Comment soigner un TORTICOLIS ? 3 remèdes efficaces !
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- čas přidán 11. 07. 2024
- Dans cette vidéo, nous allons t'expliquer comment te sortir d'un torticolis (et à quoi correspond ce "torticolis") 👨⚕️
00:00 Introduction
00:25 C'est quoi un torticolis ?
02:08 Le remède n°1 : les mouvements répétés
04:20 Le remède n°2 : l'isométrie
05:30 Le remède n°3 : les étirements et les automassages
06:19 Conclusion
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Se faire aider par des professionnels compétents, c'est une des clé pour progresser. Que ce soit personnel ou professionnel !
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#kinésithérapie #mobilité #crossfit #douleur #cervicales #cervicale #cou #nuque #cervicalgie #torticolis #dos - Sport
ça a l'air de bien me soulager, merci !
Top !
Selon l'avenu de la crise , l'utilisation de froid et du chaud est hyper efficace en complément des 3 que vous avez citez ( personnellement j'ai testé une couverture chauffante autour du cou est c'est top pour le bien être et je pense aussi pour la récupération)
Bien sur également un massage des muscles autour du cou et du crane ( le visage aussi ) avec de l'huile chauffante est idéal pour la relâcher les tensions et conflits mais ca doit être réserver idéalement par la patte de l'experts pour avoir un maximum d'efficacité.
Video hyper utile merci
C’est quoi l’avenue de la crise ?
👌👌👌👌
🔥🔥🔥
Salut !
J’ai depuis 2 mois une sciatique et j’ai passé une IRM il y a 2 semaines maintenant
Diagnostique Hernie l5-s1
Étant un pratiquant de StreetLifting je dois porter de charger lourde comme au powerlifting
Le SQUAT donc aussi
Je sais qu’avec une hernie cela n’est probablement plus possible dorénavant
Mais j’ai fais un 3x6 à 100kg RPE6
Mon max 185 dernièrement donc loin du lourd
j’ai eu 0 douleur évidemment j’étais équipée donc ceinture et genouillère
Et je me matraque les lombaires
Je compte pas reprendre lourd comme avant mais faire du squat j’adore ça
Travailler en technique d’intensifications
Tu pense que je peux continue dans cette voie tant que je ressens 0 douleur ou bien même si j’ai 0 douleur cela peut aggraver la chose ?
Merci à toi :)
Aucun soucis !
@@training.therapie tu pense que la reprise du lourd est possible ?
Bien sur !