NA NAPIĘTY KARK, ból szyi, ból barku, ból między łopatkami - dr n. med. Marcin Wytrążek
Vložit
- čas přidán 14. 10. 2023
- Dobre na:
* BÓL SZYI
* NAPIĘTY KARK
* BÓL BARKU
* BÓL MIĘDZY ŁOPATKAMI
Prezentowana gimnastyka (MIKROGIMNASTYKA) to zestaw bardzo łagodnych ćwiczeń, których celem jest rozruszanie struktur obręczy barkowej, a także piersiowego odcinka kręgosłupa i przejścia szyjno-piersiowego. Ćwiczenia pomagają zrozumieć funkcjonowanie swojego ciała i mogą być łatwo zaadoptowane przez każdego, nawet osoby z takimi problemami jak dyskopatia szyjna czy choroba zwyrodnieniowa szyjnego odcinka kręgosłupa.
Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta
INNE CIEKAWE FILMY NA BÓL KRĘGOSŁUPA:
* NA BÓL PLECÓW: • ŚWIETNE NA BÓL PLECÓW ...
* DUOBALL: • DUOBALL - JAK POZBYĆ S...
* PRZECIĄGANIE: • ZDROWY KRĘGOSŁUP - prz...
* POWIĘŹ A PRZODOPOCHYLENIE: • Powięź a przodopochyle...
* MOBILIZACJE WIĘZADEŁ: • BÓL LĘDŹWI - mobilizac...
* PUNKTY SPUSTOWE W PROSTOWNIKU: • NA BÓL KRĘGOSŁUPA - pu...
* BÓL KRZYŻA: • BÓL KRZYŻA - punkty sp...
* ZGINACZE BIODER: • Zginacze bioder - GIMN...
* TAŚMA PRZEDNIA: • BÓL KRĘGOSŁUPA - taśma...
NA BÓL KARKU I SZYI:
* BÓL GŁOWY I SZYI PUNKTY SPUSTOWE: • ‼️NAJWAŻNIEJSZE MIĘŚNI...
* BÓL SZYI THERA CANE: • Świetne na ból szyi / ...
* BÓL KARKU I MIĘDZY ŁOPATKAMI: • ‼️GENIALNE‼️ból karku,...
* ĆWICZENIA SZYI: • BÓL SZYI, DYSKOPATIA, ...
* GARBIENIE SIĘ: • Garbienie się, wdowi g...
* WDOWI GARB: • WDOWI GARB - jak się g...
* PUNKTY SPUSTOWE W TRAPEZIUSIE: • AUTOTERAPIA W 5 MINUT ...
* RELAKSACJA DŹWIGACZA: • KARK BEZ BÓLU - relaks...
* GIMNASTYKA POWIĘZIOWA: • GIMNASTYKA POWIĘZIOWA ...
* AKTYWNE ROZLUŹNIANIE: • Boli Cię kark? Szyja? ...
NA BÓL BARKU:
* BÓL BARKU GŁĘBOKI MASAŻ: • Zrób dobry MASAŻ GŁĘBO...
* TAPING NA BARK: • Na ból barku - TAPING ...
* OTWIERANIE KLATKI: • GIMNASTYKA POWIĘZIOWA ...
* PUNKTY SPUSTOWE W PODGRZEBIENIOWYM: • Ból w głębi barku - pu...
* ROZLUŹNIANIE POWIĘZIOWE: • BÓL BARKU - rozluźnian...
* POWIĘŻ POWIERZCHOWNA: • NA BÓL BARKU - mobiliz...
I WIELE INNYCH NA KANALE:
/ marcinwytr%c4%85%c5%bcek
#dyskopatia #bólszyi #mikrogimnastyka
Taki glos ma pan cieply i serdeczny cwicze z panem z przyjemnoscia dziekuje
Panie Doktorze, jak zwykle jest Pan rewelacyjny. Dziękuję serdecznie. Uwielbiam Pana ćwiczenia i Pana komentarze do tych ćwiczeń 😊😊😊😊
Proste a genialne Panie Doktorze. Kciuk w górę.
