12 ERROS QUE TE IMPEDEM DE PERDER BARRIGA | Saúde na Rotina
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- čas přidán 8. 06. 2024
- Muita gente faz tudo certo, consegue emagrecer, mas tem dificuldade em perder a barriguinha que ainda persiste em se manter ali.
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Consulte sempre um médico antes de começar a fazer exercícios. Qualquer atividade física feita sem a supervisão de um Professor de Educação Física competente pode causar lesões. Por isso, sempre frisamos nos vídeos que é preciso ir devagar, ter paciência com os resultados e respeitar os limites do seu corpo.
Arte da Vinheta: Rafa Massa (rafamassa.com/)
Música da Vinheta: "Sonhos", da Banda Sexto Grau (www.sextograu.com.br)
#SaudeNaRotina #PerderBarriga - Jak na to + styl
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se eu quiser publicar um vídeo na minha página de saúde como faço para entrar em Contato ctg para entramos em um acordo , meu whats +5514999071562
Aquela hora que você ta assistindo o vídeo querendo perder a barriga... Enquanto come um pacote de bolacha recheada sozinho, aiai, eu não presto KKKKKKKKKKKKKKKK
hahahahaha vc não tem jeito, hein???
(me dá uma?)
Saúde na Rotina 😂😂😂
Matheus Trindade 🙈🙈🙈🙈
Matheus Trindade to comendo nesfit é fit e não tem recheio, um pacote por dia ficar super fit kkkkkk
kkkkk
1- não fazer exercícios
2- não beber agua
3- não cozinhar os próprios alimentos
4- se enfiar em dieta da moda
5- não comer carboidratos
6- não ter noção do sal nos alimentos
7- não treinar os músculos responsáveis postura
8- acreditar em manchetes sensacionalistas
9- tomar cerveja todo dia
10- ter vergonha de fazer coisas novas
11- não saber dizer "não"
12- ignorar amigos animados
Amanda Gabriele
Amanda Gabriele obrigada nem precisei terminar de assistir kkkk
Hahahah obrigada, miga!
Amanda Gabriele falou tudo ao contrario
Amanda Gabriele kkkk
As melhores para mim, são:
- tomar água
- escolher uma atividade física que vc se apaixone, faz toda a diferença
- experimentar novos exercícios
💜💜
Eu perco bunda, perco peito, bochecha, braço e a barriga que é bom. ..
Eu também 😭
Também manoo
Tipo: a gente some, mas a barriga fica!!! Kkkkkkkkkkkkkk
Musculação
Tipo a gente senta e a barriga tbm. 🤣🤣🤣🤣🤣
Não tinha animo nenhum para correr e me exercitar mas agora descobri o estimulo da vespa, toda manhã dou um chute em um ninho de vespa aqui perto e o estimulo vem que é uma beleza :)
Cristiano Berriel kkkkkkkkkkkkk essa foi boa
hahahahahahahaha rachei de rir
Cristiano Berriel Morri com seu comentario KKKKKKKKKKKKK
kkkkkkkkkkkkkk to precisando de um estímulo desses também,morri de ri agora kkkkkk
😂😂😂😂😂😂😂👏
to comendo certinho e fazendo exercicio 6x por semana. em um mês perdi 6,5 kg. #vamoquedá
João Vitor Amaral Silva preciso disso urgentemente! Haha
João Vitor Amaral Silva tô nessa há 5meses e só perdi 2kg 😂
Luciana Costa Eu falei que perdi bastante aqui mas tava bem acima do peso...1,80 e tava com 111kg..pela sua foto pelo menos não parece que vc precisa perder mto peso, não se apegue mto aos números e continua firme que vc chega!
Luciana Costa eu em uma só constipação que tive em um só dia perdi 2,5kg.lol
João Vitor Amaral Silva eita amo parabéns quero perder 5kg fazendo dieta e exercícios vms que vms
""Uma taça de vinho equivale a uma hora de academia.
Equivale p.....nenhuma""
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Cheguei aqui não sei como, mas gostei.
