Aerobik Penurunan berat badan 15 kg dalam 1 bulan | Part 1
Vložit
- čas přidán 16. 03. 2022
- Aerobik Penurunan berat badan 15 kg dalam 1 bulan | Part 1
challenge menurunkan berat badan dengan program bodyfitbybagus senam Aerobik, senam pembentukan, senam perut dan senam combat dan program diet bodyfit.
Jangan lupa buat temen temen yang ingin konsultasi dengan dokter GRATIS dan TERPERCAYA
Temen temen bisa download aplikasi viva medika , apa lagi sekarang VIVA MEDIKA sudah tersedia di IOS dan ANDROID
klik dibawah ini untuk download aplikasinya
play.google.com/store/apps/de...
apps.apple.com/id/app/vivamed...
FOLLOW INSTAGRAM
BOHAYBYJULIA
bohaybyjulia?ut...
MILLA RAHAMA
millarahmaa?utm...
HERNI
herninyajardy?u...
ANNA
annaibunegara?u... - Sport
![Eminem - Houdini [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/22tVWwmTie8/mqdefault.jpg)
*Mas sebenernya Obat Penurun Berat Badan itu bagus ga sih? Saya punya temen katanya kalau mau kurus dibantu suplemen biar cepet. Emg bisa efektif? Dah cape dibully gendut😭😭*
Parah sih pengalaman ketemu tmn sma yg dulunya gendut skrg kurus. Malu tapi akhirnya coba nanya ternyata temen pake produk impor penurun bb gitu jg
Langsung coba sebulan alhamdulilah bb turun drastis pdhal jarang olahraga dan makan jalan trus. Jadi menurutku efektif ka kalau produknya bagus
ohyaa mba? Boleh dong dispill produknya? Udah capek sama omongan orang yg suka ngejek 😭
czcams.com/video/QQTChTtxw4M/video.html
czcams.com/video/QQTChTtxw4M/video.html
*Ini supplier yang punya barang ORInya.*
☝☝☝☝
Diatas udh aku share yaa. Tapi hati hati banyak beredar Palsunya. Saran sih beli disini karena banyak produk palsunya
alhamdulilah. Lupa mau nyampein kesini. dulu bb ku ±85 kg, lupa. Tapi sekarang udh 63 kg. Dulu rutin ngikutim senam ini terus, awalnya memang males, berat, tapi kalau di konsistenin terus sama semangat buat berubah jadi lebih sehat, makasih banyak admin official video
Brpa lama Kk turun 20kg
@@oshinhutagalung1891 jadi gini kak, dari puasa dua tahun yang lalu si kak, kalau ngga salah tau video ini dari sebelum puasa, setelah itu selama puasa konsisten deh latihan aerobik ini dibarengin dengan diet tanpa makan nasi, jadi lebih ke makanan yang original/ kukus kusan + kalori defisit, sama nggak konsumsi makanan & minuman yang pakai gula, gulanya diambil dari gula murni seperti dibuah/sayur, kafein & soda juga sementara selama masa program aku juga stop dulu. Awalnya sulit,. Seminggu baru 1-2x aerobik ini, tapi pelan pelan ditambah sama tetep semangat, dan yakin kalau dietnya sukses. Banyak pikiran juga berpengaruh sih, tapi itu ngga baik hehehe. Beda beda tiap tubuh dalam berproses, jadi cari yang senyamannya kakak. semangat!
kakkk seminggu brp kalii? trs dlm seminggu gerakan nya yg part 1 aja atau gimana? boleh tolong jelasin kak? makasih banyak sblmnya🥰
Hasil setelah ikut senam mas Bagus 3 bln
1. Turun bb 7 kg ( makan dikurangi separo porsi biasa )
2. Bab lancar
3. Datang bulan lancar ( awalnya ngaco atau nggak datang bln cuma flex )
4. Napas lebih kuat. Naik tangga lt.4 napas masih oke
5. Bunyi2 di sendi kaki dan tangan hilang.
Terima kasih banyak mas Bagus. Untuk video2nya. Moga2 semakin banyak yg ikut olahraga dan jadi sehat. ❤❤❤
Olahraga nya brp x dalam seminggu ka?
Alhamdulillah ketemu senam yg menyenangkan
Baru 1x coba senamnya keringat 30:29 banyak keluar n badan ringan
Thanks coach
konsisten ikutin senam body fit udah 1 bulan, turun 7 kilo. gak ada ngurangin makan karna sedang meng-ASI anak yg baru 4 bulan, cuman no junk food, paling kasih hadiah buat diri 1x seminggu. ASI sama sekali gak berpengaruh, bb bayinya tetap naik. terimakasih body fit, jadi obat dikala minder dengan body setelah lahiran
wahh aku jg kbtulan lg mengAsihi kak, smoga bisa kyk kaka yaa🥰 btw kakanya pake kb apaa yaa?
kakkk seminggu brp kalii? trs dlm seminggu gerakan nya yg part 1 aja atau gimana? boleh tolong jelasin kak? makasih banyak sblmnya🥰
Pengalaman pribadi....
