NA BÓL BARKU - mobilizacja powięzi powierzchownej - dr n. med. Marcin Wytrążek
Vložit
- čas přidán 7. 04. 2022
- Ból barku może mieć różne przyczyny i różne struktury mogą odpowiadać za odczuwanie dolegliwości bólowych. W dzisiejszym filmie prezentuję jak skutecznie można wykonać rozluźnianie powięzi powierzchownej, które może dać poczucie swobody w barku. Z pozoru warstwa powięzi powierzchownej jest tylko warstwą otaczającą pozostałe struktury, jednakże ściśle do nich przylega i pozostaje z nimi w stałych relacjach.
Niezależnie od tego czy problemem jest uszkodzenie stożka rotatorów barku, nadmiernie napięty, sztywny bark, zamrożony bark, czy stany pourazowe, warto popracować z powięzią powierzchowną. Rozluźnienie powięzi powierzchownej może wpłynąć na zmniejszenie bólu, swobodę ruchu czy nawet zwiększenie zakresów ruchu.
DOBRE FILMY NA BÓL BARKU:
* MASAŻ TRÓJGŁOWEGO: • Bark - na ból barku ma...
* PUNKTY SPUSTOWE W NARAMIENNYM: • Bark - sposób na ból -...
* PUNKTY SPUSTOWE W OBŁYM WIĘKSZYM: • BARK / BARKI - ból bar...
* ROZLUŹNIANIE POWIĘZI BARKU: • BÓL BARKU - rozluźnian...
* PUNKTY SPUSTOWE W PODŁOPATKOWYM: • BÓL BARKU - punkty spu...
* ODPRĘŻANIE BARKU: • Mięśniowo-powięziowe o...
Dr n. med. Marcin Wytrążek
#Bark #Powięź #Mobility
![Bark - sposób na ból - punkty spustowe w mięśniu naramiennym [#79]](http://i.ytimg.com/vi/A8WBUPZ7aVY/mqdefault.jpg)
Dziękuję serdecznie!Wspaniałe cwiczenia.Wszystkiego dobrego,Doktorze.❤
serdeczne dzięki,niech Pan pozostaje dalej ze swoimi nagraniami,duża ulga w bólu
Dzięki, robiłem to intuicyjnie bez przekonania, brakowało mi właśnie takiej lekcji - Wielkie dzięki❤❤
Zaczynam i dziękuję doktorze 👍
Bardzo pomocne nagranie, pomaga w bólu i naprawdę działa cuda❤
Dobra robota. Bardzo ciekawy film.
Bardzo dziękuję! Te Pańskie filmiki-wyklady są genialne:))))
Dziękuję i serdecznie pozdrawiam😊
Cudo powięź! Rozsyłam do tych, których boli!👍😃 Dziękuję!
Dziękuję, jak zwykle bardzo mi Pan pomógł, po pierwszej próbie już zdecydowana ulga😊
Dziękuję ❤
Chyba będę te "gnioty" robić do końca życia, już po pierwszym razie czuję dużą ulgę, dzięki i do zobaczenia!! Pozdrawiam serdecznie 🙋🙏🙏🙏👍🌞🌞
Super!!! A ja tyle cierpiałam. Dziękuję bardzo ❤
Może i tylko że skórą praca ale działa ! Dziękuję za pomoc, jestem twoją fanką.
Jest Pan Mistrzem w swoim fachu. Pozdrawiam
Przesłało boleć 👍
Panie Marcinie , pan jest czarodziejem 🤩 Wszystko czego pan nas uczy działa w 100% ❤️dziękuje
Panie Marcinie bardzo dziękuję za wszystkie filmy. Bardzo Pan pomaga, a przedstawiane techniki pomagają zarówno doraźnie jak i w dłuższej perspektywie. Pozdrawiam
Czuję sztywność i niewielki ból przy gniecenie, dziękuję za porady.
