Aerobik Penurunan berat badan dalam 7 hari
Vložit
- čas přidán 25. 10. 2021
- Aerobik Penurunan berat badan dalam 7 hari, lakukan senam mudah ini untuk membakar lemak mengecilkan perut buncit dan membakar lemak di lengan dan paha.
gabungkan dengan pola makan sehat untuk mendapatkan badan ideal
#senamaerobik #senampemula #menurunkanberatbadan
#bodyfitbybagus #gainer #menambahberatbadan - Sport
Terima kasih.
Shhgduehyhdgnfbzfysjy❤❤❤❤❤hcgxyhsigdjzgiwus😅dhuffuidyrkyflyzdixbnidjgnhibfsndhgsydygwygahndyhdujdyheycnhduyhe
Terimakasih sudah belatihakupak😊
@@silfialara9059 nwn
Df
Ttg
*Mas Share Tipsnya buat yg susah nurunin Berat Badan dong. dah olahraga ttep susah.Disaranin temen biar cepet dibantu suplemen. Emg bner ngaruh dan efektif? Dah cape dibully gendut😭😭*
Parah sih pengalaman ketemu tmn sma yg dulunya gendut skrg kurus. Malu tapi akhirnya coba nanya ternyata temen pake produk impor penurun bb gitu jg
Langsung coba sebulan alhamdulilah bb turun drastis pdhal jarang olahraga dan makan jalan trus. Jadi menurutku efektif ka kalau produknya bagus
ohyaa mba? Boleh dong dispill produknya? Udah capek sama omongan orang yg suka ngejek 😭
sis boleh tau produknya apa? Barang impor brarti luar negri ya mba. Kirim link dong mba
czcams.com/video/QQTChTtxw4M/video.html
czcams.com/video/QQTChTtxw4M/video.html
*Ini supplier yang punya barang ORInya.*
Udah satu Minggu mengikuti senam dan Alhamdulillah udah mulai turun berat badannya 3kilo ya walaupun di awal senam badannya terasa sakit semua tetap semgat, berat badan sekarang 79 kilo target 60 kilo tetap semgat 💪💪💪☺️☺️❤
pake devisit kalori kak?
Sama kak aku juga turun 2kilo dalam seminggu di imbangi if juga
@@nurhauatihayati3766cuma mengurangi porsi makan aja 😊😊
Terimakasih bgt karena aku olahraga setiap hari dan diet IF skrg BB aku dari 56 skrg turun 52 selama 3 minggu.. Bener bener ngebantu bgt olahraga nyaa.. Semenjak aku kurangin karbo alhamdulillah penyakit asam lambung sama radang usus ku tidak pernah kambuh
Bissmillah, allahumma sholi ala sayyidina muhammad. Smoga Allah izinkan sya untuk memiliki badan ideal dan turun 10kg Aamiin 😢
Aammin saya mba
Aamiin , semoga aku jg bsa turun bb 10 kg 😊
Udah 4hari senam ini. Alhamdulillah badan ga terasa sakit sama sekali. Dan tiap selesai senam bawaan nya pengen nangis, nangis karna senang udah selesain senam dan nangis karna sadar trnyata mau tubuh ideal dan sehat memang butuh perjuangan 🥰
Hari ke 6
Hari ke 7 mulai berasa pegel pegel
Hari ke 8
Hari ke 12
Gue Ampe gemeteran kk mau nurunin BB dan ngecilin perut tdk segampang itu harus konsisten 😭😭
1bulan lalu BB 70,3kg dg Cholesterol 250mg/dl, ikutin video mas Bagus hanya 2-3x seminggu dan skrg BB saya 65,85kg dg Cholestrol 176mg/dl. ALHAMDULILAH....Berkah sehat untuk kita semua terutama mas Bagus & team
Pake diet makan ga Bun ?
