COMO RESOLVER A CANELITE? (DOR NA CANELA)
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- čas přidán 22. 07. 2024
- Saiba como tratar a canelite com 4 dicas incríveis e de forma eficaz. A canelite (ou síndrome do stress medial da tíbia) é uma lesão comum em corredores e atletas, que pode causar dor e desconforto na região da canela. Com essas dicas, você poderá tratar a canelite em casa e melhorar sua saúde. Aprenda qual o tempo ideal de repouso, como aplicar gelo corretamente, como escolher o calçado adequado, como definir a cadência ideal, e quais são os exercícios para a canelite.
Capítulos:
00:00 - Introdução
00:47 - O que é a canelite
03:47 - Dica 01
04:37 - Dica 02
05:47 - Dica 03
08:02 - Dica 04
Confira os 4 melhores exercícios para a canelite ou sindrome do stress medial da tíbia: • COMO TRATAR A CANELITE...
Para maratonar:
Veja este vídeo sobre joelho do corredor: • 3 EXERCÍCIOS PARA DOR ...
Sobre compressa de gelo: • COMPRESSA QUENTE vs GE...
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Pra quem é amante e viciado em corrida dá até uma tristeza não poder correr na semana e ter que esperar recuperar 😢
Tô nessa luta
@@menuiaquanto tempo sem corre?
@@lumavieira6500 passei quase 1 mês
Estou com TAF marcado pra o mês que vem e venho sofrendo com essa bendita canelite... é dor que não acaba mais!!! Tá tirando meu sossego e me desanimando. O problema é que não posso parar de treinar por conta da data do meu TAF, infelizmente.
Estou na mesma pegada. Vou comprar meias de compressão ou canelito da lupo , vendo outros vídeos vi que ajuda muito.
resolveu a canelite??
@@andrew942 Fui apto, guerreiro, graças a Deus!!! Em relação à canelite, usei meia de compressão e ajudou bastante.
@@MatheusOliveira-nj4wg que bom mano, parabéns! Mas tu continuou treinando com dor durante o último mês. Tô na mesma situação.
@@andrew942 Eu fazia o seguinte: ia correr e assim que chegava em casa colocava gelo feito em casa num balde e enfiava a perna dentro, intercalando por 5 minutos as duas pernas. Além disso, eu tomava naproxeno sódico, que é um anti-inflamatório consideravelmente forte. Em relação ao tempo de descanso, como eu tava tendo canelite, eu só corria no máximo três vezes na semana; na maioria das vezes só corria duas: uma vez no domingo e outra na quarta. Basicamente é isso; qualquer coisa a mais pode perguntar. Tô à disposição!
Amei os seus vídeos, agora achei o q eu tenho na minha canela, além da dor quando ando, fui ao.medico, ele me falou q era um esporão, mais não sentia os sintomas do dito, a minha canela est inchada e um pouco vermelho, vou te acompanhar e fazer seus exercícios, tenho 70 anos, e nessa perna a 6 anos tive um trauma no tornozelo.uma moto me derrubou.
Obrigada!!!❤
Parabéns e obrigado pelo vídeo, Doutor!
M
Nossa parabens assim que estou
Outros tênis: Novablast 3, cúmulos 25, glideride 3, New Balance V3...
A minha canelite que sinto são nas duas pernas todo vez que faço corridas, eu to tentando me livrar dessas dores.
Não passou o vídeo dos exercícios
Obrigada pelas dicas .
Estou com dor mesmo afastada a 15 duas dos treinos , acordo de madrugada com a canela latejando.
Minha dor e de trabalha mesmo muito de pé .trabalho na limpeza. E firci muito. Com uma máquina de lavar puxo .que e muito pesada o que fazer
Eu amava correr ,corria 30km de boa, mas depois que tive isso, não consigo correr 2km sem sentir dor, e não tem nada que melhore isso !
Excelentes informações...obdoo...
Que bom que gostou 🙏
Muito bom
Gratidão!
Você recomenda o uso de palmilha? Qual seria melhor ?
Valeu obrigado pelas informações
Espero ter ajudado
Sofro muito com essa dor
Sempre fico com esse sintoma, pois caminho rápido; piorou ainda mais quando usei uma bota
To sentindo muitas dores no músculo lateral da canela, não sinto dores no osso. Se caracteriza como canelite também? Se sim, os cuidados são os mesmos?
Quais são o tênis mais adequado pra quem tem canelite ?
Eu tô com essa dor mais não de nem um esforço
Bom Doutor, por favor, faça um vídeo com exercícios para hérnia de disco. Mais uma vez gratidão.
Já tem aqui no canal
Eu tenho essa dor quão começo na caminhada mais depois passa , será q é canelite msm
Minha e na perna esquerda
Mais essa dor e devido
Pe da embreagem sou motorista
Eu estou sofrendo muito com essa dor
Meu filho de 14 anos teve...:( ele aumentou os exercícios...de subir e pilar do banco.. nao inxou nem nada...tem um leve roxinho
Minha pisada é pronada . Depois de uma fratura no tornozelo ficou pior . Tô sofrendo pra voltar a correr 😢
Bom dia Doutor, a três semanas que não conseguia dormir até que essa madrugada encontrei o seu vídeo anterior e o alívio foi imediato. Muito obrigada Doutor, sou mais uma escrita no seu canal.
Que ótimo!
@@drkelwinjuanestou fortalecendo, uma semana não seria suficiente?
Comprei esse corre 3, foi depois q comprei ele q comecei a sentir a dor na canela
Corre 3 é bom mas não acho que ele amortece tanto assim, acho que ele é indicado pra alguém mais experiente.
Infelizmente tênis com muito amortecimento são bem salgados
A culpa não é dele, pode ter certeza
quase 1 mes de parado, ja perdi minha resistencia fisica
Estou a uma semana com essa dor na canela só de uma perna só faço musculação faço muito pouco cardio e estou sofrendo com isso
Estou nas duas,e queima igual pimenta
Olá Dr . Acabei descobrir que tenho canelite alguns dias, pois toda vez que corro eu sinto dores. Quero me curar obrigado pelo vídeo
Eu bati a minha canela deve ser canelite e dói
Tenho joelho valgo, é possível ser uma corredora sem riscos?
Esperando uma resposta de alguém...
Posso ficar meses sem correr, mas sempre que volto, a dor tbm volta, isso é normal? Oq posso fazer??
Tente observar a sua pisada. Pode estar pisando com muito impacto e com o calcanhar na frente do corpo. Comigo acontecia exatamente a mesma coisa. Consegui corrigir na medida do possível assistindo os vídeos do Andrei do canal corrida perfeita, melhorou muito a canelite
O gelo funciona pra quem tem canelite por stress?
Sim
ESPEDITO DOS. SANTOS FARIAOO
O Dr. não tem CRM ou CREFITO? O vídeo me parece dublado... 🤔
Boa tarde, Kelwin Juan Ubaldino CREFITO PR: 358799-F
A impressão da dublagem diz respeito à edição para tirar ruídos, mas não está. Abraços!
Sofro muito com essa dor
Sofro muito com essa dor