Alivio de DORES NO TORNOZELO - técnicas de terapia manual - Mobilidade Articular do tornozelo
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- čas přidán 26. 07. 2024
- Técnicas de terapia manual - Alivio de DORES NO TORNOZELO - Rodrigo Lopes Fisioterapeuta
O tornozelo é uma região muito importante do nosso corpo mas também muito negligenciada. Nesse vídeo eu trago técnicas de terapia Manual para aliviar dores nos tornozelos decorrentes de entorses passados, tendinite calcânea e esporão calcâneo.
Nesse vídeo também passo técnicas de mobilização articular para as articulações dos joelhos e pés, já que tornozelos, joelhos e pés estão intimamente relacionados.
NÃO FAZER ESSES EXERCÍCIOS SE...
- você teve um entorse agudo de tornozelo nas ultimas 4 semanas
PODE FAZER OS EXERCÌCIOS SE...
- você sofreu um entorse A MAIS de 4 semanas atrás
- se você tem tendinite calcânea e esporão calcâneo.
INDICE DO VIDEO
00:00 - Introdução - Dores no tornozelo - terapia manual
02:25 - para quem NÃO são esses exercícios?
03:29 - Articulação do tornozelo - Como funciona?
05:29 - Ex. Articulação dos tornozelos - Explicação teórica
07:23 - Ex. 01 Articulação dos tornozelos - Explicação prática
09:51 - Ex. 02 Articulação dos tornozelos - Explicação prática
11:24 - Ex. Articulação dos joelhos - Explicação teórica
13:54 - Ex. Articulação dos joelhos - Explicação prática
14:59 - Ex. Articulação dos pés - Explicação prática
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#dornostornozelos #terapiamanual #dornotornozelo
Caraca! esse exercício 8:45 simplesmente aliviou minhas dores na hora! Toda vez que jogo um futebol, sinto dores nos tornozelos a semana inteira, cara que sensação boa, eu fiquei sem acreditar quando não senti mais dores 😂 Mais um inscrito ❤
Além de um excelente Dr é um maravilhoso professor! Já vi a diferença nos primeiros movimento e as dores diminuíram 60% nossa parabéns Dr
Boa noite! Depois de muitas fisioterapias em clínicas, já tinha perdido a esperança, depois desse maravilhoso exercício do Rodrigo, estou ótima, acabou com a dor e o inchaço nos meus tornozelo, estou muito feliz.
Obrigada Rodrigo que Deus te abençoe.
Amei,sentir uma melhora imediata. Treino muaythai e cair com a perna para trás e por cima do pé, não tive inchaço mas a dor foi insuportável. Fiz o exercício e tive uma melhora significativa, vou continuar fazer até ficar 100%. Obrigada
Adorei esse exercício eu estou com essa dor por muito tempo Deus abençoe
Cara,esse vídeo seu caiu do céu.
Destravei meu tornozelo, depois de dias de dor e vários anti-inflamatórios, já não sabia mais o que fazer, com seus exercícios em questão de minutos tchau pras dores.
Deus te abençoe muito mesmo do fundo do meu coração.
Boa noite Rubens qual foi o exercício que você fez pra para a dor no seu tornozelo ?
Aconteceu comigo. Vou aplicar todos os exercícios dele. Obrigada
Boa tarde Rodrigo. Você transforma a vida das pessoas, com suas aulas. Eternamente Grato!!!
Maravilha de explicação
Maravilhosa explicação ❤
Uma verdadeira aula, torci o tornozelo tem 4 meses, sinto dores frequentes, em apenas uma "sessão" de exercícios senti um grande alívio, como se estivesse soltado as articulações, vou fazer frequentemente, e ficar 100% pra voltar pro futebol sem dores e assim desenvolver o meu melhor!
Swwaáaá¹
Vou fazer também pra ver se melhoro, estou a um tempão sem poder praticar corrida já e não tem jeito de mlehorar
@@uesgarciaoficialmelhorou ? To parada sem poder voltar a praticar luta 😢
E verdade que o choque termico que e feito com a agua com gelo e logo apos a agua quente e bom, o que vc me fala dobre isso.
É eu não sei como é só i❤
Esse cara é demais. Meus parabéns Dr. Rodrigo.
Top demais parabéns
Que show de aula, obg.
Adorei sua aula. PARABÉNS DR.
Obrigado Dr. Rodrigo
Deus te abençoe 🙏
Parabéns,pelos vídeos 👏👏👏👏
Gostei muito
Nossa ! Obrigada , adorei as dicas 🫂
Verdade verdade bom dia Deus e abençoe abençoe
Faço exercícios p quadril com vc todos os dias! Sentia muita dor agora melhorou 80%
Amei❤ muita agradecida ❤❤❤
Incrível!!!!! Ganhou mais uma inscrita!!!!!!!!
Muito bom! Obrigada pelo vídeo ❤
Muito obrigado.
