10个小窍门教你提升新陈代谢，打造易瘦体质！

#新陈代谢 #生酮饮食
随着年龄增长、压力变大，或者因为反反复复的节食减肥，很多人的新陈代谢都已经有所减慢。新陈代谢对身体的方方面面都有重大影响，其实只要一些小窍门，你就可以提升新陈代谢，让自己也变成怎么吃都不胖的易瘦体质。
新陈代谢过慢的8个迹象！别再节食折腾自己了
• 新陈代谢过慢的8个迹象！别再节食折腾自己了
加入莎啦的生酮讨论群：请加微信JingsiSara
商品推荐：
生酮零食Keto Box（仅限美国/加拿大）
shrsl.com/3ih1w
Bragg有机苹果醋（仅限美国）
shrsl.com/3ih1m
Dr. Bronner's冷压初榨椰子油（仅限美国）
shrsl.com/3ih1t
相关视频：
间歇性断食16/8足够吗？如何找到最适合自己的断食模式
• 间歇性断食16/8足够吗？如何找到最适合自己...
肚子上肉太多？9个小窍门让你快速减掉内脏脂肪
• 肚子上肉太多？9个小窍门让你快速减掉内脏脂肪
11个小窍门，帮你轻松逆转胰岛素抵抗/糖尿病前期！
• 11个小窍门，帮你轻松逆转胰岛素抵抗/糖尿病前期！
什么是防弹咖啡？防弹咖啡的七大益处，每个都让人欲罢不能！
• 什么是防弹咖啡？防弹咖啡的七大益处，每个都让...
想吃碳水，又不想刺激血糖胰岛素？这里有三个小窍门
• 想吃碳水，又不想刺激血糖胰岛素？这里有三个小窍门
研究证实：癌细胞嗜糖！生酮饮食可抑制某些肿瘤生长
• 研究证实：癌细胞嗜糖！生酮饮食可抑制某些肿瘤生长
牛奶其实并不健康？很多人一口都不喝，因为这6大问题！
• 牛奶其实并不健康？很多人一口都不喝，因为这6...
“超健康”椰子油火遍全网！真的有那么神奇吗？
• “超健康”椰子油火遍全网！真的有那么神奇吗？
咖啡引起胰岛素抵抗？黑咖啡也会升血糖？其实原因是……
• 咖啡引起胰岛素抵抗？黑咖啡也会升血糖？其实原...
超1/3华人已有糖尿病前期！你需要注意的9个早期迹象
• 超1/3华人已有糖尿病前期！你需要注意的9个...
这些蔬菜毒素超标，减肥的人不要碰！居然还有番茄菠菜？
• 这些蔬菜毒素超标，减肥的人不要碰！居然还有番...
7天生酮重启计划｜迅速恢复深度生酮燃脂状态
• 7天生酮重启计划｜迅速恢复深度生酮燃脂状态
甜食停不下来？7种方法帮你戒掉糖瘾
• 甜食停不下来？7种方法帮你戒掉糖瘾
暴饮暴食停不下来？9个方法帮你对抗情绪性进食！
• 暴饮暴食停不下来？9个方法帮你对抗情绪性进食！
你已经处在生酮状态的9个迹象
• 你已经处在生酮状态的9个迹象（2022版）
我每天都会吃的6+2种食物！生酮一周年食谱大放送
• 我每天都会吃的6+2种食物！生酮一周年食谱大放送
超过80种“0碳水”食物饮料完整清单，生酮减肥必备！
• 超过80种“0碳水”食物饮料完整清单，生酮减...
你还在每顿一碗大米饭？小心！米饭的危害，可能超出你的想象……
• 你还在每顿一碗大米饭？小心！米饭的危害，可能...
停！！！这10种食物，你真的永远不该再吃了！！！
• 停！！！这10种食物，你真的永远不该再吃了！！！
碳水不耐受的8个迹象！这么些年主食全都吃错了？？
• 碳水不耐受的8个迹象！这么些年主食全都吃错了？？
一日三餐的4大危害！你还在长期坚持一日三餐吗？
• 一日三餐的4大危害！你还在长期坚持一日三餐吗？
免责声明：视频中提及的所有内容都基于本人亲身体验和网络资料，并不保证资料的真实性，也不能作为医疗建议。商品链接仅为推荐之用，不对商品真实性、物流、售后、售价等任何相关情况负任何责任，请认真甄别。

[@huishan2231]

1、修復甲狀腺功能。補充碘
2、鉻
3、蘋果醋
4、吃辣
5、喝咖啡（代謝咖啡）
6、多吃肉
7、力量訓練（重量訓練）
8、學會受冷（洗冷水澡）
9、吃薑黃素
10、生酮飲食

[@iwontforgetourmemories1387]

香料在地中海飲食也佔有一席之地。很多香料可以提高脂肪酸利用度。香料真的太重要了，吃肉一定要加香料，才吃得下去，不然吃沒幾口就膩了。

[@hegelhuang7161]

這一集有淡淡的廣告氣息

[@user-wn6vy7qf9e]

感謝老師的細心講解！🍎🍎

[@Naga1561]

謝謝莎啦

[@eni1505022]

不過如果婦科弱的人適合冷水澡嗎

[@shenray337]

什么是低碳生酮饮食？

[@lovelybabyliu6152]

谢谢sara分享

[@168nihao]

请问代谢咖啡在Amazon 上面有买吗？谢谢

[@torobentorupprecht4371]

我是來自台灣的原住民，首先謝謝妳拍攝生酮飲食影片與我們分享，我想問Varvello
Aceto Balsamico di Modena 義大利🇮🇹 摩典納巴薩米克酒醋能調理食用嗎？

[@SarasMoments]

应该是可以的哦

[@karencheang21]

請問斷食期間可以飲八珍湯嗎？

[@jasmineli3130]

代谢咖啡在哪里可以买到？

[@SarasMoments]

微信加JingsiSara哈

[@user-et4yj4sc7w]

@@SarasMoments 代谢咖啡可以做防弹咖啡吗？

[@SarasMoments]

@@user-et4yj4sc7w 可以滴

[@user-xd1kx3ry6r]

我一周二次体能训练 加生酮饮食 和间歇式断食 体重减的非常慢 不知道为什么……

[@SarasMoments]

是不是基数很小？

[@user-jd3jf6pd5g]

請問莎拉你生酮，斷食是為了減肥嗎？

[@SarasMoments]

是为了健康呢

[@user-jd3jf6pd5g]

（生酮，斷食）@@SarasMoments 但是你談的主題,感覺減肥是重點

[@user-qh1vf6ju8w]

莎拉, 我生酮了兩個月, 有時心臟跳很快及覺得心臟不適, 請問是什麼原因?

[@SarasMoments]

缺乏电解质 需要补充钾钠镁

[@user-qh1vf6ju8w]

@@SarasMoments 謝謝您

[@user-qi2pq8vt6k]

也做一期便秘的问题吧

[@calvinchiu4229]

👍👍👍💪💪💪😄😄😄🥰

[@manman2768]

我是甲亢，好烦😌