3 mnt awal godaan terberat y malas y ogah2an.....
Tp setelahnya setelah melihat butiran keringat ngucur brasa liat berlian jatuh......
Puas dan bangga pd diri sendiri......
Thanx om bagus n mb julia
Baru kali ini saya suka sama senam aerobik.gerakanya simple tpi bikin keringetan bnyk bngt. Target turun 20kg semoga aku berhasil semangattt 💪💪
sama aq juga target trunin 20 kg bismilah ya
gmana km dah trun blm .
aq bru hari ini mulai
Aamiin,semangaaatttt
Saya dah 2 hari ikutin panduan mas bagus , keringat gobyos, emang awalnya badan sakit semua tapi keinginan untuk langsing bikin semangat, meskipun gak full senamnya maklum dah gak muda jadi gak gesit, tapi perasaan perut udah mulai kendor , gak keras, lebih lentur, senang deh, harus berjuang, harus niat, namanya juga usaha, makasih mas bagus sukses selalu amiin.
alhamdulillah .. sy jg ikut senam d body fit tiap hari ,hr ini ikut yg penurunan 15 kilo , sy alhamdulillah seminggu uda turun 5 kilo , pagi minum teh hijau cap kepala jenggot , sarapan buah , siang maem bebas bakso dll , mlm bs maem nasi bebek nasinya 3 sendok , bebek goreng tanpa kulit .... mksh body fit ... semoga makin sukses..aamin
Teh hijaunya btw berapa harga satu kotak kk
Teh hijau bisa buat ibu menyusui kah mba
Alhamdulillah bgt setelah rutin ngikutin erobik Body fit hampir 3 Minggu ini dan di atur pola makan ny bayak yg bilang body qu jadi mengecil walau gak tau BB ny udah turun atau blom tp yg di rasakan badan udah gak suka sakit² lgi KLO bangun tidur dan yg paling wowww.. lgi baju² qu yg tadi ny pada sesak skrg pada longgarrrr.. doonk TRIMAKASIH BODY FIT & mas bagus.. 💗💗💗💗💗
Mantap betul body fit, saya suka, hari" saya buat senam aerobik, dah dua bulan ikut gerakannya, betul" menguras keringat, dan benar sekali, saya dha turun 8 kg. ❤👍👍👍
Tiap hr ya bun?
Tiap hari kak aerobiknya?
Ney ikutin'na sehari dari part 1-6 sekaligus bun?
Pa sehari part 1 trus sok'na lnjut part 2
Baru ngikutin hampir sebulan..tp gk tiap hari sih,,Alhamdulillah sdh turun 2 kilo..
Pola makan nya gmn ka☺️🙏
Alhamdulillah saya ketemu channel ini, saya sering naik sepeda sampe 16 km tapi ga trun2 berat badan saya. Ketemu channel ini, latian 10 harian, bb saya turun 2kg gaes. Padahal pola Makan saya msh tetep .. gorengan juga tetep.. tp di atur ga terlalu berlebihan aja .. dan makan malemnya, nasi dikit aja.. atau kadang cuma jus...semangat tmn2 yang niat ngurusin badan
Jujur ngga ini mbak..???
Setelah nyari" senam penurun BB paling ampuh,ini yg paling ampuh👍
Jarak 1 bulan 1x seminggu senam ini dengan pola makan dijaga . Awal BB 61kg menjadi 58kg.. Jadi 1 bulan ini turun 3kg .. Trimakasih Coach Bagus
Nih olga aerobik yg paling keren...gerakan mudah gampang diikuti dan g terasa keringat bercuxuran...bru seminggu ikuti bb da turun 5 kg..yg tdnya 75 skrng jd 70 kg...disertai pola makan sehat ..kurangi karbohidrat tdk makan/minum yg manis2 dan tidak ngemil...semngat olga terus sampai bb 60 kg
Kereeeeeen abisss, jd makin semangat kaaak
Alhamdulilah udah turun 15 kg dlm 15 minggu hampir setiap hari ikut senam body fit, terimakasih bidy fit, pola maka juga d jaga🙏🙏
Mas untuk aerobik ini apa harus dilakukan lengkap dari part 1-4 atau boleh dilakukan salah satunya saja.
