💰10 ALIMENTOS BARATOS RICOS EM PROTEÍNA | Saúde na Pobreza #3 💸
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- čas přidán 9. 04. 2018
- Listamos 10 alimentos que são boas fontes de proteína para você que não tá a fim de gastar com whey protein. Se você é vegetariano ou vegano, vai preferir esse vídeo aqui: • 16 FONTES DE PROTEÍNA ...
Aprenda hoje de uma vez por todas tudo que você precisa para ser mais saudável sem radicalismos ou dietas da moda! Conheça o Guia da Vida Saudável sem Radicalismo: bit.ly/oguiadavidasaudavel
ERRATA: Gente, na dúvida, consultem sempre a Tabela TACO. Vi que a quantidade de proteína da lentilha que falamos é da lentilha crua, e não cozida. Ela é mesmo uma ótima fonte de proteína mas tem um pouco menos de proteína. Lentilha cozida tem cerca de 6g (a cada 100g).
Tabela TACO: www.cfn.org.br/wp-content/uplo...
Consulte sempre um médico antes de começar a fazer exercícios. Qualquer atividade física feita sem a supervisão de um Professor de Educação Física competente pode causar lesões. Por isso, sempre frisamos nos vídeos que é preciso ir devagar, ter paciência com os resultados e respeitar os limites do seu corpo.
Arte da Vinheta: Rafa Massa (rafamassa.com/)
Música da Vinheta: "Sonhos", da Banda Sexto Grau (www.sextograu.com.br)
#SaudeNaRotina #ProteinasBaratas - Jak na to + styl
![[RESOLVIDO] Coma Isso de Proteína p/ Emagrecer e Ganhar Massa Magra](http://i.ytimg.com/vi/CIngXCiewMc/mqdefault.jpg)
1ovo
2atum
3sardinha
4feijão
5peito de frango
6limão
7presunto magro
8leite
9aveia
10 lentinha
O Noob GAMER limão ? kkkkkkkkkkkkkk
6 Fígado bovino
O Noob GAMER kkkk
O Noob GAMER kkkkkkkkk
O Noob GAMER era Só dizer Duma vez kkkk
30 G de Whey: 24G de Proteína
4 OVOS cozidos : 24 G de proteína
30 G de Whey: 6 reais
4 OVOS: 1,20.
@Rock lee tá é caro o ovo aí viu 30 ovos aqui 8,99
Acredito q whey nao seja uma alimento e sim um complimento alimentar, dai vem o nome suplimentacao...
Caso tenha dificuldade em atingir o seu consumo proteico diario ai sim entra o whey ou albumina
E sem contar que o ovo tem diversos minerais e vitaminas que não tem no Whey, o Dr Lair Ribeiro diz direto: "ovo, o segundo alimento mais completo do mundo, perdendo somente para o leite materno", que creio eu, não está à venda em qualquer lugar
@OSCAR NAVAS Q sorte cara
Realmente, o da growth so perde pro ovo... Como n da só pra comer ovo pq ne?! Acho válido comprar whey... Pq whey com banana amassada é vida. Rs 😄
ERRATA: Gente, na dúvida, consultem sempre a Tabela TACO. Vi que a quantidade de proteína da lentilha que falamos é da lentilha crua, e não cozida. Ela é mesmo uma ótima fonte de proteína mas tem um pouco menos de proteína. Lentilha cozida tem cerca de 6g (a cada 100g) :)
Blz
Achei estranho pq vi o outro vídeo das fontes de proteína vegana, e tava diferente. O Feijão tbm tava... Mas de boas, bom saber que tem uma fonte pra procurar a referência certinha 😁
@@SaudenaRotina Lentilha é cara pra cacete.
Primeiro alimento 3:47
:D
Macelo Laian de Andrade obrigadoooo!!!! :)
Valeuuuu
Nem todo herói usa capa.
Lugar garantido no céu kkkk
Macelo Laian de Andrade valeu mano. Triste procurar boas informações e ver um vídeo desse tamanho com tanta bobeira antes da informação.
