Cómo fortalecer las rodillas cuando tenemos desgaste de rodillas
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- čas přidán 17. 03. 2022
- Hola a todos!! soy su fisio Julio, estos vídeos no pretende suplir un diagnóstico fisioterapéutico ni médico o de cualquier otro profesional del área de la salud, te recomiendo antes de realizar esta o cualquier otra rutina del canal acudir con profesional sanitario para saber que eres apt@ de realizarlo
En este vídeo el fisio Julio nos muestra una rutina de ejercicios para ayudar a disminuir las molestias y la rigidez del desgaste articular de rodilla
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Tengo 72 años y hace poco me empezó un dolor en la rodilla izquierda muy molesto pero encontré este video que dios puso en mi camino muchas gracias lo seguiré al pie d la letra estoy muy contenta x eso
Gracias por recordar a Paraguay
En Colombia también hay
Sintonia
Dios o el algoritmo?
Cual fue maria osorio
Hola tengo 64 años y precisamente estoy con el problema de no poder doblar la rodillas en su totalidad, gracias por ser empaticos con los q no podemos pagar la fisioterapia.
Dios te bendiga.
Desde El Salvador
Tengo 62 años y tengo dolor de rodillas pero primero Dios con estos ejercicios me voy a sentir mejor gracias Dios te bendiga soy de puebla
Gracias muy valioso para mi seguir tus ejercicios gracias.
Hola, tengo 57 an̈os, soy de Monterrey y vivo en Dallas. Hace años era muy activa e iba al gym pero notaba que no podía equilibrar muy bien. Consulté en Monterrey y me resultó menisco desgarrado en mi rodilla izquierda por lo que el doctor me dijo que no podía cargar mas de 10 kilos ya que hacía pesas también. Hoy después de años y desesperada, me puse a checar si había algo que pudiera hacer. Ví tu canal y es mi primer día. Hice todo lo que nos dices en este video. Muchas gracias. Creo que voy a seguirte.
Alchile que buen video alvrg , tengo 18 años y entreno boxeo y como que me empezó dar unas molestias en las rodillas (y eso que es raro ya que como quien dice estoy en mi etapa mas joven) pero nadamas hacer estos ejercicios por 2 dias se me calmo las molestias, gracias por tu trabajo brother
con ese lenguaje pareces una niña
hablas como una niña
Saludos, bro. Hiciste sentadillas con mucho peso o tuviste algun accidente?? Solo lo pregunto porque eres demasiado joven para tener molestias en la rodilla. Saludos desde Iztapalapa CDMX
Yo tengo 17 no le tome importancia al dolor y ahora resulta que tengo un desgaste según mi quiropráctico al igual que mis ligentos estaban débiles por la sobrecarga de mi entrenamiento 😢 espero mejorar ya llevaba 2 meses sin hacer ningún tipo de actividad me metí a natación se que me ayudara, pero me siento mal porque me gusta mucho el voleibol y el básquet y quiero regresar a entrenar y a jugar, espero que todo mejore.
Buen día! Encontre por casualidad tengo 41 años mi rodilla derecha está rígida, hice spinning me lastimó mi rodilla, entre el año pasado y este, me he caido más de doce veces en diferentes situaciones y cada vez con mayor dolor para mi rodilla.Estoy tan triste porque no puedo caminar sin sentir dolor o rigidez. Gracias por el ejercicio y ayudar a la gente para mejorar la calidad de sus rodillas. Me ayudo. Soy Argentina y gracias.
1:26 calentamiento de rodilla. 30 veces
3:25 sentadillas. 15 veces
5:22 Pies atras. 20 veces
7:33 rodillas arriba. 20 veces
8:41 talones arriba. 20 veces
10:28 puntas arriba. 20 veces
Capa 😎
Me la puedo mandar a mi wtsp
Gracias Antonia y saludos...
Gracias por el resumen.
Saludos doc desde maracay Venezuela gracias x sus consejos y ejercicios tengo 67 y me duele una rodilla
Buenas noche Julio. He seguido varias rutinas suyas para aliviar el nervio ciático. Le cuento que el dolor ha desaparecido. Mil gracias por compartir sus videos . Su trabajo es de gran ayuda para miles de personas.
