Bark - sposób na ból - punkty spustowe w mięśniu naramiennym [#79]
Vložit
- čas přidán 14. 11. 2021
- Ból barku, czy ból ramienia może wynikać z wielu przyczyn. Niezależnie czy masz uszkodzenie stożka rotatorów, zespół ciasnoty podbramkowej, zapalenie kaletki czy zamrożony bark, za część dolegliwości mogą być odpowiedzialne punkty spustowe. Oczywiście nie tylko w mięśniu naramiennym, ale także w mięśniu podgrzebieniowym, nadgrzebieniowym, obłym mniejszym czy jeszcze paru innych.
Punkt spustowy (ang. trigger point) to nadwrażliwe miejsce w obrębie nadmiernie napiętych pasm włókien mięśniowych, które generuje ból rzutowany, czyli taki, który odczuwany jest w innym miejscu niż leży jego źródło.
INNE ZADANIA NA BÓL BARKU:
Dobre ćwiczenia na ból barku www.youtube.com/watch?v=GEM70...
Rozluźnianie barku www.youtube.com/watch?v=j9HlU...
Głęboki ból barku www.youtube.com/watch?v=Ww6so...
Ból barku www.youtube.com/watch?v=2ONkV...
Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta, wykładowca, zajmujący się terapią tkanek miękkich. Pracę doktorską z zakresu wykorzystania elektromiografii u pacjentów z punktami spustowymi, bronił na Wydziale Lekarskim I Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu. Od kilku lat prowadzi także warsztaty z anatomii sekcyjnej (www.fizjo365.pl). Wraz z FIZJO 365 prowadzi także szkolenia z zakresu terapii punktów spustowych, masażu tkanek głębokich i terapii punktów spustowych.
W latach 2010-2014 pełnił funkcję prodziekana ds. kształcenia Wyższej Szkoły Edukacji i Terapii w Poznaniu. Współpracuje z Rehaintegro (www.rehaintegro.pl), gdzie prowadzi szkolenia z zakresu masażu tkanek głębokich i rozluźniania mięśniowo-powięziowego.
FACEBOOK: / marcin-wytr%c4%85%c5%b...
#Bark #PunktySpustowe #BólBarku - Jak na to + styl
Doktorze, mam duży problem z barkami, ból niesamowity, cieśń barkowa, zwyrodnienia, zanik mięśni, naderwany mięsień nad grzebieniowy, problem w wykonywaniu podstawowych czynności codziennych, jak dobrze, że natrafiłam na ten kanał 🥰🥰🥰 Dziękuję i zdrawiam serdecznie 🤗💞❤️💞
Bardzo mi pomogło. Dzięki. Ale do masażu używałem twardej, małej piłeczki do golfa.
Super Dziękuję
Jak zawsze wielkie dzięki!
Przez nadmierna ilosc pompek na uchywtach musialem przeciazyc obydwa barki. Chwilowo czekam do ortopedy aby wykonac badania USG (juz dwa miesiace), bralem leki przeciwzapalne i przeciwbolowe, co nieco pomoglo. Akurat wykonuje cwiczenia przywodzenia, odwodzenia oraz wzmacniania miesni naramiennych ale kompletnie zapomnialem o masazu i czuje wlasnie, ze srodkowy akton miesnia naramiennego jest bolesny, zbity i znajduja sie zbite tkanki. Dziekuje za przypomnienie!
SUPER
Mega ❤❤❤❤❤
Jezu nie wierzę mogę podnieść rękę jestem wdzięczna i cytryną zamiast piłki ..najlepszego na nowy rok 2023
Dziękuję za ten odcinek. Od jakiegoś czasu mam duży problem z podniesieniem ręki od boku do góry i do tyłu. Kilka lat temu miałam zapalenie m. nadgrzebieniowego , a dużo wcześniej kilka razy wystawiony bark. Niektóre miejsca są bardzo bolesne , a ból schodzi czasem do przedramienia. Bolesność odczuwam szczególnie gdy leżę na plecach i ból promieniuje od łopatki . 😢 Masowanie punktów spustowych przynosi ulgę ale na krótko.
Czy można się do Pana umówić ? Tylko w Dąbrówce czy jeszcze gdzieś ?
😊😅😮😢😂ok
"zespół ciasnoty podbramkowej" - pewnie chodziło o podbarkową, ale tę pierwszą mają chyba nasi piłkarze ;)
Dzień dobry, czy mogę masować punkty spustowe przed pachą ,bo często mnie boli ,a nie wiem jak nazywa się ten mięsień.
Czesc ,czy moglby Pan odczytac moj wynik rezonansu magnetycznego? Staw bez wysięku. Slad plynu w kaletce podnaramienno-podbarkowej. Podwyższenie sygnału ścięgna mięśnia nadgryzionego w dystalbym odcinku, na długości ok 2 cm-cechy częściowego uszkodzenia SST niewielkiego stopnia. W zakresie pozostałych ścięgien mięśni rotatorów zmian nie stwierdzono. Cech zaniku mięśniowego w zakresie mięśni rotatorów i mięśnia naramiennego nie stwierdzono. Hiperintensywne pasmo u podstawy przedniej górnej części obrąbka stawowego - wariant rozwojowy o charakterze otworu podobrabkowego. Poza tym w zakresie obrąbka stawowego zmian nie stwierdzono. Ścięgno głowy długiej mięśnia dwugłowego ramienia o prawidłowym sygnale i przebiegu. Torbiel kostna zwyrodnieniowa podchrzastnie w zakresie barkowego końca obojczyka o wymiarach 4x8 z przerwaniem warstwy korowej powierzchni stawowej w tym miejscu. Przestrzeń podbarkowa w najwęższym miejscu w trakcie badania mierzy 9 mn. Wyrostek barokowy o nieco zagiętym przebiegu typ 2 budowy. Wysypka osteosklerotyczna w przyśrodkowej części głowy kości ramiennej o wymiarach 4x8 x 4 mm. Niewielkie zmiany zwyrodnieniowe na krawędziach powierzchni stawowej panewki. Chrząstki stawowe prawidłowe. Odstęp kruczo-obojczykowy mierzy 9 mm obie części więzadła kurczo-obojczykowe prawidlowe czy moge robic pompki?
Wow, efekt mnie zaskoczył, 2 dni leków i maści a teraz po 5min jest natychmiastowa poprawa
Czy naderwanie mięśnia naramiennego (przedniego) wyjdzie na RTG czy na USG?
USG😊
Dziękuję@