Parabéns, ótimo canal, tenho 14 anos e treino basquete a dois anos, comecei a seguir o canal para aumentar meu desenvolvimento no treino e na vida
Tiras de fígado com tiras de pimentão e cebola. Deixa os legumes tenros e não frita demais o fígado. Dá uma boa temperada com pimenta, açafrão, páprica e limão ou vinagre... Huuumm. Junta com um arrozinho e uma salada de agrião. Pronto! É show de bola. Pode experimentar.
Marilí T.E.
Deu água na boca.
Hmmmmmmm
O q e deixar os alimentos tenros ?
@@edipoalves6099 tenro= macio
O CZcams tirou minha inscrição do seu canal que já sigo a anos, adorei o formato do vídeo, vocês dois fazem uma boa dupla para os vídeos.
Casal mais lindo e simpático. Estou aprendendo muito com vcs. Apesar de não ser vegetariano, achei muito bonito a consideração de vocês pelo público veget /vegano. Você estão de Parabéns!!!!
grão de bico é campeão aqui em casa, junto com aveia e lentilha. Compro a granel e sai bem mais barato que no mercado e ajuda muito pra quem tá tentando diminuir consumo de carne)
Amo! ❤
Linguagem simples, produtos baratos e práticos!
Como eu não conhecia esse canal? É com certeza um dos melhores dos meio saudável!
É muito legal vocês dois juntos fazendo o programa. Obrigado pelo conteúdo.
Meu casal favorito no CZcams! 💕
Quero um bonéééé!!!
1-ovo
2-atum
3-sardinha
4-feijao
5-peito frango
6-figado de boi
7-presunto
8-leite desnatado
9-aveia
10-lentilha
Olá, amo seu canal... obrigada pelos vídeos "aula" que vcs dois nos dão ! Diego, faz um vídeo falando do efeito rebote.
Parabéns! Gostei muito do vídeo! Muito explicativo , e vai me ajudar bastante , O brigado.
PTS, a famosa proteína texturizada de soja é muito barata, em casas de granel etc, e tem uma concentração bem.alta de proteínas tbm, além de ser vegan 💙 melhor canal, já jantei minha saladinha de couve com homus e abóbora e logo tô indo treinar, obrigada pela força goiabaaaasss
Cara, a edição ficou tão boa e tão dinâmica que eu mal conseguia prestar atenção no conteúdo que estava sendo falado!!! kkkkkkkk Acho que vou ter que assistir outra vez, apenas ouvindo... rsrs
Ah q lindos por já avisarem para os vegetarianos/veganos irem logo pro outro vídeo. Obrigada. Bju.
Vcs são ótimos! Parabéns pelo canal está me ajudando muito.
UE, esqueceram do figado de galinha e da moela. Na promoção levo 1kg de figado de galinha por R$3,00 e 1kg de moela de galinha por R$5,00. Este mês só deu pra comprar 1kg de peito de frango, o resto é só nos miúdos mesmo.
DCAlves aqui em SC está R$ 9,99 o kg de moela e fígado R$ 11,89
Aqui o kg do frando esta á 11 reais e kg da bata doce aumentou para 4 reais (não compro a batata até abaixar) é triste ser pobre.
Se for esse o preço do fígado de frango da +- 1 centavo o grama da proteína 👏👏
@@carlosdejesus3070 verdade
Vou começar a usar o fígado de galinha, aqui perto da minha casa é esse msm valor. Eu sempre compro para meus cachorros. Vou aderir algumas vezes na semana rs
Querer o boné eu quero, mas como tô vendo o vídeo do quadro "saúde na pobreza", já sabe né :v
Max Sousa kkkkkkkk
Max Sousa kkkkkkkkkkk aí já sabe né?! Rsrs
Kkkkkkk
Kkkkkkkkkkk boa
KKKKKKKK NÉ
Seus lindos 💗💗 adoro seus vídeos,👏👏😀 estou com saudades das lives nas quintas-feiras .faz pelo menos uma vez no mês ou indica algum vídeos / filmes que vocês gostem com relação a saúde, atividade física ,alimentação.
Que pessoas legais e do bem...vou seguir vcs vídeo ficou ótimo. Grande abraço!!!