Gerakan nya simple tapi cukup menguras keringat masyaallah semoga bisa konsisten. Semangat pejuang sehat
Bner bun br bntar aja keringet ku kyak hbis lari maraton.. 🤣🤣
Mantap aerobik ini setiap senam sore pasti keluar banyak keringat , semoga aja bisa turun bbnya, Bb awal 73 kg . Kata dokter berat badannya harus turun jangan terlalu gemuk Dan semoga aja aku cepet dikasih garis dua ya temen temen minta do'anya 🥹🙏
Semangat buat pejuang garis dua💪
amiiin moom,sama....mau dpt anak ke2 blm dikasih..😢😢
Salam dari Malaysia. Semoga segera dikurniakan zuriat ❤
Semngat y bun,aku Bb 63 kg pingin BB 58 kg bun itu pun sulit tp setlh lhat senam ini y gk langsung trun BB ku tp bdan ku trsa ringan bun
sama bun pejuang garis 2 setaun yang lalu keguguran sekarang belum dikasih lagi
Dalam waktu 6 hari ngikutin senam ini+ ngatur pola makan, Alhamdulillah turun. 3,5kg.. mmakasih udh biikin konten senam ini... Saanggaaaaatt bermanfaat 👍
Serius bs turun 3,5 kg seminggu ikuti gerakan ini 😳😳
Sehari berpa kali mba?
Boleh share pola makan sama olahraganya gak? Apakah dari video ini aja udh cukup? Makasih bgt yaa mba
Kak share pola makannya dong
Alhamdulillah bisa ngikutin full...baru 4 hari,,tapi dah terasa ringan badannya..... Semangat pejuang BB 50kg....😍😍😍 Terimakasih abg tutorial nya,, sangat 2 membantu....☺️☺️
Mba...selama 4hr liatnya yg gerakan di video ini atau beda2 video mba?aku br ngikutin hari ini
@@NevinDaichi .... 2 video yang saya ikutin say,,biar g bosen juga..... soalnya kalo yang itu2 ajja jadi g semangat...tapi saya lebih suka yang ini,, gerakannya mudah di ikuti....
Setiap hari kak senam ny?
Bunda senam nya pagi atau sore y bun
Bismillah...semoga qu bisa menurunkan berat badan dari 67 ke 55...makasi ya bang tutorialnya...
Baru 2 hari saya ngikutin senam ini,badan dh rasa entengan GK pegel2 LG,mksh ilmunya,,cocok banget buat BB saya 85kg, gerakan yg simpel tp bikin banyak keringat,sehat selalu mas Agus🙏🙏🙏
Saya bb 90 baru 20 memit sudah gak kuat😅
BB kita sama mba,,lumayan gobyos bgt.semoga bisa konsisten untuk seminggu kedepan 🤲😇
Mandi keringat lumayan
Sama sya bru 1hri tpi nak trusskn mmg mmfaat sgt keringat luar biasa bcucuran mmfaat sgt
MasyaAllah tabarrakAllah ktmu senam mudah gampang diingat. Mulain senam ini di rmh dri tgl 9 September smpe skrg BB dri 75 skrg udh 64 dibantu pola mkn yg sht. Terimakasih bodyfit by bagus
Alhamdulillah 10 hr ikuti aerobic kak bagus dr tgl 10 oktober udah turun 2 kg dr 75 jd 73
Tp skarang blm nimbang lg tp badan udah jauh terasas ringan...smoga mencapai target ingin turun berat badan jd 60 aamiinn.ya walaupun sangat berat y harus ekstra lg latihan aerobiknya tp harus yakin aja karna hasil tidak akan menghianati usaha smoga bisa terwujud aamiinn ya Allah.
Mkan msih seperti biasa minyak dan santan msih aj dimakan karna aku lg menyusui tp aku rutin aerobic pagi dan sore apalagi setiap video kak bagus skarang bikin tambah smangat untuk olahraga...semangat buat semua teman2 yg berjuang ingin menurunkan berat badannya....💪💪
Ngikutin gerakan aerobik yg ini aja,apa ada senam aerobik yg lain mba ?
Senamnya enak bnget mudah ditiru dn gk ribet. Semga bb cepet turun
ah sama hbis lhirn bb sush bgt turunny..
75 stuck disitu terus
Semangat 💪 😊
Seriusan kak..?
Amazing, Gerakannya mudah banget tapi wow buat sesak untuk yg baru pertama kali ikut. Terimakasih Pak.
Betul
Bener kak gerakan nya enak mudah dihapal tapi sayang untuk yang punya asma langsung ngikngik gakuat😂✌️
Betul bgt kak sesak & keringat gobyos
Iya lumayan ngos ngosan😊
Betul banget KK q yang baru mulai luarbiyasa nafanya hu
Hari ini hari pertama aku mengikuti senam.Dr bb 63 ingin menjadi 50 lagi seperti dulu.Bismilah semoga bisa.Gerakan simpel tp sangat menguras keringat.