Panie doktorze dziękuję za wiedzę i doświadczenie i empatię do pacjenta
Panie Marcinie ,z Panem wszystko jest łatwiejsze, dzięki Panu obolałe ciało zaczyna na nowo żyć, jestem wdzięczna za ten kanał. Pozdrawiam
Uwielbiam Pana spokój.Wszyscy szybko,szybko,a Pan ..pomału,pomału.i Pana głossss,który bardzo przypadł mi do gustu,bo jest w nim spokój😅
Dziękuję,super cwiczenia. Dla mnie niezwykle ważne jest przypomnienie o oddychaniu
Bije od Pana wręcz sympatia do nas pokiereszowanych przez choroby, złe nawyki , bagatelizowanie swego zdrowia. A Pan cierpliwie ,wyrozumiale nas uczy właściwych postaw, rozumienia swego ciała, polubienia siebie, wykonania arcyprostych ćwiczeń. Dziękuję Panu za takie mądre nas traktowanie, podziwiam za pasję i wiedzę, z przyjemnością i ufnością odtwarzam kolejne Pana filmy. uczę się słuchać swego organizmu, ćwiczę. Dziękuję raz jeszcze. Jeśli chodzi o kije. to pamiętam , że mój Tata kazał siostrze chodzić z kijkiem w zgiętych rękach, bo się garbiła...
Halo panie Dr jestem chora na trigeminusneuralgie co man robić rano 9 po wstaniu troch mniej 7
Tak ręce popracowały. Bardzo dziękuję
Dziękuję Panie Marcinie,przywraca Pan nam zdrowie😊
super ćwczena,od ponad pół roku bujam się z bólem barku prawego,rodzinna zleciła rtg, które nie wykazało zmian kostnych, i poleciła bym udałasię prywatnie na masaż lub termy z kaskadami wodnymi,no chyba czas zmienić lekarza ,żadnego badania ruchlwości barku.Wreszcie natrafiłam na Pana rzeczowy filmik.Sama podejerzewam pchychogenne podłoze tego napięcia obręczy. Fakt,Pana tonizujący głos i sposób tłłumaczenia są rewelacyjne. Bardzo dziękuję.
Bardzo lubię gimnastykę prowadzoną przez Pana. Duża wiedza ,
kultura i cirerpliwość. SUPER
Panie Marcinie jesteś moim idolem!!❤ Kocham słuchać Pana i ćwiczyć! Dzięki Panu czuję się coraz lepiej!!❤️
Bardzo sympatyczny. Jestem zachwycona prosze o wiecej dziekuje
Razem z Paniem ‚rewitalizujemy’ mój kręgosłup (jestem pacjentką nowotworową i szukałam spokojnych ćwiczeń, rozluźniających obręcz barkową, łopatkę prawa), wcześniej ćwiczyłam jogę ale teraz to zbyt forsowne 😀 To cudowne uczucie wracać do sprawności, a wszystko dzięki Pana ćwiczeniom. Do tego ćwiczenia łatwe do zapamiętania i można je ćwiczyć wszędzie ❤
Moje bóle ...
Spadasz z Nieba 😇
Dziękuję 🤝🪽
Nic nie dzieje się bez przyczyny. Dziękuję ❤
Panie Marcinie jestem bardzo wdzieczna i serdecznie dziekuje za cwiczenia po ktorych czuje sie znacznie lepiej.
Uwielbiam ćwiczenia z panem 😊
Super ćwiczenia i profesjonalizm
Dziękuję Panu , jest Pan bardzo pomocny .Wspaniale Pan prowadzi gimnastykę.😘
Bardzo dziękuję, super terapeutyczne, kojące ćwiczenia
Świetne ćwiczenia. Wykonałam wszystkie 10.
Świetnie się z Panem ćwiczy😊
Ćwiczenia z Panem to przyjemność 😊
Przekonał mnie pan że " nie muszę ćwiczyć" , dlatego chętnie ćwiczę z panem i bez pana. To bardzo fajne, bo przecież w jakimś tam okresie życia ,my nic już nie musimy !!!!!!
Dziękuję bardzo!
Podziwiam Pana wiedzę i niebywałą empatię. Obie, niesłychanie motywują !
Ćwiczenia bardzo miłe i Pana głos ciepły i zachęcający😊
Jest pan genialny, podziwiam za wiedzę i wielką cierpliwość w przekazywaniu jej. Wielkie dzięki ❤️
Jak zwykle słodki Pan Wytrążek i słodkie ćwiczenia. Właśnie zrobione!
