6 exercices pour soigner la névralgie d'Arnold

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00:00 - Introduction
00:40 - Exercice 1 : détente de la nuque
04:06 - Exercice 2 - renforcement des cervicales
05:16 - Exercice 3 : gainage des cervicales
06:31 - Exercice 4 : assouplissement nuque, épaules et dos
07:50 - Exercice 5 : inclinaison de la nuque
09:07 - Exercice 6 : renforcement dos et épaules
► LIRE L'ARTICLE : toutpourmasante.fr/nevralgie-...
► A PROPOS DE CETTE VIDÉO :
Cette vidéo a pour objectif de présenter 6 exercices recommandés pour soulager la névralgie d'Arnold.
La névralgie d'Arnold est une pathologie qui entraine des douleurs et des maux de tête, partant de l'arrière de la tête et pouvant se propager en avant vers le front et l'oeil. La douleur est souvent unilatérale, intense, et lancinante.
Le traitement conseillé repose sur la pratique d'un programme d'exercices, pouvant être réalisé tous les jours à la maison.
Ces exercices doivent permettre de renforcer et assouplir les cervicales, les épaules, et le dos.
Liste des ressources scientifiques utilisées pour réaliser cette vidéo disponible ici :
toutpourmasante.fr/nevralgie-...
Cette vidéo a été réalisée par Alexandre Auffret, masseur kinésithérapeute, ostéopathe , coach sportif, propriétaire et rédacteur du site toutpourmasante.fr
Pour en savoir plus sur Alexandre : toutpourmasante.fr/a-propos/
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Tous mes conseils pour vous soigner et devenir acteur de votre santé.
Merci à tous et n'oubliez pas de penser à vous et à votre santé !
⚠️⚠️ Les conseils prônés dans cette video n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale, qui reste la priorité, et ne s’apparentent en aucun cas à une consultation médicale privée. Ils ne doivent pas non plus se substituer aux conseils de votre médecin ou du professionnel de santé qui vous suit. Demandez toujours l’avis d’un médecin.⚠️⚠️

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

📥 Commencez votre programme d'exercices pour soigner la névralgie d'Arnold (PDF) :
toutpourmasante.fr/produit/programme-exercices-nevralgie-darnold/

[@LepiceJacqueline]

qouffre ernie discal

[@corinne7830]

Toujours top
doux et efficaces vos conseils Merci

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@marienoellepepin7220]

Merci beaucoup. Je viens de le faire à l instant. Ça m a réellement soulage immédiatement. 🙏

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Génial !

[@lindryo12]

Un grand merci pour cette vidéo !

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@fatimaben852]

Je viens de les faire à l'instant.
Merci.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir 😊

[@fatimafnine1504]

Bonjour,avant de continué la vidéo,je vous dis merci beaucoup Alexandre pour ces conseils précieux(Maroc).

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Merci à vous

[@66djtonton]

Bonjour je connaissais les exercices mais pas les points d appuie je vais essayer, mais déjà juste avec les exercices sa soulage vraiment, moi je l ai fais une foi le matin et une je soir avant de me coucher et très bien, merci beaucoup pour cette vidéo

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Parfait félicitations à vous

[@lilalia647]

Merci pour tous ces mouvements

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@florencemartin9088]

Merci et très bon dimanche plein de joies et de bonnes surprises !

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

La vie n'est faite que de bonnes surprises non ?

[@florencemartin9088]

@@Alexandre-ToutpourmaSante pas toujours mais si nous aimons les bonnes surprises nous les attirons !!!!

[@sophiesophie2431]

Très efficace. J'ai fait les exercices et ça m'a vraiment soulagée. 1000 mercis😊

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@andreaelgamackfoy1850]

Merci pour cette vidéo j’en souffre depuis plus de 15 ans

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bientôt la fin !

[@lilianemanfredi9650]

TOP!! MERCI INFINIMENT

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@lilianechehade631]

Merci beaucoup🙏

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@maryleneromeo4420]

Merci beaucoup,
Cela m'a beaucoup aidée 😊

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@melin8304]

Bonjour ! La vidéo que j’attendais !! Merci beaucoup.. j’en souffre depuis une année !! Une longue année et ça continue ..