Bendiciones desde Colombia 🇨🇴 gracias
Buenas tardes gracias x eso videos son bueno se aprende
Mil bendiciones desde Bogota Colombia mil gracias por su ayuda.
?nññ
@@myriamcandiadenovoa7946 a
Hola Julio! Soy de Patagonia Argentina y mi hermano me mandó tu video por mi problema de rodilla. Sos muy claro, muy buen docente y tus consejos son lo que necesitamos para activarnos. Con tus vídeos no tenemos excusa. En la suficiente cantidad de ejercicio y la rutina saludable se fortalece el cuerpo. Empecé con mucho frío y ahora siento la buena circulación, recuperé el calor y estoy contenta!!! Hasta me cambiaste el ánimo! Mil gracias!!!
Tengo 17 años y me dijo mi doctor que se me esta acabando el cartilago
@@wueroarmijo5979no inventes, pero si tienes 17 :/... Igual toy aquí por q me duele mi rodilla, y apenas me comenzó por q caminaba mucho, ya siento mejora, ya que hago lo posible de no caminar, pero aun así me molesta un poco :(
Tengo 17 y yo también hoy me dieron la noticia que tengo desgaste prematuro y que necesito unas vitaminas
Hola! Hoy 26 de agosto 23, por primera vez, veo video fortalecer rodillas, tengo 81 años y tuve una caída el 4 de Julio y 2 semanas me retiraron yeso, esté video me pareció genial, ya qué puedo ejercitarme en casa, agradezco mucho tú buena voluntad y capacidad compartida❤ té veo desde Puebla Pue. Saludos y desde hoy veré tus videos ,Dios té bendiga
Muy buenos ejercicios tengo 72 años tenía mucho dolor de rodilla x desgaste pero estos ejercicios me han ayudado mucho todos los días los hago y ya casi no me duele ni tomo pastillas julio Dios lo bendiga x ayudarnos con estos ejercicios de mexico
Muy bueno ,he comenzado hacerlo,los resultados son bueno ,no hay q dejarlo de hacer ,gracias ,soy de Argentina
Me gustaría saber más ara fortalecer rodillas gracias
@@mariaelenadossena8056 Tomar Citrato de Magnesio, Citrato de Potasio, colágeno,vitamina C y si no tomas un anticoagulante puedes tomar cúrcuma con pimienta negra que viene en cápsulas para inflamación. No haces ejercicios por que te duele y te duele cada ves más por que no te ejercitas. Elimina mucho los carbohidratos refinados, la azúcar es muy dañina. 🙏🏻😘🫂💐
Hola yo tengo 40 y condromalasia grado 3 , los empiezo a realizary de aqui a octubre les digo. Como fue 💪💪👍👍
@@mariaelenadossena8056❤😊❤
😊
Dios está en el corazón de Julio, al socorrernos enseñándonos con tanta paciencia y amabilidad estos ejercicio, para sanar nuestras articulaciones.
Gracias de colombia😊
Gracias, me han servido mucho las terapias que nos muestras, para el ciático, columna, hombro todo super, en 2021 te conoci por tiktok y empecé contigo, pero tengo 7 años con protesis de rodilla, la otra ya no me la quise operar, hice las terapias parecidas a estas y la verdad se salvó, gracias por tus conocimientos y que nos los compartes, primera vez que hago comentario, vivo en puebla😊 gracias gracias
Hola querido Julio, muchas gracias por tu trabajo, tengo 56 años y tengo falta de cartílago en rodilla derecha, voy al fisioterapeuta y tengo medicamentos, ejercicios también, pero hago algunos de tus vídeos y me ayudan a movilizar mejor la rodilla y otros vídeos para el cuerpo.
Gracias desde Holanda, soy costarricense.un abrazo y bendiciones 🙏
Hola!!!hoy encontré este video que sin duda alguna me ayudara bastante para mi desgaste de rodilla,agradecida por su ayuda y se que diario se unirán más personas xk hoy somos más los que pasamos de 60 y necesitamos estos ejercicios que parecen sin chiste pero como nos fortalecen para nuestro día a día.. 🙌
Joven, acepto sus regaños por que son muy válidos y le agradezco que se preocupe por sus prójimos. Que esto se le retorne en miles y millones
De suscripciones, dinero y amor
Saludos. Gracias Julio. Tengo 70 años, creo lógico mi desgaste de cartílago. Gracias, me impondré hacer estos ejercicios. Bendiciones. Amén.
