比瘦瘦針還有效？帥醫曝餐前「2關鍵」輕鬆減重 牛肉這樣吃「竟能增肌減脂」｜奕起聊健康 許晶晶 ｜祝你健康
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- čas přidán 30. 06. 2024
- 00:00-01:35 不只靠運動 減重醫秀6塊肌！飲食是關鍵
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03:01-04:10 減重絕招！餐前先喝水或湯 1動作加速代謝
04:11-05:30 飯前先吃10克纖維 飯後血糖竟能降低35%
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10:01-11:54 減肥也能吃牛排 選菲力、別碰牛小排
11:55 -14:00 吃飯速度是關鍵 享受食物後再吞入肚
14:01-15:40 正念進食風潮起 仔細品嘗「可防吃過量」
15:41- 17:20 減重不能急 慢慢來才有效！太快反更胖
17:21-19:04 慢慢減才能持久 可防日後暴吃胖更多
19:05-20:26 這樣動練出馬甲線 醫示範「高CP值運動」
20:27- 21:40 簡單1動作能消「蝴蝶袖」 今夏就可秀美臂
21:41-25:10 坐好坐挺能練翹臀 腳往下踩就狂耗熱量
25:11-27:28 深蹲其實是「坐下」！醫警告：做錯反而傷膝蓋
27:29-28:09 做對運動很重要 澱粉變成肌肉！還燃燒脂肪
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蕭醫師教的核心運動很簡單實用，明天就開始練起來！感謝！
很喜歡兩個人的互動
深蹲不是蹲下是坐下，非常易懂太赞啦👍👍👍
蕭醫師提供的資訊實用易行
非常感謝您
雞胸明明就好吃。
這女的不太行。
肯定不會烹飪。
醫師明顯也是銷售人才。
很懂人心，每句話都能
讓老姨們覺得真的那麼簡單
減肥跟減重 還局部塑造
然後反覆買服務
蕭醫師幽默,主持人主持風格活潑, 兩人互動很有趣
不吃牛肉可以嗎？
聲音太小
肥猪肉和肥羊肉看来不行，我的最爱😂
主持人拜託可以專業些？？謝謝您
如果夠專業她就是專家不是主持人了。
@@user-kh3js9ij9t 指的是她主持的專業好嗎。
主持人很吵
男女太瘦 什麼好運就跑掉了 尤其是 男人過於瘦 特別難看 包括女人 重點是 順其自然