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Merci à vous 😊

[@samyf5342]

Allez vous maintenant je crois que j’ai ça et je m’inquiète iete que cela devienne handicapant

[@heramagni998]

Merci beaucoup

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Merci

[@reagankisinsu0940]

Merci pour cette vidéo

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@francoisewellemans4958]

Top top top !
Merciiii

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@celinedecaunes7434]

Bonjour je vous découvre aujourd'hui😊, merci beaucoup pour votre vidéo très pertinente sur la Nevalgie D Arnol, j en souffre suite à un
Avp, coma,poly trauma, hémorragie Méningée, fracture du crâne, hématome extra dural... Il y a 23ans, j ai d céphalées de tensions, que je calme avec de la glace, respiration, natation
Avec toute ma sympathie
Céline 👌

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Prenez soin de vous

[@hassgc7613]

Merci pour c'est bons conseils

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@pascalebonnaud1464]

Très bien vos vidéos problème de cervicales depuis 6 mois Irm révèle 3 protusions , douleurs surtout au lever ,douleurs au niveau du crâne, je vais tester vos massages . Merci

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Exercices +++

[@catherineastiercheroute153]

Merci .

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@djamilanabet578]

Je viens de vous découvrir,meme si la vidéo est ancienne mais vos exercices m'ont soulagé merci beaucoup, djamila de l'Algérie.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Les exercices sont toujours les mêmes et les plus recommandés !

[@djamilanabet578]

@@Alexandre-ToutpourmaSante merci beaucoup,

[@marie8391]

Bonjour merci beaucoup de votre bienveillance et de vos conseils très utile. J’en souffre depuis que j’ai eu un traumatisme qui a engendré beaucoup de tension nerveuse Le nefs vague a été tellement tendu et à même provoqué de l’arthrose cervicale, et déclenché des migraines d’Arnold , à chaque stress ça revient il me faut beaucoup de calme et actuellement là situation sociale est stressante pas facile et je pense que c’est valable pour tous hélas . Je vais donc compléter avec vos exercices,pour détendre ma nuque et mes épaules. Et j’ai bien relevé la douleur en bas du crâne en appuyant punaise la douleur monte jusque devant comme des décharges et ensuite ça se détend .Par ailleurs j’utilise les compléments alimentaires curcuma ginkgo gingembre et oméga 3 , plus compresse avec le sel marin de la mer morte ça détend directement et sans danger , et bien entendu les huiles essentielles nos amis pour la vie et en plus ça sent bon tout bénéfice. Merci à vous à très bientôt je m’abonne de suite 😘.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Prenez soin de vous

[@mariemadeleine6119]

Allez vous détendre a la piscine et auto massez vous avec du baume chauffant, de plus bougez vos épaules et faites des étirements, ne restez pas au froid bonne continuation !

[@maragrosini7128]

Bonjour, quelles huiles essentielles utilisez-vous?

[@Revien526]

Merci pour vos conseils. Je souffre de Névralgie d’Arnold depuis des années et rien ne me soulage . J’ai trouvé votre lien que j’adopte et qui me soulage .
Encore merci à vous .

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bravo à vous
Voici un article pour vous :
toutpourmasante.fr/nevralgie-darnold-traitement/

[@Nonokimti]

Je travaille à l'aéroport posture prolongé debout,je dors mal etc...tout les symptômes correspondent une catastrophe depuis plus de 2 semaine,je suis tomber sur votre vidéo que j'ai fait sur 2 jours seulement et plus rien je suis CHOQUÉ 😩👌🏽👌🏽MERCI

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bravo à vous !

[@marienoellebeccavin2024]

Quand ça se réveille dans ma tête et ma nuque
Je fais vos exercices et je suis bien après
Je ne sais pas si ça se soigne
J'aimerais tellement ne plus vivre avec çà

[@fracadiou]

Merci pour la vidéo! J’avais vu ces exercices dans mon app de suivi d’attaque “migraine buddy” (oui je sais, la NdA c’est différent de la migraine!) mais là la démonstration est vraiment complémentaire, je vois comment mieux faire qu’avant!
En tractant mes attaques j’ai vu des liens avec certains changements météo et moments dans l’année. Suis-je le seul?

[@deutztoto]

Clairement! Moi aussi j'utilise Migraine Buddy (pour la migraine mais aussi pour d'autres choses) et les rapports météo de l'appli me le confirment!

[@christopheperret6839]

je plussoie!

[@gooddays2]

Tout à fait. D'ailleurs, c'est un très bon complément au guide "Prenez le contrôle de la migraine" et aux recettes du programme Good Days ;) Merci Alexandre

[@deutztoto]

@@gooddays2 Sympa de te voir ici, j'adore tes recettes 😊
Et en plus quand je t'écoute je trouve que l'anglais c'est simple 😅

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Possible oui !

