Rwa barkowa - 3 pomocne ćwiczenia. Uciekaj od leków!
Vložit
- čas přidán 19. 06. 2021
- Zapraszam na Facebooka / fizjoterapiasouthampton
I na stronę www.physio-soton.co.uk
Rwa barkowa jest często skutkiem złego ułożenia głowy przez dłuższy czas, zmian w kręgosłupie, urazów, zmian napięciowych. Ból będzie obejmował podstawę szyi, i promieniował do kończyny górnej, między łopatkami i w kierunku głowy Potrafi trwać nawet do trzech miesięcy, ale niejednokrotnie symptomy wyciszają się po kilku tygodniach. Ból jest zawsze gorszy, gdy nakładaja się na niego obciążenia emocjonalne typu zwiększony stres, depresja, niepokój. Również zaburzenia czy brak snu ma ogromne znaczenie. Dzisiaj kilka ćwiczeń, które możesz zastosować w domu. - Jak na to + styl
Rwa barkowa jest często skutkiem złego ułożenia głowy przez dłuższy czas, zmian w kręegosłupie, urazów, zmian napięciowych. Ból będzie obejmował podstawę szyi, i promieniował do kończyny górnej, między łopatkami i w kierunku głowy Potrafi trwać nawet do trzech miesięcy, ale niejednokrotnie symptomy wyciszają się po kilku tygodniach. Ból jest zawsze gorszy, gdy nakładaja się na niego obciążenia emocjonalne typu zwiększony stres, depresja, niepokój. Również zaburzenia czy brak snu ma ogromne znaczenie. Dzisiaj kilka ćwiczeń, które możesz zastosować w domu.
Dziękuję, doceniam holistyczne podejście ❤
Dziękuje bardzo za zalecane przez Pana ćwiczenia, myśle ze mogą mi pomoc przy szumach usznych i zwyrodnieniach kręgów szyjnych:)
Robi Pan dobrą robotę. Pozdrawiam
Dziękuję.Pozdrawiam.
Po tygodniu ćwiczeń zauwazylem ciepło promieniujace od nadgarstka do kciuka, palca wskazujacego i srodkowego. Dretwienie jest mniejsze a obroty głowy w osi mniej bolesne i rozszerzył się stopień obrotów. Dziękuję 👍👍👍
Dziękuję
Dzięki,będę ćwiczyć
Panie Marku, zatosowalam 3 ćwiczenie, w międzyczasie zrobiłam sobie akupresurę (nie wiem jak to umiem, ale szukam dziur w strukturze ciała) i w jeden dzień moja ręka odzyskała większość działania. Ja wiem z czego wynikła moja rwa kulszowa. Nie pracuje i bardzo często schylam głowę do tego u. Nie mam telewizora i oglądam yt, dlatego mam ciągle zgiętą szyję. Wystarczyło rozruszać kręgi szyjne + kręgosłup i nagle w ciągu jednego dnia większość bólu minęła 😲 bardzo dziękuję za tak prosty sposób odzyskanie władzy nad własnym ciałem ❤️❤️❤️
Pozdrawiam cieplutko
Małgorzata z Wołomina 😊❤️
Dzięki plan demii przewartościowałam swoje dotychczasowe życie i stresu, pomimo wielu problemów jest w nim bardzo mało. Myślę, że ten uraz musiał zaistnieć. Mam 51 lat i 2 lata spędzone w pozycji skulonej nad telefonem musiał zrobić swoje. Ja od urodzenia mam rozszczep kręgów na wysokości zapięcia biustonosza. Miałam przeróżne historie bólowe związane z tym miejscem, ale od kiedy zajęłam się sprzątaniem u ludzi, czyli aerobik, calanetiks i yoga w jednym nie miałam problemów z NICZYM. Przez ostatnie 2 lata siedziałam w domu, bo zachorowałam na astmę od domowej chemii i musiałam zrezygnować z zawodu. Chyba ten czas NIERÓBSTWA zweryfikował kolejny raz moje życie 😊
Dziękuję Panu serdecznie, będę stosować profilaktycznie (chyba można?), mam pracę siedzącą, przy komputerze, interesują mnie właśnie takie ćwiczenia - proste, możliwe do wykonania w pracy.
Też polecam uciekania od leków.
Zamiast do ortopedy , to najpierw do fizjoterapeuty :)
Po wykonaniu zaprezentowanych przez Pana ćwiczeń poczułam natychmiastową ulgę. Bardzo dziękuję !
