Douleur au cou: 6 exercices (presque) magiques pour soulager le torticolis et les raideurs au cou
Vložit
- čas přidán 5. 07. 2024
- Vous avez une douleur ou une raideur au cou ? Le torticolis et les raideurs au cou gâchent trop souvent la qualité de vie. Pourtant, certains exercices peuvent vous aider à mieux bouger, et souvent rapidement. Voici 6 exercices pour y parvenir.
Bon visionnement!
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** Les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ou l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation. Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Un programme d'exercices adaptés à votre condition devrait être la première option retenue pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo et seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes CZcams. **
Musique utilisée dans la vidéo: Epidemic Sound , www.epidemicsound.com/
![Douleurs au cou: 10 exercices pour les soulager [programme complet]](http://i.ytimg.com/vi/AQsezAUscV0/mqdefault.jpg)
![Douleurs au cou: 10 exercices pour les soulager [programme complet]](/img/tr.png)
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Merci beaucoup! L’exercice 4 permet vraiment de retrouver plus de mobilité, c’est presque magique !
Génial !
L’exercice de contraction-relâchement est vraiment magique on gagne beaucoup de mobilité , merci infiniment 😊..
Avec plaisir!🙂
Grace à vous j’ai bien soulagée mes douleurs de torticolis voir magique !! En attendant ma seance de kiné ;)!
Continuez comme cela, merci de cette bienveillance
Vous êtes très professionnel, vos conseils sont pertinents et très bien détaillés. Vous n'oubliez personne. Un énorme merci
Oh, merci pour vos bons mots, Corinne. Portez-vous bien.
Premier torticolis de ma vie, merci, vos excercices ont sauvés ma journée !
Heureux de lire votre commentaire, Mokiris! 🙂🙂🙂
Merci pour cette vidéo explicative. L'exercice 4 est magique. Merci pour ce beau travail
Merci ! Ca m a aidé et bien des amis! Votre video est devenue une routine d' étirement.
L'exercice 4 est vraiment magique 👍
Je confirme , merci beaucoup .
Oui absolument
Vous expliquez très bien. Ça permet de bien faire les exercices. Merci beaucoup.
Bienvenue, Diane!
Merci pour vos présentations. Vous êtes un bon pédagogue et ce d'autant plus que vous prenez le temps de faire ces exercices en même temps que vous les expliquez. Et puis votre accent bien sympathique complète favorablement le tout. Encore merci.
Merci à vous, Gérard!
Merci beaucoup, vos exercices m'ont vraiment fait du bien, surtout l'auto-massage !!
Bonjour Denis,
Merci pour cette serie d’exercice. Ca faisait 3 jours que j’étais paralysé par un coincement vertebral au bas du cou entre les omoplates. J’ai recherché ce que je pouvais faire pour tenter de m’en sortir…. J’ai retrouvé cette vidéo. Au debut je me suis dit que ces exercices me semblaient tres simples mais je les ai fait jusqu’au bout…
Une heure plus tard, j’ai senti un relâchement, une libération au niveau de mon cou et tout s’est finalement décoincé !!!! Je vous en reMerci 🙏.
Merci Denis, ces exercices m'ont vraiment aidé ! Particulièrement l'exercice n° 6. Merci infiniment pour vos partages.
Bienvenue, Christophe!
Un grand merci pour toute ces explications et ces petits exercices super efficace dans mon cas, grace a vous une bonne journée en perspective
Bienvenue, Nobru!
Encore et toujours aussi pertinent! C Top! 👍👍👍 Bravoooo!!!!👏👏👏
Bien expliqué! Bien démontré! Des conseils utiles ! J' adore!!! Il ne reste plus qu'à mettre en pratique!
Un super partage qui peut aider beaucoup de personnes souffrantes et leur redonner le sourire. 😀😁
Merci, Denis, pour votre bienveillance et votre professionnalisme!
Bienvenue, chère Linn. Passez un bon week-end!
@@DenisFortier Merci, vous aussi.
Un immense merci !!! Votre vidéo m'a été extremement utile 🙏
Wow! J'ai fait les exercices dimanche et lundi ça allait déjà mieux! Merci vraiment pour tous vos bons conseils.
Bienvenue, Jessica!
Merci beaucoup ces exercices sont incroyablement efficaces merci je vais pouvoir dormir tranquille!
Bravo vous me sauves la vie simple et efficace,et surtout spectaculaire.
Heureux de lire votre commentaire, Karima! 🙂
Mille fois merci ! Ça m’a beaucoup soulagée !
Merci beaucoup, exercice 4 est vraiment magique!
Grand plaisir, Coloring things!
Magnifique et hyper efficace !!!! Merci !
Votre vedio est arrivee au beau moment, un grand merci .
