TUDO QUE VOCÊ PRECISA SABER PARA AUMENTAR SUAS PERNAS - MASTER CLASS RENATO CARIANI
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- čas přidán 11. 06. 2024
- Vídeo aulas toda semana e muito conteúdo expert para vocês!
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Amo a inteligencia e dinâmica do Cariani , o rapaz falando “para pessoas normais “ a gente sabe que ele quis dizer pessoas não acostumadas a treinar como eles ; e o Cariani pega o trem andando e concerta sem chamar atenção! Cara; vc é muito bom no que faz!
Treino de pernas de 1 kilo da croufi
croufi é foda kkkkkkkkkkkkkkk
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Whey de 1 kg 😂😂😂😂😂😂
😅
Treino de pernas é o que manda na hipertrofia é o principal responsável
Você é especial, saúde acima de tudo, obrigado por tudo.
Legal,vou seguir essa dica e treino 👊
Cariane é o cara!!
Aulão, show!
Adorei essa dica do cinto!😉
Cara, vcs são muito bons!!
Nossa que aula👏🏽👏🏽👏🏽
incrível, muito boa a aula
Muito bom.
Muito TOP as DICAS 💪🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻💪🏻🚀🚀🚀🚀🚀🚀👊🏻
Parabéns pelo seu trabalho! Excelente dicas!
Treino top
ferrei minha coluna no leg exatamente pelo motivo que vc falou, faz quase 1 ano isso e ate hj nao consigo fzr a leg e me limita em outros exercicios
Por mais vídeos como esse 🙏🏻👏🏻
Cardio é tudo!😉
Show ❤
😂😂 gostei demais isso ajuda muito essas dicas ajuda muito colocar e não errar mais os nossos pais
Nossa top amei o vídeo as explicações depois faz um de abedome
Professor 10!
Aprendi muita coisa e principalmente como usar a lege q me machucada. Obrigada
Top 👏🏻👏🏻👏🏻
Eu quero, eu posso! 💅
Excelente dica tenho profusão discal , agora já tenho um norte para treinar sem risco de lesionar
Parabéns pelos vídeos, muito instrutivos, tenho 63 anos e sou praticamente de musculação mas não fisiculturista. Treino para manter a musculatura para não sofrer sarcopenia e tbm para ter um físico estético e equilibrado.
que video top
Saudações, Renato! Parabéns pelo seu trabalho, sempre esclarecedor.
Permita-me perguntar: rompi o LCA de um joelho há certo tempo, e não fiz cirurgia; na musculação, posso fazer agachamento e leg-press? Eu tenho joelheira ortopédica, devo usar na musculação?
Ameiii
Eu tenho profusão discal também, fala mais sobre isso! Prático corrida mas preciso muito fortalecer para não sentir desconforto nessa região…
Alguns profissionais falam.. alongue-se antes e executar o treino, outros falam não faça isso, gente é necessário entrar num acordo sobre isso
E verdade asím nao sei eu quem confiar ,despois que comecei a fazer mobilidade eu sentir meu glúteo melhor
😊boa tarde 😊
Depois do treino de pernas pra aliviar a dor na lombar pode usar aqueles sprey ou pomada ja que comprimido antflamatorio nao e indicado
Renato, tenho impacto femoroacetabular tipo CAM. Então tenho muita dificuldade para treinar pernas por não poder ter muita extensão em agachamentos e legs. Seria bacana dms se buscasse um treino de pernas pensando nesse tipo de problema. Abração!!
Toop
gostaria de ver um treino de peito e costas
Olá Renato bom dia, espero que esteja bem
Não sei se me pode responder aqui a uma situação. Tenho 43 anos vivo em Portugal sempre fui ligada ao desporto treinei desportos de combate durante alguns anos e gosto de me manter apesar da correria como é habitual para as pessoas. Comprei uns pessos e gostava de saber se no dia de treino de força posso treinar tronco, braços,pernas? Quero ficar em forma sem ficar enorme uma manutencao até com cardio corrida saltar a corda que adora ou mesmo correr. Se me poder responder ou mandar o seu e-mail agradeço se não poder não há problema. Gratidao Renato e bons treinos....🏋🤙😁
Dor no joelho? Aí gostei.. Tenho derrame articular.. Tô a 6 meses se fazer perna.. Quinta que voltei com muita medo.
