Home Fitness Terhestorna 1. Keringés fokozás 14 percben Belényi Beával (14 minute pregnant workout)
Vložit
- čas přidán 1. 12. 2013
- homefitness.hu/
Online terhestorna gyakorlatok 1, 2, 3.
Átmozgató terhestorna gyakorlatok Belényi Bea gyógytestnevelő, terhestorna specialista vezetésével.
Ez a 14 perces átmozgató torna nem csak a kismamáknak, hanem az ülő munkát végzőknek is kellemes felüdülést nyújt.
A terhestorna jelentősen enyhítheti a várandósággal gyakran együtt járó kellemetlen tüneteket és panaszokat is.( pl. a lábdagadás, hátfájdalom, keresztcsonti panaszok, stb.)
A tornagyakorlatok végzése során a terhelésnek kitett ízületek és izmok, a hát-, a mell-, a gát-, hasizom erejének megőrzésére, valamint az egyensúly és a koordináció javítására is nagy súlyt fektetünk. Országos Terhestorna Központunkban külön gondot fordítunk a kismama szülés alatti helyes légzéstechnika elsajátítására, relaxációra, lazítási technikákra.
Még több otthon végezhető online terhestorna, Home Fitness video:
/ homefitnesspremium - Sport
Nagyon jó kis torna. :) Sokkal jobban érzem magam utána. :) Köszönet érte.
Nagyon jo! Lehetne több részes is!!!
Hú nagyon jól esett!! Szuper! :)
Ez tényleg nagyon jó volt :)
Én is 39 hetes vagyok,és nem okoz gondot végigtornázni a videót.
Nagyon jó,hatásos,megkönnyíti a terhességet.
A csajok miért nem kommentelnek? Kíváncsi lennék, hogy könnyebben vagy gyorsabban szültek? Nagyon jó a videó, én minden nap csinálom. 🙂
Nagyon jó,de miért nincs fel téve a második része is?
Kedves Bea!
14 hetes kismamaként is elkezdhetem a kismama tornáidat? Vagy még korai?
Kedves Bea!
A három gyakorlatot egymás után kell végezni vagy mindenik egyszeri edzésnek felel meg? Egy héten hány alkalommal javasolt ez a torna? :)
Köszönöm!
39. hétben?!
Enikő, nagyon bátor volt.
Szia! Ma kezdtem el csinálni, mind a három részt. 22 hetes kismama vagyok. A kérdésem az lenne, hogy egy héten hány alkalommal lehet csinálni? Köszönöm
9x
9. Hetben lehet elkezdeni a tornar?
Kedves Enikő! Örülünk, hogy tetszik a torna.Igen természetesen elkezdheted, de csak a fokozatosság elvét betertva. Annyit mozogjatok, amennyi megeröltetés és fáradtság nélkül jólesik! BB
Bocsi :) Anikó!
BBGo Fitness sziasztok én jelenleg a 6hétben vagyok én magam is csinálhatom ezeket a tornákat
Sziasztok! 26 hetes kismama vagyok. Jól vagyunk mindketten a babával. Eddig nem tornáztam, de nagyon hiányzik egy kis mozgás. Tetszik ez a videó. elkezdhetem csinálni? Köszönöm a válaszokat :)
Szia csak 3 rész van fent ?
Nagyon jó de 11 percnél már nem bírtam 😊
Kitartás, néhány alkalom gyakorlás és biztosan menni fog! 👍