[@georgelopez9411]

Merci pour la vidéo. Savez-vous si l'escalade est contre-indiquée dans la névralgie d'Arnold ? Risque-t-elle de déclencher des crises ?

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Non si pas de douleur !

[@raraya2118]

Merci infiniment. Je commençais à avoir des fourmillements à l'arrière de la tête jusqu'au milieu du crâne à droite. Uniquement dans certaines positions. Je fais vos exercices depuis deux jours et je me sent beaucoup plus mobile et détendue, je ne ressens plus les fourmillements . Je vais suivre scrupuleusement tout vos exercices.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Génial !

[@brunorocton8701]

Bonjour et merci pour toutes vos vidéos. À l'heure où il est de plus en plus difficile de se faire soigner vos conseils sont vraiment très utiles. S'agissant des exercices avec appui du front et de l'arrière du crâne contre un mur, est il possible de les faire tous les jours ou faut il obligatoirement un jour de pause entre deux séances ? Merci pour tout et bonne journée à vous. 🙏

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Cela dépend des exercices pratiqués. Pour avoir un planning précis et détaillé, vous pouvez utiliser mon programme suivant :
toutpourmasante.fr/produit/programme-exercices-nevralgie-darnold

[@yolandecroisetiere9370]

Svp. Que Dois-je faire pour que je Mise. En profite Pleinement. Merci. Yolande. Réponse ce
À vous.

[@sylviecattelain8621]

Bonjour, vous m'avez sauvé la mise avec vos vidéo un grand merci !!! je souffre d'une hernie discale en C6 C7 à gauche et de névralgie d'arnold à droite.... ben oui sinon ce serait pas marrant, par contre je me remets doucement à l'exercice physique mais dès qu'il s'agit des bras ou épaules j'ai la trouille de mal faire, auriez vous des conseils à me donner svp ?

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bonjour,
Pour bien faire les exercices, au bon moment, et mieux gérer votre douleur, je vous oriente vers mon programme spécifique suivant :
toutpourmasante.fr/produit/programme-exercices-nevralgie-darnold
C'est le meilleur conseil que j'ai à vous donner !
Prenez soin de vous

[@alinebarloy5098]

Bonjour que prendre comme anti douleur naturel pour les névralgies du au stress merci beaucoup

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

toutpourmasante.fr/anti-douleur-naturel/

[@malikaketfi-cherif2696]

10:28 ❤ 11:27

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

??

[@patriciavalantino3143]

Avez-vous des exercice pour une nevralgie dentaire merci

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Non

[@melin8304]

J’ai une question importante svp si klkn peut me répondre : est ce qu’on s’en débarrasse un jour ou pas ? Où ça ne disparaît jamais ? Svp merci

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Oui tout à fait cela se soigne !

[@melin8304]

Re bonjour. J’ai arrêté toute activité sport depuis un an depuis cette névralgie.. j’aimerais reprendre sans me faire mal . Quel sport me conseillez vous svp ?

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

La marche rapide pour commencer. Ensuite, toutes les activités cardio comme le vélo, la natation ou le cardio en salle sont intéressantes.
Vous pouvez lire mon article suivant :
toutpourmasante.fr/arthrose-cervicale-sport/

[@mansherghjuvanicrocco5815]

Bonjour et merci vraiment. Les exos de renfos peuvent ils etre faits quand in souffre du sy d arnold meme si l on a une hernie cervicale ? Merci beaucoup

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Tout à fait, je vous conseille mon programme suivant néanmoins pour être guidé : toutpourmasante.fr/produit/programme-exercices-nevralgie-darnold/

[@milvusmigrans2013]

Bonjour et merci beaucoup pour ces exercices très intéressants.
J'ai tout de même une question, je n'arrive pas à obtenir la position "double menton" de l'exercice 2. Suis-je le seul ? Est-ce normal dans un premier temps ? Mes cervicales peuvent-elles d'assouplir pour finir par y arriver?
Merci d'avance pour votre réponse.
Cordialement

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bonjour,
Oui cela arrive fréquemment lorsqu'il y a une perte de mobilité, d'où l'intérêt de poursuivre pour que cela progresse.

