🦶 Se o calcanhar está doendo, tente essa estratégia
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- čas přidán 9. 07. 2024
- Você já conhece o MÉTODO TCHAU, DOR NO JOELHO?
hotm.art/PyeABBZ
Juntei minha experiência de 15 anos em consultório aos 5 anos ajudando milhões de pessoas no mundo inteiro de forma online e criei um método de auto cuidado de joelho:
- Alivia dor e desconforto no seu joelho;
- Previne travamento e crises de dor;
- Para o desgaste (artrose, condromalácea, desgaste de meniscos...);
- Prepara seu joelho pra atividade física;
- Pode transformar seu tratamento presencial.
Acesse o Método Tchau Dor no Joelho agora:
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Depois de 6 meses sofrendo com essa dor, fiz fisioterapia, gelo, pomada, spray, repouso, infiltração... Fui resolver mesmo fazendo estes exercícios deste vídeo e de outros que aprendi no CZcams em casa, faço todos os dias e agora comprei na shopee um tênis meia (cerca de $40 reais) que é super confortável e não aperta na parte do tendão, agora estou quase sem dor, não posso forçar muito, caminhar muito, fazer exercícios de intensidade elevada ainda... Mas não manco mais e raramente sinto dor, passei para deixar algumas dicas pois sei bem o que é essa dor horrível, funcionou comigo e espero que funcione com quem seguir as dicas também, demorou um pouco mais de 1 mês depois que comecei essa rotina citada acima para eu ver os resultados significantes, bom tratamento a todos e principalmente não desistam, na primeira semana vai doer muito após os exercícios, mas continuem que dá certo (respeitando seus limites obviamente).
Dr. Essa. Dor. r d é insuportável. Tenho. Ela. A. Seis. Meses.
Dr. Por. Favor me. Ajude. Pq. Tenho. Uma. Dor. No. Calcanhar. Tão. Grande. Que. Chego. A. Chorar. De. Dor. Pra. Melhorar. Boto. Água. Quente. E. Sal grosso. 15 minutos. Duas. Vezes. Ao. Dia. Só. Melhora. Na. Hora. Depois. Volta
❤
Morro todos os dias com dor no calcâneo 😢😢😢😢
Eu tenho esporão de calcâneo doe doe de mais .
Nunca vi uma aula tão clara e objetiva, se eu podesee daria 1000 likes👏👏👏👏👏👏
Tenho esporão calcâneo, misericórdia como dói,pela manhã pra sair da cama,da vontade de gritar e chorar😫😫
Busca ai a simpatía como palma.
Como é essa simpatia?
@@silanegomes7944 como é essa simpatia?
Vi hoje esse video, 21.01.2024, com dor no calcanhar a um mês, obrigada, valeu muito.
Uau, fui fazendo junto com o vídeo e no final... cadê a dor? Impressionante, aliviou mesmo.
Rapaaaaz!!!! Tô impressionada com o alívio imediato com esses exercícios 👏🏽👏🏽. Muito obrigada por nos ajudar. Super contente rs
Gratidão gratidão lindo
Deus te abençoe Dr.
Adorei!
Explicação simples e eficaz
Essa massagem foi a primeira coisa que apresentou resultados satisfatórios. Obrigada Dr sucesso pra você. 🎉
Voltou a doer muito meu tendão de Aquiles. Tenho fibromialgia aí já não sei se isso interferi só Jesus na causa
Parabéns Doutor, muito obrigado!
Amei seu vídeo!! melhorou bastante a dor!!👏👏
Agradeço muito porque depois que comecei a executar esses exercícios e melhorei muito
Amei,adorei
Boa noite 🌙 gostei 👍 o br
Estava com muita dificuldade de andar principalmente pela manhã. Fiz esse exercício e assim que acabei voltei a andar normalmente. Gratidão 🙏🙏🙏🙏🙏
Excelente, tenho dor no calcanhar e joelho e esses exercícios, têm me ajudado muito, obrigada!