❤😊 dziękuję za Pana pomoc w ratowaniu naszego zdrowia. Pozdrawiam serdecznie 😊
Ćwiczenia z panem zaowocują utrzymaniem zdrowia i naprawieniu uszkodzeń w naszych szkieletach i mięśniach. A to nieuniknione . Bez bólu, kontuzji i urazów. Bezpiecznie. Tak prowadzi pan ćwiczenia. Oby ludzie to docenili już teraz i ćwiczyli zanim przyjdzie ból.
Jest super
Podziwiam Pana chec pomocy ludziom.Spokoj ,empatia, profesjonalizm , Dzikuje ! Pomyslnosci w Nowym Roku !!! 😁😁😁
Dobre samopoczucie
Komunikatywnie z wielką intuicja przekazywane ćwiczenia.Delikatne i skuteczne .
S4f4rf
Jestem teraz w trakcie kursu opieki nad osobami starszymi. Jest to świetna metodą do ich mobilizacji. Pozdrawiam
Super ćwiczenia , wielka ulga
Dziękuję, zdecydowanie jest Pan bardzo pomocny.
Ćwiczenia z panem to cała przyjemność
Dziękuję super ćwiczenia na moje bolące ramiona.dziekuje .dobrego dnia
Dziękuję bardzo za ćwiczenia które mogę wykonywać bez zbytniego zmęczenia
Świetne ćwiczenia, bardzo mi pomogły. Dziękuję
🙏 ogrom wdzięczności dla Pana! 🥰
Witam Panie Marcinie bardzo dobrze mi się ćwiczyło pozdrawiam serdecznie
Dziękuję za ćwiczenia. Aktywne wykorzystanie czyli ćwiczeń wykonane 😊
Super ćwiczenia dziękuję 😂❤
Ćwiczenia, które są jednocześnie przyjemnością. Pozdrawiam
Super poranek.Dziekuje😊
Dzisiaj drugi raz z Panem ćwiczyłam i sobie zapisywałam bo właśnie mam kłopoty z lewym barkiem brałam leki i smarowanie barku i te ćwiczenia mi pomagają. Akurat są one dla mnie. Serdecznie pozdrawiam. Mam 82 lata. Janka
Super, to polecam się na przyszłość. Zachęcam obejrzeć inne ćwiczenia czy zadania na bark. Wiele można zrobić. Serdecznie pozdrawiam.
Super ćwiczenia i wspaniale prowadzone. Dla każdego.🍀
Super ćwiczenia, dziękuję
Po 8 godzinach przed komputerem dzień w dzień, Pana zestawy ćwiczeń przywracają organizm do stanu równowagi i dobrostanu🙂.Bardzo dziękuję
Ćwiczenia i prowadzenie rewelacja!
Swietny kanal, bez spiny, merytorycznie, ciekawie i na temat. Ćwiczę z Panem. Pozdrawiam serdecznie z Yorksire
Dziękuję za ten zestaw.Ćwiczę prawie codziennie, bo te ćwiczenia bardzo mi pomagają w moich dusznościach
Pozdrawiam serdecznie 👍👍👍
Dziękuję cudowne cwiczonko a mam problem z barkiem❤
Ćwiczenia są fantastyczne ❤😂❤❤
Czekam na premierę i tak sobie myślę jak bardzo pomocne są ćwiczenia z Panem doktorem. Bardzo serdecznie dziękuję i pozdrawiam ♥️🌹
super - dziękuję
Bardzo dziękuję miło razem wykonywać ćwiczenia pozdrawiam serdecznie ❤
Ćwiczenia z Panem 👉REWELACJA💪👏🥰
Super, łatwo i przyjemnie. Dziękuję.
Cześć Dziękuję za dawkę pomocnych ćwiczeń Mogę się przy nich też zrelaksowac
Pozdeawiam
Panie Marcinie ćwiczę z Panem!!!!
Jest pan genialny! 😊
Dziękuję!