Gostei! Parabéns.
Ótimas dicas obrigada
Você é muito didático. Parabéns mesmo!
Show de bola
Excelente conteúdo, obrigada!
Muito bommmm💪🏻💪🏻💪🏻👏🏻👏🏻👏🏻 que aulaaaa
Gostei, 👏👏👏
Muito bom! Parabéns pelo vídeo
obrigada que video otimo
Melhor vídeo ❤❤❤❤🎉
Obrigada pela informação 🎉🎉🎉🎉🎉😊❤❤❤❤❤
Excelente qualquer pessoa consegue entender
Nossa que maravilha obrigado amei Deus te abençoe
Obrigado professor ❤
Obrigada Rodrigo vc é demais. Estou praticando os exercícios.
Muito bom!! Ótimos exercícios que foram ensinados!!
DEUS abençoe e proteja todos nós DEUS e fiel
Parabéns gostei muito quero mais obrigada
Muito obrigado!
Dr Rodrigo, me ajudou bastante.
Valeu a dica ❤
Obrigada!
Vou fazer esses exercícios ....obrigado
Adorei muito obrigado pois eu não sou a mesma muito bom 🙏😘
Obrigada! Obrigada! Mil obrigadas! Você me ajudou muuuuuuuuito com este vídeo!
Joia vou fazer, muito bom, ato de amor nos orientar, obrigado, e parabéns.
Gostei muito bom, vou exercitar todos os dias obrigada Deus abençoe!
Doutor Rodrigo gostei muito da sua explicação e fisioterapia obrigada daqui de Santa Catarina
Nossa estou acompanhando seu canal e tem sido um alívio. Estou precisando de todos os exercícios e agora estou conseguindo realizar tarefas. Obrigada e Deus abençoe.
Obg
Obrigada doutor! Deus abençoe grandemente seus exercícios tem me ajudado muito ❤
Excelente tua explicação. Vou começar já, meus exercícios. Obrigaduuuuuu
A boa noite até e adorei vou sempre eu tenho esse problema .
Muito bom
Gratidão 🙏🏼 estava morrendo de dor fiz as técnicas e adeus dor 😍
Obrigada, estava precisando desta ajuda Dr. Rodrigo pratique com voce me anti melhor🙏
Boa tarde Rodrigo eu sou do Rio de Janeiro obrigado.
Parabéns sempre pelas mensagens são legais e válidas maravilhosa explicacao sempre. Fiquem com Deus sempre amém
Obrigado me ajuda muito
Muito legal
Isso sim que é fisioterapia por amor
Eu.cinto dores exatamente igual.vc está explicando muito. boa.eesa explicação
Boa noite Rodrigo estou gostano muito obrigado valeu arrebentou.
Há 5 meses que estou com tendinite no tornozelo e fascite plantar.Ja fiz acupultura e fisioterapia sem muito resultado.Com esse exercício consegui dormir sem dor no tornozelo.Muito obrigada.Vou te seguir!❤
Gratidão Doutor vc é um anjo que Deus enviou pra aliviar nossas dores obg por tanta dedicação e amor ao próximo❤
Obrigada. Dr Rodrigo! Estou fazendo os exercícios e já obtive melhoras. Deus abençoe vc!
Gratidao
Obrigada. Um abração. Agora vou recarregar a bateria do celular. Fica ligada no seu trabalho maravilhoso. Grande profissional. Abraços. Fortaleza lhe espera. ArleteAcioli
.
Muito obrigada esse excelente vídeo veio bem na hora estou com inchaço e dor no tornozelo 😔.
Boa tarde Rodrigo estou sentindo muitador no tornozelo , joelho e quadril.Vou fazer seus exercicios.Deus te abençoe .
Gratidão ,tdo que precisava pra mi gás dores no tornozelo,incrível como em uma só vez já dá resultado
Valeu dr
Fiz os exercícios do pé e tornozelo. Amei ficou bem legal, sem dor. Vou repetir a tarde e noite.
Obrigada minha dor começou no joelho depois passou pro tornozelo igual vc falou no vídeo um abraço
,🙏👏👏 parabéns obrigado pela orientação já diminuiu bem as dores que eu tava sentindo um tornozelo❤
Vou começar seus exercícios hoje para o tornozelo
Obrigado doutor Rodrigo por incentivar seus seguidores a cuidar da saúde! Vou fazer sempre esses exercícios! Que Deus continue te iluminando.
Boa noite sou Raimunda de caxias Maranhão quero sínto dor no tornozelo
Muito bom! descobri osteófito exatamente no talus que você mostrou! vou fazer esses exercicios todo dia, pois há um ano não melhora!
Dr. Rodrigo,
Primeiramente, obrigado pela sua generosidade de postar tanto conhecimento, seus vídeos melhoraram muito minha postura e minha qualidade de vida.
