Exercício para tirar a dor no tendão de aquiles

Exercício para tirar a dor no tendão de Aquiles
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A tendinopatia de Aquiles é uma condição que afeta o tendão de Aquiles, que é o tendão mais longo e forte do corpo humano. Ele liga o músculo da panturrilha (tríceps sural) ao osso do calcanhar (calcâneo) e é responsável por permitir que o pé seja flexionado e o tornozelo seja estendido. A tendinopatia de Aquiles ocorre quando o tendão sofre danos ou sobrecarga, o que pode levar a dor, inchaço e fraqueza.
Os sintomas comuns da tendinopatia de Aquiles incluem dor no tendão de Aquiles, especialmente durante atividades que exigem movimento do tornozelo, como caminhar, correr, subir escadas e saltar. A dor pode ser agravada por sobrecarga prolongada, falta de alongamento adequado e má técnica de exercício. Além disso, o tendão pode ficar inchado e sensível ao toque.
A tendinopatia de Aquiles geralmente é causada por sobrecarga repetitiva ou traumática. Os atletas, especialmente aqueles que praticam esportes de impacto, são mais propensos a desenvolver a condição. Outros fatores de risco incluem idade avançada, obesidade, falta de exercício físico regular e alterações anatômicas, como pés planos ou arcos elevados.
O tratamento para tendinopatia de Aquiles geralmente inclui um programa de fisioterapia, que pode incluir exercícios de fortalecimento, alongamento, massagem e terapia de ondas de choque. O uso de órteses ou talas pode ajudar a diminuir a sobrecarga no tendão. O uso de anti-inflamatórios e analgésicos também pode ser recomendado para aliviar a dor. Em casos graves, pode ser necessária uma intervenção cirúrgica.
É importante lembrar que a tendinopatia de Aquiles pode ser uma condição de longo prazo e pode levar vários meses para se recuperar completamente. É importante seguir as recomendações do seu médico e fisioterapeuta para garantir uma recuperação adequada e prevenir futuras lesões.
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[@TREX-VEGANO]

Nadegas maravilhosas

[@hidercarlosdossantosgarcia1184]

Boa

[@ivaldetebarbosa4916]

Eu nem faço nada que dói é tudo amém e ❤❤❤❤

[@leodocanada2704]

Começa devagar mas faça. Você vai perceber a diferença. Aproveite para fazer quando não estiver doendo.

[@cristinasouza9764]

Muito obrigado

[@bioloukos]

Se sente dor, vá antes ao médico. Rompi meu tendão um mes após começar fazer esse exercício ...😢

[@jonaslivramento]

Eu sinto muita dor Velho

[@bradokbr4312]

bumbunzim em dia S2

[@br7331]

Isso serve pra quem rompeu o tendão de Aquiles?

[@leodocanada2704]

@conteudosvariadosjvd5137 doeu o rompimento?