Aerobic workout, core and abdominal muscle strengthening - with Bea Belenyi
Vložit
- čas přidán 7. 04. 2013
- www.noifitness.hu
bbgo.noi.fitness
Aerobic workout, core and abdominal muscle strengthening - with Bea Belényi.
Body Shape is an ultimate body workout with dynamic strength and fitness-training exercises. The class begins with warm-up activities in 10-15 minutes, followed by stretching of the major muscle groups to prepare our body for a demanding workout. This is followed by the ultimate full-body workout in 35-40 minutes. We use various equipments during our Body Shape class: hand weights, fit bands, fit ball, soft ball, and steps, depending on the preference and personality of the trainer. The dynamic and static strength training exercises are performed in different body postures, each with 2-3 circuit of exercises.
/ bbgo.noi.fitness - Sport
Sziasztok! Köszönöm, hogy ennyien megtekintettétek a videómat. Ennél már csak az lenne jobb, ha mindenkivel személyesen találkozhatnék egy órámon, ahol jól meg tudnálak izzasztani titeket. Bármilyen ötletetek, kívánságotok legyen, szeretettel várom a következő videóm elkészítéséhez. Addig is "Mozogj te is szeretettel"!
Beám! Én csak néztem, és továbbítom, magamnak marad a táncpróba.
Viszont nagyon boldog vagyok, hogy van látható gyakorlatod, és kérjük Lacit,
csináljon még többet is, mert az internet nagyobb ablak, mint az edzőterem.
Nagy szeretettel GRATULÁLOK!
super volt köszönöm.......
Mi családilag ( 2gyerek 2 felnőtt) végezzük a gyakorlataidat a nappalinkban. Célunk, hogy mosolyogva végig tudjuk csinálni. Nagy az elhatározás, nem adjuk fel! Köszönjük a jó videót!
Nagyon tetszik,tovàbbi sok sikert .És mèg sok ilyen jó videót.Én egyàltalàn nem tornàzom idő,kitartàs hiàny,de ettől a videotól nagyon nagy kedvem támadt,hogy újra el kezdjek mozogni .Nagyon köszönöm .
szia Nagyon tetszett a video .Remélem még lesz videód .Sok sikert
Ez az amit napi szinten betudok vállalni amellett ott van a szeren,
Köszi érte mert ezáltal jobban indulnak a napjaim :)
Nagyon jó! Köszönöm! Nem könnyű 60 évesen, de az akarat legyőzi a gyengeséget!
Toml
Gratulálok, szép munka! követhető , a zene is megfelelő hozzá ;)
Udito szinfolt a sok koredzes, ugrabugra, joga es pilates mellett es a zene is kellemes. Kulon tetszik hogy tukor elott vannak bemutatva a gyakorlatok, hiszen igy a helyes tartast is konnyen el lehet sajatitani. Szeretnek meg sok ilyen, minden testreszre kiterjedo edzest latni.
Szerintem ez nagyon jó.
Minden nap reggel és este megcsinálom ezeket a gyakorlatokat. :)
így tovább!
Ez nagyon jó!!! Köszi!!!
király :)
Szia Bea :)
Még sok sok ilyen videót kérnék! Az valami szuper és nagyon nagyon szeretnék egy 45perceset is ami mindent megmozgat és nem mellesleg égeti a zsírt :)
Köszönöm és további sok sikert!!