Ko sama dari 63 pengen 50
sama banget Mba dari 63 pengen ke 50
Aku dari 65 juga mau ke 50, baru hari ke dua olah raga semoga konsisten.
Istri saya bb 77,1 ,memulai aerobic ahir bln pebuari dan bln maret hanya 7x aerobic di bantu defisit kalori bb sekarang 72,1kg... target istri saya 60
Saya baru hari ini mulai, 61 pengin ke 48 kaya dulu , semoga konsisten
Alhamdulillah berkat senam ini, bb aku turun dari 62 skrng 56.. makasih pa bagus👍👍💪
2 hari mengikuti, gerakannya mudah di ikuti dan menghasilkan keringat banget, bercucuran
Terimakasih pak😃🙏
Saya baru dua hari ini mantap 👍
Udah 4 bulan pakai gerakan ini rutin dan pola makan diet teraratur, alhamdulillah, dari bb 75 sekarang udah 60, tanpa obat herbal apa pun, terimakasih
Kk makan nasi gak?😭
Alhamdulillah sudah beberapa hari ngikutin senam ini ...gerakannya mudah tp bikin berkeringat ....mantap❤
Luar biasa kerigetnya galir buanyak maksi massss semoga sehat sellu berkah❤
Baru ngikutin 4 harian dan rutin udah turun 1kg ya niatnya gk diet sih tapi ingin hidup sehat saja, sekarang rutin ikutin semua senamnya tiap hari rutin badan lebih segar, karna gk pernah olahraga jadi mulai ikut senam ini ketagihan malahan dan diet tanpa mengurangi asupan makanan dan jajan serta tanpa obat obatan itu sungguh lebih enak, pikiran lebih fresh juga dan benar benar hidup sehat sekarang 👏 pejuang hidup sehat dan diet semangat ya konsistennya👏👏
Jaga pola makan ga kk
Sdh 2 hari ikut senam aerobic ini, bb 76kg semangat semoga Turun bb 60kg 💪🏻
senam yang sangat menyehatkan pernah konsisten senam ini sampai bb ideal 55, sekarang naik lagi 65 mau konsisten lagi ikutin senam ini..... semoga cepat ke bb ideal dan tambah sehat.... terimakasih gerakan senamnya sangat bermanfaat dan bikin semangat ngikutin gerakankan....
Udah 2x ngikutin senam ini. MasyaAllah banyak banget keringet yg keluar, afternya badan agak terasa lebih enteng dari sebelumnya. Makasih tutorial senam nya kak. Sangat membantu sekali 👍🫶
Sya bru 1 mnggu udah ada perubahan, awalnya perut bulat sekarang udah menyusut😅
Dilakukannya sebaiknya pagi atau sebelum tidur malam Mba, sy juga mau hidup lbh sehat lagi agar dapat bonus garis 2😭
@@dahliaqudsiana6236pagi sama sore kak biasanya
@@dahliaqudsiana6236saya olah raga waktu sore jam 3 rutin itu setiap hari kak
kak ini dilakukannya pagi sebelum sarapan atau malam sebelum tidur?
Mantab bangettt😍😍
Dari 65kg ke 58kg dlm 2 bulan, rutin ikutin senam ini tiap sore + defisit kalori, bismillah target turunin 4kg lagi, smoga bisa konsisten ♥♥
Srs ke??
senam nya sehari berapa kali kak?
bantu jawab. aku biasa seminggu 3-4 kali aja 2 minggu bisa turun 3 kilo. tapi sambil defisit kalori. normalnya aerobik gatau berapa kali seminggu
Minum air putih sehari brp liter kak
@@elvinajulianti565bantu jawab, air putih minimal 1,5-2 liter kak
Masyaallah. Praktekin baru 3 hari dari tgl 28 november 2021. Lost 2.5kg. Sambil di imbangin pola makannya. Pagi makan ubi/jagung rebus minum kopi susu atau teh 1 gelas. Siang makan nasi + sayur + lauk terserah. Malam makan pisang + buah2an dikasih yogurt. Alhamdulillah awal 78kg. Sekaarang lost jadi 75.5kg.