Avec plaisir! 😊
Merci pour ces exercices que je vais mettre en place, en espérant gagner en amplitude de mouvement. Merci pour votre bienveillance et vos démonstrations précises. 🙏🏼
oh mon dieu Merci de fond du coeur, j'ai un torticolis qui est apparue sur un faux mouvement, je pouvais plus bouger j'ai taper torticolis youtube et les exercice sont super efficace MERCI 1000 fois !!!
👍👍 👍👍 👍👍
Merci infiniment pour vos conseils
👌👌👌
Bienvenue, Fathia!
Très efficace et très bien expliqué. Merci.
Bienvenue, yN Ny!
nerci beauvoup ! l'exercice avec les mains sur les épaules est vraiment efficace !!
J’ai trouvé un soulagement important de la foule grâce à vos exercices et une plus grande amplitude. Merci beaucoup pour ce partage 🙏
Un soulagement de la nuque 😅
Milles merci, l'exercice 4 est extraordinaire! J'ai enfin tourné ma tête sans douleurs
Avec plaisir!
Un grand merci pour vos conseils , super efficace
Bienvenue, Jade!
Merci docteur ça m'a aidé beaucoup.
Que du bonheur vos exercices
😊👍☀️
Merci grandement ça m'a fait du bien. Après une nuit difficile
Bienvenue!
Wow, presque de la magie l’exercice 4 ! ☺️
👍
Wow l’exercice 4 est juste magique
👍 👍 👍
Ca m'a fait beaucoup de bien merci
Avec plaisir, @Issouization!
Merci beaucoup pour ces exercices très utiles et qui m'ont fait du bien !
Grand plaisir, @rachidrachida4437!
Merci beaucoup Denis, ça m'a bien soulagé.
Heureux de lire votre commentaire, gus! Tant mieux si mes vidéos sont utiles. À bientôt! 🙂🙂🙂
Merci beaucoup c'est très intéressant
Bienvenue, Soraya!
Très bon conseil merci 🤩
Merci, Seb!!
Ce matin je me suis réveillée avec un torticolis horribilis!!
J’ai eu la chance de visionner vos conseils !! Vous êtes le meilleur!!! Je vais vraiment mieux!! Je ne fais pas de pub bêtement mais vous remercie sincèrement !!
Peut-être que vous ne lirez pas mon message car il y a beaucoup de messages , mais ça peut aider les personnes qui ont eu comme moi une visite inattendue d’un torticolis au réveil!!
Bon vent au Canada!!!
Je m’abonne à votre chaîne et je partage !!
Natalie de France
Bienvenue, Natalie! Consultez cependant un professionnel de la santé pour comprendre la source du problème et ainsi mieux intervenir. Bon courage et merci pour vos bons mots!
toujous de bons conseils Merci a vous
Bienvenue, et agréable journée!
Merci beaucoup ! Ça m'a soulagé... Depuis Sénégal
Merci Denis vous etes le meilleur
Bienvenu, Nacer!
Génial 👍🏽 vidéo au top merci
Bienvenue, Mohatourn!
waw le mouvement 4 est vraiment dingue !! Merci beaucoup !!
Bienvenue, Jason!
Exercices #5 merveilleux merci beaucoup
Bienvenue, Jérome.
Merci à vous Dr c très intéressant et j'espère aller mieux après plusieurs exercices déjà j'ai réussi à pencher la tête en arrière chose que je ne pouvais pas merci encore ❤
Merci beaucoup vos explications sont parfaites en plus très benthiquS à bientôt ivone
Avec plaisir, Ivone!
Merci beaucoup c’est très efficaces pour moi bravo
Bienvenue, ss as!
Merci pour le partage
Bienvenue, Fadela!
J'adore..merci
👍
Merci mille fois pour ces exercices c'est vrai le cas tu es vraiment efficace merci merci
Avec plaisir, @kinoukomen2531!
super! merci pour les conseils.
Bienvenue, Marie-Reine! 👍
Le cinquième exercice est vraiment efficace, merci bien baraka allah fik✅
Il comprendra pas la fin de votre phrase 😂😂😂
Merci infiniment c'est très efficace.
Bienvenue!
Merci, très efficace !
Bienvenue, Beatrice!
Merci Mr très bon conseils c’est très gentil 💪💪💪💪👍👍👍
👍
Magnifique, je soufrais beaucoup, sa ma soulager merciiii mercii merciiiiiiiiiiiii 🥲
Merci beaucoup mon docteur Denis.
Avec plaisir! Précision, je suis physiothérapeute 🙂.
Merci beaucoup
Ce matin, je me suis levé avec une terrible douleur au cou. Je savais qu'en cherchant parmi vos vidéos, j'allais trouver une solution pour remédier à ce méchant torticolis. C'est chose faites, je n'ai presque plus mal. Merci Denis !