Cesar langaro, eu também rs, e estou amando! ♡
Tbm nao sei 🤷♀️
Tbm é estou gostando pq eu não ferro com o meu
Kkkkkkk
não entendo como o povo dá Deslike, canal foda sensacional
Jorge Dechen muito simples, como deus disse (n sei se ele disse isso mesmo, mas ele poderia ter dito):
"é impossível agradar todos de uma vez"
O povo dá deslike por um motivo muito simples: Inveja. Pensam: Se eu estivesse no lugar desse cara, faria melhor. Ele até poderia fazer melhor, mas não faz nada, só reclama do que os outros fazem. Ou então gostam do que o cara falou, mas discordam de uma coisa, então invalidam as onze coisas certas que falou por causa de uma coisa que não concordam. Povo besta.
Jorge Dechen são os haters
marcelo red Ou por que são gordos e não conseguem seguir as dicas kk
os caras são figuraças, adorei!
Hoje eu consigo 10 dicas de 12... Eu estava com 103kg em dezembro de 2015 e hoje consegui atingir a marca de ,77... Muita reeducação alimentar e exercícios, e claro com a dica de vcs😁
Vc namora ? 😂😂😂😂😂
Enquanto estou fazendo almoço estou ouvindo o teu vídeo, e pude perceber que a me distraio fazendo o serviço e não mantenho a postura corporal, me liguei no sal enquanto temperei, afff percebi vários erros, agora vou ouvir você o dia todo enquanto trabalho, quero melhorar, nem me lembro de beber água, já bebi 2 copos enquanto faço almoço. Ai menino Deus lhe abençoe por tudo
😒😒😒😒😒😒😍😍😍😍😍😚😚😚😄😄😄😄🤔🤔😻👦😹😹😹😹😹😹🙋🙋🙋🙋🙋🙎😹😹😹
kkkkkkkkkkkkkk... esse erro 8 me fez lembrar de uma reportagem que dizia que pizza era bom para evitar câncer só pq descobriram que o tomate aquecido liberava licopeno... fala sério!!!
Saber dizer não é sempre o mais difícil. Abdicar de "rolezinhos" nunca é fácil, ainda mais quando seus amigos não estão com os mesmo objetivos que os seus !
Aprender dizer não pra mim foi a melhor. Pq td vez que saio do culto a galera quer lanchar e são 3 cultos por semana aí fica complicado né kkkk preciso dizer não aos lanches após o culto 😂
NathyMozart Antigamente eu comia normal, mas agora que eu estou na igreja toda semana tem festas com doces, bolos, refrigerantes e salgadinhos
Essa vida não é fácil
+Samuel Mercadante É só mudar para o Goiás! O povo dorme cedo e só te oferece café! Fora que não te chama pra sair e lanchar e quando você chama ele diz que vai dormir!
NathyMozart seu comentário foi um tapa na minha cara
NathyMozart pseh neh ainda bem q o meu é só dois... ainda tem alguma chance!! 😂😂
amei o "saber dizer não" e "andando com as pessoas erradas" por que ter um novo corpo envolve todo um social, as vezes você até é uma pessoa saudável, mas muda de emprego, ou de escola, ou de ... sei lá, círculo, e essas novas pessoas ao seu redor não são, e você acaba por influências, não diretas, sendo envolvido em erros... já me perdi no que eu estava falando! espero que entendam! muito agradecida pelo conteúdo desse vídeo! tô falando igual uma senhorinha com Internet.... enfim, valeu! kkkk
Muito obrigado . Excelente
Após 3 meses parado sem atividade física, voltei no dia 5 em 15 dias perdi 4 kilos consigo perde 8 kilos em um mês, sei que você está se perguntando como, simples o segredo é determinação, exemplo tem 1 ano e 7 meses que excluir o refrigerante, o sorvete e massas, pizza, bolo e salgadinhos, sei que não é fácil mais o que me levou a fazer isso, foi quando fui em uma loja comprar uma calça, testei o número 46,48 não coube só o número 50 foi aí que determinei que aparte daquele momento certos alimentos não iria fazer parte da minha vida, voltei a fazer exercícios e tive um resultado ótimo no primeiro mês perdi 8 kilos, no segundo perdi 7 até completar 25 Kilos, pessoal não adianta malhar, caminhar ou correr e não ter uma alimentação equilibrada, não tem como ter resultado se não excluir alguns alimentos, subtitua o pão por goma de tapioca não tem glúten não irá deixar você com o estômago inchado pode comer sardinha, queijo atum, caminhada ou corrida pelo menos 3 vezes por semana ok espero ter ajudado!
sidney frança como não tenho muito tempo pra correr, eu faço o protocolo Tabata em casa, tem me ajudado bastante
Perfeito. Vou seguir suas dicas!!!Obrigada.