Obrigada dr.
Gostei muito bom
Descobri que esse exercício resolve, por acaso. Sofro com essa dor, só vivia mancando e andando na ponta do pé. Fiz exercícios, alongamento etc... Vi que minha batata estava dolorida tbm e resolvi apertar como fosse soltar o músculo, no outro dia percebi que já tava conseguindo andar quase normal (sem forçar) 😮. Vou começar fazer esse exercício todos os dias, meus músculos costumam contrair muito 🙄.
Já dei o like antes mesmo de fazer o exercício, percebi a clareza na sua explicação e é realmente a dor e o local onde sinto.
Obrigada!!!
Dr. Alexandre, bacana parabéns.
Muito bom Doutor. Aliviou muito a dor. Tenho exatamente essa dor e falcite plantar. Muito obrigada!!
Boa noite, doutor. Seus vídeos são ótimos. Estou a um ano sentindo dor no calcanhar, fiz o raio X e ultrassom, a dor no tendão de Aquiles é proveniente do esporão. Já fiz várias sensações de fisioterapia, fiz infiltração, tomei muitos Anti-flamatorio, faço alongamento, inclusive atividades físicas ( academia). Infelizmente essa dor não melhora! Espero a sua ajuda, por favor! Está muito difícil para andar. Muito obrigada. Anciosa por uma solução.
Adorei, massagem milagrosa, obrigada Doutor!
Obrigada! Muito bom!!🙌
Estou a duas semanas fazendo os exercicio que o Sr. Ensina melhorei muito estava mancando argora ja estou andando quase normal muito obrigada.Deus lhe dei sempre saúde.
Top demais
No princípio no coloquei muita fé não, mas depois dos exercícios foi surpreendente.
Valeu demais
Muito bom,deus abençoe
Gostei muito parabéns
O meu começou em novembro 2022,estava andando qdo de repente não conseguia andar que doía.E a partir daí ainda continua,fui ao traumatologista.Diagnostico: tendão do calcâneo heterogêneo apresentando entesófito no local de sua inserção, compatível com tendinopátia.
Muito obrigada,pela orientação!
Sinto muita dor e vou seguir fazendo esses exercícios!
Deus o abençoe.
Gostei muito obrigado
Deus é maravilhoso❤
😮 , incrível segui os passos do exercício de massagem e a dor melhorou ,alívio imediato dos dois calcanhares. Muito obrigado...
Nossa achei seu vídeo numa busca doida para ajudar meu namorado! Ele está relutante e já levei e mostrei que ele não tem gota! N exames! Agora está aqui reclamando mas aceitando fazer seus exercícios! Muito obrigada pela forma didática que faz! 🙌🏾☺️
Boa noite doutor muito obrigado
Muito obrigada pelo o exercício.
A primeira vez que vi esse vídeo, não estou conseguindo dormir de dor, fiz o exercício na pantorrilha e o resultado foi na hora, gente! Já me inscrevi pra obter não só sobre esse assunto, mais muitíssimo outros, veleu
Gostei
Eu fiz cirurgia do tendão de Aquiles mesmo fazendo fisioterapia 2 vezes por semana a 3 pra 4 semana ainda sinto muita dor quando ando justamente ao dar um passo e as vezes deitado doi no calcanhar e na parte externa do pé
Gostei muito dos exercício Doutor
Quer bom Dr o muito bom estes execio obgd
Nossa estava sofrendo aqui com dor nessa região do tendão de Aquiles e ajudou muito as dicas, eu uso sapato fechado no serviço, Obrigado Doutor Deus te abençoe 🙏🏾❤️
Caraca passei quase um ano com essa dor.