Diet ocd cobuzer tu mantap buat bakar lemak
Puji Tuhan sudh 5 minggu ikutan senam nie rutin pagi sore akhirnya bb yg Dr 105kg skrg udah 96kg + diet kenyang air + malam tidak makan apapun, awal ikut bdan tdk sakit kerna smua otot tetap bgerak jd enak, target 50kg semoga amin 🙏💪 trimksh k untuk Channel CZcams nie pokoknya terbaik ✌️semoga kita yg lg berjuang nurunin bb tetap semangat dan tetap konsisten 😉
Semangat kakak
Sama kak 2 hari ngikutin ini badan berasa kaku sakit semua,ttep lanjut hari ke 3 badan enak
@@mufliputri3650 tetap semangat k, lama kelaman jd asik dan kerutin sndri k, aku klu sehari skip rasanya bdn berat
@@trinung7134 trimksh k smgt
Dipraktekinnya sehari sekali?
Dan aku nonton ini sambil rebahan, keknya enak ke badan yaa ni aerobiknya semua gerak..
Baru 2 hari ikutin senam nya.. Awal2 sakit semua badan, tp masih tetap semangat.. Perut udah berasa kempesss, keringet ngobyossssss 😂.. Bb 61 target 50. Semangat pejuang kurusssssss 😘
Iya sm baru mulai badan sakit insyaallah bisa turun BB jadi 50 kg💪💪
Gimana ? Ada berubahan gak setelah 3 minggu ? Semangat💪💪
Hidup pejuang kurus. Senam 3 mggu turun 2 kg. Asli ga bohong hanya diimbangi pola makan sehat. Turun BB pelan2 gpp karena sadar numpuk lemaknya juga bertahun-tahun heheheh
GK
Gmna setelah 5 bln mba?
Great, baru ini nemu chanel yg isinya olahraga ada tujuannya bukan cuma sekedar joget2 keluar keringet
Samaan kak wkwkwk
Memang senam ini gerakan nya simple tapi menguras keringat, semoga mencapai target yg diinginkan, baru 2 x ngikuti senam ini dah lumayan berasa lebih enteng badan nya 😊
Ya Allah ga terasa senam dr jaman pandemi. Gara2 anak dan suami protes aku nonton vlognya RANS The World terus. Akhirnya drpd bt aku iseng2 senam dr chanel ini. Dr BB 74kg, skrg hbs lebaran 2024 nimbang udh 65kg. Yah pelan2 sih turunnya. Ga pa2. Semangat teman2 pejuang sehat🎉🎉❤
Semangat teeh aku pun sedang berusaha semoga bisa konsisten aamiin
kak mau nanya cuman pakai olga ini aja kah?
Udah hari kedua nih saya ngikutin gerakan senam ini setiap sore. Bismillah bisa turun BB nya, skrg 60kg, target 50kg dulu dehh...semangat..
gmn kak apakah benar turun berat badan nya?
baru pertama ikut senam ini ...Alhamdulillah keringatnya gobyos tenan ... semoga segera turun BB 70 target 50...
Sekarang turun berapa kak
Sekarang turun berapa ka
MasyaAllah bnget,bru 2 hari ikutin senam ini badan terasa enteng, keringat banyak kluar, harus tiap hari senam biar bb turun😊
Suka bgt sm aerobiknya..mudah diikuti dan lumayan berkeringat..makasih
Baru ketemu senam ini. Gobyoooos poool. Semangat bb 70 mau turun k 55
bismillah,, semga ttp bsa konsisten untk mlakukan senam,, wlaupun senam ny di rmah aja,, smngat BB 65 mnuju 55 kg semoga 😇😇
alhamdulillah gerakny mudah untk di ikuti,,
prtma x mngkuti bdan rsany bagimna gtu tp skrng sdh trbiasa jdi udh lbh rse ringan dn enak bawa bdan pdhal bru bbrp hri mngkuti,,
jejak prtma mngkuti jumat, 26 Januari 2024 ,, smge bsa lost 10 kg 😇😇
yang paling susah tu gerakn brng di matrasss,, trsa bngettt prut kyak di tarik²
saya dah coba 7 hari terus menerus , terasa ketaguhan karena gerakannya gak nyiksa tapi bikin keringetan bangeeett..badan setelahnya ttp nyaman/gak pd sakit...musiknya juga pas banget, ToP deh...Terimakasih banyakkk coach..Sehat dan sukses selalu untuk Coach Bagus...Bermanfaat banget ...
turun BB?
Alhmdullah..ikut aerobic ini slma 10hr rutin udh turun 5 kg.. d dampingin pola makan tnpa minyak n rendah karbo jg...
