Home Fitness Terhestorna 3. Csípőtorna gyakorlatok 20 percben Belényi Beával ( pregnant workout)
Vložit
- čas přidán 2. 12. 2015
- Terhestrona 3.rész Csípőtorna gyakorlatok 20 percben Belényi Beával
20 minute pregnant workout with Bea Belenyi
Otthon is végezhető online terhestorna gyakorlatok betöltött 12. héttől.
Átmozgató terhestorna gyakorlatok Belényi Bea gyógytestnevelő, terhestorna oktató vezetésével.
Ez a 20 perces csípő gyakorlatokat tartalmazó átmozgató torna nem csak a kismamáknak, hanem a mozgásszegény életmódot folytatóknak is kellemes felüdülést nyújt. Izomláz garantált! :)
A terhestorna jelentősen enyhítheti a várandósággal gyakran együtt járó kellemetlen tüneteket és panaszokat is.( pl. a lábdagadás, hátfájdalom, keresztcsonti panaszok, stb.)
A tornagyakorlatok végzése során a terhelésnek kitett csípő ízületek és izmok, a hát-, a derék-, a gát-, a comb-, hasizom erejének megőrzésére, valamint az egyensúly és a koordináció javítására is nagy súlyt fektetünk. Külön gondot fordítunk a kismama szülés alatti helyes légzéstechnika elsajátítására, relaxációra, lazítási technikákra.
Még több otthon végezhető online terhestorna, Home Fitness video:
/ homefitnesspremium
/ terhestorna
www.homefitness.hu
/ beabelenyi.fitnesstrainer - Sport
Nagyon szuper a video, remélem ez megoldja majd a csípőfájdalmam. Az első torna után sírni tudtam volna annyira fájt, de bízom a javulásban. Köszönöm a videot!
Nagyon tetszik a gyakorlatsor, mert szuperül átmozgat és változatos :) viszont mindenképp úgy végzem, hogy az elsö blokkot ismétlem mindkét oldalra, mivel habár nem mértem le, szinte biztos, hogy nem azonos a két oldalra a gyakorlatok száma :) köszi a feltöltést, a többi video is szuper!
Szuper mindegyik torna. Én mindig is sportoltam de a futást most már abbahagytam. A 23.hétben vagyok. Minden nap megcsinálom mindhárom részt. Kellemesen átmozgat😊
Jó hír, a szerzői jogi vitatás megoldódott, ismét korlátozás nélkül élvezhetitek a gyakorlatokat!
Gratulálok mindegyik videóhoz! Nagyon jók! Most a 36. hétben is végig tudom csinálni mind a 3 videót nagyobb megterhelés nélkül! Köszönöm! További jó munkát!
Sziasztok. Én nem tudtam elsőre vegigcsinalni, de nem adom fel. Én hanyagoltam el a testmozgast. 32. Hétben vagyok a végére belejovok 😂😂😂
Nagyon kemény, még öt percig sem bírtam :(
Sziasztok, hiába nyitom meg bárhonnan és bárhogy a videót, nincs rajta hang. :(
+ahavatnefes Szia, igen sajnos tudjuk. A hiba a közvetítő vonalban van. A youtube letiltotta a hangsávot egy szerzői jogi követelés miatt, hiába fellebbeztünk, egyelőre büntiben vagyunk :(
Leszakadt a fenekem, üzeni Éva férje.. ;D
kazohin Fokozatosság és rendszeresség a két kulcsszó! Csak így tovább!