E o posterior de perna??
Boa!!!!?❤
Fazer com barra guiada na academia da minha cidade é mesma coisa de acabar com as costas kkkk
Salve 😊
E outro creme que eu gostaria de ver um treino de costa que desenha as costas ao mesmo tempo ajuda a afinar cintura😂
Eu já treino há 3 anos e não vejo resultado aff agora paguei uma personal mais ainda não tô vendo 😢
Consistência é a chave.
Ñ desista, persista!
CT das antigas...
👏👏👏👏👏
Fera dximaiss
TENHO MUITA DOR NO JOELLO POSSO FASE
Tenho esclerose multipla, muit a falta de musculo.
Que suplementacao posso fazer para ganhar musculo mais rapido alem de fazer musculação.
Obrigada
Treino isolado só posterior foco em posterior😅
15:19 latido
Trombei cocielo hj 😅
Exercicios de mobilidade , também são dispensaveis??😳
Poxa!! Mostra as correntes!😉
Qual a diferença do afundo pra passada?
passada requer mais estabilizacao e acaba pegando mais musculos como consequencia. Quer focar quads ? Afundo
Tenho muita dificuldade para eliminar a gordura localizada no tronco.
Principalmente nas costas. Isso me incomoda bastante.
Quais os exercícios indicados?
Déficit calórico, musculação e cárdio. Se você levar isso a sério, em um mês já verá uma enorme diferença
E beba muita água
@@arthursalitre8933 Obr :)
Deficit calórico
@@ruimarques1979 eu já faço. Mas permaneço com essa dificuldade.
Eu não estou indo treinar, minha lombar tá doendo muito, não sei o que arrumei
Meu cardio é jogar bola de 2 a 3 x por semana
Mas uma pessoa alta que tem a canela grande, o joelho sempre vai passar da linha dos pés, o próprio Cariane já falou isso em um video. Enfim a hipocrisia.
Meus pés são para dentro. Mas, sempre presto atenção
Kueizi 😖😖
Como assim Renato, não extender a perna toda?
Eu tenho condromalácia e meu ortopedista disse para fazer a extensão descendo a perna só até 30 graus e estender novamente, pq a maior pressão na patela ocorre em 90 graus.
Nunca mais senti dor, o que vcs dizem?
logo no comecinho do vídeo eles falam sobre isso. Para quem tem condromalacia não extender a perna toda. Quem não tem faz normal
Ombro
To pra ver alguém fazendo cadeira extensora na total amplitude do movimento, todo mundo faz o exercício encurtado, não entendo isso. Dobra a perna, nao para no 90 graus, DOBRA A PERNA embaixo do banco, a porção do movimento onde o músculo está alongado é, em média, 10% mais hipertrófica e todo mundo não usa isso, param nos 90 graus...
Ate o Cariane tem tempo pra responder mensagem mesmo treinando, e a galerinha que usa essa porcaria hoje em dia te chama pra conversar e nao responde mais, vai entender....
As vezes tu q é chato né
@@jacksonlopes3079 se eu sou tão chato assim pq me chamam pra conversar e dps não respondem? Pelo bel-prazer de ignorar? Kkkkkkk fala serio.
Carência.
Não tenho acesso a cadeira extensora!😞Como fazer com caneleiras?
Porque você não tem acesso a cadeira extensora?
@@lidyanpontes496 Não compraram para a academia do prédio!
Variação diferente é triste hein...
Nunca vi correntes!🤔🙄
"Não pode passar o joelho da ponta do pé" KKKKKKKKK
Então...
Nutelagem pura
Kkkkkkkk
Vídeo da época que a ponta do joelho não podia passar a ponta do pé. 👴🏾
Abertos e abduzidos cara e metido pra caralho e não sabe que abduzido é aberto.