Dziękuję Panu bardzo
Komfortowe cwiczenie super przekaz...dziekuje
Potrzebny dla mnie instruktaż. Dzięki tym filmikom coraz lepiej znam swoje ciało. Dziękuję
Potrzebne bardzo pozdrawiam i dziękuję👍
Rewelacja!!! Dziękuję ;*
Bardzo dobre ćwiczenia...proste i efektywne. Dziękuję
Nie przestawaj z nagrywaniem i dzieleniem się wiedzą. Dzięki Tobie ktoś żyje w mniejszym bólu czy dyskomforcie
Nie przestawaj z nagrywaniem i dzieleniem się wiedzą. Dzięki Tobie ktoś żyje w mniejszym bólu czy dyskomforcie
Oj mężowi się przyda. Takie masaże to świetna sprawa. Zwłaszcza, że jak boli nie zawsze jest możliwość dostępu do fizjoterapeuty. Super, że są tacy ludzie, którzy dzieła się swoją wiedzą.
😊. Pozdrawiam serdecznie!
❤
Pomagają Pana wskazania 🙂
Uwielbiam! Te wszystkie cwiczenia sa tak pzyjemne i relaksujace, nie tylko fizycznie, ale psychicznie!
Niesamowite..działa. Dziękuję
Bardzo dobre filmiki prosty przekaz czytelny bardzo pomocne w samo pomaganiu sobie 👌
Wow! Super działa 👍👍👍👍
Pewnie😊👍🏻. Serdecznie pozdrawiam
Super przestała mnie w końcu boleć ręką a bolało mnie bardzo dziękuję!!!
Magia. Wszystko mnie boli. Ale przechodzi. Dzięki.
Super rady☺ Dziekuje 🥰
Ojjj jak ci dziekuje🙏
Super
Panie Marcinie dobra robota.bardzo ciekawe i przydatne te filmiki w kazdym mozna cos znajsc dla siebi i tak trzymaj . Pozdrawiam z Kanady !
Zgadza się Panie doktorze. Jeszcze 6 m-cy czekania na zabiegi u fizjoterapeuty. Mam tzw zamrożony bark po upadku. Szukam w necie dobrych ćwiczeń i ćwiczę. Trafiłam również na Pana kanał. Super z tym rozciąganiem i odciąganiem skóry i mięśni. Mnie bardzo pomaga. Mam nadzieję, że uzyskam taką mobilność jak przed upadkiem, a miałam sporą, bo od ponad 20 lat ćwiczę Pilates.
Super! Tego mi było trzeba😊. Dziękuję
Dziekuje Ci bardzo :) kolejna technika do worka doswiadczen❤
Dziękuję i serdecznie pozdrawiam😊
Jestem fizjo na emeryturze i bardzo panu dziękuję . Dzięki panu utrzymuje swoją sprawność i likwiduję bóle.
Mam uszkodzony miesien nagrzebieniowy przyczepy jego i otworzyl pan oczy mi na proste ratowanie usprawniania miesni tej reki dziękuję ❤️❤️
najlepsze cwiczenia jakie do tej pory znalazlam dziekuje bede cwiczyc zeby sobie pomoc
Jestem ogromnie wdzięczna. Każdy Pana instruktaż jest bezcenny. 🥰
Dzięki , za pomoc
Bardzo podoba mi się Pana podejście do ludzkiego ciała. Uczy Pan, że nie należy wymagać od siebie od razu cudu, a to wszystko jest procesem ;) pozdrawiam
Serdecznie dziękuję. Masowanie i rozciąganie
powięzi działa. 🌷🌷🌷
Bardzo przydatne, moja fizjoterapeutka dokładnie to samo robi przy masazu❤
Niesamowita sprawa nigdy nie spodziewał bym się że taki masaż pomoże mi bez problemowo ruszać ręką. Chyba będę robił to przed każdą seria treningową pompek. Dziękuję za wiedzę
Panie Marcinie,. Dziekuje za wspaniale porady, prosty przekaz i pokaz. Prosze o kolejne filmiki autoterapii. Jest pan Mistrzem))
Kocham pana ❤
Z wdzięczności
Dziekuje
Plakalam prawie dzis z bólu
😊. Serdecznie pozdrawiam
Dzieki za pomoc bardzo skuteczne już po pierwszym masażu
nie wierzyłem w to, po paru minutach ściskania ból ustąpił! jestem pod wrażeniem 😮
Jak Wszystkie inne...świetny przekaz.. Dziękuję 🖐️✌️🍀...