Detalhe, segundo a tabela TACO, só feijão CRU tem 20g de proteina, o feijão COZIDO tem 4g.
Casal maravilhoso, amando os vídeos 😍😍
Vídeos explicativos e excelentes. Parabéns!!!! Vcs são massa. Abraço de Belo Horizonte
EU ADORO ESTE CANAL
Bom humor, boas explicações
tudo bem pormenorizado
ADOOOORO
espero que continuem assim
um grande abraço de um Português de Portugal!!!
👍😉😊🙏📿🇵🇹
Amo mingau de aveia com canela e banana picadinha por cima!!! 😋😎
Hum!!!
Com mel então. Hum...
tem q usar leite no mingau de aveia?
@@ultimatedeveloper7044 Muita gente faz com água mesmo, com leite fica mais gostoso, mas fica bom com água tb.
Só não uso canela , mas é muito bom
eu colocaria nessa lista o amendoim,é barato e topper hehehe
Murillo Damasceno #gorgonoid
Amendoim não pode falta
Amendoim japonês??
Amendoins tem proteínas?
Muuuuuita proteína, tem 26g de proteína a cada 100g
Vocês são lindos juntos! Obrigada por todas as dicas ! Feliz 2019 para vocês!!!
Paaaarabens! E gostei muito mesmo de vocês! Individualmente e como casal. Sério, vocês parecem super legais. O jeito de cada um e a interação como casal. Rolou uma inveja "construtiva" rsrs
Aprendi com a minha avó a deixar o fígado de molho no leite por umas duas horas antes do preparo. Fica bem mais macio, e com um gosto mais suave. Depois tempero normalmente. 😉
Ai acaba perdendo o leite...
Feijão tem 20g de proteína cru. Cozido ele tem 4g. Segundo a taco.
Já ouvi e li , que o feijão é vilão 😒
@@evelindaianebarboza5005 e é, riquíssimo em anti nutrientes
@@jgoa7099 Sim, mas todo grão é rico em antinutrientes. O que ocorre é que, no cozimento, eles são anulados/neutralizados/eliminados.
O problema é que, cozidos, eles se tornam pró-inflamatórios.
É a natureza avisando: "não existe almoço grátis", ou seja: ou vc consome o grão cru (ex: amendoim) e se vira com os antinutrientes, ou cozido (ex: lentilha), e depois se entende com a tendência à inflamação...
Simplesmente Amooo a aveia! Dessa lista o q não consumo é o fígado e o presunto. E o leite sempre desnatado, o resto já estao fixos na minha dieta 👏👏😍😍
Opaaaa. Parabéns pela descontração. Tem mais um seguidor. Adorei o vídeo!!!!
Gosto da LEVEDURA DE CERVEJA é uma fonte muito rica de proteinas! Abração!
Dei like logo antes do vídeo começar só pelo boné 😂💟
Parabéns pelas dicas!!! Dúvida: O que o nosso organismo faz com o excesso de proteinas? Transforma em reservas de gordura?
Parabéns estou amando vcs😉😙😚😆muito esclarecedor
Aqui no lote da minha casa tem uma planta chamada Ora-pro-nóbis, resolvi ler a respeito dela e descobri ser uma planta rica em vitaminas A,B,C, Ferro e Proteínas, vou fazer a farinha dela e incluir na minha alimentação. Melhor do que pagar pouco pra ingerir alimentos proteícos é ter proteína gratuita crescendo em casa rsrs. Obrigado mãe por ter plantado ela....💪😎
Gizza - Poxa, se vc morasse por aqui eu até te mandava uma muda pra vc plantar e vários galhos, o pé aqui está enorme.. OK, aviso.
Ora pro nobis, maravilhoso! Carne dos pobres. A planta já foi vista como sagrada pelos humanos escravizados e caboclos
Adoro. Na minha cidade é comum como mato rs
eu comprei uma muda na praça da liberdade no centro de sp no domingo plantei e já ta bem grande
Amo aqui chamamos de lobrobô, é muito bom.