[@arletteknoepflin2674]

Les cervicales ne vont pas s'assouplirent mais les muscles de votre cou qui sont trop tendus : les squalenes de chaque coté on peut les pétrir doucement et sentir une petite boule. Se mettre au sol et pratiquer la vague mouvement d'assouplissement de toute la colonne parties souples lombaires ceinture scapulaire en respirant inspiré expire mouvement du diaphragme les vertèbres cervicales et lombaires fonctionnent en opposition : quand les cervicales descendent au tapis sans lever la tête les lombaires le quittent au moment de l'inspiration avec la descente du muscle diaphragme qui corset la taille le contraire à l'expire : les lombaires au sol, les cervicales décollent du sol sans lever la tête. Menton rentré à l'inspire relevé à l'expire en douceur allongé l'expire penser aux épaules le plus détendu de la douceur toujours bienveillance envers soi.

[@geraldinecomplans4628]

Bonjour et merci. Double coup du lapin, arthrose...Comment soulager les douleurs au niveau de C1, C2 ? Merci

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Voici une vidéo sur le sujet : czcams.com/video/KnZJCONpiEo/video.htmlsi=pdt_ci8RroMgV9-t

[@valerietanguy5960]

Bonjour, jai une douleur caractérisée de la névralgie d'Arnold. Le nerf me provoque une douleur à la base du crâne à droite, la douleur remonte en partie latérale du crâne jusqu'au haut de la tête et parfois jusqu'à l'orbite. Picotements décharges et cuir chevelu sensible. Et de même avec une douleur au niveau de l'oreille avec des tensions. Je précise que j'ai un torticolis congénital avec épanchement léger de la tête du côté gauche qui ne se voit pas fort heureusement. S'agit t'il d'une névralgie d'Arnold ? Ou simplement le pincement léger des cervicales qui m'a été diagnostiqué ? Est-ce la même chose pincement cervicale et névralgie d'Arnold ?
Merci pour votre retour.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Impossible de vous répondre, seul votre médecin pourra établir le bon diagnostic médical...

[@choubidou1980]

Bonjour est de prendre des décontractant muscule en traitement de fond peut-il aidé ?

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bonjour,
Seul votre médecin pourra répondre à cette question.

[@choubidou1980]

@@Alexandre-ToutpourmaSante bonjour une autre question comment soulager quand on est en pleine crise , les miennes dure environs 20 secondes mais je ne sais pas comment faire pour soulager cette crise de 20 secondes . Sachant que j'essaie de me massé en même temps et faire des étirements mais c dououreux et horrible

[@mariechristinedelonne9197]

Le nerf d’arnold peut il se coincer ou s’ irriter derrière l’os de l’oreille ce qui me provoque de réels tiraillements à cet endroit ainsi’que des douleurs’dans le cou et l’ompolate. Merci à vous. Je prends l’attache de vos exercices ce jour pour me soulager. Bien cordialement. Marie Christine

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Logiquement derrière la nuque.

[@gachacool1981]

Bjr, même effet que vous ça devient invivable socialement en plus je dois m'occuper de ma mère. Bon courage à vous

[@ninaritchi1469]

A ce que la Névralgie darnold elle fait des vertige est ce que elle a une relation avec la sunisite merci

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Possible.

[@Biobio133]

هل نستطيع كل اسبوع القيام بتمارين معينة لتقوية و استرخاء عضلات الرقبة؟merci docteur

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

En Français s'il vous plait

[@aurelied73]

Bonjour,
Est-ce que l’hypertension légère peut être la cause d’une névralgie d’Arnold ?

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Possible oui

[@Cielline3]

Cette maladie je ne connais pas mais ai eu nerf sciatique coincé pendant des mois et maintenant mal de dos 4/5 vertèbres atteintes et bec de perroquet aux cervicales qui me donnent en plus maux de têtes à l'arrière. Ma kinésithérapeute enfonce ses pouces à gauche et à droite derrière le cou et trop douloureux. Puis-je faire vos exercices ?😢😢😮😢❤😂

[@gachacool1981]

Bjr, depuis le 1er juin 2022 j'ai une névralgie d'arnold. Toute la journée j'ai des décharges.. Le scanner fait voir un arthrose, un contracture musculaire côté gauche depuis 11/2019. Infiltration en février qui n'a rien donné. Kiné depuis 1 an. Gapapentine qui me fait, mésotherapie qui me soulage légèrement sur le moment... Que pouvez faire pour m'aider.. Merci

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Je ne peux pas vous aider plus que les vidéos que je publie et les conseils pour soigner cette pathologie...