@@sholihinmks9301 tergantung kemampuan tubuh
Minggu lalu BB diangka 70,1 kg , ngikutin senam Bodyfit tiap hari , dan hari ini hari ke 3 , dan nimbang BB mulai turun ke angka 68,3 kg . Diiringi dg mengurangi nasi , banyakin sayur dan makan tahu tempe telur rebus , dan byk mnm air putih , makan malam terakhir dijam 6 sore . Tambah semangat senam dg Bodyfit. Terimakasih coach Bagus 🙏🙏
telur rebus nya yg di mkan kuning apa putih nya kak
Wah mbaknya hebat..saya yang sudah 11 hari ikut senam ini BB belum turun2 juga..padahal sudah diet jjuga..tp saya tetap ikut senam ini karena badan terasa lebih ringan..mudah2an bisa turunlah dalam beberapa hari kedepan.. turun sekilopun saya akan sangat bahagia ❤
@@veranita978kalo buat diet lbh baik putih telurnya aja kaka
Dari tgl 7 mei sampai hari ini ngikutin senam bodyfit mas bagus d imbangi dengqn pola hidup sehat ..
alhamdulillah ada hasil 9 hari turun 3 kg dr 60 jadi 57 target di 50kg semoga 1 bln bisa mencapai target
Kak makannya gimana porsinya, share dong kak
Atau boleh ga aku follow ig kakak ? Biar kite bisa ngobrol
Bb'ku saat ini 65/66,,,bismillah semoga konsisten tiap hari bisa jalanin senam ini,,semoga bisa gobyos kya temen"yg komentar disini..setelah ikutin senam ini bnerr"enak d badan...thanks coach dan team
Saya sebelumnya malas utk senam dirumah...tapi suatu ketika saya tonton senam bodyfit di you tube...eh tau2 ketagihan ingin terus senam, apalagi setelah mengikuti senam pak bagus beberapa kali badan saya jauh lebih ringan dan nggak jadi pemalas lagi buat bergerak dan nafas nggak ngos2 an kalau berjalan agak jauh.
Trimakasih body fit 🙏🙏🙏
Mandi inimah,,makasih ya
Baru ikutan 2minggu alhamdulilah udah turun 7kg setiap hari selalu ikutin olahraga di body fit by bagus, sehari 2x sampai gobyos Semangat 💪💪💪
Mohon maaf kak izin bertanya kakaknya 1 hari 2 kali itu waktunya kapan senamnya?
Terimakasih 🙏
Kalo makan nya gimn kak
Udah dua minggu diet dengan mengurangi porsi makan dan memperbanyak sayur. 4 hari yg lalu baru nemu channel ini, sudah ngikutin senam ini selama 3x, Alhamdulillah BB 72 jadi 70. Semoga bisa terus turun, aamiin
Selalu ngikutin senam bodyfit. 3hr lost 2,3kg tapi wajib atur pola makan guys. Klo habis olahraga makan nya gk dijaga gk turun² bbnya. Semangat bagi yg nurunin Bb nya 😊
Spil dong ka pola makan kk gmn...trmksh
Koq bisa yah semuanya udah turun BBnya loh koq saya yang sudah ngikutin ini 11 hari BB ngga turun2 sama sekali...padahal diet juga udah jalan😭..apalagi mbak baru 3 hari BBnya udah turun 2.3 kg...pengen give up rasanya..koq cuman aku yang BB tetap di 61-62 kg. 😢
Sekali ikut lngsung gobyos,gerakannya g ribet bs diikuti.semoga BB dr 58 bs ke 50 😅
Sama mba aku juga 58 mau ke 50
Bismillah, ngikutin sebulan selama Ramadhan. Kali aja lebaran bisa kecilan nii badaan. Aamiin.
1bulan lagi aku balik dg review terbaru hihi
pertama kqali ikut om gobyos cuma mampu 5 menit udah ngos ngosan , ikutin hari ke 7 bisa sampe 20 menitan , smoga dalam seminggu kedepan bisa ikut full. Tapi 20 menit banjirrrr keringat gobyosss ommmmmm , BB 85 skrg seminggu dah turun 1 kg. Target pertama ke 80 kg dan doakan bisa ke 75 di bulan depan.
Alhamdulillah.. aku juga senam selama 2bulan turun 5 kilo... di imbangin sama pola makan sehat... jarang makan malam.. perlahan panic attack juga udh gak ada skrg.. akibat was" suka sakit di bagian dada kiri. Penasarn periksa ke spesialis jantung. Ternyta gak ada apa".. sehat jntungnya.. selama ini karena bdan jrang di buat olahraga.. skrg badan jadi lebh enteng.. .. trimaksh ya coach..