Difícil manter as 170 gramas de proteína todo santo dia
Só 170 ? Kk
@@felipejoseborges2244 é de proteina e não de peso do alimento
170g de proteina é quase 600g de peito de frango por dia
@@Momentodefe-e6c é exemplo
@@rafaeldelimacampos4524 isso é só de proteína, fora o carboidrato e gordura.
Otimo Video Cara, Agora So Vou Treinar Pesado, E FAZER Suas Dicas Mano, Muito Obgd Pelo Video.
Eu tbm AMO feijão fresco na caneca! Cheguei mais de um ano depois mas fiquei em emocionada com minha irmã de feijão ❤
Meu Deus a Dafine é tão pqn e fofa que dá vontade de abraçar, apertar, morder. .. é uma gracinha essa mulher!
Achei o canal interessante,ovo serve para muitas coisas . interessantíssimo.
Goiabas, poderiam dar dicas de exercícios para ajudar quem sofre de estômago alto? Vocês são incríveis, super beijo.
Conheci o seu canal agora. Mas achei muito legais as dicas. Valeu. Muito obrigado.
Casal top!❤️
💙💙💙
E sem piadinhas forçadas, pelo que estou vendo!! Gostei
Quero um coraçãozinho desse casal hein.
💜💜💜
Vcs são uns Lindos 🥰 adoro ver seus vídeos 👍🏼👊🏼 me identifiquei com a fala da aveia, sou muito fã😍! No mingau, sopa na fruta ihh se deixar que nem farinha 😉 pra nordestino. Assisto vcs d Suíça 🇨🇭 onde moro a 10 anos, e mato a saudade desse sotaque Paulistano. Muito Obrigada pelo trabalho bonito de vcs! Mil beijos pros dois😘😘
Vocês são sensacionais! Graças a esse video e o video sobre LowCarb não vou mais pirar com dieta e voltar a comer feijão com arroz
Presunto? É embutido né. No caso eu saquei a dica, mas faltou falar para os iniciantes que é uma opção pra de vez em quando e não um alimento fixo. Mas valeu
Johnny Machado Estranhei quando vi dizendo presunto, porque embutidos não é uma boa opção, né? Visto que é cheio de corantes e outras substâncias maléficas à saúde.Eu particularmente não como presunto há muito tempo.
Pensava que só o apresuntado era embutido, o presunto sabia que era uma lamina de carne do porco, cozido no vapor e pode ser com fumaça (defumado).
Acho que ele quiz dizer peito de peru que esse sim é saudável
Peito de Peru é embutido como qqr outro e tão nocivo quanto presunto, apresuntado e afins. Os aditivos cancerígenos (Nitratos e Nitritos) estão presentes no Peito de Peru também. Dos embutidos, em termos nutricionais, é o menos pior.
@@madrugado7217 perfeito! Na dúvida, consultem a embalagem, **TAMBÉM**
Minha bronca com os embutidos, por enquanto, nem é com os conservantes (nitratos), pois já vi artigo científico¹ inconclusivo, quanto ao seu potencial cancerígeno. Minha bronca com embutidos, é com o uso desmedido da soja (sim, soja. Pra você, que tira onda com vegetarianos/veganos, e come "aquela linguiça" no churras, saiba que vc tá se entupindo de soja).
A única exceção que encontrei, até hoje, foi o salame. Só que é aquilo, né....1 fatia de salame = sódio "pro mês inteiro", rsrsrs...
¹(1 like se vc adivinhar de quem é o artigo...)
Olá ✌! Quando mencionam sobre atum... refere-se ao atum enlatado? Poderiam falar mais sobre essa fonte de proteína?
Tb gostaria de saber!!! Tem problema ser o enlatado? Ou a quantidade de sodio “compensa”??
Atum enlatado mesmo. Mas dê preferência ao enlatado em água, ou no máximo em azeite. Se for o enlatado em óleo, ou com "molhos prontos", esquece.
Rodrigo Silveira legal, mto obrigada!!!
Rodrigo, vi uma nutricionista dizendo que o conservado em água é o pior; o com óleo, se não tiver o com azeite, é melhor. Dá uma pesquisada aqui no CZcams que você encontra.