Da pra viver com saúde e comer pizza , mas com moderação uma por mês pode.
Sugestões perfeitas, é o que estou iniciando aos poucos, esse equilíbrio é o ideal.Grata por compartilhar, Sidney!
Perfeito seu comentário. Eu não estou acima do peso, faço musculação e tenho um corpo legal, mesmo assim excluí totalmente refrigerantes da minha vida, como massas e algumas besteiras, mas apenas uma vez no mês e de maneira moderada. Sigo minha dieta com bastante disciplina, algumas pessoas me chamam de doido, complexado, dizem que eu não preciso fazer dieta pq não sou gordo... O que essas pessoas não entendem é que eu malho forte na academia, me esforço, e não vou jogar todo meu trabalho por água abaixo, não adianta fazer tudo certo na academia se a sua alimentação vai sabotar o seu resultado. Então o que essas pessoas chamam de loucura e complexo, eu chamo de determinação e disciplina.
QUER MAIS DICAS? VEM SEGUIR A GENTE NO TWITTER: goo.gl/IzyREg
Saúde na Rotina já estou indo.
Saúde na Rotina 🌝
Yan, tem instagram tb :))
Saúde na Rotina Já curti lá só falta o facebook
tem algo ae de exercicio em casa para iniciante
passei de açúcar branco para mascavo!! Depois com o tempo meu corpo foi desintoxicando até não ser algo essencial!! Aveia leite e cacau!! Leite com
Cafe!! Mas sem açúcar... é um processo
Ovos mexidos (ervas finas, açafrão, pimenta do reino e paprika) antes coloca sal. Com o tempo consegui adequar temperos e ao mesmo tempo com saúde!!
depois que comecei a acompanhar seus vídeos eu comecei a ter uma vida mais saudável e me senti menos culpada por alguns alimentos que eu comia e ainda como mas em quantidade equilibrada, sigo muitas dicas e estou me sentindo melhor, só tenho a agradecer. 😄
boa noite apesar de estar fora do meu peso e lutando para emagrecer, quando assisto vocês me animo muito obrigada vocês fazem diferença na vida das pessoas beijos ao Diego dafine zen e feroz amo todos vocês.
Estou viciada nesse canal, vida saudavel sem frescura!
e Dafne vc é uma fofaaa rsrs!😘
Sem frescura e sem radicalismo :) Brigada. Beijo. Dafne
Todas as dicas muito proveitosas...obrigada
FANTÁSTICO vídeo PARABÉNS
Eu preciso aprende a dizer "Nao" para as coisas que so prejudicam meu objetivo .. agr com as dicas creio eu que sera mas facil vlw
Diego tá apaixonadinho hj pela Dafne
Se quer ter o que comer tem que agradar
Voces dois sao uma dupla fantastica. Muito obrigado adorei... Valeu pelo conselho.
Show de bola!!!! Amei
Ai é difícil viu, goiabas hahaha
eu to treinando (musculação e corrida) desde setembro. Era super sedentária, sempre fui 'magra' mas estava incomodada com o panceps e a flacidez não condizente com os vintepoucos anos. Mas assim, meses depois, mesmo já tendo visto resultados maravilhosos (eu tenho músculos E DÁ PRA VER!!!) a bariguinea ta aqui ainda. Junto com o colega culotineo. Eu sei que eu sou desleixada com a alimentação, como muito por emoção e as vezes é difícil controlar.
O que eu coloco na cabeça, é que 'se eu cheguei até aqui, eu posso continuar'. Sei que vai melhorar gradativamente, não super rápido, mas numa velocidade de pessoa normal que não pode viver 24h em função da vida fitness. E procuro ficar feliz com os pequenos resultados, o meio do caminho pode ser tão feliz quanto o final =)
obrigada pelas dicas sempre incríveis!