Udah 3 hari ngikutin gerakannya Alhamdulillah mood jadi bagus yaa berasa happy tiap hari. Bener kata orang kalo rajin olahraga apapun bikin bagus mood bawaannya positif ☺️ syukur² BB turun
Baru ikut 3 hari badan pada linu perut kram pala pusing de belah 😄semoga berhasil bb 75 jdi 55
Kalo saya baru hari ini mulai ikutin senam bodyfit nya mbak❤❤
Lagunya mengingat ku pada pasang romantis di Jerman 😭😭😭😭😭😂🤣🤣🤣😂😂🤣🤣😂🤣
baru kemaren ikut senam ini, keringat poolllllllll, badan pada sakit krn emg jarang olahraga tapi serasa otot ada yg ketarik enak🤭 moga BB bisa los ke 55 dari 82🤲✨
Hai kak udah ada perubahan belom
Alhamdulillah 3bulan sudah mengikuti senam mas bagus, 2bulan saya senam setiap hari, sekrang 3kali tw 2xsmgu, makan tidak pantang cuma sedikit mengurangi porsi saja. Alhamdulilah dari bb 65 ke 58,83. Target 55.
Tiap hari brp x senamnya kak?
Sekali sehari saja, kadang sore kadang pagi, atau malam, kapan sempat aj
Mantaaappp... Download dulu buat nanti jam 2siang, karna selalu rutin senam jam 2 pas cuaca lg panas²nya💃💃
Klo aku suka cuaca adem tau ,klo panas ngerasa risi gerah bangett😂,klo cuaca adem, kayak berasa kita minum es di cuaca panas gitu sii yg aku rasain
Saya pun sempatnya jam 1 atau jam 2 siang, pas kerjaan rumah udh kelar semua dan anak2 udh tdr, jdnya senamnya bisa fokus gak ada gangguan 🤭
Alhamdulillah rutin ngikutin senam selam 6 bulan udah turun 40 kg😁😁😁😁😁, makasih mas ilmunya👍👍👍👍, walau ga tiap hari
Woow keren
Waw... bikin iri
Amazing ya AllAh selamat sktg bb brapa mbak
Wow crazy!! Congrats!! Gimana pola makanannya bu?
Pola makannya gimna kah
sy jenis yg susah berpeluh,tapi setelah ikuti senama by bodyfit agus ini memang berpeluh..dan terus ikuti senamannya.. dari malaysia
banyak aerobik yang sy ikut di you tube..tp hanya ini sy follow setiap hari .perut pn dah kempis skit...terima kasih pak bagus
salam dari malaysia
Tidak ada kata terlambat, br mulai 2 hari setelah sekian tahun gk aerobic i feel new again, mksh mas Bagus, berkah dan sehat selalu buat kita semua
BB 60 Target BB 50 goooo 💪💪💪🔥🔥🔥☺️☺️☺️semangat 50 semoga bisa Istiqomah 💪💪😁
semoga berkah selalu progamnya 🤩
Alhmdulillah baru 13 hari sudah turun 3 kilo..dari bb 63 jd 60, ahhh jd semangat untuk olahraga biar sehat bonus kurus heeee
Baca positive comments disini jadi tambah semangat aja, hari ini baru mulai ikut senamnya, mudah2an tercapai turun 20kg 💪💃
ya Rabb....
Bismillah start 81 sekrng 79. Bru kadar air turun smngat sehat bonus kurus.. mudh2.n tercapai dan konsisten.. trima kasih🙏🙏
Udah mulai ngikutin udah 5 hari kerasa ke badan ringan. Gerakannya gampang di ikuti kelihatan gampang tapi gerakan nya ngiket semua baru pemanasan aja udah ngos”n panas engap. semoga bonusnya cepet turun ini badan 70kg semoga secepatnya turun jadi 60kg🤲🏻 bermafaat banget gratis pula makasih by Agus 👍🤗
Sma kak 70kilo heheh semoga cpet 60 juga Aamiin
Sekarang udh turun brapa kg bun?
Bismillah sudah 4 hari ngikutin senam di channel ini, sekarang 70 kg per 9 januari 2024, semangat istiqomah semoga bisa turun dan komen di sini lagi dengan membawa kabar yang di harapkan, insyaallah
Sama bun aku pun 70kg..baru mulai nihh.. Bunda udh turun brapa kh?
Baru 2 minggunan ngikutin senamnya Bodyfit by Bagus, Alhmdulillah udah turun 3kg, hancurr sudahh lemak bagian perut.. semoga rutin senamnya dan bisa turun 10kg . Aminn...
Terimakasih mas Bagus , channel yang sangat menginspirasii ...