Só vi o vídeo agora, começou do nada, pensei que fosse excesso de peso, mas não passava nunca só aumentava causando constrangimento no andar, era uma dor continuamente, só passava com repouso, mas quando saia de casa é claro que forçado novamente lá vinha a dor de novo, até que sumiu novamente nem me lembro como sumiu, só sei que foi assim. Mas a dor é insuportável e o incômodo é imensurável. Às vezes tinha que parar de andar e esperar um pouco para depois alcançar chegar nos meus destinos, correr nem pensar, andar só pouquíssimas distâncias para não passar vergonha.
Muito obrigado amigo, vlw muito o vídeo, perfeito. Agora se acontecer de novo já sei como aliviar a dor.
Tenho muita dor no calcanhar
Parece que estou pisando em facas
Vc usa calçado apropriado pra essa $@':":!+&? Ah raio viu?!! Dia tô boa,dia não,ahhhhhh odeooooooooooooo.
Desde já muito obrigado
Ajudou sim muito obrigado😊
Eu estou sentindo uma dor no tendão que é o osso que fica perto dó cacaha
Tendão de Aquiles
Fui achar meus pontos de dor e, nossa, que dor FORTE! Já fiz ressonância, acusou começo do esporão calcâneo nos dois tornozelos e o ortopedista indicou fisio, mas só consegui horário pra daqui a dois meses. Vou fazer os exercícios até lá, muito obrigada.
Dotor Tenho Muita Dor Nouca Cuceira Ourelhas Tenho Desde Qui Hoperada Catarata Vejo Mal
muito bom dr
Era exatamente isso, fiz o exercício e melhorou na hora, obrigado dr.
Fiz o exercício agora apenas uma vez .!!! NOSSA que alívio Dr.Deus te abençoe e guarde 🙏🙏🙏✨✨✨✨
Nossa que massagem otima!
Mto boa explicação
A técnica da massagem deu super certo. Tava desde de manhã com o pé doendo. Dava nem pra pisar 👣
Como ajudou chorei a hora que achei o ponto de dor aí fiz direitinho como vc ensinou já tô conseguindo por o pé no chão Deus abençoe muito sua vida obrigada 😊
estou com calcanhar de Aquiles inflamado e esta um pouco inchado, doi andar quando estou com o sangue frio ou relaxado, mas depois que esquenta consigo andar normal mas não consigo fazer exercício como corrida ou caminhadas longas. O que eu faço ?
Alívio foi imediato, obrigada Dr.😃
Graças a Deus que tem gente boa e inteligente na internet. Muito agradecida mesmo.
Eu estava com muita dor, não conseguia caminhar direto, depois desse vídeo fiz a massagem na perna , e aliviou bastante a dor.gratidão
Acabei de fazer estes exercícios e senti um grande alívio. Gratidão pelas suas dicas 🙏
Esporao no pe doi muito como resolver isso
Amei.
Vou começar os exercícios hoje. Obrigada
Bem didático! Parabéns!
Fiz o primeiro exercício sem muita fé, mais a dor melhorou na hora
Meu irmão Tava Sentindo Essa Dor A 3 Dias fiz os movimentos que o senhor passou. Graças a Deus estou bem melhor. Deus Te abençoe jovem
Estou com os nervos das perna todos dolorido náo consigo nem andar podem me disse o que serar Eduardo Bahia
Eu estou com esporão calcâneo que eu faço muita dore incha as pernas
Parabéns muito bem explicado obrigado
Amei este exercício
Desde sempre tenho dores nas panturrilhas e nos pés. GRATIDÃO
Eu tenho dor atrás dos juelhos panturrilhas até às solas dos pés
Não sei se funcionam as dicas, porque devem variar de caso a caso, claro, mas a clareza na explicação é inigualável, parabéns, doutor!
O modo de explicar a alavanca que faz o tendão entre o músculo e osso é didaticamente perfeita! Sensacional!
Gostei sim
Fiz e melhorou bastante graças a Deus
Boa tarde Doutor.
Minha esposa esta com esporão no pé direito. Tem algum exercício que possa fazer para melhorar ou aliviar essa dor que ela sente no calcanhar. Obrigado.