Gościu mówi o 6 miesiącach do 12 a ty po paru cwieceniach masz ulgę to ty chyba nie wiesz co to rwa kulszowa
Witam,
dziękuję za Pański filmik, mam pytanie czy nie padło podczas niego przejęzyczenie, chodzi o czas wychodzenia z bólu czy to 6-12 miesięcy czy tygodni? U mnie już 3 tyg trwa ból, nocny ustąpił po podaniu sterydu dostawowego, teraz jest w ciągu dnia. Jako, że od lat borykam sie z rwa kulszowa, wiem, że te sprawy to tak naprawdę będą z nami juz zawsze, chodzi jedynie o utrzymaniu jak najdłużej okresu przewlekłego, bez ostrego bólu. Rozumiem, że z rwa barkowa jest podobnie?
Jeszcze raz będę ćwiczył te ćwiczenia . Może w końcu coś zaskoczy i ustąpią bóle rąk.
Można do Pana jakiś kontakt ?
Czyli nie brać leków przeciwzapalnych? Same ćwiczenia dadzą radę? Proszę o odpowiedź
ćwiczenia ok ,ale jest taka maść, sadło ze świstaka,, to nie żart, skutecznie leczy ból i nie tylko barku , ale dyskopatie, ostrogę i ból biodra. Leczy na zasadzie dotleniania miejsca smarowanego. w maści jest sadło za świstaka, trzeba trzymać w lodówce, kolki u niemowląt też zmniejsza i kaszel to lekarstwo uniwersalne można kupic w aptece za 22 zł w tej co ma w haśle,,, dbam o zdrowie
Czy siłownia odpada w czasie rwy barkowej?
Podpinam
Witam Pana. Właśnie dopadło mnie to schorzenie i tak już tydzień trzyma. Mówi Pan w swoim filmie że ból ustępuje całkowicie po 6-12 miesiącach. Proszę Pana chodzę na siłownię i bardzo lubię ćwiczyć i jak Pan mysli ile czasu będę musiał sobie odpuścić???
I jak? Przeszło już? Trenowałeś w tym czasie?
Mnie też dopladla ta rwa barkowa i chodzac na siłownię przestaje boleć, gorzej jest w nocy jak mięśnie i wszystko się rozluźnia nie idzie spać a po wysiłku jakims kolwek jest lepiej
@@robertgawlik9972mam to do dzis! W dzien mocno nie boli ale w nocy az wstaje z bolu z lozka… tez jak trenuje to nie boli! Zeszlo Ci? Leoiej sie czujesz? Ja juz nie trenuje miesiac i deprechy dostaje
@@kapuchaapl1317 jeśli chodzi o mnie to fizjo z 5 razy i po bólu
@@robertgawlik9972 mam termin na koniec kwietnia… u ortopedy. Ale na ta chwile tragedie mam w nocy … moge trenowac? Mam zamiar od pon wrocic bo ta przerwa i tak nic noe da bo ciagle boli….
Robiłem kiedyś te ćwiczenia nic nie pomagały
Przeszedłem operacje przepukliny szyjnej C6 C7, zabieg cieśni nadgarstka Wcześniej miałem przez 5 lat różne rehabilitacje nic nie pomogło. Ciągłe promieniowanie do rąk do dłoni. Wszystkie palce
Czy oprócz bolu odczuwalna tez sztywność barku , ramienia . Miałeś sztywność twarzy ?
@@karolinajedrzejczyk604 czasem mrowienie twarzy występuje. Sztywności w Barku nie mam
@@przemekwitaszczyk1730 ja jestem po operacjach 2 różnych na bark . Wszyscy mówią ze niby to jeszcze zamrożony bark ale na zdjęciach nie wychodzi . W spoczynku nie boli ale po wysiłku czuje ból i sztywność , barku , twarzy i karku . Cała prawa jest obolała włącznie z udem bo tez czuje mrowienie jak paraliż . Potem odpocznę trochę i ból schodzi ale sztywnosc i mrowienie zostaje 🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️już tak 2 rok
@@karolinajedrzejczyk604 U mnie niewiadomo co jest przyczyną
U mnie zaś na odwrót. W spoczynku boli a w ruchu nie
Piłeczką roluje mięsień piersiowy mniejszy, obłe , rozciągam mięśnie pochyłe Zero poprawy
Po tygodniu ćwiczeń zauwazylem ciepło promieniujace od nadgarstka do kciuka, palca wskazujacego i srodkowego. Dretwienie jest mniejsze a obroty głowy w osi mniej bolesne i rozszerzył się stopień obrotów. Dziękuję 👍👍👍