Quanto tempo o iniciante deve correr?
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- čas přidán 23. 08. 2024
- Programa Bora Correr: www.boracorrer...
Como começar a correr do jeito certo, sem riscos de se machucar!
Saiba o passo a passo para iniciantes, desde como transitar da caminhada para a corrida até quanto tempo você deve começar a correr.
Evite frustrações e lesões com dicas práticas e fundamentadas.
Assista agora e saiba como praticar uma corrida segura e eficaz!
Olá, meu nome é Rodrigo Bicudo e eu tenho como missão te ensinar corrida de rua do jeito certo!
Criei o Programa Bora Correr para fazer você sair do ZERO e se tornar um corredor de rua, sem cansar, sem machucar e sem desistir dos treinos.
Aqui nesse canal eu ensino técnicas de corrida na Internet, através de um método exclusivo que faz parte do Programa Bora Correr, podendo ser adaptado para quem já corre, e também para quem nunca teve nenhum contato com a corrida anteriormente..
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#rodrigobicudo #boracorrer - Sport
Eu comecei a correr tem um mês, ja estou correndo 16 km , ja perdi 15 kg.
Eu fui empurrando meus limites, corria 500 m e depois descansava, fui fazendo de forma gradual, hoje bato os 5k sem muito choro.
Você fazia todos os dias? Como foi sua evolução?
Sedentaria, comecei correndo 500 mtr depois 700 mtr , sem treinamento nenhum , tive canelite,agora tratando p comecar de novo mas, conciente.
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Estou começando , intercalando caminhada corrida 2k , dia sim, dia não.
Assistindo o vídeo em Parauapebas-Pá, capital do minério.
Professor, estou treinando para meia maratona e gostaria de saber porque é preciso fazer o regenerativo após o longão.
Qtas vezes por semana por correr...
Professor, precisa fazer uma avaliação médica para começar a correr?
Estou começando com caminhada e depois pretendo começar a correr.
Eu corri a primeira vez 5k cheguei em 17• lugar Na Track&Field e nao treino nada! A mais de 25 anos tenho 41 JK iguatemi ll estou muito feliz com isso e agora ja irei pra minha 2 corrida! ja virei super atleta Do nada Pois Nunca Nunquinha corri em minha vida se Quer ao menos em Parques kkkkkkkkk quero ir mais alem ricar correndo 5 k Nesta prova vou utilizar o que eu imaginei mas tem um nome (.........) E ja penso em correr 10k e evoluir ate chegar correr 21
Super atleta sem treino ahahahaha!!!! Que piada cara, deixa de mentir 😂
@@ticinha585 Ue confere ai meu @ Yvis_perssonal
nao to pedindo seguidores so de uma olhada
ha ebperseonal e pq pretendia ser agora esrou em engenharia mecânica
❤❤
Uma hora direto, da 10 entre 13 km dependendo da pessoa.
Comecei a 3 meses atrás e tô correndo 30 minutos todos os dias. Meu passo é 10minutos por milha. Tô correndo ou fazendo jogging?