Como prevenir a canelite, ou dor na canela?
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- čas přidán 23. 08. 2024
- Olá, meu nome é Rodrigo Bicudo e eu tenho como missão te ensinar corrida de rua do jeito certo!
Criei o Programa Bora Correr para fazer você sair do ZERO e se tornar um corredor de rua, sem cansar, sem machucar e sem desistir dos treinos.
Aqui nesse canal eu ensino técnicas de corrida na Internet, através de um método exclusivo que faz parte do Programa Bora Correr, podendo ser adaptado para quem já corre, e também para quem nunca teve nenhum contato com a corrida anteriormente..
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O início eu corria tocando primeiro o calcanhar no solo, não deu outra! Canelite braba ! Depois eu pesquisei na internet e vi que um dos motivos poderia ser a pisada. Fiz a correção, e passei a correr chapando o pé como um todo no solo, e nunca mais tive canelite.
tÔ fazendo de tudo. bolsa fria. bolsa quente. antiflamatório. fortalecimento da tibial, exercícios específicos.... não sei mais. tava correndo 12km, 15, 18h de boa. mas dai quando vem fica um tempão.
eu comprei um tênis novo e resolveu, talvez seu tênis esteja velho
Boa, vou tentar correr dessa forma amanhã no treino e vê como fica minha dor. Obrigada professor
A corrida errada além de dor na canela, dói joelho e lombar. Eu sento dores nesses 3 locais e estou treinando a adaptação e correção de postura para diminuir ou não sentir mais dores. Eu gosto de correr e já pensei até em parar, mas não quero. Estou pegando mais leve na corrida e observando se as dores irão continuar ou não. Já fui ao ortopedista e estou tomando os devidos cuidados.
Sou a clássica que entra com o pé a frente. Vou colocar em prática essas dicas, inclusive, já tive canelite.
Sempre que tento correr mais rápido fico com dores nas canelas 😢
Boa Rodrigo, tive rompimento num dos tendões de Aquiles, e sinto dor na canela e nos dois tendões quando eu corro qual a melhor forma de correr, sou morador do Riacho Grande SBC
Depois que estou treinando com mais frequência e a mais tempo parei de sentir essas dores iniciais que eram na parte da frente da canela.
Agora quando forço mto ou corro mais rápido (tiros) sinto uma dor no músculo da lateral da canela que passa fazendo massagens.. mas gostaria de saber alongamentos e exercícios que pegassem esse musculo lateral da canela..
Agora eu sinto queimação no tornozelo kkk
As vezes dirigindo me da dor na canela