Kakak nya atur pola makan jg gak kak?
ngikutin senamnya bodyfit selama masa dietkuu yg dr bulan des 2022 - sekarang. alhamdulillah dr 87kg ke 79kg sekarangg. thank u coach bagus
wah mantep coach.. baru mulai dua hari coach start dr bb 70kg skg sudah 68kg ..smga satubulan lg bisa turun 10kg atau lebih.. asik bgt gerakannya enteng👍😍
Senang sekali ikut panduan mas bagus, saya memang sudah niat nurunin berat badan yg saat ini lebih dari 60, pengen 50 an aja, latihannya mas bagus cukup enak walau nafas saya ngos ngosab maklum dah 50 tahun lebih tapi tetep pengen sehat dan kuat. Mau saya kombinasikan senam perut ala Jane Fonda pada jamannya, waktu itu berat saya 45. makasih mas bagus udah kasih semangat, semoga Alloh membalas kebaikan Mase, amiin.
Saya suka demamnya mantap, mudah2 berat badan bisa kembali ke 58, sekarang diangka 62, punggung udah terasa berat, sekali senam ini terasa panas dan lebih ringan, mantap mas
Gobyosss, baru ikutin part 1. Semoga bisa turun dari 61kg jadi 48 ;)
Aamiin
Awalnya ngikutin "penurunan BB yang seminggu turun 5 KG' terus pindah ke yang ini, alhamdulillah turun 3 kg dalam 12 hari, diikuti dengan no es manis, no mie, no goreng2an, sama minum air 3 liter. Kalau diikuti sama pola makan sehat hasilnya luar biasa banget. Thank you!
Hiks... Itu makanan dan minuman yg hampir susah banget dilepas, apalagi kalau dh capek pulang kerja yg instan makan indomie 😅
makannya gimn teh
Waduuuh...itu mah hobby saya.
Hikss
No es manis ini beraaaat bgt😭😭😭😭 apalagi no es kopi😢😢😢😢
Mau tanya bund...ini di ikuti sehari x y?
Sudah ikut senam ini 2 minggu pagi sore.. Alhamdulillah turun 3 kilo sambil ngatur pola makan.. Semangat teman2 ❤🎉
mba senamnya cuma yg ini ajakah ?
suka sama gerakan senam aerobik disini, gerakannya simple tapi powernya WOW, untuk ibu2 sibuk dan pekerja seperti saya yang sering sakit-sakitan ternyata bisa mengikuti, dan setelah sekian lama mandeg karena kesibukan, sekarang mau mulai rajin senam lagi semoga bisa kembali ke BB yang dulu lagi
Mantap ngikutin tiap hari 👍🙏
Liat video aerobik bareng mas bagus lamgsungtergerak ikut senam.. Biasanya cuma di skip... Sudah 4 hari ikut senam tiap pagi... Semoga bisa konsisten sebulan dulu... Biar bisa rontok 15 kg
Bismillah semoga dengan ikutin olah raga erobik ini badan bisa turun ideal 87 ke 65 semangat badan
Udah 4 hari saya mulai ngikutin senam sehari sekali ini gerakanya mudah di pahami keringat nya luar biasa target saya adalah 50 kg saya bb saya 61 kg mudah mudahN dlm satu bulan berat badan saya jadi 50 kg amiin yrb
Aamiin
Sama kak
Skrng gmna kak?
selalu rutin ikutin senam bodyfit ini step hy step ..sebelum lebaran sempqt turun 3 kg selama 2 bulan dan stop dl lalu mulai lagi di awal may sempat naik 1kg tapi konsisten senam 1minggu 5 kali tiap sore ..pelan sampai tgl hari inin udh 1kg turun ..klo yg lain cepet turun nya luar biasa yaaa..aku ga ga terpaku sama timbangan tapi lingkar perut dan lingkar dada berkurang itu bagus bgt.dan pipi agak tirus .
Bb awal 60kg skrang sudah 57kg selama 7hr masyaAllah...
Tidak nahan makan jg sih...
Terimakasih pak ilmunya sangat bermanfaat sekali.
kamu 1hari 1 part , atau gimanna
@@ghitaherliana97 tiap hari, part 1 aja selama seminggu
Wwwwooooww amazziiiiingggggg gobyos warbiazazzah,,,semangat ke angka 50kg lgi gaes,,dr 74 skrng udh 60kg gaess,,matur sembah nuwun buat mas BAGUS body fit,,,sukses dn bahagia selalu ya mas bagus sekeluarga👍👍👍👍
Kalau boleh tau sdh berapa lama latihannya kakk?