Hola julio soy de venezuela y tengo 48 años
Mi rodilla derecha tengo 5 meses con dolor un fastio tengo artritis y desgaste el doctor que me vio me dijo que iba para protesis
Gracias por contribuir con la salud a toda la comunidad del mundo, es usted un ser humano con mucho amor ❤️ en su corazón. Dios le bendiga 🙏
el mejor video sobre fisioterapia que vi, por la charla tranquila dando recomendaciones e informacion, por los ejericios bien explicados y que se pueden hacer en casa facilmente, la buena onda, muy bueno... y muy util el video en si
Abrazo grande Julio desde Israel !!. Tengo 57 años y me diagnosticaron artrosis en la rodilla. Encontre tu video y estoy con la rutina de los ejercicios.
Muy buena tu explicación para entender lo que debemos realizar, y es muy valorable tu predisposicion para ayudar, lo que da fe de tu persona de bien. Felicitaciones !
Me suscribi a tu canal ... Exitos
Hola desde California gracias por ayudarnos a todos aquellos q padecemos algún problema de rodillas he visto muchos videos pero este me gusto porque es simple y sencillo esperando en Dios que me ayude a minimizar el dolor y fortalecer mis rodillas Dios le bendiga 🙏
Gracias por darnos tu precioso tiempo en la enseñanza para mantener nuestra salud en el cuerpo..gracias infinitamente❤
Recién encuentro este canal hice todos los ejercicios , me quedé re bién, gracias doc . Hago ejercicios de otros médicos todos los días a mi manera , para las piernas y rodillas , tengo 68 años . Desde Goya Ctes Argentina lo saludo🤚
Excelente coincidencia, estoy en recuperación de lesión de rodilla derecha, tengo 56 años, soy profesor de educación primaria y me encuentro este video, seguramente estos ejercicios me serán de gran ayuda. Saludos desde Durango, Dgo
Soy de Montevideo Uruguay, tengo 70 años y estoy caminando regularmente. Mi punto flojo son las rodillas. Gracias por esto!
Me gustó mucho la clase y esta muy bueno agregar más para fortalecer las rodillas !!! Muchas son las personas que parecen estos dolores !!GRACIAS desde Argentina ❤
Gracias a Dios y a UD Julio... llevó cómo ya dos meses practicando las terapias y me han fortalecido mucho mis rodillas por desgaste, ya me puedo arrodillar, doblar, y sentarme y pararme sin tanto problema.... gracias
Hola Fisio Julio, muchisimas gracias por sus consejos. Dios lo bendiga. Continue con los videos por favor.
Estoy en Florida, USA.
Gracias,Julio me aliviaste los dolores y a mi esposo de 94 años, Dios te bendiga grandemente siempre.
Buenos días julio soy un hombre de 46 años ,viví en Cuba y te agradezco mucho que pongas más de este tipo de ejercicio tengo desgaste en el cartílago de las rodillas gracias 😊
Buenos días y es un placer hacer esta rutina de ejercicios con usted tengo poco que me diagnosticaron artritis y mis rodillas están muy desgastadas y empecé hacer algunos ejercicios suyos y me están funcionando muy bien gracias por compartir esto a toda la gente que no podemos pagar un fisioterapia o alguna terapia muchas muchísimas gracias que Dios lo bendiga 🙏
Hago estos ejercicios desde hace 6 años con uno de mis hijos, (pues tuve evento isquémico, circulación lenta de la sangre en el cerebro) y
5 personas lunes, miércoles y viernes en un parque; martes, jueves y domingo una video clase con mi hijo y una de mis hijas, ellos también han mejorado mucho. Deseo que se encuentren muy bien SIEMPRE en movimiento. Admiro su dedicación para las personas mayores. Mi hijo y Usted son los que tienen paciencia para nosotros. Me he mantenido estable. No se me ha atrofiado más la cadera ni las rodillas. MUCHÍSIMAS GRACIAS!!! Tengo 78 años de edad. Saludos desde la Ciudad de México.
