减肥又减压！正念饮食法的4大好处，和暴食厌食说再见！

#正念饮食 #减肥
正念饮食被认为是解决进食障碍的利器，能帮你理清和食物的关系、减肥、缓解暴饮暴食，让你自我感觉更好。如果你还在自虐式节食，或者有饮食障碍，一定要试试看哦！
加入莎啦的生酮讨论群：请加微信SaraJingsi
购买Sibio连续血酮测试仪：shareasale.com/r.cfm?b=255264...
相关视频：
早餐到底要不要吃、吃什么？逆转胰岛素抵抗必看
• 早餐到底要不要吃、吃什么？逆转胰岛素抵抗必看
如何“安全”吃碳水？不刺激血糖胰岛素的小窍门
• 如何“安全”吃碳水？不刺激血糖胰岛素的小窍门
想要加速燃脂？6个方法教你适应脂肪供能
• 想要加速燃脂？6个方法教你适应脂肪供能
断食有风险？很多人都在犯这9个错误！
• 断食有风险？很多人都在犯这9个错误！
断食多久才有效？断食时身体会发生的变化
• 断食多久才有效？断食时身体会发生的变化
修复新陈代谢的7个方法！别再越减越肥了
• 修复新陈代谢的7个方法！别再越减越肥了
不用长断食，促进自噬的7个方法！
• 不用长断食，促进自噬的7个方法！
如何提升睡眠质量？10个方法帮你一觉到天亮
• 如何提升睡眠质量？10个方法帮你一觉到天亮
一次阑尾炎两次肠梗阻，我的低碳生酮自愈之路
• 一次阑尾炎两次肠梗阻，我的低碳生酮自愈之路
胰岛素抵抗的13个警示信号！很多人第一个就中招？
• 胰岛素抵抗的13个警示信号！很多人第一个就中招？
好吃不腻！12种私藏高脂肪食材/食谱，生酮饮食必备！
• 好吃不腻！12种私藏高脂肪食材/食谱，生酮饮...
引起炎症的7种食物，为了健康最好别再吃了！
• 引起炎症的7种食物，为了健康最好别再吃了！
别吃错了，这些食物才最有营养！营养密度最高的9种食物
• 别吃错了，这些食物才最有营养！营养密度最高的...
如果你符合这些标准，千万别盲目开始生酮饮食！
• 如果你符合这些标准，千万别盲目开始生酮饮食！
我每天必吃的10种食物！胰岛素友好，营养又美味
• 我每天必吃的10种食物！胰岛素友好，营养又美味
35+的我如何抗衰老？6大保养秘诀，你也可以尝试！
• 35+的我如何抗衰老？6大保养秘诀，你也可以尝试！
这5种“健康食品”，正在加重你的胰岛素抵抗和炎症！
• 这5种“健康食品”，正在加重你的胰岛素抵抗和炎症！
逆转胰岛素抵抗？这7种早餐美味又健康！
• 逆转胰岛素抵抗？这7种早餐美味又健康！
免责声明：视频中提及的所有内容都基于本人亲身体验和网络资料，不保证资料的真实性、准确性和完整性，并且不能替代任何医疗建议或治疗。任何对于个人健康和身体的决定应该基于个人情况和专业医疗意见。本视频的商品链接仅为推荐之用，我们不对商品的真实性、物流、售后、售价等任何相关情况负责。在购买商品前，请自行甄别并审慎决定。我们强烈建议您在使用任何新的营养计划或健康计划之前，咨询您的医疗保健专业人士的意见和建议。

[@huiyeeng6612]

喜欢看莎拉的视频感觉理念很人性化。这一年我也在好好吃饭，好好干活，适量运动，好好刷牙洗澡，好好睡觉，减少内耗

[@ausara9056]

很喜歡莎拉的分享❤❤

[@ezekiel1700ndoki]

這是個好點子

[@junli2848]

你好❤，能够制作一期生酮饮食、碳水与大脑神经递质，以及焦虑症抑郁症的关系吗？

[@user-sv7mg6qd1w]

沙拉臉瘦比較漂亮

[@user-wb8os5no9f]

莎啦跟過去的視頻比較起來
現在看起來越來越正點了喔

[@alvinhaw929]

断食尿酸会上升吗？

[@JOE-qb4hv]

又來找莎拉了

[@user-sy2nm1fj4v]

莎啦，你好~听到你的经历，我也是炎症性肠病克罗恩炎，做过两次手术，现在一直用生物制剂和吃药维持~！吃药已经有3年了~很困扰！有幸看了你的节目。不知道以后能否恢复正常不再吃药了~

[@ivy19711112]

循序漸進照著做你會得到你想要的結果

[@user-sy2nm1fj4v]

@@ivy19711112 谢谢你

[@beyou3015]

长得跟一个叫芭比的抖音跳舞播主好像❤

[@martinlai923]

👍👍👍😄😄😘

[@martinlai923]

Sara❤有用WhatsApp 吗？

[@user-jz4tj6ii4y]

臉瘦到變形了ㄟ