Gostaria de pedir, se possível, que o senhor dedicasse um de seus vídeos ao tendão de Aquiles ou tendão calcâneo, alongamentos e fortalecimento dele, como evitar lesões. Operei o tendão de Aquiles a um tempo e não encontro muita coisa sobre isso na internet.
Ficarei muito feliz se o doutor der atenção ao meu comentário.
Grande abraço! 👍🏼
Que explicação maravilhosa!! Quebrei o pé há anos e até hoje se forçar, sinto dores fortes. Vou fazer. Obrigada
Bom dia Dr Rodrigo eu tenho espasticidade e uso uma hortese pois o meu pé vira e eu sofro muito com dores no maleolo hoje cedo eu acordei com muitas dores no malévolo e fiz os exercícios que você ensina no vídeo e as dores passaram muito obrigado pela ajuda eu moro em curitiba Paraná
Obrigada Dr. Rodrigo Lopes!! Alívio imediato das dores dos pés!!!
Vc e maravilhoso transforma as nossas vidas parabens
bom dia meu amigo
Tive uma ruptura parcial desses ligamentos do tornozelo com um edema no talus em JANEIRO/23 , e só esse mês voltei a treinar com uma carga considerável (Agachamento c/ 100kg ) ainda com uma limitação na mobilidade e com um ligeiro incomodo no Tálus (com maior amplitude). Estava trabalhando somente com estabilização e alongamentos. Vou iniciar esses exercícios AGORA!
Bom dia, Dr. Rodrigo!
Meus pés estavam travados (fraturei o quinto metatarso dos pés); após os exercícios as articulações estavam mais flexíveis e fortes tenha mais segurança ao andar. Gratidão 🙏🙏🙏✌️🌺
5 anos sem jogar bola, voltei agora sinto muita dores quando voltei
Fraturei o maleolo lateral esquerdo em um acidente de moto já fez 1 mês e eu estava andando mas mancando e com dor !!!!
Cara gratidão vc salvou !!!!
Obg já estou bem melhor
Gostei deus t abencoe❤
Parabéns ,eu estou passando por esse momento.neste mesmo pé esq obrigado professor Deus te abençoe.
Bom dia
Ótimo y médico
Obrigada seus exercícios são maravilhosos, comecei a praticar e senti a melhoria das dores !
Quantas vezes faço por semana?
Gratidão
Adorei seu vídeo
Obrigado por compartilhar seus conhecimentos conosco
Atualmente mas dores nos tornozelos, pés e joelhos
Mal consigo andar
Obrigado pelas indicações
Sou Beth do Rio de Janeiro
Torci o tornozelo aos 40 anos jogando futsal, e não estava conseguindo andar sem apoio. Apesar de colocar gelo na hora inchou muito! Mas logo q fiz os exercícios desse vídeo, consegui andar sem o apoio de nada. Muitíssimo grata pelo seu profissionalismo. Pensei q ia ficar em repouso, ufa, vc salvou meu resto de férias!!!😊❤
Feliz por você ❤ vou fazer também 😢 sinto dores❤
Meu caso é o seguinte estou a 60 dias do pós operatório de uma fratura trimoleolar com luxação, já larguei as muletas e manco um pouco ainda ,estou na 7 sessões de fisioterapia, de umas duas semanas pra cá venho sentindo um desconforto no maléolo lateral, as vezes parece em baixo do maléolo,esse desconforto só sinto quando eu caminho e faz uns 3 dias seguidos que sinto isso direito! Relatei isso para meu fisioterapeuta e ele disse sem muita vontade " ah nessa região tem muitos ligamentos" ok eu sei disso mas essa dor parece algo anormal ,tipo um osso com osso,ou alguns ligamentos acavalados bom eu não sei dizer exatamente! Meu ortopedista no exame de avaliação me mostrou no raio-x que minhas articulações estão ótimas , então descarto a hipótese de ser o talos e o maléolo raspando, mas esse incômodo não está sendo seguido, tipo dura o dia todo e depois de uma horas passa. Mas isso é todo dia e tá muito chato! Ou seja insuportável! Se continuar isso vou fazer alguns exames pq eu não posso acreditar que isso seja o " normal " de quem já teve uma fratura.
EU torci meu pé esquerdo em junho de 22, em 2 meses ele estava bom. Em agosto o direito invejou e torci tbm, achando q em 2 meses estaria bom tbm, não fui ao médico, essa torção foi muito mais grave, pois meu pé ficou roxo e inchado, mas conseguia andar. Resultado até hoje ele tem uma bola lateral, e qndo eu faço esses tipos de exercícios como do video estrala tudo kkkk, tbm sinto dores ao agachar.... Vem Melhorando lentamente. Adorei encontrar esse vídeo.
Comecei fazer seus exercícios essa semana e estou sentindo Menas dor nos pés e pernas
Top
Torci em julho ainda doi muito .ficou um caroço no tornozelo....
nao sei que bruxaria foi essa, mas as minhas dores passaramm. excelente profissional