DIETA i TRENING NA WAKACJE 🏖️ | Jak utrzymać formę i nie stracić efektów? | Pogadajmy o...
Vložit
- čas přidán 5. 07. 2023
- "Pogadajmy o..." to seria, w której poruszamy ważne tematy ze świata fitness i kulturystyki a także wspominamy stare czasy i komentujemy obecne wydarzenia ze świata sportu. W rolach prowadzących ikony polskiej kulturystyki - Michał Jaglak Karmowski oraz Radek Słodkiewicz.
🔵 Całą serię znajdziecie tu: tiny.pl/9l1g4
Nowe odcinki w każdy czwartek, śledźcie uważnie kanał SFD! 🎥
Wpadaj do nas i koniecznie zostaw SUBA aby nie przegapić naszych następnych filmów 😁
Sklep SFD - www.sklep.sfd.pl/
Insta Sklep SFD - / sklep.sfd
Insta Michał Karmowski - / michalkarmowski
Insta Radek Słodkiewicz - / radek_slodkiewicz
FB Sklep SFD - / sklepsfd
Grupa Super Fajne Dziki - / 1930328057252019
#dieta #trening #wakacje - Sport
co się dzieje z Maćkiem MINIKOXEM?
A ja uwazam .Urlop to urlop .Trening owszem powinien byc ale juz nie dajmy sie zwariowac
Kiedy odcinek o bezpłodności i impotencji posterydowej i jako przykład można dać połyka2703?
Na pierwszym planie przykłady będą złe?
A ci goście, po takiej ilości hormonów, to myślisz, że są ogierami w łóżku?
@@Ashardon dokładnie, nawet Pudzian się przyznał między wierszami że nie może mieć dzieci
Mam to szczęście że urlopy spędzam na górskich szlakach więc od rana w trasie. Czy zrobicie odcinek na początkujących na siłowni. Po latach ćwiczeń w domu w końcu zdecydowałam się przelałam opór ćwiczeń na maszynach. Chętnie posłucham o Waszysz doświadczeniach w pracy z fizjoterapeuta i osteopatą, jak mogą pomóc nam przy rozwoju formy. Pozdrawiam
Zrobimy! Dzięki za podsunięcie tematu, pozdro! 😁
Uważam że trzeba zmienić plan z przygotowań na stały program czyli tak żeby rozłożyć treningi na dłuższy okres czasu. Takim sposobem omijasz stagnację bo jeśli potrzebujesz odpoczynku to znaczy że jesteś zmęczony więc jeśli rozłożysz jeden trening 1 g 30 minut na trzy po pół godziny i poprawisz jakość, dynamikę szybciej się zregenerujesz. Do takiego trybu dużo czerwonego barszczu. Fajnie mieć miesiąc treningowy z jednym dniem wolnym.
Ano łatwo zepsuć formę w szczególności jak robiło się dłuższy czas mały deficyt a potem się człowiek obje to w jeden dzień tydzień pracy się cofa albo dwa tygodnie. Co innego jak pół-głodówkę się zastosuje i zrzuca 2/4kg w tydzień to już tak łatwo się nie zepsuje.
A co sądzicie o poście 16 godzinnym?
A co myślicie o yohibinie? i innych podobnych srodkach na spalanie?
👍
Zawsze po wyjazdach wyglądam lepiej. Nie jem jak prosiak, żeby nie zamulić w hotelu, tylko coś lekkiego i zwiedzanie.
Żeby ułożyć dobry plan potrzeba fantazji i dobrego poruszania się wśród ćwiczeń żeby w odpowiednim momencie i miejscu nałożyć ruchami mięśnie.
👏👏👏💪💪💪💪
Do 2 tygodni przerwy mięsnie szybko kurczliwe pozostają silne w 100%. W tym okresie dobrze jedt robić treningi rehab.
9:27 Czit fil ? Chyba cheat meal 😂
😅😅😅
Ja biorę sarm ligandrol oraz cardarine,dwa tygodnie byłem w Turcji,jadłem co chciałem ale robiłem pompki i ćwiczyłem na gumie oporowej i wróciłem normalnie w.formie a wy qrwa straszycie że po dwóch tygodniach po Egipcie ktoś bez formy wrócicł,co wy pierdolicie,katabolizm mięśniowy to nie jest taki szybki proces jaki.moze się komuś wydawać a zwlaszcza jak ktoś jest na towarze.
Dobra, chłopy, nie piardolta farmazonów. Każdy z pakerów wie jak jeść. Lepiej powiedzta ile kalorii schodzi na pompowanie lafirynd na wakacyjnych wojażach. Np. jebakowanie aż po same kule a la Rocco ile pochłania kalorii na godzinę.
w cholere jedz do woli dobrego zarla i uzupelniaj wita/miny i duzo wegli
Załóż zegarek i ustaw trening siłowy np. polar vantage 2 z pomiarem tętna z nadgarstka.
@@MVPkickboxer No nie do końca .... trzeba wziąć jakiś duży margines na ubytki ejakulatu i ten ubytek jakoś na ... no właśnie co ... zamienić? Bo po cięzkim treningu klaty i trica mogę na następny dzień zrobić cięzki trening kulasów, a jak zaplemnię kilka putan, to z nawet lajtowego treningu nóg nici...
@@boxingcavalier9426 To tak jakbyś trening po jednym piwie zrobił. Lekkie ścięcie białka. Zamiast pić przedtreningowkę pije się coś bardzo kwaśnego żeby mordę wykrzywiło. Teoretycznie kulturyści są słabymi bohaterami długich nocy bo raczej są pomponami ale wyglądają dobrze i powinni łączyć pasję z medycyną. Mają grubych kolegów na których zarabiają.
😶😶😶
Panie Karnowski, ludzi w Polsce są skupieni albo skoncentrowani a nie sfokusowani. Co za moda 🤦