Cómo fortalecer el cuello cuando tenemos desgaste cervical
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- čas přidán 9. 12. 2021
- Hola a todos!! soy su fisio Julio, estos vídeos no pretender suplir un diagnostico fisioterapeutico ni medicos o de cualquier otro profesional del area de la salud, te recomiendo antes de realizar esta o cualquier otra rutina del canal acudir con profesional sanitario para saber que eres apt@ de realizarlo
En este vídeo el fisio Julio nos muestra una rutina para fortalecer el cuello
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Mi fisioterapeuta me recomendó casi todos esos mismos ejercicios para hacerlos a diario y a veces los hacia dos veces al día, mi desgaste me provocaba dolores en cervicales y brazo izquierdo y sí me ayudaron, solo que me pidió que antes de hacerlos me pusiera una compresa de agua caliente, que no los hiciera en frio. Aunque la verdad, lo que más me ayudó fue practicar el ciclismo, no solo se fortaleció el cuello, sino también hombros, espalda, brazos, core y todas las extremidades inferiores, tiene razón este doctor, la debilidad muscular no ayuda con una afectación cervical, facilita el dolor. Hoy se me ha quitado totalmente la molestia, únicamente me ocurre muy ligeramente cuando estoy mucho tiempo sentado en sillas rígidas. Recorro hasta 100 km en bicicleta, tengo casi 65 años y no tengo ninguna molestia.
Seguiré el concejo
Buenas noches..... Tenía 2 años con vértigos, y apenas con 2 semanas de realizar los ejercicios he presentado una mejoría muy notoria. Muchas gracias.... Desde Venezuela 🇻🇪
Hola que ejercidos realiza para vértigo y cada que los realiza gracias.
Yo estaba muy mál de mi vertigo , y una vez me fui a caminar hacia atras aproximadamente una hora , ese dia se me quito un 95% , álgo se reacomoso ese dia !😁
@@socorromontes2602como??? No entendi
@@motozonemx7520salì a caminar y boltie de espaldas y seguì caminando hacia la misma direciòn q iba caminando de frente aprox 1 hora y ese mismo dia se me quito bastante ,ahorita es minimo el vertigo .espero y ta allude!
Usa una almohada ortopedica
Tengo dolor en cuello, hombro y músculo de escapular y bajo axila,..diagnosticaron dolor manguito rotador ,y estos ejercicios me yan ayudado mucho. Muy bien explicado muchas gracias.saludos desde Durango 🌹👋
Muchas gracias. Hace 3 días los hago y me siento mucho mejor! La voy a seguir haciendo. Saludos
Mil gracias,joven doctor, en verdad yo estaba muy desorientada, pues tengo desgaste cervical y rectificación cervical, recién empecé con sus ejercicios, y creo k son muy parecidos! Dios le bendiga y le pague, en salud, bienestar y muchísimos éxitos, para usted y su familia🙏🏼🙏🏼♥️
Y, cómo de costumbre: MIL gracias por tu dedicación (qué importante tener tu compañía y asistencia). Así por vag@s que seamos, siempre vas a ser nuestro guía.
Julio eres excelente profesional,hace un par de meses q te sigo,y nunca te escribí.
Hoy me tomo estos segundos para darte mi agradecimiento...por tu humildad,transparencia,profesionalismo...y respeto hacia nosotros!
Todo los ejercicios...han contribuido a mi bienestar!
Infinitas GRACIAS
Saludos desde Argentina
Hola , me gustan mucho tus ejercicios...hoy hice este contigo y sentí una mejoría notable...tengo desgaste cervical y me dan vértigos...sobre todo al dormir...muchísimas gracias...
Gracias y lluvia de bendiciones para usted tengo artrosis en cervicales 4,5 y 6 es un dolor horrible desde hace mucho tiempo sufria de dolores de cabeza muy fuertes, vertigo .Me gustan mucho sus ejercicios.
Hola Julio, que bien haz compartido este video que estaba esperando. Muchas gracias, bendiciones.
Me han ayudado bastante los ejercicios realizados ya que tengo perdida de la lordosis cervical fisiológica y leve disminución de la altura del espacio C5 - C6 sugerente discopatía degenerativa. Espero ver y practicar ejercicios que me acomoden a mi dificultad que tengo en este momento. muchas gracias por la acogida de su programa. 😃
Hola soy diabetica y tengo el manquito rotador malo me an ayudado tus en jercicio soy nicaraguense gracia por tu tienpo y bendiciones
Muchas gracias! Acabo de hacer los ejercicios. Y me calmo bastante el dolor. Voy a empezar a hacerlos a diario. Muchas gracias ☺️
Maravilloso me siento mejor inmediatamente. Muy agradecida Julio 😊
Gracias Julio, excelente enseñanza. Bendiciones 😇🙏
Hola julio buenos dias recien viendo tu video y haciendolo es exelente ver como nuestros musculos lo agradecen ojala hagas muchos mas eres un exelente terapeuta y quiniciolo diosito te bendiga trato de verte cuando puedo grasias por lo que nos enceñas🍀🍀🍀🍀🌾
Muchas gracias Julio, me estoy sintiendo mucho mejor gracias a los ejercicios que nos enseñas, saludos y un abrazo desde Argentina
Julio muy agradecida por tu dedicación y tan claro explicado me has animado para hacerlos gracias 🫂
Muy buenos los ejercicios me están ayudando mucho. Muchísimas gracias !!
