‼️GENIALNE‼️ból karku, ból barku, ból między łopatkami, rwa barkowa - dr n. med. Marcin Wytrążek
Vložit
- čas přidán 18. 03. 2023
- Niezależnie czy jest to rwa barkowa, ból karku, dyskopatia szyjna, ból między łopatkami czy nawet ból głowy, omawiane miejsce do masowania jest zazwyczaj dysfunkcyjne, czyli nieprawidłowo funkcjonujące. Stres, złe nawyki postawy, osłabienie mięśni, urazy i wiele innych czynników prowadzi do zmian w układzie mięśniowo-powięziowym.
Wiele osób zauważa, że automasaż przynosi niezwykłe korzyści. Ale tak jak w każdym fachu sukces zależy od wiedzy, umiejętności i ciągłego doskonalenia. Niektórzy myślą, że wystarczy przyłożyć piłeczkę do pleców i ona niczym tabletka, sama zrobi swoje. A tak nie jest, sukces wymaga nauki, pewnego poświęcenia i treningu.
W razie wątpliwości co do stanu swojego zdrowia skonsultuj się z lekarzem celem ustalenia diagnozy i właściwego postępowania terapeutycznego.
Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta
BÓL KRĘGOSŁUPA / DYSKOPATIA / RWA KULSZOWA:
* OKŁADY NA BÓL PLECÓW: • Dyskopatia, rwa kulszo...
* POPRAW ROTACJĘ: • NA BÓL KRĘGOSŁUPA - gi...
* DYSKOPATIA - NIE ĆWICZ TEGO: • DYSKOPATIA, RWA KULSZO...
* ĆWICZENIE OBRE NA BÓL PLECÓW: • ĆWICZENIE NA BÓL KRĘGO...
* OBOWIĄZKOWE NA BÓL BIODRA I LĘDŹWI: • ‼️OBOWIĄZKOWE‼️ na ból...
* WZMACNIANIE KRĘGOSŁUPA: • Ćwiczenia na BÓL KRĘGO...
* BEZPIECZNE ĆWICZENIA NA BÓL KRĘGOSŁUPA: • Ćwiczenia na BÓL KRĘGO...
* DYSKOPATIA ĆWICZENIA KRĘGOSŁUPA: • Bezpieczne i łagodne ć...
* DYSKOPATIA / RWA KULSZOWA ZADANIA: • Zadanie OBOWIĄZKOWE gd...
* BÓL MIĘDZY ŁOPATKAMI: • Prosty a SUPER SKUTECZ...
* BÓL PLECÓW MIĘDZY ŁOPATKAMI ĆWICZENIE: • BÓL PLECÓW / MIĘDZY ŁO...
* SPOSÓB NA GARBIENIE: • GARBIENIE SIĘ / PLECY ...
FILMY NA BÓL SZYI I BÓL GŁOWY:
* BÓL MIĘDZY ŁOPATKAMI: • Prosty a SUPER SKUTECZ...
* BÓL I SZTYWNOŚĆ KARKU: • Dobra technika na BÓL ...
* ĆWICZENIA SZYI: • BÓL SZYI / NAPIĘCIE KA...
* BÓL KARKU A WZORCE: • ZBADAJ i POPRAW swoje ...
* ĆWICZENIA SZYI: • BÓL SZYI - ćwiczenie c...
* BÓL SZYI I GŁOWY: • ROZLUŹNIANIE KARKU na ...
* BÓL GŁOWY A MOS: • BÓL GŁOWY - skuteczny ...
* BÓL SZYI BÓL GŁOWY OTWIERACZ: • BÓL SZYI / BÓL GŁOWY -...
* ĆWICZENIA WZMACNIAJĄCE SZYJĘ: • BÓL SZYI / SZTYWNY KAR...
* BÓL GŁOWY KARKU ROZLUŹNIANIE: • BÓL GŁOWY / BÓL KARKU ...
* BÓL GŁOWY A POWIĘŹ TWARZY: • BÓL GŁOWY / TWARZY - t...
#dyskopatia #bólkręgosłupa #punktyspustowe
Panie Doktorze, bez Pana tutaj...? Never. Wobec ogólnopolskiej słabej kondycji służby zdrowia, niedostatków leczenia fizjoterapeutycznego i drożyzny w usługach, jest Pan tu potrzebny. Tak do roztłumaczania, jak jest zbudowany człowiek, jak i do pokazu ćwiczeń, sprzętu i motywacji. Dla mnie jest tu, tak jak kocham: wiedza, pokaz i Pana serce. 💗💗💗💗💗💗 Właśnie znalazłam jedną z niewielu niezastawionych ścian w domu i piłki i ćwiczę. Biorę sprawy w swoje ręce, skalpela nie chcę.