[@pivoine2681]

Bonjour, est-ce que cette névralgie d'Arnold peut être responsable de douleurs au niveau de l'orbite, type coup de poignard souvent nocturnes, qui diminuent si je me lève. Je souffre bien sur de douleurs cervicales. Pas de pathologie ophtalmique. Merci pour vos témoignages.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Possible oui

[@Biobio133]

Est ce qu on peut faire chaque semaine un genre d exercice pour soulager et renforcer les muscles du cou ? Je soufre de la nevralgie d arlond depuis 14 ans.....Merci docteur

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Voici les exercices recommandés : czcams.com/video/78JYHoEL0Qk/video.htmlsi=lSAbxz1v1W2iTY02

[@Biobio133]

@@Alexandre-ToutpourmaSante merci beaucoup

[@valerieducrocq5185]

Bonjour j'ai 19 ans cela fais un an depuis mes 18 ans que je subi les douleur depuis plusieurs mois c pire et je n'est jamais vu un spécialiste ou un medecin tout les jours je souhaite en fini avec ces douleur ou foncé au urgence mais je n'ose pas mais je n'en peux plus dois-je aller au urgence a votre avis ?merci de votre reponse ! Vos exercices mon soulagé cela fais du bien ...

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Il faut consulter votre médecin traitant.

[@samyf5342]

Allez vous mieux maintenant ??

[@edithbrefort7941]

' ai des douleurs similaires ' mais c est du a un grave accident ' d il y a longtemps,,,. Epaule fracassee , corset de platre etc ' j avais derape sur le verglas ,, mais cet3xercice est bien ,,,

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Prenez soin de vous

[@fabiennecy5303]

Bonjour, j’ai déjà eu à suivre vos conseils de très bons conseils d’ailleurs, mais voilà j’ai ma fille de 30 ans qui d’un seul coup semble souffrir du nerf. Tri jumeaux mais les médecins Après ultime examen n’ont pas l’air spécialement certain mais prescrive des médicamentslourds, auriez-vous des exercices à faire quand on sent que l’on va avoir ce genre de douleur ou pour décontracter ?
J’espère que je suis plus ou moins clair dans mes propos . Cordialement. Cordialement.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Je m'excuse mais je n'en ai pas. Je vous conseille de faire à nouveau le point avec votre médecin.

[@abysseb1056]

Bonjour, est-ce que ca peut jouer sur les yeux? J'ai un oeil qui me fait mal comme si quelqu'un appuyait sur le globe. J'ai vu un ophtalmologiste mais j'ai toujours cette douleur. C'est gênant et ca me réveille la nuit. Merci pour cette vidéo

[@capperemy]

Oui moi j' ai une névralgie d Arnold qui irrite mes yeux, cela fait bien 20 ans que ça dure, avant un aspegic et du repos des yeux ça passé, maintenant je dois prendre un triptan conseillé par un neurologue. Les exercices et a mésothérapie avec aiguilles m ont clairement réduit la fréquence des douleurs

[@abysseb1056]

@@capperemy merci pour votre réponse. Mon ophtalmologiste m'a soignée pour une uvéite (oeil gauche) et depuis un mois, l'oeil droit est rouge et douloureux. Depuis que j'ai vu cette vidéo, j'en ai regarde d'autres concernant la maladie d'Arnold et après un massage du nerf derrière la tête, la douleur a disparu. Et ce matin, l'oeil est rose (il y du progrès). Bon courage

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Il faut en parler à votre médecin.

[@Beluga5742]

Je crois que c'est ça que j'ai eu mais le médecin disait que c'était une méningite 🤔

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Il faut se fier au diagnostic de votre médecin plutôt que CZcams !

[@Beluga5742]

@@Alexandre-ToutpourmaSante merci pour votre réponse

[@entraunes]

Olaaaa...on se calme... pour avoir une meningite en genral on a une fievre tres importante, TOUJOURS de jets de vomissement, et des cephalees momstrueuses a se taper la tete contre les murs... je ne sais pas si c etait votre cas...
Je peux aussi vous dire par experience que vous pouvez avoir aussi attrape un adenovrirus... je l ai attrape durant l annee 2022 et j ai cru que j avais une meningite... mm symptomes mais pas de vomissements justement et cela change tout

[@benjaminsiesou5005]

0

[@florencemartin9088]

?????

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Pouvez vous être plus précis dans votre commentaire, je ne le comprends pas...