什么都吃点，什么都不吃多？聊聊我所理解的“均衡饮食”
Vložit
- čas přidán 28. 02. 2024
- #健康 #减肥
我的视频下面常常有人留言说，不要做低碳生酮这种极端的事，还是“均衡饮食”，“什么都吃一点，什么都不要吃多”最好。以前我也是这样认为的，但是在四次开腹手术后，只有低碳生酮饮食让我彻底恢复了健康。在学习营养学之后我才发现，所谓的“均衡饮食”其实漏洞百出，根本经不起推敲。
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均衡飲食的定義要先正確，不然都是白談的！沙啦對營養很有熱誠，建議到學校去修足營養學、膳食療養學、食物學及生命期營養學，再加營養化學，看問題才能全面理解。才能真的傳播正確學理，才能真的幫到人。不然，片面的解讀，風險很高！
過去幾十年很多人所謂的均衡飲食，就是基於飲食指南，將碳水化合物做為金字塔的底部，結果肥胖與各種慢性病不減反增。
还是喜欢以前自然美的沙拉，现在的妆好浓哦❤
謝謝莎拉，愛你💞👍🏻💪。我以前就是什麼都吃（且都只吃一點）⋯就是不吃太油、高蛋白的魚肉，然後常常餓得半死，不健康（沒瘦多少）、不開心；現在生酮飲食加186斷食～愉快健康又健美（體重不再跳動）。
讲解非常好❤
覺得莎啦的膚質晶好的瑩剔透！
讲得非常好！
好吃也很重要
請問Sara你會吃廣式月餅嗎？雙黃白蓮蓉。
Taste very good, but I’m sure she doesn’t eat, coz it has so much sugar
你好，生酮饮食可以吃地瓜吗
我也很想生酮飲食但是我是外食組沒有辦法吃到很好的菜料😢
沙拉现在的样貌和之前的区别好大，请问有开美颜吗？
美颜，假发，美瞳😂
燃烧脂肪后脂肪细胞没有了， 还是脂肪变瘪了里面的物质分解了？
变瘪了，成年之后，脂肪细胞不会减少（除吸脂这类外科手术），只会增加，胖到一个脂肪细胞不够容纳脂肪了，就会分裂，分裂后也不会减少了。。
@@certacartu
😭😭😭
你好 （弹簧咖啡是什么概念？谢谢！）
是 防彈咖啡 ！
Google 查詢 就有一堆資料.
笑死，弹簧咖啡哈哈哈
咖啡加鼻屎
我轻断食4年一个月了，我觉得除了断食以外，再配上科学锻炼和各种体态状态的纠正，基本上疾病远离你，基因遗传的问题也会不发作或者延缓发作。
什麼都吃一點 其實是貪吃？
食物的小三⋯⋯食物的好色⋯⋯ 什麼國籍的木瓜、水蜜桃美女都 「偷吃」一點⋯ 「腰瘦」
😅