Bruno Botelho agora confundiu, então: enlatado em agua ou em oleo, jogando o oleo fora? Qual a melhor opcao??
Tô amando os seus videos,são bem explicativo!!!
Amei a musiquinha de introdução, Diego é um ótimo fundo musical
Tb gosto de limão Dafne....
Muito muito muito bom. Aos 51 anos sinto a necessidade de ganhar massa muscular, por questão de saúde mesmo. Todas estas informações fazem toda a diferença! Gratidão pelo conteúdo.
Valeu pelo comentário, Marcelo! Abraços! Diego
Show. Parabéns obrigado pelas dicas!👏👏👏
Vídeo cheio de conteúdo.
Tenho 18 anos
E começei a malhar pesado pra atingir um objetivo pessoal Tenho 240 dias pra atingir um Shape bom.
Tenho que atingir um shape.
Já malho a 2 semans. Já comprei meus suplementos e estava com dificuldade na construção de uma dieta.
Mais agora vai
Eu quero um boné desse 😍
Saúde na pobreza é show!
vcs são muito bons no q fazem eu amo o canal d vcs parabéns
Achei esse canal esse ano.
Estou tentando ser saudavel e sair do sedentarismo.
Diego to contigo, feijão tem que ter um arrozinho ou alguma coisa pra acompanhar. kkkk
Sempre fofos ❤️
Souuuu apaixonada por vcs !!!! Kkkkkkk vocês me ajudam mtmtmtmt mesmo 💖 #goiabeteoficial
💙💙💙
Mto bom!
Comecei asistir vçs e vou emagrecer com vçs
muito maneiro, parabéns. além das boas dicas, vcs me fizeram rir muito. segura meu like aê!
Lindos ❤️
Amooooo esse quadro #saudenapobreza 😍😍😂😂😂😂
Show de vídeo!! Casal fofo!! O boné é legal, mas que tal uma camiseta? 👏😍💓
Amei o conteúdo. Nova inscrita. Obrigada. Tenho 52 anos e treino bastante.
Casal goiaba vcs são lindos😍 casal apaixonado e respeitoso entre si, parabéns a Ambos, façam um vídeo falando sobre o início do namoro d vcs, do casamento d vcs 💒😊😍 um vídeo falando da história de vcs bjs
Meia noite no país que eu moro, to indo dormir, mas to salvando o vídeo pra assistir amanhã depois da corrida matinal pq sei que deve ser maravichelo ❤️ Esses nomes exportam pra fora do país? Beijos de luz ✨
Quero saber se o feijão de corda (tipicamente nordestino ) tem o mesmo valor protéico.
francieudo costa eita criança
Amei os dois, obrigada pela dica!
Cara ..vc é dez demais !! Adoro seus vídeos .!! Parabéns....
" se você consumir o ovo sem a gema pra dar uma economizada no colesterol"
Cara, é sério que tu disse isso?
Por que? Vc não sabe que a gema aumenta o colesterol??
@@GG-wy8pk o fígado faz a regulação, se você come mais colesterol ele produz menos
Olá.. adoro feijão fresco na caneca (potinho de sobemeasa).
Duvidas:
1 não tomo leite.. mas no iogurte tem mais ou menos a mesma quantidade?
2 sardinha e atum.. sempre achei que enlatados não são bons.. tem muito sódio entre outras coisas.. mas seria ótimo a sardinha fresca.. o valor que vcs passaram é somente da de latinha?
Beijos pra vcs casal lindo..💙💜
Viviane Ray se vc mora próximo a costa a sardinha fresca é bem barata na maior parte do ano. Até mais barata que a enlatada. Aqui no Rio tem epoca que consigo comprar sardinha a 2 reais o quilo
Estava me perguntando, se o atum e a sardinha era enlatadas
Muito boas dicas gente, últimamente eu tenho descoberto umas fontes de proteína de alto valor biológico que na minha área estão super baratas:
- Dobradinha (só é chato de fazer porque tem que fazer na pressão).
- Moela de frango
- Rim bovino
- Bofe (pulmão)
- Coração Bovino
Muito bom, parabéns pelo vídeo!