Witam Panie Marcinie bardzo przyjemnie się ćwiczyło ma Pan nieprawdopodobnie zdolności przekazu ćwiczyć z Panem to sama przyjemność pozdrawiam serdecznie
Dołączę ćwiczenia do porannych ruchów dla seniora, ćwiczyłam równolwgle z Panem i nie było problemów😊- dziękuję 🌹
Rewelacja Super pomagająca ćwiczenia i wspaniale się pana słucha piękny głos relaksacyjny
Dziekuje za cwiczenia ktore Pan pokazuje,powoduja u mnie uczucie spokoju i pomagaja walczyc z bolem
Super ćwiczenia dziękuję za cenne wskazówki pozdrawiam 😄
Bardzo dobrze mi się ćwiczy ,taka radość z przywracania ruchu .Dziękuję
Pełen profesjonalizm! I ten spokój w przekazywaniu wiedzy ❤zaczynam ćwiczyć!pozdrawiam i dziękuję
Bardzo przyjemne poruszenie po całym dniu pracy przy komputerze ❤
Bardzo ciekawe szkolenie ,uwielbiam pana szkolenia .Fajnie sobie przypomnieć co nieco jak się ma pacjenta z problemem zawsze można coś podpatrzeć. Dziękuję pozdrawiam ❤❤
Oj bardzo przyjemnie panie doktorze! Ja zwykle, codziennie robie pare z tych cwiczen na macie. Dzisiaj stalam i bylo b dobrze. Bolala mnie szyja a po cwiczeniach nic! Dziekuje raz jeszcze i pozdrawiam z Toronto ❤
Komentarz dla zasięgu. Dziękuję
Wspaniałe ćwiczenia dla moich obolałych barków! 🙂
Wspaniale💖 Pan dr.tlumaczy..💚pokazuje👍... ćwiczenia łagodne ..bez przymusu powtórzeń..Z uwzględnieniem . Co nasz organizm może na dany moment.DZiEKUJE💚..wysyłam film do kuzynki..kolegi nauczyciela matematyki
Jest Pan rewelacyjny❤
Witam serdecznie, bardzo pomagalące ćwiczenia, dziękuję
Cudnie się ćwiczyło😁
Bardzo bardzo lubię ❤
Bardzo dobrze się czuję po tych ćwiczeniach. Mam zespoły bólowe wieloprzyczynowe, a z ćwiczeniami różnie bywa... Dziękuję 🙂
Cudowny trening.Dziękuję😊
Dziękuję za te proste ćwiczenia, które naprawdę są pomocne!
Dziękuję za kolejną dawkę wiedzy i ćwiczeń. Super 🥰. Pozdrawiam serdecznie 🥰
Pierwszy raz ćwiczyłem z Panem. Dziękuję pięknie, będę wracać i polecać innym
Dziękuję Panie Marcinie🙏
Jest Pan super ! Pięknie wytłumaczone, chce się słuchać i wykonywać 😄
Dzięki,bardzo przydatna dla mnie mikro gimnastyka,pozdrawiam i proszę o więcej.
Jaki mozna dac komentarz tylko ze Pan doktor jest wspanialy!!!❤❤
Serdecznie dziękuję za wszystkie ćwiczenia. To cudownie,że udostępnia Pan swoją wiedzę i doświadczenie . Dziękuję 😊
Jestem zachwycona Pana podejściem i wiedzą, cieszę się, że Pana znalazłam. Będę ćwiczyć i mam nadzieję, że uda mi się wrócić do formy dzięki Pana wskazówkom. Pozdrawiam serdecznie!
Przecudowne ćwiczenia, prosty i zrozumiały przekaz, Dziękuję ❤️ serdecznie. Pozdrawiam
Dzięki wielkie, bardzo mi się podoba Pana prowadzenie. Łagodność zachęca mnie do lepszego skupienia się na ćwiczeniu, a co za tym idzie do większej świadomości ciała w trakcie ćwiczenia i w trakcie całego dnia.
Panie Doktorze wspaniałe ćwiczenia
leczące cialo i duszę, świetnie relaksujące.
Bardzo Panu dziękuję.
Panie Doktorze, dzien bez Pana pieknego mowienia, ciepla i pomocy, to nijaki dzien. Mam nadzieje, ze nasze wdzieczne wpisy dodaja Panu dobrej energii i poczucia spelniania sie. Duzo milych doznan!
Dziękuję P.Marcinie będę ćwiczyć 👍❤🌞
Dziękuję bardzo za pomocne ćwiczenia w utrzymywaniu prawidłowej postawy ciała.
Pozdrawiam, dzięki 💚🍀
Ćwiczenia jak zawsze przyjemne i pomocne Dziękuję serdecznie.
No właśnie trudno o takie jak tu dobre propozycje nie wymagające wysokiej sprawności.
Cwiczenia z panem to sama przyjemnosc dziekuje i pozdrawiam serdecznie
Dziękujemy.
Serdeczne dzięki Ćwiczenia pomagają !
Pięknie🤸🧚