COMO TRATAR A CANELITE COM APENAS 4 EXERCÍCIOS SIMPLES
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- čas přidán 22. 07. 2024
- Nesse vídeo você vai aprender como tratar a canelite (dor na canela) com apenas 4 exercícios simples!!!
A canelite (também chamada síndrome do stress medial da tíbia) é uma condição comum em praticantes de esportes de impacto, que causa desconforto e dor na região da canela.
Espero lhe ajudar!
Capítulos:
00:00 - Introdução
00:59 - Exercício 1
05:00 - Exercício 2
07:14 - Exercício 3
08:27 - Exercício 4
Veja também este outro vídeo sobre canelite: • COMO RESOLVER A CANELI...
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Veja também este outro vídeo com dicas sobre CANELITE:
czcams.com/video/X9B7QsKXIO4/video.html
Voltei a jogar futsal e correr na rua, sinto o anterior tibial como se fosse uma pedra e dói que é uma desgraça, fica extremamente tenso. A auto libertação ajudou muito 👌🏼
voltou a jogar bola e esse trem dói demais, a noite é o caramba pra dormir.
Caraca, que conteúdo show!
❤❤gratidão!!
Ok gratidão
Otimo
Bom Doutor, tenho 67 anos, sou dona de casa e a três semanas atrás dei uma pisadas em falso e de lá prá cá, não conseguia dormir. Até que encontrei o seu vídeo e foi alívio imediato! sou mais uma escrita no seu canal, publiquei no Facebook todos os seus vídeos. Que Deus o abençoe! gratidão sempre.❤
Boa noite eu recebi uma pancada do lado da tíbia, e de lá pra cá sofro com muitas dores, tem tratamento para tirar essa dores?
Dr, e em relação ao fortalecimento específico do soleo? Tem algum exercicio que possa ser feito em casa?
Eu tô com essas dores só q e mais embaixo um pouco.... gosto de jogar futebol no meio de semana e aos sábados essa dor está me matando , obs só dói com um tempo jogando bola.. irei tomar uns remédios e diminuir o futebol😢😢😢😢😢 ...... dor da peste ... pior q é nas duas
Sinto a mesma coisa próximo ao peito do pé né
Rapaz tor sentido essa dor na canela por dentro das pernas mai se tocar no local muita dor
Um pergunta: no caso de hérnia nesse local próximo a canela, o que fazer para melhorar?
Dr, tenho está dor na canela parece que vai raxar a canela. Muito obrigada ❤
Farei. Obrigada
👍👏👏👏gratidão
Nós que agradecemos!
Boa tarde tdbm ,e quando temos dores nos pés tbm ao msms tempo da canelite oq devo fazer pra melhorar?
Ajudou muito ...obrigad Doutor...
Que bom que ajudou!
Gratidão, Dr. pela ajuda. Deus o abençoe.
Disponha!
Muito boa explicação
Espero ter ajudado!
AI MEU FISIOTERAPEUTA RECOMENDOU USAR COMPRESSA QUENTE NAS COSTAS PRA MELHORAR OU CURAR O FORMIGAMENTO NOS PE ESQUERDO
Excelente vídeo, obrigado.
Disponha!
No meu caso esses nervos ficam amortecidos e doem pouco, o que seria mais indicado?
Mestre, eu era atleta corredor amador e fiquei dois anos parado.. resultado: engordei 30kg e estou num quadro quase que sedentário. Treinos de alta intensidade me fazem sentir uma dor na parte inferior do músculo da panturrilha e,qnd tento sentir a onde dói, um dos lugares é na lateral da tíbia. Isso pode ser enquadrado como canelite?
Sinto for próximo ao peito do pé ao correr é considerado canelite dor insuportável
dr, eu posso fazer esses exercícios sem ter repousado?
a minha é por fora trabalho todo dia ai ta muito complicado naquela parte do soleo tem alguma coisa que posso tomar para ver se ajuda, tipo algum multi vitaminico?
Comecei a fazer caminhada e eu tô com muita dor na canela e tá inchado
Muito bom. No aguardo para exercício de condromalacia e tendinite patelar, Dr.
Farei em breve, obg pela sugestão!
Doutor posso fazer todos os dias ?
Alem da canelite aguda tenho muita dor no plantar do pé. (Começou após uma fratura no metatarso) Por que nao posso fazer o exercício 3?
Ótimo vídeo. Venho há uns meses sofrendo com canelite e após algumas semanas seguindo essas dicas, minhas dores diminuíram significativamente.
Nunca senti cãibra ao correr,mas canelite 😢
Principalmente se correr em asfalto ou calçada
Decidi correr apenas na areia da praia e carroçal
Boa noite Dr. Hj conheci seu canal porque estou com a canela dolorida e nao sabia o que era,porem minha filha falou a respeito da Canelite eu nunca tinha ouvido falar a respeito sou um atleta de finais de semana ja me machuquei diversas vezes e sempre usei gelo e medicamentos quando necessario.gostei muito das suas orientaçoes ja coloquei em pratica e ja tou me sendindo aliaviado.
E quando dói muito o pé com esses stretches? O minha canela está tão apertada . Vai direto para a fáscia do pé ?
Eu estou sentindo dor do inferno nessa região dói até alma
MAIS EU QUERIA FICAR CURAO DESSA DOR NA CANELA LA EMBAIXO E ESSE FORMIGAMENTJ E DORMENCIA NO PE ESQUERDO
é normal sentir muita dor ao fazer ?
Vi que no meu caso nao e no musculo e sim bem no meio da canela
MAIS O MEU FISIOTERAPEUTA SO TA PASSANDO PRA MIM EXERCÍCIOS PRO QUADRIL ELE DISSE QUE MEU QUADRIL TA DURO ... MAIS TEM ALGUJS EXERCÍCIO QUE PEGA A PARTE DA CANELA
haglund ..como aliviar essa dor horrível através da fisioterapia?
Farei um vídeo sobre este tema em breve!
👍👍👍👏👏👏👏
Parabéns pelo vídeo, Dr.!
Só restou uma dúvida, qual a frequência dos exercícios, posso fazê-los todos os dias?
Dia sim, dia não. Abraços!
@@drkelwinjuan, show! Muito obrigado pelo retorno!
Sucesso!
Esses exercícios o correto é fazer apenas 1x? ou por exemplo 3 séries de cada exercício?
3 séries
Eu sinto dor apenas pós treino e se tocar no local. É característico de canelite também? Parece no osso a dor
Eu tbm
Uma dúvida, faz todos os dias? Ou só no dia da corrida?
Todos os dias
@@drkelwinjuan obrigada
Ola!!!Esses exercícios servem como fortalecimento p quem corre?
Ajuda sim
@@drkelwinjuanmuito obg por responder.Fiz esse deslizamento d ontem mesmo ja deu uma aliviada meu Deus e não dava nada por esses alongamentos, gratidão.
Pode ser feito todos os dias?
Pode sim
O MEU DOUTOR ERA A SÍNDROME DO PIRIFORME FIQUEI BOM DO GLÚTEO NO LADO ESQUERDO A PARTE POSTERIOR DO LADO ESQUERDO A PANTURILHA DO LADO ESQUERDO .. ÁGORA FALTA SO CANELA E O PE DO LADO ESQUERDO
A MINHA CANELA FICA DOENDO E O PE DE VEZ EM QUANDO FUCA DORMUGANDI9