Dziękuję za miłe słowa i serdecznie pozdrawiam😊
Panie Doktorze Pana rehabilitacja zastąpiła mi tabletki p. bólowe. Serdecznie dziękuję.
Jest Pan wspaniałym człowiekiem, który tłumaczy nam cierpliwie anatomię ciała,podaje zestawy ćwiczeń. Dziękuję bardzo. Proszę nadal pozostać z nami.
Panie Marcinie, mam dla Pana morze sympatii. Za Pana pasje do fizjoterapii i pedagogiki, za osobowość i poczucie humoru. Pozdrawiam najserdeczniej ❤
Mam nadzieję,że nie przestanie pan nagrywać materiałów na YT,bo to,co Pan robi,jest bardzo wartościowe. Dużo wiedzy,przydatne ćwiczenia i wszystko podane w miły i sympatyczny sposób. Polecam Pana kanał wszystkim znajomym,którzy narzekają na jakieś bóle. Wytrwałości,Panie Doktorze!
Tylko Pan tłumaczy tak jak trzeba !!! Pacjent musi wiedzieć co robi i być świadom tego co robi. Nie wystarczy powiedzieć jak, ale i dlaczego, szczególnie jeśli pacjent ma coś robić sam ☕🍪🍰 Dziękuję :)
Dzięki Marcinowi to zacząłem kompeltnie inaczej patrzeć na swoje ciało. Doedukowałem się z anatomii i dla mnie teraz moje ciało to nie jakiś monolit który samodzielnie w tajemniczy sposób się "smaruje", "rozciąga" czy przepracowuje.
Teraz wiem, że mogę fokusować swój wysiłek na fragmentach ciała, uczyć się go, uczyć się tkanek, mięśni, nerwów, połączony z nimi układów krwionośny, kostny czy chłonka i cała reszta.
Strasznie mi to pomogło w ogólnym samopoczuciu, rozumieniu sygnałów od swojego ciała, plus razem z kanałami lekarzy dietetyków z yt poprawiłem jakość swojego życia i samopoczucia psychicznego kilkunastokrotnie :D
I nawet nie chodzi o jakąś kulturystykę czy wielkie treningi. Samo siedzenie, chodzenie, nawet leżenie można wykonywać świadomie i lepiej.
Dlatego wielkie dzięki za Twój kanał! Polecam go wszystkim! Czekam na każdy nowy filmik z wypiekami na twarzy.
😃Nie dość że bardzo interesujący i pouczający materiał to jeszcze bardzo sympatycznie przedstawiony. 😄
A dziękuję bardzo😊
Jestem Pan profesjonalistą z ogromną empatią.
Dziękuję.
Super pan tłumaczy . Bardzo mądrze.
Dziekuje Panu Doktorowi za przekazanie cennej wiedzy
Super masaż. Imponująca wiedza.
Bardzo dziękuję! Cenne rady!
Panie Doktorze dziękuję
Genialne
Bez Pana trudno by już było i nie wiedziałam że to trzeba pracować nad całym ciałem do końca żywota Pozdrawuam
Świetne wyjaśnienia i prowadzenie. Dziękuję 😊
Po prostu....DZIĘKUJĘ!!!
Mega wartościowy materiał. Jestem masażystą i (o ile wystarczy wytrwałości i poradzę sobie na studiach) przyszłym fizjoterapeutą. Bardzo często oglądam, studiuję oraz analizuję materiały, które Pan udostępnia, by docelowo stać się lepszym i bardziej świadomym terapeutą. Jest Pan dla mnie niesamowitą inspiracją, wzorem- w jaki sposób powinno się badać, traktować pacjentów. Podziwiam ogrom wiedzy jaką Pan posiada i dziękuję za to, że chce się Pan nią dzielić wkładając w to masę pracy i zaangażowania! Serdecznie pozdrawiam i życzę jak najwięcej radości!☺
Wspaniała lekcja masażu 'dzięki za pokaz
Jasne wyjaśnienia umożliwiają zrozumienie i sens ćwiczeń,dziękuję
Bardzo dziękuję! Świetny wykład jak zwykłe. Bardzo cenna wiedza.
Dziękuje serdecznie Panie Doktorze za przekazanie tak cennej wiedzy i wskazówek .
