Pain in the shoulder girdle, back and neck - exercises recommended by Fizjoterapia PANACEUM, Kraków
Vložit
- čas přidán 5. 08. 2024
- #headache #neckache #shoulderache #backache #hand numbness #shoulder girdle treatment
👉 READ WHAT WE TREAT
fizjoterapiawkrakowie.pl/phys...
Causes, symptoms, treatment of the most common ailments
👉 PHYSIOTHERAPY and TREATMENT in KRAKOW
We are focused on individual work with the patient in order to improve physical malfunctions as well as provide a quick recovery. We have developed special therapies to find and effectively eliminate the cause of the ailments. The treatments we use are based on the principle of using various types of complementary equipment and tools used in physiotherapy. Thanks to this, we are even able to successfully treat chronic post-traumatic conditions.
As part of prevention, we educate on how to deal with injuries - we publish articles on the blog and provide instructional videos.
We help with problems with the spine, shoulder, elbow, hip, knee, foot, wrist and hand, neck and head.
Do you have a problem? Make an appointment with a physiotherapist.
Over 100 positive opinions from our patients. Check us out.
👉 SUBSCRIPTION
If you like our video, like it, leave a comment below and subscribe to our channel so you don't miss any new videos.
/ @panaceumczarnocki - Sport
Warsztat mechaniczny. Specjalność - Mechanika Człowieka. (Nie obejmuje zmiany oleju - w głowie). :) Trafiłem tu przypadkiem. Zostanę na dłużej.
dobre, proste ćwiczenia.
Bardzo fajne ćwiczenia na polepszenie zakresu ruchu po złamaniu obojczyka. Pomogło w zwalczeniu bólu i wejściu na kolejny etap ćwiczeń. Dzięki.
Świetne normalne ćwiczenia bez ceregieli.
Bardzo dobre i pomocne ćwiczenia. Dziękuję.
DZIEN DOBRY PANU BARDZO POMOCNA WIEDZA PRZYDA MI SIE MAM TAKIE DOLEGLIWOSCI POZDRAWIAM Z FRANCJI 🇨🇵
Dziękuję za opinię i życzę zdrowia:-) Proszę zobaczyć również film "Ból karku, ból pleców, ból ramion - skuteczne ćwiczenia", może się również przyda czcams.com/video/fRGwQwz4rVY/video.html
Najbardziej sensowne ćwiczenia
Dziękuję :)
Wreszcie jakieś sensowne ćwiczenia. Dzięki Wielkie! 💜
Bardzo się cieszę:-)
DZIĘKUJĘ !!!!
Bardzo dziękuje za pomoc, ból minął bardzo szybko. Gorąco pozdrawiam i życzę wszystkiego najlepszego
Witam mam pytanie, nigdy nie miałem operacji ani rehabilitacji. Czy bój jaki pani miała był drobnym ciągłym kłóciłem i czasami ciągłym ciepłem? Jestem rok po złamaniu i codziennie odczuwam takie bóle
@@dxon0024
Dobry wieczór, w moim przypadku miałam zdrętwiała zewnętrzna cześć uda ( nie miałam żadnego urazu) - nie mam pojęcia dlaczego zadziałało ale zadziałało i to bardzo szybko ( mimo ze byłam sceptyczna) radzę spróbować. Pozdrawiam.
Dziękuję za pomoc.
Jestem m-c po zabiegu artroskopii barku.Ćwiczę powoli,w swoim tempie,
nic na siłę.Boli.Te proste ćwiczenia są starem do sprawności mojej prawej ręki.Dziekuję ❤
Dziękuję bardzo za ćwiczenia.
Na zdrowie!:-) Pozdrawiam, Paweł Czarnocki, Fizjoterapia PANACEUM
Super DUŻE. PODZIĘKOWANIA
WŁ. Tynek
Dziękuję serdecznie ❤️ bol ustąpił.
Super, zdrowia życzę!
Swietne ćwiczenia
Super, cieszę się:-)
ciekawe ćwiczenia polecam
Dziękuję. Życzę owocnych ćwiczeń:-)
"Cofnięcie do tyłu" - litości, ale ćwiczenia bardzo mi się podobają. Jestem po urazie barku wybicie, zwichnięcie i zerwanie więzadeł krzyżowych, po nastawieniu i rehabilitacji, wykonuję te ćwiczenia z bardzo dobrym skutkiem.