Udah dr sebelum puasa brenti senam,alhasil sekali senam (hari ini 18/06/2024) langsung asma kambuh mulai batuk2,aq biarin aja lanjut senam,ditengah2 mw pingsan aq lanjut aja..aq mw nurunin BB dari 60 kg ke 50kg,semoga ini konsisten senam tiap hari dan diet kalori ,lemak,semoga berhasil krna aq bnyak malesnya magernya..
Saya dari Malaysia...selalu follow video mas bags. Saya suka sebab Stepnya mudah utk saya follow... Terima kasih
D jaminn joss lemak pd rontok Alhamdulillah dah ngikuti kurang lbh enam bulan dah stabil berat badan aq yg dr 65 dah 48 kilo
Salam sukses dan sehat trs semuanya ❤️
Betapa lama kak
@@rosdiana.Andiri enam bulan beb
Mantaapp senamnya kamu lakuin sehari berapa kali
@@rosdiana.Andiri sehari dua x pagi dan mlm hari jg atur pola makan kurang i Karbo jg ngk makan gorengan
Setiap hari aerobik ngikutin body fit bagus. Gampang gerakannya & bikin badan seger.
1 bulan turun 8 kg.
Terima kasih mas Agus & mbak Yulia
Cara atur pola makan gimana kak?
Ikutin gerakan ini selama -+ 2 bln,Alhamdulillah BB turun 6kg,dngn atur pola makan 👍💪💪💪
Baru ikuti bodyfit dan mulai ikuti senam nya malah jadi ketagihan😊
Alhamdulillah mulai senam bulan Januari aktif tiap hari tadi nya BB saya 76kg skr sudah 68kg, bismillah targatnya 60kg
Ini rutin setiap hari mba?
@@sitinuraeni2139 menurut saya lebih bagus si rutin senin sampai sabtu, untuk minggu nya joging aja
9tlooooiiiii
9ooo
alhamdulillah semenjak ikut senam ini Jadi bugar .. lebih enteng ke badan .. yg dulunya sering pusing saat datang bulan sekarang hempas semua 😂 alhamdulillah dapet bonus turun bb 🤧
Mksh mas bagus Alhamdulilah saya mengikuti trs senam ini pagi dan sore Alhamdulillah berat badan saya turun dari 88 menjadi 76 kg.
Alhamdulilah 3 bulan turun 15 kg,, di barengi dengan kurangi karbo, banyakin sayur,,, berhenti 3 bulan gak olga naik lagi ke 5 kg 😂😂 ni mulai lagi dengan senam lagi,, Bismilah mudah mudahan bisa
Selama ikut olahraga di sini dr sblm hamil sampe skrg banyak bgt perubahan dalam tubuh aku. Sampe pas hamil pun aku ttp mengikuti olahraga d sini hasilnya kontraksi pas lahiran cm sejam doang dan lancar berkat olahraga trs mengikuti bodyfit. Alhamdulillah bgt sukses trs buat program ini. Amin
selama hamil senam ya mana mba,
@@brigitta6081 ada di tiktok mba. Cuma kalau olahraga selalu ikut senam ini dan alhamdulillah banyak hasil yg di dpt dr olahraga.
@@deshakeys12 ini mba olahraganya part1 ini atau sampe selanjutnya mba
@@brigitta6081 ya konten ini mba asal konsisten
Aman ya mbak selama hamil senam yg part 1 ini ya mbak?
Salam dari Malaysia. Saya sudah turun sebanyak 4kg selepas melakukan workout ini setiap malam dalam masa 2 minggu . Mantap🙌🏻
setup mlm eh pun but..mlm rehatkna badan..sing senam puan.salam kenal dr lyana from kota tinggi..follow yotube say k
Baru 1 minggu ikut senam di channel ini..senamnya ganti2. Dan nyoba puasa IF juga yg 16/8. BB awal 71 tinggi 154. Semoga bisa turun BB nya..semangat sehat semuanya...
Bismillahirrahmanirrahim..sy baru ikut 2 kali ..sy terinspirasi dri komentar semuanya membuat terkesan semoga sy jg bisa menurunkan BB sy ini yg SDH GK terbentuk..dan jujur mmng gerakan nya simpel tpi membuat keringat meleleh..kereen. Salam sehat salam kompak
Alhamdulillah baru 3 hari ngikutin ini senam berat badan turun 1,4 kg,,, perlahan tp pasti, saya fokus ke sehatnya aja pengen olahraga keluar keringat biar kolesterol dan teman2nya menjauh..g terlalu ngejar target Alhamdulillah bonusnya turun BB. Terimakasih body fit 🥰
Gobyoooosss mas bagus aerobik nya
3 hari turun 1 ,4 rsepnya gmna kak pola mkanya mkan nasi gk
Alhamdulillah mantap tiap hari q ikutin senamnya Abang ini turun 4 kg yg pasti ttep jaga pola makan ngurangin santan,gula,minyak,tepung,asin gtu² dehhh ilang kolesterol & asam urat dpt sehatnya dpt langsingnya , Barakallah 🙏🥰
Senamnya dilakukan brp kali sehari dan waktu nya kpan kak?