Muy bueno.Siga adelante.
Gracias,gracias, muchacho, empecé hacet hoy los ejercicios!!! Soy DORA DE ARGENTINA!!! ME HIZO MUCHO BIEN
Muchas gracias. Muy buenos ejercìcios.
Mil gracias por su tiempo y compartir sus ejercicios de su profesión muy muy agradecida mil bendiciones 🙏
Acabo de encontrar tu canal, padezco de artrosis de ambas rodillas, hace poco me caí, afortunadamente no fue fuerte la caída, hice el vídeo para desinflamar rodillas y este también, me sentaron muy bien los dos, ya estoy suscrita y seguiré tu canal, mil gracias y bendiciones.
A mí también me da gusto que haya gente como usted que comparta sus técnicas para mejorar la salud de los demás.
Saludos desde lagos de Moreno Jalisco, gracias.
gracias doctor por tan sencillos ejercicios para mis desgaste de rodilla y ud.con su paciencia de ayudarnos.gracias mil.
Julio, Muchísimas Gracias por Tu Forma tan Dúctil y Amena en hacer las Terapias y Ejercicios, Tu Sencillez y Entendimiento de La Situación que Vivimos, Dios te Cuide y te Bendiga, Felíz Noche de Lunes Salud y Bendiciones !!!
Eres maravilloso!! Te encontré en el momento mas adecuado para mi terrible algia en las rodillas y con tus terapias ejercicios y consejos voy mejorando mas q cualquier tratamiento q me había aplicado anteriormente
Le estoy enviando tu información a paisanos tuyos q conozco y les he dicho: " Tienen este diamante en su tierra"
Muchas gracias por tu generosidad y conjuntar tan valiosas perlas para ayudarnos a mejorar
Que todo este bien que regalas se te multiplique infinitamente en prosperidad exito bienestar y riqueza en todos los ámbitos de tu vida🌐🙌🌱🌾💥💓
Hice la clase mirando el video, lo voy a incorporar como rutina. En cuanto a levantar la punta de los pies, no sabia que ese ejercicio ayudaba mucho contra los tropezones ( cosa q me pasa seguido, tengo artrosis, y en la derecha bastante dolorosa) gracias desde Argentina a 🇦🇷🇦🇷
Bendecido día. Desde Bucaramanga, Colombia.
Gracias. Excelentes ejercicios. Dios lo siga bendiciendo por su corazón noble de compartir estos ejercicios y los demás para el bienestar de nuestro cuerpo.
Mil gracias por hacerlo por internet, así nos permite hacer el ejercicio guiado por un especialista y sabe lo que es necesario. Le agradezco a Dios y a usted por ayudarnos, es cierto salen caras las terapias y las evita uno por falta de poder pagarlas. Dios le bendiga por su amor para compartir lo que sabe. Un abrazo
Hola mi hermoso profesor.Dios lo bendiga cada dia grandemente.muy agradecidos por tanta bondad con sus semejantes.un abrax0
Empeze a hacer estos ejercicios en el día de hoy y que buenos son , por qué son bien faciles y reconfortantes ! Tengo artrosis en las dos rodillas , más en la derecha que en la izquierda ! Aparte hasta ahora puedo hacer caminatas , en una avenida de mi ciudad ! Muchas gracias por enseñarnos y ha sentirnos mejor ! Un saludo muy grande desde Uruguay 🥰🇺🇾🇺🇾🇺🇾
Gracias al creador por colocar en su corazón el ayudar alas personas a mejorar su calidad de vida con estos vídeos instructivos, primera vez que lo veo, es gratificante ver cómo das del conocimiento y lo compartes 🙏 bendiciones de lo alto, soy de Colombia la costa empezaré a cuidar mis rodillas, gracias por su ayuda 👏
soy de argentina tengo 83 años excelente sus videos! Los hago dia a dia gracias!!
Gracias por instrucción DIOS le bendiga y le de salud , sabiduría, le saludo desde COLOMBIA.
Excelente ejercicio COMO TODOS LOS QUE HAGO CON USTED,👏 👏👏👏👏Gracias JULIO 👍
DIOS LO BENDIGA 🙏 🙌.. GRACIAS.