Ten patent z plastrami jest genialny do nauki anatomii!
Dziękuję bardzo za dokładne informacje jak masować, ćwiczyć, dbać o siebie.
Wszystko już zostało napisane. Dołączam swoją wdzięczność 🙏
super pomaga dobrze pan tlumaczy dziekuje
Dziękuję, że dzieli się Pan swoją wiedzą. Wiele ludzi nie stać na dobrego fizjoterapeutę czy masażystę, dzięki Panu mamy tę możliwość. Wielkie dzięki!
Dobrodzieju Marcinie serdecznie dziękuję Tobie za cenną i użyteczną wiedzę, którą tu przekazujesz. Cieszy fakt, że są jeszcze ludzie tacy jak dobrodziej Marcin, którzy poświęcają swój czas i energię aby podzielić się wiedzą, która właściwie wykorzystana rzeczywiście pomaga. Z tych czterech mięśni o, których była mowa znałem tylko czworoboczny i równoległoboczny, a o mięśniu najdłuższym i biodrowo- żebrowym nie słyszałem, także jeszcze raz dziękuję oraz przesyłam pakiet pozytywnej energii.
Dziękuję za dzielenie się światłem wiedzy..doswiadczenia🙂
Witam serdecznie. Jest Pan NIEZBĘDNIKIEM dla osób cierpiących.
Dziękuję za baaaardzo wartosciowy, dokładnie przedstawiający zagadnienie materiał! :) Cieszę się że ma Pan zapał do działania na YT i dzielenia się tą fantastyczną widzą!
Super kanał ❤
Panie Marcinie, ślicznie dziekuje za ludzkie wytłumaczenie co i jak z całym kręgosłupem.Cwiczenia proste ale skuteczne i lecę z całym materiałem. Wreszcie ktoś kto bierze ciało holistycznie, a nie tylko częściowo.Tego właśnie szukałam w dobrym terapeucie 👍Pozdrawiam i czekam na kolejna porcje wiedzy i ćwiczeń
Kolejny świetny odcinek 🔥💛
Te krótkie filmy, rolki w sieci w porównaniu z takim materiałem to bubel.
Ale ciakaw jestem ile osób wsłucha się w takie dogłębne wyjaśniania.
Oby. Bo wiedzę która pan oddaje jest wielka.
I dzięki za to👋😃
Swietna robota, byle NIE tic tok. Pozdrawiamy z Yorksire
Świetna porada, niby wiem, że ta okolica ciała wyposażona jest bogato , jednak taki prosty w przekazie instruktaż odczarowuje. Dziękuję Panie Doktorze.
Dzięki wielkie 😊
Super wykład👍😃😃 Na pewno przetestuję ćwiczenia. Mam nadzieję, że choć trochę bóle ustąpią, bo są bardzo uciążliwe i nie dają funkcjonować.
Cenny wykład, wytłumaczenie idealne,ze zrozumieniem,między łopatkami mam często bóle. Masuję piłeczkami, ból mija,dzięki za porady,wiedzą przeogromną dzieli się Pan,poświęcony czas,to wszystko, co Pan robi pomaga w ulżeniu ruchów, w mijaniu powolnym bólu. Ćwiczę, widzę poprawę, chodzę marszem,bo spacer jest bardzo ważny.
Zabieram się do ćwiczeń ❤😊trochę popracuję nad swoimi mięśniami i zostanę najlepszym osobistym fizjoterapeutą😂super lekcja 👍👍👍❤
Bardzo jasny, przejrzystym edukacyjny przekaz. Super 👍 Nie idźmy w Tik Toka 😱😉
Dziękuje ,świetny wykład
Super wykład ! (zrozumiane ! ;)
Dziękuję i serdecznie pozdrawiam😊
Pan Dr jest Aniołem na tej ziemi ❤
Super wartościowe materiały! Dziękuję 🤗
Bardzo dziękuję za rzetelnie omówienie tematu. Trafiłam tutaj, bo najpierw szukałam piłeczki do masażu i stwierdziłam, że może warto się najpierw doedukować, co będzie dla mnie dobre. Ale nabrałam chęci do nauki i do ćwiczeń!! Ze zdrowiem nie ma pośpiechu. Obejrzałam cały film, żeby dobrze wszystko zrozumieć i nawet pobrałam z internetu animowany atlas anatomii, żeby te mięśnie dokładnie obejrzeć z każdej strony. Cieszę się, że Pan nagrywa. Szykuję sobie półmisek z piłeczkami obok miski z owocami :D Bardzo zachęcająco Pan to ujął, podziałało :)
Jak zwykle świetny materiał.Prosto,rzeczowo,konkretnie.Dziękuję za pracę którą Pan dla nas wykonuje.Czuć w niej pasję i zaangażowanie,ale też duża lekkość ,łatwość i kulturę w przekazywaniu niełatwych tematów dla laików. 👍👏
Dziękuję i serdecznie pozdrawiam😊
Dziękuję 😊 Jestem wdzięczna, że dzieli się Pan wiedzą i doświadczeniem. Bezcenna pomoc 😊
Dziękuję i serdecznie pozdrawiam😊
Dziękuję, potwierdzam, miłego dnia życzę
Pomysłowo przedstawiony temat 👍 dziekuję
Dziękuję i serdecznie pozdrawiam😊
Kolejny świetny materiał !!!