Adorei seu comentário porque me representa 100% rs, comecei a fazer atividade física em casa há duas semanas e to nessa esperança. Minha alimentação já é boa, mas parece que a barriga é uma fiel escudeira 😞
Como não achei esse canal antes? Super apaixonada já ! ❤❤❤
Melhor dica de todas....saia da zona de conforto! Canal excelente! Parabéns!!!
Vídeo Mara. Valeu pelas dicas.
eu imagino a pessoa que quer perder barriga sem fazer exercicio ou ir pra academia vontade de dar aquela vuadora na cara
zeta player ext kkkkkkkk best coment!!!!!
zeta player ext querer eu quero mas e o dinheiro?
Camilla Soares desculpinha velha nao precisa pagar academia,faz um hit corre slw qualquer coisa
zeta player ext to zuando , vou procurar fazer exercícios em casa
Camilla Soares Tem um canal aq no youtube q o nome é "ExercícioEmCasa" coloca tudo junto,começa Devagar,depois parte pra os intensos,vc vai perceber as diferenças não só fisicamente!
Mds como é ruim ficar em prancha por apenas 1 min 😵😵😵
@@ric2141 Pretendo fazer 5 minutos por dia
Depois que comecei a fazer prancha dinâmica nunca mais reclamei de fazer prancha estática kkkkkk
1 minuto é mt pouco um cara já passou 8h na prancha
@@ric2141 não sei da onde vc tirou que não pode fazer todo dia, eita eu que vi a mentira do ano kkkkkkkkk
Galera, levem a sério tudo que eles falaram, ja fazia tudo isso bem antes de ver esse vídeo e ja perdi quase 20 kilos! Fiz uma reeducação alimentar e prático exercícios físicos todos os dias, atualmente comecei a frequentar academia pra dar um UP, mas não é essencial caso vc não tenha tempo ou dinheiro no momento, mas se puder vai ajudar muito também!
Um dos melhores canais que assisti até agora, não vem com aquelas dietas malucas mas como manter saudável da maneira correta. Gostei, ganhou uma seguidora
Vídeo sensacional! Além da informação de ótima qualidade, a forma como vocês apresentam é muito divertida. Parabéns!
Só nova no canal.... E adorei as dicas... Porém eu já faço todas elas.... Tô quase lá. Kkkk tá difícil mas não é impossível....
Eu tinha114 kilos.
Ano passado e hoje tô com 82 Kilos. Tomando Muito Detox... E alimentação . Academia , sem corpo mole é os Insentivo sobre "pessoas" e verdade.... Bjs .
Puxa gostei muito,objetivo e claro.Parabéns.
amei todas as dicas! Obrigada!!!!
Eu só quero perder a barriga pq eu sou aquele tipo de magra barriguda que encolhe a barriga pra tirar foto😧😡😡
Juw Rocha se vc fizer dieta e aeróbio por uma semana verá a diferença na barriga , quando ver a barriga diminuindo nunca mais irá querer comer porcarias .
A melhor dica, pra mim, é tomar água e menos sal👏👏👏👏. Eu com 57 anos to nessa. Valeu!
Maravilhosos! Obrigada pelos vídeos!
Gratidão pelas dicas; estão de parabéns! Showwww!!!!
Saúde na rotina sempre com vídeos didáticos e ótimo conteúdo. Parabéns! Acompanhando sempre.
valeu :))
adorei,ótimas dicas e com muito humor...tudo de bom.
Adorei essas dicas!
Amo cozinhar...kkkkkk casei totalmente sem saber nadaaa! o CZcams me salvou!
melhor casal ♡ e melhor canal sobre saúde
Anna Carolina Cunha Super concordo!!!
suas lindas
concordo amoo ESE casal😍😍😍😍😍😍😍😍😍!!
Amei as dicas...show de bola.
Muito legal ! Amei ! 😚
Essa do vinho me fez lembrar da minha mãe. Ela dizia exatamente o mesmo. "Esse povo se matando em academia eu vou ficar aqui emagrecendo, tomando meu vinho 😂😂😂😂😂😂
MARATONANDOOOOO
Tô amando o canal
Muito bom gostei muito pela dica ok
Ótimas dicas, obrigada, algumas eu já estou pondo em prática, vou seguir com mais empenho, valeu.
melhor canal do CZcams, só amo...
já aprendi muito, muito obrigado.