Dios te bendiga muchos por esas terapias que ayudan mucho a uno
Julio muchas gracias por compartir tus conocimientos me ayudan mucho en esta vejez. Dios te bendiga.
Hola Julio Debo valorar q dde la humildad de tu persona y capacidad profesional como llegas a lo q te seguimos en especial a recuperar mi movilidad a posterior de 3 bloqueos y ahora con las cerv. MIS Saludos dde Bs As
Gracias! Con estos acertados ejercicios, eres el más comprensivo para quienes padecemos de cervicalgia. Saludos desde Venezuela
Mil gracias, estupendos ejercicios acompañados. Lo recomiendo y si q me gustaría más ejercicios de cuello.
Muchas Gracias por los ejercicios siempre muy buenos.
Muchas gracias, muy bueno este ejercicio para esta parte de nuestro Cuerpo, mis agradecimientos. Seguiré adelante.
Hola gracias haver si puedes hacer un video del manguito rotador de hombro porfa
Desde el Salvador haciendo los ejercicios, están súper excelentes, gracias y seguimos al 💯 %.....
Hola Julio,tus videos son geniales y me enseñan mucho,me esta ayudando a recuperar todo mi cuerpo,tuve mucho intentos de recuperación,con tus videos estoy mucho mejor de la fibromialgia y tres hernias de discos,gracias,gracias,gracias,porque encontre tus videos,no hago ejwrcicios con tus vivos,por diferencias de tiempo,trato de captar y aplicar tus explicaciones,gracias.te deseo los mejor,desde Argentina.
Muy padres los ejercicios! Gracias, gracias, gracias.
Gracias Julio, x tus hermosos ejercicios me ayudan mucho, desde posadas misiones Argentina 👏👏
Gracias por tu video y por hacerlos todos para seguirte. ☺️
Gracias dr julio excelente ejercicio me ayudo mucho dioscte bendiga
Doctor muchas gracias por compartir Dios lo bendiga lo.estoy aciendo y me sirve muchísimo
Julio, muchas gracias por tu generoso aporte, hace poco me he inscrito y es increíble como me han caído vimos anillo al dedo los ejercicios. El que acabo de ver y hacer, ha sido de maravilla porque tengo artrosis de columna cervical con tremendos dolores. Eres genial muchas gracias. Que mejor si pudieras ejercicios para artrosis de cadera y rodillas porque ya tengo mucha edad (69). Abrazo
Muchas gracias, excelentes ejercicios.
Gracias Julio tus ejercicios me sirven mucho Dios te Bendiga 👋😃
Julio, buenísimos días., sería interesante para tus ejercicios tener un espejo delante, no importa hacia que lado se hagan los ejercicios sí se hacen hacia los dos lados., con seguir al ejecutante está bien (tú eres el ejecutante, en estos casos). Es importante, pienso, tener en cuenta que nuestra respiración esté de acuerdo con el movimiento., inspirar antes del esfuerzo, expirar suavemente durante el esfuerzo.
Excelente ejercicios, muchas Gracias.
videos de las manos con artrosis, Gracias bendiciones
De verdad que bien me hacen estos ejercicios que dios te bendiga julio
Gracias doctor por tan Buenas terapias
Muchas gracias por su profesionalidad.
gracias muy buenos y sencillos ejercicios se podra ver mas
Me esos ejercicios de cuello julio gracias SOS un genio me re bien gracias por tus conocimientos y por tu tiempo para enseñarnos Dios te bendiga desde Argentina Elisa
Muchas gracias. Primera vez que lo hago y fue muy gratificante y bueno. Ya que me sentía como tieza, y rígida, y me daba miedo hacer terapias porque no me mandaron. Y sentí un descanso muy bueno. Dios tb mucho por compartir tus conocimientos
Gracias Doctor me hizo muy bien los ejercicios.
Muchas gracias, realmente me ayudó bastante!!!