Proszę nie przestawać nagrywać!!!
Panie Doktorze wspaniały wykład.
Własnie mam problemy z bólem łopatki i szyi.
Zaczynam masowanie.
Z całego serca dziękuję.
Dziękuję .🙏🌷❤️
Dziękuję za nagranie, dostałam nadzieję że mogę sobie pomóc
Bardzo dziękuję za wskazówki ❤
Świetny materiał :)
Jestem w szoku
Te piłeczki są genialne!
Dziękuję ❤
Haha mistrzowskie uzasadnienie wydania 1zl na kulkę. Mnie przekonało 👍👍👍
poprostu wspaniale! gratulacje! ja nie znałam położenia tych męśni i napewno jest tak jak pan mówi, że mało który fizjoterapełta tłumaczy przynajmniej to, co przeciętnemu laikowi powinien przekazać, powiem więcej to się zdarza baaaardzo rzadko, jestem wdzięczna za te filmy i mam nadzieję że trochę jest takich ludzi, dziękuję! pozdrawiam!
Dziękuję za wyczerpujący materiał, wiele wyjaśnił. Pozdrawiam
Dziękuję bardzo za przekazywaną wiedzę ,która czyni nas bardziej świadomym .🙏
Dziękuję pozdrawiam 👍❤️
Bardzo dziękuję🙏 powoli pomaga i rozluźnia 👍😊
Do ćwiczeń z Pana filmików dotyczących kręgosłupa szyjnego, mikroćwiczeń , rozciągania i rozluźniania klatki piersiowej ,masowania mięśnia piersiowego mniejszego i większego , rozciągania powięzi na szyi , a także uważności na postawę o czym Pan często przypomina, dołączę zakup tego przyrządu Tera Cane (może jakiś filmik jak go używać). Największą trudność jeszcze sprawia mi to rozciąganie mostkowo-sutkowo-obojczykowego , może mam tam dużo napięcia i dlatego. Bardzo mi odpowiada sposób w jaki Pan mówi o anatomii, ćwiczeniach we wszystkich filmikach. Zmieniło to bardzo moje myślenie o kręgosłupie i uwierzyłam, że sama też coś w tej sprawie mogę, oprócz wizyt u profesjonalisty, a mam poważne problemy z odcinkiem szyjnym i mam nadzieję uniknąć operacji.
No, zaje***** jesteś! ❤
Oglądam , uczę się i polecam . Dziękuje bardzo , panie Doktorze.
Fajnie, fajnie, że Pan nagrywa i bardzo dziękuję. Mało, że nie zawsze się trafi na kogoś, kto działa podobnie, to jeszcze czasem w ogóle dostać się do kogokolwiek, to już jest sztuka, więc takie porady to dla nas złoto 🙂
Bardzo szanuje takich Ludzi jak Pan za dużą dawkę wiedzy przekazanej w łatwo przyswajalny sposób i to za darmo.
Bardzo dziękuję za pomocne wskazówki 🙋🏻♀️
Dziękuję za pomoc. 😊
Przystępuję do pracy😊
Dziękuję za porady. Ćwiczę z Panem codziennie i jest coraz lepiej. Lata zaniedbań, ale wyprowadzę to na prostą 👍💪😅
Bardzo dziekuje, nikt wczesniej nie wytlumaczyl mi co jest wazne w tym rozpracowywaniu tkanek pileczka i dlaczego. Bardzo dziekuje i prosze dalej nagrywac!
Dzięki Panie doktorze wiedza bardzo pomocna
Można tylko czuć wdzięczność dla Pana pracy. Głęboką :)
Dobra robota!