Eu tbm quero pra esporão muita dor😢..não sei se é por conta das varises tbm ainda não fui no ortopedista estou com um vascular marcado por enquanto tenho dúvidas porq tenho varizes e a dor no calcanhar ao pisar
Minha dor é essa mesmo atrás do calcanhar e da uma melhora quando faço gelo e repouso 🤦🏻♀️
A mesma coisa comigo
Tem algumas horas do dia que fico mancando
Já fiz fisioterapia, já fui em tudo que e médico, ninguém consegue me ajudar 😔
Estou sem ânimo!
@@eboranubia2284 eu também. Já até perdi a vontade de sair pra rua e olha que sou nova ainda é me sinto uma idosa desse jeito Nem academia posso fazer 😢😭
@@claudiaregina7753 uma HR a solução vêm, eu sei como se sente pq tenho apenas 25 anos recém completados e em outubro do ano passado, um ortopedista disse q não poderia mais fazer ND, até msm caminhada, subir escada, rampas por conta de uma condromalacia patelar. Já minha fisio me liberou até pra academia, porém com restrições, oq já é uma grande ajuda. Ainda não iniciei por precisar fazer o fortalecimento antes de poder iniciar a academia, mas agr já será algo necessário, quando não podia nem fazer.
Por gelo
@@rafaelaagata7366 que bom! Eu melhorei, não estava sentindo mais dor. Quando foi de ontem pra hoje, minha perna travou e estou aqui fazendo de tudo para melhorar de novo ,nem andar,descer escada vou poder 😔
Ontem sai e usei um tênis e por causa disso a dor voltou. Agora descobri o causador de tudo isso, não vou usá-lo tão cedo e olha que é da Nike...estou tão nervosa pq tinha melhorado e pensei que a minha rotina de vida ia voltar ao normal😡😭
Meu nome e Alcir, estou muito grata pela sua ajuda ,que Deus te abençoe!!!...
Obrigada,ajudou sim, gratidão.😊
Boa noite doutor! Acabei de ver o seu vídeo e fui fazendo os exercícios,realmente aliviou.
No meu caso sofro com as dores nos calcanhares e queimação na sola dos pés,e ai fazendo um alongamento percebi um nódulo atrás da coxa.oq pode ser?desde já agradeço e já me inscrevi e deixei o like
Desculpe Dr, fiz tudo isto, mas o que me CUROU, foi a medicina chinesa, abraço
E qual é a medicina chinesa?
Kkkkkkkk quero saber tbm@@wallaceabreutemoteo4747
Me ajudou sim
Me agradou bastante muito obrigado
muito obrigado muito bom Deus Abençoe
Maria misericórdia tem uns dois meses que sofro, já tomei remédio o sangue do cordeiro de Deus
Eu gostei
Maravilha, nos primeiros movimentos já melhorou mto meu calcanhar. Mta gratidão! 🙏
Ajudou muito suas dicas ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Muito bom!@
Com certeza me ajudou demais muito grato
Maravilha! Diminuiu a minha dor!
GRATIDÃO
GRATIDÃO ganhou uma inscrita!
Muito obrigado ajudou bastante, Deus abençoe.
Gostei top
Gostei do video
Adorei esse vídeo, estava com a mesma dor e fiz o exercício junto com o vídeo e a dor aliviou muito
Fizzzz esses 2 exercícios e me aliviou demaisssss!!!
🎉👏👏👏🎈👏👏👏👏🫶
Gratidão sempre, sair de um quadro de dor com suas orientações muito obrigada. 😊
sim, gostei 👍
Obrigado pelas orientações doutor Deus te abençoe 🙏
Gostei tenho muita dor gratidão
Foi de grande valia seu video,que Deus te abençoe sempre
Sentindo melhoras com os primeiros exercícios.
Muitíssimo obrigada, doutor. Excelente vídeo. Me ajudou demais! Deus continue te abençoando.