Tak, wiemy:-) Życzymy udanych ćwiczeń i powrotu do zdrowia!
@@PANACEUMCzarnocki Dziękuję bardzo.
bardzo dobre ćwiczenia, działają są nieskomplikowane.
Super. Zdrowia życzę!👍
@@PANACEUMCzarnocki Dziękuję Nawzajem :)
Znalazłam odpowiedni film, na konkretny problem.😊 Cieszę sie. Od razu przy pierwszym oglądaniu nagrania, powtarzałam Pana polecenia, i na prawdę czułam jak to działa. Mam nadzieję że będę czuła pozytywny efekt tych ćwiczeń. I mam jedno pytanie! A jak można sobie poradzić z bólami głowy spowodowany właśnie przez ten problem? Pozdrawiam.
Miło mi:-) Proszę zabaczyć film na ból karku, pleców i ramion - czcams.com/video/fRGwQwz4rVY/video.html
Zapraszam także na nasz blog, gdzie publikujemy artykuły dotyczące różnych problemów, z którymi spotykamy się w gabinecie. Można znajdzie Pani coś ciekawego - fizjoterapiawkrakowie.pl/filmy-i-blog/
Mam umiarkowaną tendinopatie mięśnia ścięgna nadgrzebieniowego i podlopatkowego i niewielką ilość płynu w Kaletce podbarkowej.Bol barku z promieniowaniem do dłoni. Miałem operacje przepukliny szyjnej i zabieg cieśni nadgarstka nic nie pomogło. Czy to może być od Barku rwa ramienna?
Jestem świeżo po zwichnieciu barku prawego za tydzień mam zakończenie noszenia stabilizatora ,mam zdiagnozowana niestabilnosc (obrabek, Bankarta) jakie mogę ćwiczenia wykonywać na początku żeby wrócić do sprawności?bo jeszcze nie mam wyznaczonego terminu artroskopi
Proszę spróbować ćwiczeń pokazanych na filmie "Obręcz barkowa". Dodatkowo należy ćwiczyć zginanie, wyprost łokcia oraz nawracanie i odwracanie przedramienia aby nie doszło do przykurczu
Mam pytanie jezeli mam bol W lewym barku I jestem skierowana na fizjoterapie ale czekam to czy ma wykonywac cwiczenia tylko na lewy bark czy musze wykonywac na obudwa barki
Zdecydowanie należy rozpocząć od ćwiczeń barku prawego aby odtworzyć właściwy wzorzec ruchu a następnie powtórzyć ćwiczenia w barku lewym.
Odczuwam silny ból w pozycji która jest na filmie w 3:30 kiedy kładę rękę w tej sposób na plecach i próbuje wypchnąć klatkę do przodu. Wiem że nie da się diagnozować przez internet ale co pierwsze przychodzi Panu do głowy jeśli mogę zapytać ?
W tym ćwiczeniu chodzi o przesuwanie barku w przód i w tył a nie wypychanie klatki piersiowej. Ruch nie powinien wywoływać istotnego bólu. Proszę spóbować wykonać to ćwiczenie prawidłowo, powoli, do granicy bólu. Za kolejnym powtórzeniem, serią ból powinien ustąpić.
Masz podobny problem? Skontaktuj się z nami. Nie zatrzymuj bólu... przyprowadź go do nas! KRAKÓW - gabinety - @t
Witam mam pytanie, nigdy nie miałem operacji ani rehabilitacji. Czy ból jaki mi doskwiera czyli ciagle lekkie kłócić, uczucie ciepła i uczucie ze posiadam ta kość nie wiem jak to opisać (przy tym przy ruchac mam odczucie wypadania kości). Zrost oraz nerwy są w dobrym stanie.
czy ten ból ustanie? I jak do tego doprowadzić
złamany obojczyk
@@dxon0024 "Przeskakiwanie" kości jest naturalnym i dość częstym zjawiskiem. Jest to cecha stawu/torebki stawowej niepowiązana z dolegliwością. Kłucie i uczucie ciepła - to może coś oznaczać, proponuję skonsultować z fizjoterapeutą.