Kak boleh minta WA nyaa kak, mau tanya2 dong kak, itu caranya gimana kak cepet sekali 10 hari turun 5kg
Pliss jawab ya kak
Kak itu caranya gimana kak 10 hari bisa turun 5kg, ajarinn dong kak pliss balas ya kak
Alhamdulillah udah 4bln ngikutin bodyfit ,senam ny ini aja + difisit kalori udah turun 20kg,yg tdi nya 97kg sekarang Alhamdulillah udah 77kg,tetap semangat menuju 65kg😁💪💪
Bagusnya klw senam jam berapa yah
Betul kak klo senam lebih bagus jam brapa?
Kalo aku senam mulai jam 8 slsainya jam 9😁 soalnya baru prtamakali
itu makan nya teratur yaa
Llplpllllllplpl❤% 19:57 @@MuhammadArifin-pj3rl
Lihat BodyFit by Bagus....ingat 35 thn lalu...saya hobby berat senam aerobik...dulu sering juara klo lomba²..
.skrng hanya bisa nonton saja....😎
Sukses truss BodyFit by Bagus...teruskan program ini tuk kesehatan masyarakat Indonesia...👍👍
knapa ga lagi erobik mbak?
Ikutan jg dong bun....biar ttp semangat n sehat.. 🙂
mantul pak, hari pertama saya ikut ini aerobik hasilnya keringat banyak ngucur, mau ikutin sampai 7 hari full , semoga berat badan saya turun 5 kg. sukses terus yah pak dengan konten2 berikutnya. terimakasih banyak, salam sehat selalu
Tanpa diet mkan yg ketat 1bulan aq trun 3 kg,,
Alhamdulillah dari BB 60 sekarang dah 57 dgn nonton you tube bodyfit by bagus is the best
bismilahh allahumma sholli ala sayyidina muhammad turun sampe bb 50
Baru 2 Bulan aq melakukan senam ini, byk perubhn terutama di bagian betis, paha, dan perut. Perut qu mengecil, tidak buncit lg sprti sebelumnya. Belum sempat nimbang bdn si, tpi byk yg bilang aq agk kurusan.. Terima Kasih chanel bodyfitt... 🙏🙏😊😊
Ini diulang terus tah selama 2 bulan ?
Alhamdulillah hari pertama bisa ngikutin senam aerobiknya sampe selesai semoga dihari berikutnya bisa ngikutin sampe selesai juga dan bisa turun berat badannya Aamiin....😇😊
Bismillah hari ke 2 😊💪
Makasih my bagus dan tim body fit, saya coba challenge 7 harinya mudah2 an turun 20kg ,kmrn habis lebaran naik 13 kg parah, skrg 78kg, mau nurunin ke 60 kg amin🙏💓🌹
Alhamdulilah .semangat truus buat bodyfyt.trimakasih .ikutin senam ini bdn ibu jdi stabil .ga gemuk ga kecil.😊😊
Baru ngikuti hr ke 2...MasyaAllah peruubahannya sangat terasa Alhandulillah ...ikut trs om bagus 👍👍👍
Alhamdulillah nyoba 1 Minggu turun 3,2 kg
BB Awal 100,8 kg
Skrg 97,6 kg
Mantullll
Bismillah.. jumat 13 oktober sore hari,, mulai olahraga mengikuti coach ini. Semoga bisa konsisten olahraga untuk badan kembali sehat bugar dan bonusnya bisa turun B.B.
Semangat, semanga untuk konsisten (dulu) bagi pemula
Senam yg paling simpel dn menguras keringat,bdn sy jdi enteng ikut senam ini,maksih 💪💪💪
Pertama kali ikutin senamnya,gerakannya gampang di ikuti,tapi gobyoosssssss banjir keringat..
Mksih pak guru senam.. 🙏🏻👍🏻👍🏻
Terimakasih..sdh 1 bulan ikutin lumayan badan lebih seger
Alhamdulilah berat badanku turun nyampe 8 kg thanks bang bagus ,semoga selalu sukses
Hari ini baru mulai ikut, gerakan nya mudah untuk di ikutin tp keringet selalu bercucuran, badan lgsg kerasa enteng..
Suka banget🤩🤩🤩
Semangat 48kg
ini bagus nya di lakukan pagi atau sore hari
Yuk, Bisa Yuk.