Mega filmiki. Mega praca.
Zaproponuje tylko zalozenie podkoszulka bez rekawow 😜
Pomogło
Już lżej
Dziękuję
dzięki
Super autoterapia, po złapaniu naramiennemu i ruchach ręka nawet kilka kliknięć było wyczuwalnych, czyli coś się dzieje :-)
Mega działa:)
Witam
Materiał bardzo wartościowy i pomocny.Duza pomoc i motywacja do pracy nad swoim ciałem aby być jak najdłużej sprawnym ruchowo.👍👍👍👍👍👍
Tak, lubie te techniki, bo jest prosta i obrazu czuć efekty.
Jestem pozytywnie zaskoczona .BÓL ramienia ustąpiłł natychmiast .Jest Pan cudowny Pozdrawiam gorąco♥️
Dzięki, świetny kanał tworzysz!
Człowiek zaangażowany i nieoderwany od rzeczywistości. To kazanie na koniec też bardzo wartościowe:)
Bardzo dziękuję! Mam bardzo sztywne okolice stawu ramiennego, po urazie. Dzięki Panu (mam nadzieję) uda mi się za jakiś czas dojść do sprawności! Pozdrawiam serdecznie! :)
Wczoraj wstałam z ogromnym bólem barku a ruchomość ręki była dość dziwna ponieważ do tyłu i w bok byłam wstanie ją podnieść mimo bólu ale aby wyciągnąć ją w przód na prosto i podnieść przed siebie to jakieś 20% ruchomości. Po Pana filmiku i ćwiczeniach jakie pan prezentuje dziś jest dużo lepiej. Będę ugniatać się ile wlezie aby wrócić do formy. Dziękuję że Pan jest ❤
Wielkie dzięki Panie Doktorze.❤
Niesamowita ulga już po kilku minutach .Na początku bardzo bolało ściskanie bo mój bark też był bardzo bolesny.Teraz czuję ulgę i cała ręka jest lżejsza i bardziej ruchoma.Dziekuje serdecznie bo już nie mogłam znieść tego jednostajnego bólu promienujacego aż do boku pod barkiem w kierunku piersi.
Dziękuję za film i mobilizację. Każdy film o barku powitam z rafością. Walczę. Najlepszego❤
Bardzo przydatne informacje super
Od dłuższego czasu śledzę Pana kanał, świetne jakościowo i ciekawe materiały. Bardzo by mnie ucieszył odcinek o masażu i ćwiczeniach przydatnych w przypadku skoliozy. Pozdrawiam!
Dziękuję, o masażu już trochę jest w starszych epizodach i w ostatnich epizodach, choć myślę, że będę coś nagrywał o masażu (nie)klasycznym. Co do ćwiczeń w przypadku skoliozy, to nie będę na ten temat nagrywał, bo się na tym nie znam. Choć myślę, że z czasem będę zapraszał raz po raz inne osoby, które będą w stanie rzeczowo opowiedzieć o ważnych kwestiach, na których ja się nie znam. Pozdrawiam serdecznie!
Cześć, Twoja praca jest bezwzględnie wartościowa, pomocna i rozwijająca, nie ustawaj! :) Co do ostatniego epizodu to faktycznie w moim przypadku słabym punktem jest siła samej dłoni :(
Wow.Dziekuje! Jest nad czym pracować ale wyraźna ulga po pierwszym razie.
Do tego parę innych technik, szczypta cierpliwości i konsekwencji i będzie dobrze😊👍🏻. Pozdrawiam serdecznie!
@ Dokładnie☺️Dzięki☺️
Jest Pan moim ratunkiem, dziękuję❤
Dziękuję Panie dr,❤️
Dzieki za fajny material. Wlasnie mam problem z powiezia na barku. Prztrenowalem sie kilka miesiecy temu na silowni. Zarznalem miesien doslownie i bardzo duzo sily utracilem. Powoli dochodze do sprawnosci. Napewno sprobuje twoich metod. Dzieki
Dzięki!! ❤❤
Bardzo ciekawa propozycja. Będę stosować codziennie. Pozdrawiam 🍀
Ważne informacje. Dziękuję.