Gracias Julio, valiosos ejercicios
Hola, gracias por las rutinas en verdad muy buenas todas ellas, disculpa Julio nos puedes dar una rutina para fortalecimiento de cuello pero enfocado a un boxeador, sé que un boxeador requiere un cuello fuerte para resistir ante un knock out.
Muy buenos ejercicios muchas gracias 😊
Me gustaría ver más vídeos como este. Gracias!!!
Gracias x la enseñanza, me gustó mucho. Xfavor ejercicios parahernias cervicales
Gracias Julio Dios te bendiga 🙏
Gracias por los ejercicios 👋 rutina realizada
Gracias muy buenos ejercicios ❤
Felicidades maestro terapeuta ❤❤❤❤❤❤ gracias
Muy bueno, me siento mejor. Gracias Julio.
Me encanta tu rutina 😊😍 y se que me va ayudar que D-ios YHVH te bendiga.
GRACIAS MUY BUENOS LOS EJERCIOS 👍💪👏🇦🇷
Julio me dolía mucho el cuello y con los ejercicios me siento mejor se me ha quitado el mareo gracias
Tenrs hernia?
Como esta eso te mariabas y te dolia la cabeza tambien?
Al cuanto tiempo viste mejoría.
Gracias Julio por la relajante rutina
Muchas gracias Julio.
Tengo una pequeña hernia en el cuello y pequeño apriete en las vertebras de la columna, quizas de la escoliosis que tengo😢. Gracias por tus ejercicios, quiero mejorar esta condicion tengo 32 años 😢😢
Gracias por estos ejercicios, los realizaré.
muchas gracias otra vez, con tu guia me siento segura
Bnos días Julio .Qué bno.estos ejercicios.
Saludos desde Cuba
Julio gracias por todo, gracias.
Muy bueno gracias
Gracias por los ejercicios los haré 🤩
Que bien me hizo te agradezco muchísimo 😊
Infinitas gracias 🙏❤
Hola buenas noches para todos Julio yo apenas comencé hoy los ejercicios espero todo salga bien gracias bendiciones soy de santa marta Colombia 🙏
Excelente, gracias 🌻
Muchas gracias!!!
Excelente ejercicios, Carmen, Venezuela
Muchas gracias☺😇🤗
Muchas gracias Fisio.
Gracias tengo movimiento involuntario en el cuello distonía por trauma deseo ejercicios para fortalecer el cuello hraciad😊
Gracias por los ejercicios
Excelente ❤❤❤❤❤ gracias 🎉🎉🎉🎉🎉
Muy buenos días Muchas gracias
Muchas gracias, a mi me hicieron cirugia de stenosis cervical, tengo caja en c3,c 4, 5c c7, ahorita estoy bien contracturada, me hize radiografia y me dijeron tengo desgaste y espondilitis, hize el ejercicio y me senti mejor,gracias gracias
Gracias Julio bendiciones
Muchas gracias Julio, muy útil tus videos y muy profesionales, estamos en deuda contigo.
Con mucho gusto Eugenio !! te invito a ver mi segundo canal donde tengo contenido que te podría interesar ---> czcams.com/video/amkiQ332otc/video.html
Gracias🤗👍por compartir
Muy beneficiosos esos ejercicios,
Me gustó mucho gracias
Muchas gracias
Gracias Julio CDMX
Excelente día Gracias ❤
Muy buenos los ejercicios
Muy bueno lo hice con usted .Muy bien
Julio. Me parecieron sensacionales tus consejos
Desde hoy. Los práctico
Eres un buen terapeuta. Felicidades
Hola VVVV gracias por pensar que soy buen terapeuta es un gran alago y espero leerte mas seguido en mis vídeos :) , te invito a ver mi segundo canal donde hablo de otros temas --> czcams.com/video/yy02RnxZtSg/video.html
Buenas tardes, tengo desgastes en las cervicales, dolor al girar mi cuello al lado izquierdo,cuando giro al lado derecho muy poco. Hoy voy a empezar, con esta rutina y les contaré, como me va. Doctor, mi fisioterapeuta me recomendó tomar vitaminas B12, B1 y B6. Es bueno estas vitaminas. Muchas gracias. Bendiciones
Buena noche Julio mucha bendiciones
Gracias!!!
Excelente rutina de ejercicio muchas gracias!!!! Que Dios lo bendiga y se lo multiplique.
Se pueden hacer estos ejercicios con retrolistesis o hernias c4 c5 6??
Gracias excelente vídeo, me gustaría mas vídeos para ejercitar el cuello, estoy practicando Karate Do. Gracias de nuevo...
Buenos días.
Gracias.
Permanezco con un dolor en cuello, iniciaré los ejercicios.
También toque esto generando una posición hacia adelante de la cabeza.
Muchas gracias julio dios te cuide
Gracias, que bien se siente