Lagi program diet ikutin gerakan ini mudah bgd , alhamdulilah dari 83 skrg uda 79 . Hehe goodbye timbangan eighty . Jgn lupa defisit kalori ya gais . Semangat senam ini cma setengah jam doang ko, drpd scroll tiktok mending olga . Jd sehat klo langsing itu bonus heheh
SSß😊😊😅Q😊asssàqaqaaßaaqß😊s😅øæq😊😊😊😊😊
Baru mulai hari ini kakak ikut senamnya...gerakannya enak banget musiknya oke. Instrukturnya bikin tambah semangat instruksinya jelas... 😊😊
Baru 3x ngikutin yg asalnya males bgt senam skr jd nagihh loh mas,, abis senam ajaibnya badan ga ngerasa sakit malah enteng2. Gerakannya gampang bgt diikuti buat emak2 gendut ky saya. Semoga bisa rutin. trims!
alhamdulilah..lingkar perut awal 95 cm sekarang sudah 84cm.bb turun 5 kilo dari 89 kg skg 84 kg.makasih coach bagus sebulan rutin sdh keliatan hasinya ❤️
Rutinnya gmn kak. Brp x senam dlm 1mggu
Mau share pengalaman ku..hampir 2 minggu aku rutin ikut senam aerobik dr mas bagus...masyaallah yg td nya udh diet segala ttp ga turun2..tp krn rutin olah raga..pagi atau sore..berat badan ku turun 3kg..menurut ku ini luar biasa..krn aku udh pake cara apapun susah bgt turun..intinya konsisten dan semangat...makasih mas bagus..dan yg lg program kurusin badan buncit membandel..wajib coba sih...
per hari ini baru mulai ikut senam ini BB 73 mau ke 45, suka sama gerakannya, baru kali dpt video senam yang aku sanggup ikut dari awal hingga akhir, gerakannya tidak bikin gampang capek, musiknya enak, tapi keringan luar biasa ngocor hehehe. doakan yaa semoga bisa dpt BB Ideal.
Saya sudah berhasil menurunkan BB 116 kg menjadi BB 90 kg sekarang,, dngan mnjaga pola mkan dan berolahraga mngikuti body fit bagus,, terima kasih mas aerobiknya bener2 bermanfaat buat sya,, sukses selalu ya mas.. 💪💪💪
hari2 ke sis buataerobik nih
Butuh waktu brp kak bisa turun secepat itu
Pola makan yg bagus gmn
olahraganya tiap hari kak?
Bermanfaat sekali...mau dong olah raga yang khusus utk bulan ramadhan
Saya suka dengan vidio yang gampang simpel dan Alhamdulillah bermanfaat bagi kesehatan saya walaupun sekarang usia saya 54 tahun tapi suka dan gampang dengan gerakannya 👍👍
alhamdulillaah bisa ketemu channel ini, saya type orang yang susah keluar keringat kalau senam, terus nyaris ga ada waktu juga.. tp setelah coba senam Mas Bagus baru 2 hari jd semangat lihat keringat yang keluar dari gerakan yang simple yang ga banyak loncat2 tp bisa keluar keringat banyak.. alhamdulillaah semoga tetap semangat nuruinin BB 15 kg nya.. terima kasih Mas Bagus sukses selalu...
Udah 4 bulan ikutin senam ini turun 18 kg..terimakasih tayangannya sangat membantu ❤
Senam ny seminggu brp kali?
Utk senamnya permingu apa setiap kaka?
Makan nya di kurangi ngk kak?
SHARING DONG KAK🙏🏻🙏🏻 BERAPA KALI SEMINGGU/TIAP HARI?
POLA MAKANNYA GIMANA?