Dziękuję za film. Już dawno to zrozumiałam, że najwięcej zależy od ćwiczeń własnych
Dla Pana nie wyłączam nawet najbardziej durnych reklam. Mam nadzieję, że ma Pan jakąś korzyść, czyli monetyzację?? Jest Pan kochany❤️
Bardzo pomocny filmik z wartościowym objaśnieniem!👍
Serdeczne dzięki!
Pozdrawiam z Holandii ⚘, Izabela
Rewelacja, super działa i pomaga 🌿wdzięczności ❤
Bardzo dziękuję za świetny materiał .
Ćwiczę i pomaga. Dziękuję.
Dziękuje za ten materiał od lat mam problem z barkami i nic z tym nie robiłem ale teraz codziennie będę wykonywał pokazane ćwiczenia i zapoznam się też z innymi materiałami na temat barków.
Kanał super. Bardzo profesjonalnie i to mi się podoba. Prosiłabym o jakieś ćwiczenia, które pomogą usprawnić staw kolanowy po złamaniu nasady bliższej kości piszczelowej. Z góry dziękuję.
Bardzo dziękuję panie doktorze!
Proste, a działa cuda!
Jestem leworęczna i rano nie mogłam podnieść filiżanki...
A teraz czuję się, jak jakbym dostała w prezencie od pana nowy bark ❤
dobre !
super śpię na lewym boku, potem ból, bardzo pomogło. Super
O jak dobrze że Pana znalazłam! 5 minut i mniej boli przy podnoszeniu ręki!
Super, pomaga❤
Dzięki❤
Dziękuję 🙏
Superpan to robi znalazłam te bóle dzieki
Moje 2 lata bólu minęło w 5 minut 😭😭😭dziękuję bardzo
Bardzo fajne!
Panie doktorze uczę się od Pana od jakiegoś czasu ,jest pan mądry ,ogromną wiedzą ,odpowiednio przekazana .Nie toco lekarze do których chodzę.Im to się buzi nie chce otworzyć do jakiego kolwiek tłumaczenia.Dziękuję ,ale mnie interesuje cieśń barkowa .Czy to dotyczy też tej cieśni,czy może jest jakiś wykład na temat cieśni ,będę wdzięczna bo bardzo cierpię a ortopeda daje mi tylko blokady ,kto nie pomadają
Super niderland arkadiusz ogladam ❤
The best❤
Dzień dobry. Miałem robione USG barku i wynik : staw barokowy wolny od płynu wysiękowego. Staw Barkowo-obojczykowy z nie wielkim wysiękiem. Więzadło kruczo-barkowe hiperehegoniczne o prawidłowym przebiegu. Prawidłowy echogram głowy długiej mięśnia dwugłowego ramienia z niewielkim wysiękiem w pochewce,bez zwichania w badaniu dynamicznym. Guzki głowy kości ramiennej o prawidłowych obrysach. Pierścień rotatorów zaburzony echogram ścięgna mięśnia nadgrzebieniowego- cechy entoezopati przyczepu do guzka pozostałe struktury stożka bez uchwytnej patologii. Kaletka podatkowo podnaramienna nie powiększona. Zachyłek pachowy nie powiększony. W badaniu dynamicznym bez ewidentnych cech ciasnoty podbarkowej. Czy mogę się podciągać na drążku i robić pompki? Dzięki
👍👍👍
Dziękuję za ten film, w desperacji go wyszukałem po pół dnia agonii. Myślałem, że zwariuje przewijając "wstęp teoretyczny" ;p
Bez teorii ani rusz. Polityka działania, bez rozumienia będzie powodowała, że nigdy dobrze z barkiem nie będzie. Jak chce Pan mieć sprawny bark na lata bez bólu to ważniejsze jest to co mówię, a nie to co pokazuję😊. Powodzenia
@ nie polemizuje. Ale zapewniam, że w sytuacji jak moja, Pan również szukałby rozwiazania możliwie szybkiego, bez znaczenia, czy doraźne, czy nie ;)
Hej.kurcze ciekawe cwiczenie bolesne ale wydaje sie proste dobre, dzieki zaczynam dzialac ale lewy nadgarstek ktorym mobilizuje prawy bark szybko sie meczy🙈
To jest super działa