Un exercice du cou (presque) magique pour soulager la douleur
Vložit
- čas přidán 11. 07. 2024
- Voici un exercice facile à faire à la maison pour soulager la douleur au cou. Ses 3 variantes vous permettront d’adapter efficacement l’exercice à votre condition!
Adaptez cet exercice à vos capacités et suivez les consignes de la mise en garde.
Bon visionnement!
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** Les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ou l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation. Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Un programme d'exercices adaptés à votre condition devrait être la première option retenue pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo et seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes CZcams. **
Musique utilisée dans la vidéo: Epidemic Sound , www.epidemicsound.com/
![Douleurs au cou: 10 exercices pour les soulager [programme complet]](http://i.ytimg.com/vi/AQsezAUscV0/mqdefault.jpg)
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Merci Denis. De nous. Aider de soulager de nos douleurs on vous suit partout dans le monde vous étés génial
Merci pour vos bons mots, @moncefbenhabiles6727!
Suis de la RDC Bukavu au Sud Kivu merci beaucoup
MERCI POUR VOS VIDÉOS PRÉCIEUSES ❤ VOUS ETES UN AMOUR❤❤❤😘
Gardons nos coeurs d" enfant cher Denis !😊
Je tiens à vous remercier pour tous vos conseils. Je regarde vos vidéos depuis plusieurs années déjà et elles me sont très utiles. J'ai beaucoup d'arthrose et quand je souffre trop, je fais des exercices que vous nous conseillez et ça me fait du bien. Vos explications sont toujours très claires. Continuez ainsi. Merci encore pour tout ce que vous faites. Bien le bonjour à votre beau pays de la part d'une Française fidèle.
Excellent exercice auquel on ne pense jamais pour faire travailler le cou et le sternum!
Bonsoir Denis, je me rends compte que j'ai encore beaucoup de vidéos à visionner !!! et bcp d'exercices à faire !! Je dois avouer que j'ai plusieurs soucis de santé. Et grâce à vous, à vos vidéos, à vos explications en vidéos conférences, ça m'aide beaucoup à prendre conscience de là où ça coince et ce que je dois travailler. En fait, c'est TOUT le corps !
MERCI pour tout ce que vous faites pour nous tous, aux 4 coins du monde (même si la terre est ronde !) et MERCI pour MOI !!
Bienvenue, chère Sophie. C'est toujours un plaisir de vous retrouver durant les directs. À bientôt.
Merci de nous partager c'est précieux conseils.
Exact! Il y a un lien musculaire et fascial entre cervicales, épaules et sternum. Bravo pour l'ensemble de ton travail: explications simples et claires pour tous. MERCI
Merci pour vos bons mots!
Eugènia merci je suis très heureuse de trouver des exercices pour le cervical qu’elle bonheur je vais acheter votre livre formidable 🤛🌞😀🙏
merçi beaucoup Denis fortier pour les bons conseils.
Merci cela m'intéresse belle journée à vous
bonjour denis je vais acheter tes livres à l ouverture des magasins
en france. j avais un torticolis carabiné les exercices m'ont
vraiment fait du bien. tu es kiné
au top.
Merci beaucoup un grand soulagement 🙏🙏
Merci Je vais suivre vos conseils 🎶🎈🎶
Merci beaucoup pour vos précieux conseils.....💖🌟💖....Lumineuse journée à vous.....💖🌟💖
Grand plaisir, Yolande!
Merci pour cette tres bonne video 🙏🌞🌺🌹😊
Avec plaisir, Liliane!
Merci merci😀😀vraiment pour les conseiller 👍👍👍
Merci Deniz ❤
Merci pour votre travail
Bienvenue, Anne-Marie!
Merci bcp monsieur Denis que Dieu vous bénisse
Tres efficace merci❤❤❤❤
🙏🙏Pour tes bon conseils 😉
Merci Denis Fortier pour vos bons conseils, très utiles!
Oh, mais c’est Suzanne Aubry. Heureux de vous voir virtuellement! 🙂❤️👀
@@DenisFortier Plaisir partagé! :)
شكرا لكم
Super merci
Excellent exercice, c'est vraiment magique, merci
Bienvenue, Manon!
Merci beaucoup
Merci denis
Merci bcp pour la vidéo Denis, je pratique régulièrement plusieurs de vos exercices et la situation s’améliore gentiment.
Avec plaisir, Patrick!
Très intéressant merci beaucoup👍
Bienvenue!
C nous qui vous remercions. Vous nous procurez Un Grand bien être.salut de Casablanca Maroc
Bienvenue, Aicha. Salutations depuis le Québec!
C’est très efficace pour les tensions,je me sens moins tendue!!!
Merci monsieur pour vos conseils j aime bien etre parmi vous moi aussi j ai des cervicales
Merci Denis sans le savoir vous me soulager en suivant vos conseils et exercices.
Heureux de lire votre commentaire, Evelynn! 🙂
Vraiment je suis très intéressée par vos conseils, j'ai vu avec petit hernie discale.
Merciii bcp denis😘😘👍👍👍👍
Bienvenue, Bouchra!
Un message pour dire que vos exercices et conseils me sont très utiles.