Super edukacja … dziękuję bardzo … aż chce się ćwiczyć 👏
Jak zwykle genialny.Mnie boli bark od roku.Fizjo twierdzi że tam nic nie ma😂
Zaczęłam się interesować masażem i ćwiczeniami wiadomo w momencie kiedy zaczął dokuczać mi kręgosłup i wtedy Pan spadł mi z nieba☺ Śledzę Pana kanał i pomału wdrażam ćwiczenia, które Pan pokazuję 😉 Mam spory problem właśnie z odcinkiem szyjnym i masuje się piłeczka, ale dzięki temu filmowi mam większą świadomość tego co i jak.Dziekuje za Pana pracę! Pozdrawiam
Dziękuje Panu za te edukacyjne filmiki.Wyjaśnienia anatomii oraz porady dotyczące ćwiczeń są dla mnie niezwykle wartościowe. Nauczyłam się dzięki nim jak wykonywać cwiczenia by złagodzić bóle mięsni i pleców. Doceniam Pana wiedzę i zaangażowanie które przekłada się na realne korzysci dla mojego zdrowia i kndycji fizycznej. Jeszcze raz dziękuje i zycze samych sukcesów w pracy zawodowej
Super, warto rozumieć😊dzięki
Wspaniałe....💪
Pan jest niesamowity wow:) mega materiał!
Jedyne co powiem,to dziękuję za ten program i Pana Doktora wykłady.
Są zrozumiałe,jasno przekazane i bardzo pomocne w automasażu.
Korzystam i odczuwam stopniową poprawę.
Pozdrawiam i bardzo dziękuję.
Panie Marcinie, genialne naprawdę. Wiedza plus ćwiczenia. Lubię rozumieć jak działa moje ciało
Wielkie dzięki. Skąd to zwątpienie w sens Pana pracy?
To jest wielogodzinna praca, nie jest to proste zadanie, a czasami po ludzku mam za dużo zajęć. Ale na razie działam😊
Faktycznie nie wiedziałam, że tyle jest tych warstw mięśni. Bardzo dziękuję za te wskazówki, które bardzo pomogły mi w masowaniu.
Panie Marcinie uwielbiam Pana tłumaczenia 💗 w jaki sposób sobie samemu pomóc a nie zrobić krzywdy☺ Bardzo dziękuję za te wszystkie wykłady, jestem Pana fanką 😚
To naprawdę działa! Dziękuję.
Dzien dobry)mega wiedza) piekny przekaz)poglebiam swoja wiedze dzieki tym filmikom)Stokrotnie dziekuje) z wdziecznoscia wielka-Maria 64+
Dziekuje za wariant krakowsko-poznanski - rog od sciany :) - napiecia w barkach i swiadomosc ciala oraz oczywiscie pilki i sprzety inne rozne mam i stosuje od dawna - dzialaja, ale rog sciany jako dodatek przepiekny i po 1szej sesji czuje, ze wchodzi gleboko :) Pozdrawiam !
Dziekuje
Dzięki za mądre rady
Zaraża pan entuzjazmem i chęcią poznania działania własnego ciała. Nie miałam pojęcia ,że tyle mięśni maże się znajdować na tak małym obszarze. Popracuję według wskazówek. Dziękuję za dziś. L
genialne !!! pozdrawiam. i czekam na wiecej...
Dziękuję za ciekawe porady , wskazówki i pokazy wykonania ćwiczeń ♥, myślę że wiele osób nie wie że można tak sobie pomóc ,boją się dotykać miejsc dotkniętych bólem , wiem z praktyki. Cudowne są te filmy i czekam na więcej ,dziękuję.
Dziękuję, super nagranie. Jest pan Cudem ❤
Proszę się nie zniechęcać! Jak dla mnie bardzo ważny odcinek. Mam za niskie stanowisko do pracy przy pracy stojącej i bark boli mnie non stop. Jest mi obojętnie co, byle pomogło.
Mega filmik chyba dla każdego i do tego dziś naprawdę wulkan humoru. Idę szukać automatu z piłeczkami, żeby dobrze ulokować swój majątek (1 zł). pozdrawiam i dzięki za wspaniałą działalność na YT.
Kojny raz morze przydatnej wiedzy. Bardzo dziękuję.
super kanał, bardzo dokladnie, profesjonalnie wytłumaczone aspekty anatomii i procesów wywołujących ból. Dziękuję 🙂
Bardzo ciekawe, wolę te info dłuższe tutaj. Dziękuję