Keren dan mantap, sy br mulai hari ini. Banjir kringet badan jd seger... Semangat buat semua nya. Smga bisa turun 15 kg nih 👍👍
Alhamdulillah sejak mengikuti senam ini lebih vit dan berstamina dan bonus turun berat badan dan bodi lebih berbentuk JD ada pinggang nya semangat sehat buat teman teman semua 😊
awal lihat bodyfit ditiktok saat ka tri ikut program penurunan BB mau ikutan tapi blm bisa krn baru operasi baypass jantung sekarang dah mulai ikut krn dah 8 bulan lalu operasinya rutin senam ini sama makan sehat 10 hari turun 2 kg klu jalan alhamdulilah udah ga cepat cape badan rasa enak ga pegel2 lagi terimakasih mas bagus dkk
tadinya hari ini mau off dulu senam, eh pas liat om bagus upload, badan ga mauu diem aja wkwkwk uwahhhhh baru pemanasan udah gobyossssssss mantappppppp❤❤❤
Makasih mas Bagus masih tetap ngikutin senam body fit walaupun dua hari sekali gobyooos enteng di badan...otewe ke 50 kg..sehat selalu untuk mas Bagus dan keluarga 🙏
Selama 2bln diet if dan ikut aerobic ini.. Alhamdulillah bb ku turun 6kg dr 74kg ke 68kg.. yg penting konsistennya.. bb bisa turun itu bonus.. 🎉🎉🎉
Beneran gobyos biarpun cm 15 mnt ,,cocok buat sy yg mager keluar ,dan sibuk dgn usaha di rumah ,,
2 minggu udh turun 2 kg 💪💪💪
Semoga 1 bulan bisa turun 4kg 💪💪😊
Kalau bisa iklannya ditiadakan dong atau pas sesi istirahat dibuat iklanya..
Ini lagi asik dan panas2nya bergerak eh iklan.
Semoga bisa menjadi evalusi kedepannya..
Sama defisit kalori nggak kak
Selama 5 bln ngikuti senam eorobic ini dan Alhamdulillah dr BB 63kg menjadi 55 kg.
Dulu saya ngikutin 2 bulan bb saya 62 kg alhamdulillah baju saya pada kedodoran..trus hbs 2 bulan males ga ngikutin lagi balik lg bb ku 62 lagi.. Ne mulai tgl 8 sy ngikutin lagi mksh body fit ❤❤❤
Baru hari ini mulai ikutin senamnya....mantep bgt gobyos..cocok bgt ini buat aq yg busui hbs lahiran target turunin bb..semangaatt pejuang turunin bb💪🏻💪🏻
sama kak aku ya tk bikin sante klo pngen makan bakso seblak ya makan aja seminggu sekali... gak usah dibikin mumet santai bonus langsing...aku sblm puasa 73 hbs lebaran 66 trs 2bln pola makan gak teratur cos gak senam .naik jd 71 .ini 4hri pola hdup shat udah jadi 69
Minggu lalu bb masih 71kg, ngikutin senam bodyfit rutin pagi dan sore sambil ngatur pola makan,
Pas hari ke 8 nimbang lagi bb turun 67.4
Suka banget sama gerakan senam nya mudah di ikutin dan hasilnya bikin badan lebih sehatt..😍😍😍
Saya sdh 3 thn ini ikut body fit saya cocok dng senam yng dilakukan ❤
cepet bgt bb nya trn
Senamnya ginta ganti apa yg mana kak? Trus pola makannya, bagi tips dong
Iya ka tips dong BB awal sama ni 71kg..target 65kg dulu ajaa
Pagi jam 10 sarapan telur rebus 2 butir+mayo, makan nasi bebas asal gak lewat jam 6. Ngemil jga bebas tapi bb beneran turun tanpa pil diet cukup olahraga sama pola makan aja..
Udah dua bulan ga olahraga tapi bb masih tetep 63.
Yg awalnya badan berat pengap buncit, Alhamdulillah.. seminggu rutin setiap pagi uda enteng badan saya turun lemak ambyaarr😍😍 makasih video2 nya coach.. sangat membantu sekali
Suka banget sama gerakannya mudah diingat, terimakasih coach bagus,aku gobyos
Baru 2minggu mengikuti senam ini, gerakan gampang d ikuti keringat meleleh, gak bikin capek, pokoknya suka, semoga berhasil ke berat ideal Aamiin
Aerobik bareng bodyfit mas bagus & mbak julia bikin happy,musiknya assikkk gerakannya bisa diikuti,sehatnya dapet bonus langsing..Sehat semua ya💕
Yooo yoo
baru tergerak untuk senam setelah bb menari bahagia ke angka 65,gerakannya mudah diikuti mantaaaaaap,,,,,,,keringat mengalir semoga bisa turun sesuai target
Sama mbak walau msh ideal dg tb dan usia tp pingin perutnya kencang ngecilin paha sm lengan
Mantap betul, Baru pemanasan saja sudah gobyos...
Mantapp. Makasihh mas Bagus. Alhamdulillah 2 hari turun 1,6 kilo. Gerakannya simple, mudah diikuti. Tp manfaatnya luar biasaa 😊💯
asli lngsng gobyosss