Ao invés de tomar o leite, substituir por Kefir de leite que também é muito protéico e mais saudável, tem outros benefícios que o leite não tem.
Qual o preço disso em média?
@@amkkma
Kefir é um preparado parecido com yogurte, geralmente da pra fazer uma quantidade absurda em casa tendo a "semente"
Adoro saúde na pobreza 😍
Muito bom vídeo. Valeu!!
Também não tomo leite ,mas faço meu mingau de aveia com água adoço com banana passas ou tâmara. Fica ótimo porque também não uso açúcar refinado.
10 alimentos baratos que aceleram o metabolismo
Pamella Tavares limao
O vídeo que você quer é justamente esse que vc viu. Proteínas ajudam na síntese muscular, "acelerando" o metabolismo. Não existe comida mágica.
Pamella Tavares Gengibre,Chá/Café também
Franol par
Pimenta...
Diego valeu muitoooooóo esse vídeo amei muito obrigada #saudenapobresa QUERO UM BONÉ DESSEEEÉEE
Show!! Adoro Lentilha!!!! Parabéns pelo video!!
Casal top!
Gente tem o apoia.se, eu deveria ser apoiada por vocês, eu indico o canal pra todo mundo hahahahaha
Vale lembrar q feijão e demais grãos, são ricos em proteínas assim crus. Qnd vc prepara eles, fica com menos da metade de proteína por 100g de feijão cozido... Ou seja... Tem q comer bem mais pra ter a msm proporção ingerida
Kkkkk estude mais!
JOVEM PENSADOR uai, pesquisa aí qnta proteína tem feijão cozido e qnt tem no feijão cru. Na proporção por pessoa, varia pq o feijão cozido pesa mais por ter mta água.
"sustança" é a cara do Nordeste kkk
Trio perfeito! Huguinho. Zezinho e Luizinho. Faltou alguém......
Adoro saúde na pobreza melhor quadro do melhor canal!!! 😍😍😍😍😍😍😍
Receita de shake calórico e proteico pra galera:
500ml leite
2 bananas nanicas
3 colheres sopa de farinha de aveia
3 ovos crus (bata num recipiente e depois coe)
1 colher de pasta de amendoim
1 colher de chá de canela em pó (pra dar o gosto)
Kcal= 1.072
Proteína= 50g
Toppp
E a salmonela ?
Feijao carioca cozido 100g tem 21g de proteína? Desde quando isso? No myfitness e na tabela taco é 6g á 8g no máximo
Meu bem depende do beijão!
@@ratoimundo2367 nunca que 100 g de feijão tem 20 de proteína kkkkk
Que tipo de feijão tem isso tudo de proteína?
Meu feijão carioca aqui em casa tem 12g de proteína em 60g. 100g daria 20g de proteína de acordo com os cálculos de regra de três.
@@PedroSilva-jk9ng
Cozido a tabela nutricional muda, acho que a leitura deles foi a quantidade de proteína cru que é de 20 g, cozido fica próximo de 6 mesmo
viciei nesse canal!! sucesso ! parabéns !
Oie Diego, tenho um passeio de formatura em outubro, queria emagrecer bem até lá e não engordar de novo,você acha que da tempo de emagrecer de forma saudável até lá? Gostaria de saber, bjo pra vc e pra Dafne ❤
Nao sei ai no Brasil...Eu gosto de usar moelas como fonte de proteina e e muito barato aqui onde eu vivo..Cabo Verde
Jay Andrade barato aqui tb
Daniel Caetano kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Essa eu não sabia...Moela...vou comprar
@Daniel Caetano 😂😂😂😂😂
E é uma delícia ne
#saudenapobreza
Kkkkkk # oficial de muitos goiabas kkkkk
Ri alto aqui.
Feijão é bom com calabresa, bacon e lombo. Hummm muito bom. Mas não tô podendo.
Adoro fígado com bastante cebola.
Sardinha é ótimo no macarrão.
O canal de vocês é muito bom.
#saudenapobreza me ajudando mais uma vez. Forte abraço, Goiabas!