@@dxon0024 Złamany obojczyk najczęściej zrasta się krzywo i to może powodować dolegliwości przez jakiś czas.
Czy ta poduszka jest konieczna?
Poduszka jest przydatna ale nie jest konieczna. Dlaczego przydatna? Poduszka delikatnie destabilizuje podłoże i jest dodatkowym czynnikiem równoważnym
Czy ćwiczenia pomogą na naderwany mięsień nadgrzebieniowy?
Ćwiczenia nie są dedykowane na konkretny mięsień, tylko na grupę mięśni rotatorów. Pomogą ze względu na to, że podczas ćwiczeń pracuje cała grupa rotatorów. Mięsień nadgrzebieniowy musi się zagoić, więc warto ćwiczyć, ale delikatnie, bez szarpania i obciążania. Życzę zdrowia.
Nie mogę ręki podnieść wyżej 40 stopni. Przy pierwszym ćwiczeniu coś mi chrupie w stawie ramiennym.
Jeśli tak delikatne ćwiczenie powoduje taki dyskomfort to mogą być u Pana uszkodzenia pierścienia rotatorów. Trzeba zrobić USG.
Jak ktos pracuje przy komputerze to czesto ma ten problem.
witam miałem wybity bark 2 tygodnie temu czy mogę wykonywać te ćwiczenia ? dodam że lekarz który mi go nastawiał ciągnął lekko rękę przez minutę i bark wrócił na miejsce więc wydaje mi się że nie był to poważny uraz w dodatku wystarczyła orteza zamiast gipsu ;) pozdrawiam
Wybity bark to poważny uraz. Najgorsze jest to, że raz zwichnięty bark lubi się zwichnąć ponownie i to w sytuacjach nierzadko banalnych. Mówimy wtedy o nawykowym zwichnięciu barku. W pełni skuteczne leczenie zwichnięcia jest inwazyjne: artroskopia stawu ramiennego albo, w najgorszym razie, zabieg Bristowa - Latarjeta.
Na początku po urazie dozwolone są tylko rotacje przy opuszczonej ręce. Trzeba uważać aby nie doprowadzić do ponownego wypadnięcia barku - jest to częstym błędem. Intensywne ćwiczenia można wprowadzać dopiero po miesiącu od nastawienia.
Odpowiednio poprowadzona fizjoterapia dość dobrze zabezpiecza bark. Konieczna jest jednak reedukacja wzorca ruchu.
Podziękowania, za wspaniałe ćwiczenia jestem71 Panią jest cudnie zdrowia
Zachęcamy do oglądnięcia również filmu "Ćwiczenia dla osób z bólami kręgosłupa w odcinku lędźwiowym i piersiowym"
czcams.com/video/AIOjXg7egdc/video.html
To bardzo boli
Ćwiczenia nie powinny powodować istotnej bolesności. Proszę sprawdzić czy wykonuje je Pani prawidłowo. Jeśli bolesność nie ustępuje to proszę skontaktować się z fizjoterapeutą w Pani mieście.
h
błagam tylko nie "cofnięcie do tyłu"....
Cieszę się, że Pani uważnie słuchała. Wiem, wiem... nie było czasu na dubel:-)
Stożek rotatorów zaburzony echogram ścięgna mięśnia nadgrzebieniowego-cechy entoezopati przyczepu do guzka, pozostałe struktury stożka bez uchwytnej patologii. Długo się taki uraz goi?
To nie jest uraz, tyko zmiana strukturalna. Z wiekiem takie problemy pojawiają się praktycznie u każdego. Jeśli odczuwa Pan ból to warto zdiagnozować przyczynę. O uszkodzeniu stożka rotatorów może Pan przeczytać u nas, na blogu fizjoterapiawkrakowie.pl/uszkodzenie-stozka-rotatorow-pierscienia-rotatorow/
@@PANACEUMCzarnocki bólu właśnie nie ma,ale jest dyskomfort... uczucie jakby ręką wisiała na ścięgnie. Ten bark jest słabszy trochę.. i po przebudzeniu czuję taki prąd w całej kończynie i lekkie drżenie.
@@rolivegan6841 Proszę umówić się na konsultację z fizjoterapeutą. Trzeba zobaczyć gdzie jest problem.