Baru mulai 2hari, di tgl 2 Agustus 2022 ini
@@bundaannisa1791 gimana perkembangannya sejauh ini ka?
@@byullie7339 Alhamdulillah 3pekan ini turun 2KG Kak. Sama rajin minum 2L air + makan'y diatur (kalori defisit).
trimakasihh senam Aerobik baru ikutin se x aja udh mantap rasanya tanks banyak,ayoo para pencari sehat ikutin senam aerobik yaaa
Aku udah ikutin senamnya 3 hari
BB 72 kg target 65 kg
Cayoooooooo💪💪💪
Udah 4 hari berturut² ngikutin senam aerobik pak bagus, badan asliiii enteng banget, seger, tidur juga jadi cepat alhamdulillah yg biasanya suka begadang karna insomnia, semoga seminggu ke depan bisa turun BB aamiin.. sekarang masih stuck 62kg.. semangat semua pejuang body ideal..
Aku BB 61 bismillah semoga bisa turun ke 53 kilo🥹
recomended 😍👍 olahraga gampang tp berhasil mengurangi lemak 💪
Bermanfaat banget...untuk usia sy...
gerakan kan ny bisa sy ikutin ...g terlalu cepat...pokok pas banget...gobyos...👍👍💪💪💪
Alhamdulillah ... Terimakasih kpd instruktur bodyfit ... sy rutin mengikuti senam jantung sehat ... kolesterol asam urat dan darah tinggi ... dilanjut lian dg yoga pemula ... inilah obat u/ kesehatan fisikku di umur 63 ... 😁👍🙏
Bismilah hempaskan lemak bb 62kg pingin 55kg semoga bisa dengan gerakan Olga ini...semangattt
Sama banget
Sama yuk...semangat
Selamat pagi Mas dan Mba2 yg cantik😊😁langsung ikutan dehhh💪💪dengan semangattt❤
Gerakan nya simpel banyak ngelambai tangan tp lama" pedess jugaaa keringet lgsg bercucuran wkwkwk
Baru mulai senam 1 mei 2024 BB 69/TB165, target BB 50kg bismillah 🥳🥳🥳
Hai kaa..kita sama bangett...Tahun kemarin Setengah² senam nya..dan sekarang aku mulai lagi meski cape pulang sekolah,tapi aku ingin buktiin kemereka bahwa aku bisa.dan aku BB55kg Mau turun ke 47 bismillah Tidak ada yang tidak mungkin Aku Berawal dari tgl 1 mei 2024 sampai ke bulan juni-juli❤😊😊
@@FebrianAzka-tb4hh Haiii kakkk semangatttt yaaa!! Semoga mencapai targetttt🥳 pokoknya harus konsisten!!!💙💙💙
Udah turun brp kilo kalian kak
Sampe hapal gerakannya goyang goyangnya mana, alhamdulillah 1 bulan turun 4 kg lmyan. Gerakan mudh selalu ngikutin
Mantul banget si aerobik nya,20 menit udah menges ga tahan lagi stop udahh.mantap kalii semangat gerakan nya ga bosen
Baru nemu ini,dan baru nyoba sehari gerakan ringan tapi joss menguras keringat..bb 54 bismillah target 48 💪💪
SMA BB kita KK ,sy baru 3hr ini ngikutin gerakan coach nya ,,emang best ,,
Apa bisa turun kak sekarang
@@caturprastiyo4995 harus diimbangi pola makan, kurangi karbo, gorengan dan manis2 😅
Alhamdulillah ikuti senam ini menguras keringat banget,smg yg ikutin senam ini semua nya bs cepat kurus ya guys, sehat2 kita semua nya
Alhmdllh obic ini aku JD sMngat diet musiknya keren gerakannya ga sulit
Paling cocok buat aerobik dirumah menurut saya sih channel ini, gak berharap untuk kurus sih, paling tidak masa otot saya kebentuk. Dan jd ngerasa lebih sehat aja, gak ngos ngosan lagi klo turun naik tangga, karna 9to5 selalu duduk didepan komputer 😂
saya senam aerobik sudah 3 kali BB saya sebelumnya 86 kg turun 85 kg kemarin nimbang BB saya 83 kg.ini baru saja nimbang BB saya 82 kg tidak bakal nyesel senam aerobik ini 20 menit banjir keringat
Semangat turunkan 5 kilo awal langsung ngosngosan keringat bercucuran mantul
Padahal gerakan sangat amat simplee. Tapi beuhhhh keringat nyaaa bener” 😭😭😭😭 semoga lost 20 kg. Mantap channel nyaa. Suka sama gerakan nya enak tapi keluar keringat banyak. Udah 3 hari ikut
Hari pertama ikut bener” rasanya gak sangggup lagiii. Hari ke 2 masi beratttt. Pas hari ke 3 udahhh nyaman dan badan jadi lebih sehat pokonya badan jadi ringan. 🎉🎉🎉
Udah 2hari ikutin gerakan ini tapi cuma smpe 20mnit itupun udah banjir keringet , BB awal 72,1 semoga dgn rutin ikut erobic ini bisa turun ,aminn
sekarang juga udah mulai menghitung kalori yg masuk ketubuh , bismillah bisa smpe 50kg
Skrg bb brp
Hari pertama ikutin senam😂 lumayan keringat bercucuran , pas pendinginan oke bngt bnr langsung dingin badannya🥰 trimakasi pak guru
Trmksh mbk2 dn masnya...saya cobak lgi pagi ini mumpung libur...kereeen...