Dá vontade de colocar a Dafne num potinho ❤
Cecília Alves oii
Cecília Alves me coloca num potinho 😍😍
Muito legal o canal. Obrigado
adorei TDS as dicas show de bola
Muito bom o vídeo, casal show e animado. A dica que eu mais gostei, foi a 12 andar com pessoas animadas para o esporte.
like, faz um video sobre recuperaçao de lesões, como se alimentar, repouso e etc
GRATIDAO
🙏
Andar com as pessoas certas é super importante. Mudou a minha vida
Boas dicas!
Sou a favor de atividades aeróbicas de 2 a 3 vezes por semana!
E água é, com certeza, a melhor bebida kk
abraço
EU AMO MUITO treino funcional ! hahaha
Excelente explicação
Gostei muito das dicas de vcs. Parabéns.
primeiro vídeo que vejo e já me inscrevi. ameii as dicas, o casal e é claro os cachorrinhos 😍😍😍🐶🐩
Uma taça de vinho equivale a uma hora de alegria! :)
Amei vocês! São ótimos.
muito obrigado,suas dicas são boas
Um erro que eu não cometo é não comer carboidratos! Faço isso todo dia!
Fome toda hora! 😂😂😂😂🍝🍞🍕
Fome toda hora! .eu também não gosto muito de . carboidratos não
Fome toda hora! Cara de Pau tmj kkkk
kkkkkkkkkkkkkkkkk
Adoro carboidratos!! Meu problema são as proteínas mesmo :P odeio
Melhor reação ever dica 8 😂😂
hahahha
Saúde na Rotina qual melhor horário para fazer exercícios de manhã ou de tarde ???
É tão bom você se esforçar para chegar ao seu objetivo, seja ganhar massa ou perder peso. Dá uma sensação de "eu consigo", "eu sou demais", que é maravilhoso. Valorizar o próprio esforço é tão bom que todo mundo deveria tentar fazer.
ótimo gostei!!! 👍👌
A melhor foi vc dizer arrume amigos que te chamar fazer coisas extra ,mais isso não fácil sou obesa e fico chamando vamos fazer uma caminhada comigo, tal hora assim assim ,não encontro de jeito nenhum!!
mesmo emagrecendo minha barriga nunca some..é um inferno. será que eu nascí com defeito? faço academia mas a barriga sempre ta alí. Existe uma esperança que ñ seja cirurgia? obrigada.
Fênix Lamento te dizer mas tem certas gorduras que não irão sair com dieta e treino. algumas gorduras na região subcutânea só com lipoaspiracao.
Fênix além disso tem aquelas gorduras chamadas gorduras trans que por mais que você faça dieta e atividade física, só irá sair com cirurgia.
Fabiano Brasil kkkk tinha que ser comigo mesmo. pqp td que ñ presta vem pra mim kkk
Rsrsrs. Eu não tenho a barriga que gostaria justamente por ter aquelas gorduras que não saem com dieta. Isso é bem comum se te serve de consolo rs.
Fabiano Brasil ahhh que bom saber que ñ sou sozinha no planeta com esse probleminha kkk..
Top! Parabéns pelo canal!
Muito bom...e a perfeição vem com a prática e o tempo dedicado ao objetivo
1- adorei esse efeito cafona do "gostos gostosos"
2- eu so uso oregano, alho e curry.. kkk falta criatividade
o que você acha sobre o programa q48?
Gostei muito de suas dicas muito bom obrigada bom dia
muito bom esse vídeo. parabéns!!!
barriga é uma coisa que eu tenho pra krlllll, dos meus 80kg 60 é barriga, que merda horrível de perder affffffff
exercício de longa duração ou mais intenso e tempo mais curto? me responda por favor 😙
Manu leitte mais intenso e tempo mais curto, com certeza! O fato de ser mais intenso vai gerar um ambiente melhor pro ganho de massa magra e perda de gordura, e o fato de ser menos tempo vai fazer você gerar menos cortisol (hormônio do estresse/fadiga) que atrapalha o crescimento muscular. Também já ouvi dizer que com um certo tempo de exercício seu corpo solicita energia das gorduras dele, e depois de um tempo começa a procurar energia no músculo. Também já ouvi dizer que essa explosão de força um pouco mais rápida mais muito mais intensa gera hormônios anabólicos no corpo. E mesmo que seu objetivo não seja aumento da massa muscular, quanto mais sua porcentagem de massa muscular estiver em vantagem sobre sua porcentagem de gordura, mais seu corpo vai queimar cada vez mais gordura simplesmente pras suas atividades normais. Acho que é isso. Eu não sou médica, nem fiz educação física, mas pelo que já pesquisei essas são as ideias de uma forma geral.
