我为什么不推荐5+2轻断食？和间歇性断食相比的优缺点
Vložit
- čas přidán 27. 06. 2024
- #断食 #轻断食
加入莎啦的生酮讨论群：请加微信SaraJingsi
购买Sibio连续血酮测试仪：shareasale.com/r.cfm?b=255264...
相关视频：
我最推荐的4种断食方法，看看哪种适合你
• 我最推荐的4种断食方法，看看哪种适合你
放弃低碳生酮，我恢复了“正常饮食”，但是……
• 放弃低碳生酮，我恢复了“正常饮食”，但是……
8种所谓的“健康”食物，建议大家不要再吃！
• 8种所谓的“健康”食物，建议大家不要再吃！
早餐到底要不要吃、吃什么？逆转胰岛素抵抗必看
• 早餐到底要不要吃、吃什么？逆转胰岛素抵抗必看
如何“安全”吃碳水？不刺激血糖胰岛素的小窍门
• 如何“安全”吃碳水？不刺激血糖胰岛素的小窍门
想要加速燃脂？6个方法教你适应脂肪供能
• 想要加速燃脂？6个方法教你适应脂肪供能
断食有风险？很多人都在犯这9个错误！
• 断食有风险？很多人都在犯这9个错误！
断食多久才有效？断食时身体会发生的变化
• 断食多久才有效？断食时身体会发生的变化
修复新陈代谢的7个方法！别再越减越肥了
• 修复新陈代谢的7个方法！别再越减越肥了
不用长断食，促进自噬的7个方法！
• 不用长断食，促进自噬的7个方法！
如何提升睡眠质量？10个方法帮你一觉到天亮
• 如何提升睡眠质量？10个方法帮你一觉到天亮
一次阑尾炎两次肠梗阻，我的低碳生酮自愈之路
• 一次阑尾炎两次肠梗阻，我的低碳生酮自愈之路
胰岛素抵抗的13个警示信号！很多人第一个就中招？
• 胰岛素抵抗的13个警示信号！很多人第一个就中招？
好吃不腻！12种私藏高脂肪食材/食谱，生酮饮食必备！
• 好吃不腻！12种私藏高脂肪食材/食谱，生酮饮...
引起炎症的7种食物，为了健康最好别再吃了！
• 引起炎症的7种食物，为了健康最好别再吃了！
别吃错了，这些食物才最有营养！营养密度最高的9种食物
• 别吃错了，这些食物才最有营养！营养密度最高的...
如果你符合这些标准，千万别盲目开始生酮饮食！
• 如果你符合这些标准，千万别盲目开始生酮饮食！
我每天必吃的10种食物！胰岛素友好，营养又美味
• 我每天必吃的10种食物！胰岛素友好，营养又美味
35+的我如何抗衰老？6大保养秘诀，你也可以尝试！
• 35+的我如何抗衰老？6大保养秘诀，你也可以尝试！
这5种“健康食品”，正在加重你的胰岛素抵抗和炎症！
• 这5种“健康食品”，正在加重你的胰岛素抵抗和炎症！
逆转胰岛素抵抗？这7种早餐美味又健康！
• 逆转胰岛素抵抗？这7种早餐美味又健康！
免责声明：视频中提及的所有内容都基于本人亲身体验和网络资料，不保证资料的真实性、准确性和完整性，并且不能替代任何医疗建议或治疗。任何对于个人健康和身体的决定应该基于个人情况和专业医疗意见。本视频的商品链接仅为推荐之用，我们不对商品的真实性、物流、售后、售价等任何相关情况负责。在购买商品前，请自行甄别并审慎决定。我们强烈建议您在使用任何新的营养计划或健康计划之前，咨询您的医疗保健专业人士的意见和建议。
莎拉～愛妳💞。以前未「生酮飲食+間接斷食時」不要說兩天輕斷食，哪怕實行一個月一天（心情不好、失戀⋯不算😂）都讓我餓到想S😂；現在一個星期「油斷」兩天、三天輕而易舉，而且體重兩年多來很少起伏（一直維持精瘦的狀態）。我真的好感謝莎拉、Dr.Berg⋯以及好幾位生酮視頻播主對我人生的改變、助益，很愛您們，謝謝💞💞💞。
我是去年九月份回国体检时发现空腹血糖已经达到了7.3，到医院复查，两次空腹都是7.4，医生说可以确诊是糖尿病了。返回新西兰以后，家庭医生说我还没达到糖尿病，不需要吃药，控制饮食就可以 。这以后我听了沙拉，还有几位在美国工作的中国医生的关于轻断食和控制血糖方面的讲座。开始了168轻断食。四个月以后，我的体重从84公斤降到了现在的77公斤。糖化血红蛋白也从40降到了现在的33。现在的空腹血糖也稳定在4.8到5.4之间，糖尿病完全逆转。谢谢莎啦。
很有道理，我也是間隔性斷食實踐者，已經養成習慣了~週一、三、五劇烈運動吃淀粉質；週二、四讓身體恢复加斷食(168或186)；週末隨意吃(因為家庭日，不好控制)。
現在身體狀況良好，精神飽滿。
推間歇式斷食 配合 營養品
一個禮拜只有兩天真的很難養成習慣，我現在反過來一到五低碳飲食六日正常飲食，但是碳水的部分大概半碗不到感覺有點吃就可以這樣子已經維持五個月感覺真的是很不錯精神好體力也好走路爬樓梯再也不會喘了
我代谢比較高 一星期就認真断一次24+ 平时看情况12-16吃三餐 認真斷食前的两餐吃極低碳
莎啦你好，生酮的时候可不可以吃干豆腐啊？我去网上根本搜不到干豆腐的营养成分表，😅看来除了东北人很少有人吃干豆腐
劣质蛋白，吸收率只有10%，还损伤肝脏
舉了一堆自己的想像 52斷也沒說不能吃低碳生酮吧 一般168 OMAD有特別指定說要吃什麼? 是不是妳自己狹隘了???
我真看到幾個CZcamsr 52斷沒講低碳生酮。
@@yardsale365days czcams.com/video/FTKsq7b7Gvs/video.htmlsi=lw5DI-RReRNcf1-y
孤陋寡聞 你可以下去了