alhamdulillah, baru 2 kali ngikutin setiap habis shubuh, badan terasa ringan.. love so much 😘😍
Alhamdulillah bisa mengikuti sampai selesai,baru hari pertama Alhamdulillah keringat banyak dan badan enteng, Insya Alloh saya kan makin rajin mengikuti latihannya demi kesehatan dan BB ideal 😊
Bismillah Alhamdulillah Nemu video ini,mudah2n dengan mengikuti senam ini BB aku bisa turun BB sekarang 67,target 50 kg mudah2n bisa
Pola makan gimana kak? Diatur juga kah?
Dah 3 minggu senam ini mntaaap.bb 64 skarang udah enteng trs klw rebahan udah ga sesak nafas lg.mntaaap pkokonya smangad nurunin ke 50 kg kaya dulu lagi.badan lbih sehat
Mantap pak. Terimaksih. Simpel gerakannya. Tpi mantap keringatnyaa👍 nungguin cucian. Smbil ikuti zumba. Luarbiasaaa poolll
Alhamdulillah bisa senam dirumah , gerakan nya pun mudah & gak bikin capek. Seru .. mkasih smoga sehat slalu ❤️
Hari ini pertama ikutin senam,luar biasa nguras keringat, sampai basah keringat berjatuhan...luar biasa...semoga bisa istiqomah dan bb stabil. Star awal 73 Kg...
Tiap hari ngikut senam di chanel ini...masyaAllah badan enak.banget...bermanfaat..tks bang bagus
Alhamdulillah..rutin ikutin senam yg ini selama 5 hari..dan konsisten pola makan sehat..turun 3,1.Alhamdulillah..makasih mas bagus.
Senam nya pagi apa sore bund , aku klo pagi kerja . Kcuali minggu ..
Pola makannya gimana bu ? Bisikin donk. Hehe
@@ervinadelaherianda2109 senamnya hbs slsai ngurusin beres" rmh,siang" panas" lngsg hajar senam.anak" nemenin senam jg😁full power,Cpt gobyos..
Pola makan..sy gk mkn nasi,gk ada gula,gk ada minyak dan tepung.garam sedkt skli.hehe.jam 5sore trakhir ngemil buah.
Kl Mlm,sy bikin wedhang jahe tnpa gula..😁habis isya' TDR.menghindari begadang🥰
Salam sehat bunda🥰
@@elsakarasan4585 Waaww.. slamat hidup sehat bund .
Aku kalo nasi ga bisa deh kyaknya..😭
Masya Allah...nyata hasilnya, padahal baru 2 hari lakukan Aerobic 1x sehari.