Manu leitte Se ficou meio confuso, pode perguntar que eu tento responder ou aprofundar mais, ou te mandar algum vídeo ou artigo explicando sobre.
Luiza Bertini UAUU essa mina é demias gente, ela responde todos!!!! 👏👏👏👏
A participação do Dog foi perfeita. Ensinando alongamento 😂
Manu leitte mais intenso de curta duração
Vc é ótimo!
Amei!!!
Top.. Gostei!..
9:26 "Equivalente p***** nenhuma " 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Com todo respeito. Quase me deu um infarto ao ver a sua barriga!!! 😱😱😱 Eu até perdi o fio da meada, tive que ver o video otra vez, pra entender ad 12 coisas direitinho!! 😂😂😂 Nesse tanquinho eu lavo toda a minhas trouxas de roupa!!! 😍😍😂😂 Ótimo video, tipo coaching!! 👏👏👏 vcs são um casal tão fofo. 😊
Ótimas dicas gostei
O casal mais simpático do You Tube!!!
A "coisa" mais difícil que tem no mundoooo é ter um "amigo" que queira fazer algum tipo de exercício ou esporte...😢
"Todo mundooo" prefere ficar na Internet ou sair pra comer e beber...😲
😲Sacoooo😲
Eu sempre fui sozinho, caminhava sozinho e fazia exercícios. Agora que perdi 12 kg e tenho uma alimentação saudável, e consequentemente uma vida mais saudável e mais disposição, eles querem praticar exercício junto.
@@jessesoares8100 Eis a questão. Se eu chamei eles fui uma ou duas vezes. Eles que se ofereceram pra ir junto, mas isso foi dps de 2 ou 3 meses. Quem quer resultado é você, e não eles.
@@jessesoares8100 kkkkk entendo perfeitamente
Lisângela Brito bem isso
É só tentar fazer novas amizades que tenha o mesmo objetivo. Na minha cidade por exemplo tem um grupo de corrida que se reúnem pra fazer corrida urbana três vezes por semana e as vezes nos finais de semana algum evento fora da cidade. Fiz algumas amizades lá acho ótimo, todos curtindo a mesma coisa, se divertindo e se exercitando. Também faço minhas atividades individual, porém o grupo foi muito importante nessa questão de interação social. Outro lugar também foi na academia, fiz algumas amizades que as vezes nos reuníamos nos finais de semana para se exercitar no parque ou correr e caminhar.
eu tento comer direito na medida certa mais quando chega a noite meu estômago cria vida kkkkn tenho tanta fome e taco a comer kkkk
Milla Muu eu tbm sinto muita fome mas sou forte e aguento pra não come muito
Eu chego a passar mal, de tanta fome que sinto a noite kkkk
Come uma maçã para despistar e vá mimi
TBM tenho esse problema...
Mas você sabe que eu tbem já tive esse problema comia muito de madrugada.
Mas isso e vício e você precisa tirar esse vício.
Não e fácil mas você precisa se exercitar bastante.
Tente comer durante o dia e durma cedo
Ficar com computador ou celular ligado até altas horas e péssimo porque vai estimular o cérebro e consequentemente vai dar fome.
Durma no mínimo oito ou sete horas por dia e deite cedo.
Sua vida muda da água pro vinho.
Adorei!
Muito boa as dicas!
Goiaba, passa treinamento pra Endomorfo, por favor?
Georthon Lacerda endo? vixi!!!
O casal mais lindo do CZcams ❤😍
Ahhhhh
Perfeito!!! Amei as dicas!
gostei muito das dicas e incentivo, beijos!
eu estou bebendo líquidos so 1 hr após as refeições e sinto que estou perdendo barigo esta orientação foi da minha nutricionista e do meu professor na academia certo ou erado???
Vagner Oliveira .
Vagner Oliveira t