso.
Estou sentindo muito isso não so na atividade física mas no dia a dia também
Meu, 1 mês atrás eu corria durante 2 horas, minhas "canelas" q na vdd não é bem na canela mas sim atrás da cenala, não doía nem nada, mas dps de um tempo eu começei a correr durante 3 horas e 30 minutos. Não dá nem 1 hora minha "canela" já está doendo. O ruim é que daqui 15 dias eu tenho um teste de futebol e essa dor não passa de jeito nenhum.
A dor já passou?
Uma caminhada, mesmo q seja 1 hr ininterrupta exigindo mais descanso q 1 dia ? Dai a culpa é do corpo da pessoa ser sedentário d+. Caminhar não é pra cansar e lesionar assim não. Eu ando passando por uma situação asquerosa da minha canela começar a fritar de intensa dor nos primeiros 100 metros de corrida. Mesmo q eu descanse dias e dias antes de voltar a correr, é asqueroso, me sinto um tremendo imprestável e lixo. Sou viciado em treino, musculação, estudo muito sobre o assunto e saber q sou um tremendo porcaria nisso me deixa muito puto e incomodado.
Eu quando começo a fazer atividade física fico toda vermelha, é horrível e sinto tonturas e coceiras 😔 imagino como você se sente!
Isso acontece comigo, tenho ritmo para correr mais , porém sinto muita dor na canela. Hoje mesmo poderia correr 6 km de boa em uma prova, porém a dor na canela com 4 km me fez diminuir o ritmo.
#pizza to tendo por conta dos saltos de corda. Consigo treinar perna com canelite? Por exemplo fazer agachamento
#pizza
tenho 1,83 e jogo basquete aqui na minha cidade, sempre que pulo pra dar uma bandeja ou até msm pra arremessar de longe, sinto dores na canela. muitas pessoas disseram que pode ser por causa do meu tênis que eu deveria usar basqueteira, mas eu não sei por que meus colegas tbm usam o mesmo tipo de tênis que eu e não sentem dor na canela..
e também quando corro doi bastante daí eu não suporto e acabo ficando quase parado na quadra.
eu tbm
Sinto essa dor mais na canela esquerda. A dor as vezes e infernal, mas mesmo assim eu forço e continuo minha corrida normal, com muita dor mais normal. Será que tem algum problema??
Faço 15 km na academia na esteira,já treino a mais de 10 anos,piso corretamente e não tenho nenhuma lesão,comecei a correr no asfalto e estou tendo a canelite,a parte frontal abaixo do joelho fica incomodando.O que poderia ser?
Eu tenho nas duas pernas pqq parece q a perna vai quebrar a qualquer momento dói de mais
Meu começou agora a sentir essas dores.
Sempre pratiquei esportes e tava sem fazer há algum tempo, talvez seja ligado alguma lesão antiga
Natan Lima eu tmb