Awalnya hanya ingin sehat karena badan terasa berat dan pegal akibat BB yang over, hari Jumat timbang 64,88kg. Coba-coba olahraga aerobic ini Minggu pagi dan Senin paginya, pola makan pagi dan siang masih makan nasi tapi malam sudah diganti buah2an saja. Pas timbang lagi hari Senin siangnya dan amazing sekaliiiiiiiii...BB ku turun jadi 63,60kg 😲
Jadi tambah semangat Aerobicnya, bakalan rutin pokoknya...target BB turun sampai 55kg. Bismillah...😇
Makasih Mas Bagus, channelnya bermanfaat sekali...gerakannya mudah tapi sangat menguras keringat. Semoga sehat dan sukses selalu buat kita semua, Amin... 🙏
Sangat bersyukur ktmu dgn aerobik ini...sgt mudh diikuti
The best pokok nya pertama coba ngikutin vidio nya langsung gobyos keringat 👍👍
Cuma kuat sampe 20menit doang hehe, gerakannya mudah tapi bikin banjir keringet. Udah seminggu ikutin gerakan mudah mudahan ada yg turun hehhe
Sya juga cuma tahan di menit ke 10 , semoga sma2 ada perubahan ya bun, aamiin
Klo ful sampe abis cara erobik pasti bener bener turun dlm sebulan
@@rafardhanunyunyu204 iy Bun aku 2 Minggu lbih turun Bun wlpun 3 kg
Sama kuat sampe 20 menit,gerakan nya mudah semua bisa ngikutin
Aku hampir selesai ku bisa nya
Suka banget, gerakan nya mudah.
Ga bikin sakit ulu hati.
Thank U coach😊
Senamnya keren aku kuat sampai akhir semogah bisa turun BB aku
Alhamdulillah sy bisa ikutin sampe habis. Sy suka olahraga supaya sehat
Umur masi mudah udah kena kolestrol, asam urat , darah tinggi bener2 shock. Bissmillah saya ubah pola hidup sehat demi kesehatan & ingin hidup lebih lama lagi. Seminggu turun 3kg udah seneng bgt bb sebelum 90kg after 73kg . Pas di cek kolestrol, asam urat, darting saya normal semuaa wow🔥🔥🔥🔥 semangat yaa buat body" gemuk harus konsisten pasti bisaaa yakin deeh bisa asal konsisten. Olaraga tiap hari minimal 5x seminggu.
Dan hari ini saya pertma kali coba gerakan senm ini ternyata asik dan banjir kringat 🔥
Wah ternyata ada di youtube.Bisa full latihannya tanpa terpotong potong Terimakasih mas couch.Jadi semangat ngurusin badan.Barusan latihan gerakan senam yang mas ajarin.Keluar semua keringat yang selama ini tersimpan jadi lemak di perut.Gerkaannya enak dan mudah diikuti buat pemula seperti saya mas couch.👍👍👍👍👍
Hmllllllllz
Suka banget sama senam dari bodyfit.. bareng sama couch dan teman2 lainnya.. meskipun sendirian senam d kamar tetep semangat banjir keringet 🥰 terimakasih couch and channel
Sama bund....
Hbs mengikuti olah mas ny langsung rasa mengalir darah ini ampe telapak kaki saya biasa telapak kaki sering dingin dan kaku serta suka kebas jg kaki ini hbs olah raga segar rasa badan ini keluar semua keringat ny . mantap smoga tambh SUKSES serta mengalir terus ilmu senam ny dan sehat selalu.
Saya ibu guru umur 42th, bb g masalah msh tergolong ideal tp wktu muda emang suka olahraga tp krn semua rutinitas jd istri, mama dan cape kerjaan g pernah olah raga nemuin chanel ini g sengaja, dan oke buat qta yg sibuk dan cukup Olah raga di rumah baru ikutin masih 2minggu an tp badan rasa ringan, keringatan parah, maag jg g kambuh2, tidur nyenyak...makasih bodyfit❤
Alhamdulillah tiap pagi sama malm pake gerakan obic ini Bb jadi los 10kg, tadinya 78-68. Masih banyak PR bgt buat target 50kg💪🏼
Jadi sehari 2x ya mba?
Keren banget 👍
Saya instruktur di BLKLN di sini banyak anak ctki yg badannya menimbun lemak, bbrp senan kebugaran sy cb tidak ada hasil untuk penurunan BB, akhirnya sy seching di CZcams ketemu senam aerobik yang sederhana tp hasilnya luar biasa banget 👍
Alhamdulillah sudah 2minggu yg over BB ada perubahan, thanks so much we love you 🤩☕🙏🏻💞
Tetap semangat dalam mengajar ya Bu💪
Setengahnya nafas sudah ngos2n kringet banjir...semangat💪 biar turun 10kg lgi
Mantul bnr udh 3 hari sih ikutin senam aerobik ini badan enak keringat ngucur, gampang diikutin jg, Alhamdulillah migrainny jg udh ga kmbuh2an keren sih