J’ai soulagé de nombreuses douleurs en les pratiquants alors
Merci !!!!
Heureux de lire votre commentaire, Magic Lolo! 🙂
Très clair comme d'habitude. Vous êtes SUPER. Dommage que vous ha ite si loin !
Je pense que ce qui touche profondément certains lorsqu'ils découvrent vos vidéos cher Denis, ce sont tous les rendez-vous manqués du passé. Les rendez-vous manqué avec la compréhension. Les rendez-vous manqués avec le fait de se sentir sujet d'une thérapeutique proposée après une situation d'urgence et pas seulement l'objet d'une stratégie thérapeutique qui les dépasse et dont ils n'ont pas toujours le sentiment d'en être eux aussi acteurs.
Merci pour vos bons mots, Anne-Sophie, qui m’encouragent dans l’écriture du prochain livre qui se déroule comme dans des sables (pas trop) mouvants. Portez-vous bien!
@@DenisFortier Se retrouver face à ces rendez-vous manqués n'ont de sens que parce que vous avez ce don de leur en donner un, même si ça doit passer par quelques larmes. Dépasser le regret n'est pas si difficile lorsque l'on se voir remettre ces clés de compréhension et tous ces repères à partir desquels il devient possible d'entreprendre quelque chose que nous n'avions pas vu...
Ne comptez pas sur moi (sur nous !) pour vous décourager dans ce sens !!! Bien au contraire...
Je suis moins familière des sables mouvants que des marquages qui rendent la marche difficile. Dites-vous qu'au pire, on y perd ses chaussures en s'aventurant à les traverser :))
Bon courage à vous et merci pour tout 🙏
Merci Denis pour ce video . Je suis certaine que cette exercice est bon pour l'arthrose cervicale que j'ai présentement. Je cherche des moyen facile pour soulager ce problème .
Merci beaucoup Monsieur vos conseils me sont très utiles... Car je suis souvent devant la TV et joue sur Mon IPad grosse raideurs à la nuque et mes épaules...
Bienvenue, Andrée!
J’ai pensé que cet article sur les douleurs et les raideurs au cou pourrait aussi vous intéresser, sur mon blog: www.denisfortier.ca/post/2016/04/14/voici-comment-soulager-vos-raideurs-cervicales Bonne lecture!
J'ai un bloc congénital des vertèbres cervicales entre les le 2et 3 aussi j'ai de fortes tensions musculaires, arthrose,et maux de tête . Exercice que je vais ajouter à ceux que je pratique pour le genou . Merci à vous .
Bonjour, merci pour ces précieux conseils. J’ai la courbe cervicale inversée pourais-je savoir si vos exercices correspond à cette pathologie. Merci Cdt
C'est brillant.
💛
Salut merci pour tt ..qd est il du bas du dos pendant l'exercice ...faut il le garder neutre ou bien le planquer ds le tapis !?
Merci a toi
Avec plaisir!
Bonsoir monsieur Fortier
Les exercices conseillés pour la sciatique sont -ils validés pour le muscle piriforme s’il vous plaît ? Merci
Merci
Grand plaisir, @rimbour6441!
Bonsoir
Après avoir fait des exercices pour le haut du corps avec vous doit ont nous étirer ensuite
Merci
Bonjour ! Quelle exercices après une arthrodese cervicale ? Merci
Merci pour votre vidéo , je viens de le faire par terre car je ne ressentais rien dans le lit en fait ça étire bien les dorsales cette exercice non? de toutes façon c'est très lié !
L’étirement peut être ressenti en dorsal, en cervical et dans les épaules. Oui, toutes ces régions sont étroitement liées, Isabelle.
@@DenisFortier Merci ! je crois que cet exercice est vraiment fait pour moi !
Bonjour Monsieur j'aimerais bien voir vos vidéos en arabe une traduction facile et net merci beaucoup pour votre travail.
Il faudra trouver un traducteur... 🙂
👍
👍🌞
Mes douleurs cervicales me provoque une sensation d'ébriété comme si j'allais tomber dans les pommes .
Merci pour vos expications, mais elles manquent d'illustration
Vous trouverez plus de 450 vidéos sur ma chaîne, sur une multitude de sujets. Il est parfois difficile, voire impossible, de faire des productions professionnelles. Je les conçois, réalisent et les montent en solo. Je n'ai pas d'équipe. Et en ce qui concerne les illustrations, elles doivent être libre de droit, sinon, il faut les payer.
M
E
R
C
I
Bienvenue, chère Linn. Passez une bonne semaine!
@@DenisFortier Merci. Bonne semaine à vous aussi.
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Vraiment je suis très intéressée par vos conseils, j'ai vu avec petit hernie discale.
Merci
Bienvenue, Constance!
Merci beaucoup
Bonjour de Paris Monsieur Denis, lorsque je fais votre # 1, je mets aussi un petit rouleau juste sous les fesses afin d'éviter un tiraillement merci
Bienvenue, Chara!
Salutations du Québec! Dans certains cas, ce petit rouleau que vous décrivez facilite un meilleur positionnement du bassin et du bas du dos.
@@DenisFortier merci pour vos bon conseils
👍
🌞👍🙂