Heureux de lire votre commentaire, Jacques! 🙂
Vous etes le meilleur denis😘😘😘👍👍👍👍🎩🎩🎩
Portez-vous bien, Bouchra!
@@DenisFortier 😘😘
@@bouchraela6151 mèsi anpil BD
💙💙💙 Comme toujours... 🙏🙏🙏
:-)
Bonsoir, merci beaucoup monsieur
Merci ça m’a soulagé ❤❤
Ravi de lire cela, Faiza.
Merci Denis Je vais le faire c'est douloureux❤❤🎉
L'exercice 4 a été magique pour moi !! 😊
Génial ! Salutations depuis le Québec. 🙂
Bonjour Denis merci pour tous ces très bons conseils, surtout le massage avec la balle. Oui magiquement une grande partie de la douleur s’est estompée avec le massage.
Avec plaisir, chère Céline!
Merci beaucoup ...
Bienvenue, Pierrette!
Bonjour merci beaucoup pour vos conseils
Bienvenue, Jo!
Denis, quelle chance nous avons de vous avoir! Si vous n’existiez pas, il faudrait vous inventer et ce serait un gros chantier! Merci de mettre vos compétences à profit pour nous. Nous sommes à l’étranger et vous avez sauvé mon mari d’un vilain torticolis. Merci de tout ❤️.
Merci pour ce touchant commentaire, Marlene!
Merci infiniment, j'étais quasi incapable de faire l'exercice 1 et 2 , j'avais mal, j'étais en pleure car ça fait 5 jours que je supporte le torticoli et ce matin était très douloureux. L'exercice 4 m'a énormément soulagé, merci bcp!!!!!🎉❤
Avec plaisir, @360degresdebonheur4!
merci infiniment 😀💞
Bienvenue, Eliane!
Bonjour, Ayant régulièrement mal au cou sans savoir comment régler le problème, ces exercices fonctionnent vraiment bien, je me sens dejà soulagée de 80% merci beaucoup!
Heureux de lire votre commentaire, Enaelle! Portez-vous bien. 🙂
Merci beaucoup 🙏🏻
Avec plaisir, Julia! 😊
super merci la video ma beaucoup aider
Bienvenue, Patrick!
Vraiment incroyable, l'exercice 4 m'a vraiment aider, merci beaucoup !
👍
moi aussi top .un gd merci
La même 👍
Wahhhhh Jsui choqué c koi cette dinguerie en 10 seconde à tout cassé sa a fonctionner. Exercice 4 magique
Merci infiniment..🙏
Avec plaisir!
Merci bcp
le mouvement 4 tension relachement excellent merci doc
Merci !
Avec plaisir!
Merci bcq Monsieur 💯
Bienvenue, Nova!
Et hop, un nouveau abonné👍
Bienvenue sur ma chaîne, Teddy! 🙂
@@DenisFortier merci
Vous etes du Canada?
@@teddyluthun4426 Oui, Montréal.
Très étonnant ! Douleurs depuis 4 -5 jours sans amélioration, muscle du trapèze dur et contracté en permanence. J'ai fait les exercices hier soir et ça va déjà mieux! De la vraie sorcellerie 😉
En fait, c'est le corps humain qui possède cette immense capacité de réparation. :-)
Merci…. Ça marche 👌🏾
Merci.
Les mains croisées sur les épaules : magique pour les scalènes 👍💪🙌
👍
J'avoue il est incroyable aux résultats
Pour moi sa fonctionne, merci monsieur. France.
C'est efficace!!!
👍
Merci pour vos video que je découvre. Petite question à l auto massage j ai des points très douloureux dois je faire que le bas haut avec la balle ou je peux rester a l appuie avec la balle sur la douleurs et y faire des petits ronds dessus
Merci Denis pour cette vidéo explicative et très claire, qui fait du bien !
Une question pour l'automassage, il me semble que vous dites dans la vidéo que pour masser le côté droit il faut mettre la main droite sur l'épaule droite, c'est bien la main droite sur l'épaule gauche ?
Merci bcp en tous cas :)
Il faut mettre la main sur l'épaule opposée 🙂
Merciiiiii
Bienvenue!
Ça marche merci
Bienvenue!
Je vais mourirrrrrr c’est horrible 😭😭😭
Ça douille j'en n'est un la
@@jeromejerome4257moi aussi du côté droit …
@@jeromejerome4257c’est parti en combiens de temps ?
Merci
Grand plaisir, Sylvie!
Merci beaucoup pour cette vidéo, j’arrive seulement à faire l’exercice un j’irai donc rapidement consulter :(
Bonjour monsieur, merci pour vos conseils, quand on a mal aux trapèzes est ce que l’on fait ces exercices où il y en a d’autres plus efficaces.
Par ici: czcams.com/video/zAxSv5u0NU8/video.html