"Bármilyen ötletetek, kívánságotok legyen, szeretettel várom a következő videóm elkészítéséhez." Én annak örülnék ha a jelenlegi gyakorlatsort fejlesztenéd tovább, mert ez kíméli a gerincem, mindemellett szépen és hatásosan formálja az alakot és jólesik csinálni:)
Szia Bea! 1 hete csinálom naponta ezt a gyakorlatsort (a bemelegítést súlyzóval). Igyekszem nagyon egyenesen tartani a csípőm, bár még nem mindig sikerül. Én a farizmomban érzek utána fájást, bár itt azt olvasom, h a hasamban kéne, nem tudom. Viszont oldalról az úszógumijaimból nagyon szépen vitt már le és én ennek nagyon örülök.Én is szeretnék tőled egy hosszabb, minden testrészt átmozgató leckét is kapni. Köszönöm
Nagyon tetszett a videó, tetszettek a gyakorlatok, naponta végzem a gyakorlatokat!!! :) és ég a hasizmom ,meg a combizom is :) ♥♥
Szia, nagyon tetszett a videó, a zene is nagyon jó, meg tudod adni a szám címét? Köszi, a zsírégetést is :)
szerintem hangos a zene alig hallani amit mond
valaki tudja mi a zene címe a video alatt?? mert ami ide van írva alá az nem az.. köszi
Nagyon jó a gyakorlat ,és az alatta futó zenék is.Esetleg valaki tudna segíteni ,hogy milyen számok szerepelnek a torna során?
Nagyon szeretem, de a zene nagyon hangos a szöveghez képest. Engem nagyon zavar
Nem tudom,hogy kerültem ideaz oldaladra,de ezt a gyakisort felveszem a mindennapi tornámnak.Tetszik :)Lesz folytatás????
A fenekem ááá:DDD De jó ezt bedobom a napi tervbe.DDDDD
Amúgy a hasizmot akkor érzed (szerintem) ha helyesen veszed a levegőt.Mint a hasprésnél:) )
Az egyenes lábbal nyit-zárnál a lentebb lévő lábamat sokkal kisebb mértékben tudom elmozdítani, mint a másik lábam, mert a csípőcsontomat nagyobb elmozdításnál nyomja a talaj. Ez így rendben van?
Sziasztok, nekem nem a hasam, hanem a fenekem fáj ettől. De nagyon :) Mit rontok el?
Judit Barta : A szám címe Jasper Forks - River Flows in You
a spárgához mien gyakorlatok kellenek mert èn már ovodás koromtol tudom majd teszel fel ilyet is:-) :-) ♥♥
lehet fogyni is,?
A fogyás az elsősorban rajtad múlik. Ha figyelsz az étrendedre és lelkesen mozogsz napi rendszerességgel, akkor látványos eredményeket érhetsz el hónapról-hónapra.
Ezeket a gyakorlatokat lehet csukló- és bokasúlyzóval is csinálni?
Bármilyen segédeszközzel lehet, így a hatékonyságát növeled. Hány kilós súlyzókig jutottál már el?
BBGo Fitness A csuklóimon is és a bokáimon is fél-fél kilós súlyokat használok egyelőre, de az eredmény látványos.
Dóra Kovács
Azta
❤❤❤❤😂😂😂
Szia Bogi! Örülök, hogy nem voltál rest és kipróbáltad és annak még jobban örülök, hogy megkérdezted, mi lehet a baj, ha "máshol fáj".
A gyakorlatok közben többször felhívom a figyelmet a helyes tartásra, mert így lesz igazán intenzív az edzés. Szóval szerintem az a hiba, hogy hátra engeded csúszni a csípőd, így megváltozik a súlypont pozíciója és a terhelést a farizmok veszik át. Próbáld meg a csípődet függőlegesen tartani -tudom nem könnyű- térd- és lábemelés közben is.Üdv.: BB
Nagyon jó a torna, viszont jözbeni reklámok sokat rontanak rajta, miért kell már ide is, nehogy jó legyen valami...,,,
Nagyon jó a torna, reklám miért van közben,,,,,,,,nagyon undoritó a saját müsorába pofázon bele,,,,,,,,
Kedves Teréz! Örülünk, hogy tetszik a torna. A reklámról mi nem tehetünk, sőtt nem is részesülünk a bevételből. ✌🏻
... és terden a sarok....:D
nem indul el a torna gyakorlatos film !!!
Nálunk minden rendben :)