Soy de Panama, viviendo en Estados Unidos!
Gran trabajo para los que necesitamos esta terapia! Gracias, Bendiciones!!❤️
SALUD y bendisiones DOCTOR por SU BUENA ACCION de AYUDAR A TANTAS personas con SU salud
Si por favor, tengo desgaste en ambas rodillas, más vídeos que ayuden a fortalecer y regenerar 🙏🙏
Excelente estos ejercicios.. gracias es una labor que nos ayuda a todos los que sufrimos de las rodillas..
Me encanta esta rutina la hago todos los días, y el cambio en mi rodilla se ha visto bastante. Gracias, saludos desde Zipaquira-Colombia
Soy nuevo suscriptor y me gusto la rutina del día . Tengo 62 años hice completa la rutina y se siente muy bien. Isla de Laval, Canada
Muchas gracias por compartir estas rutinas con nosotros, Julio 🙏🏽
Gracias llevo 2 días haciendo los ejercicio y me ciento mejor gracias ❤
Hola, yo soy de Michoacán, me truenan las rodillas y aveces tengo dolor. Tengo 61 años y sí hago ejercicio. Gracias por tus ejercicios
Muchas gracias he tenido problema con las dos rodillas, y hecho lo que dijo el periodista Y además estoy haciendo los ejercicios de fortalecimiento y me han servido mucho y aún los hago Dios lo bendiga gracias .
Gracias ,por su interés por mejorar la calidad de VIDA de todos los que tenemos limitaciones físicas.
Dios lo bendiga 🙏 🙌 💕
Gracias por esós éjercicios tan geniales gravias
Muchas gracias por explicar también todos estos ejercicios tan importantes para el problema de nuestras Rodillas. Dios te bendiga y que siga regalándonos estos videos tan excelentes 👌
Gracias juiome llamo luz marina de Colombia me gustan mucho tus ejercicios los estoy aciendo gracias
Gracias julio por compartir tu magnífica rutina de ejercicios para nuestras rodillas , que nos ayudan a tener fuerza y no sentir dolor ...mil gracias...
Buenos días joven terapeuta Julián le agradezco estas indicaciones soy una persona de 68 años y le agradezco por sus indicaciones ya que sufro con desgaste de rodilla y doy de Perú gracias y bendiciones 👍🤗
Buenas madrugadas! Que gusto encontrar su canal, excelentes recomendaciones y ejercicios! Agradezco infinito comparta sus conocimientos, justo lo que necesito! Dios le bendiga! 🙏🙏🙏
Buenos días .lo saludó desde Colombia muchas gracias por su apoyo hice los ejercicios de rodillas y me parece excelente voy a seguir haciendolos como Pausas activas en mi trabajo.
Gracias.Estimado Julio, por las enseñanzas cotidianas para mejorar la movilidad de nuestras articulaciones.
Excelentes ejercicios, muchas gracias joven Julio por tan importantes ejercicios , Dios le multiplique en bendiciones 🙏🏼
Excelente apoyo,muchas gracias por ayudar a quien lo necesita, yo soy uno de ellos ,nuevamente gracias
Buenos días julio gracias x darnos la gran ayuda para mejor nuestra salud a nuestra edad yo te sigo siempre y trato de hacer tus ejercicios gracias mimi desde Chile
Hola julio. desde Venezuela un abrazo< aunado con mis gracias y agradecimiento. Hace tiempo hago ejercicios, pero ahora te descubri y me estas ayudando m7ucho con mis rodillas. tengo 82 años, pero me siento muy bien, hago ejercicios de alta intensidad para personas mayores, De lunes s domingo. un fuerte abrazo.
Muchas gracias. Muy bueno tu video, y tienes mucha telegenia y solidaridad con tus pacientes. Felicitciones
Excelentes ejercicios. Yo acostumbro caminar unos 15 Km por semana por el campo, donde hay subidas y bajadas que exigen tener en buen estado las rodillas. Saludos desde Cusco Perú.
Mucha gracias Julio por compartir sus conocimientos, Dios lo premiará!!
Muchas gracias. Tengo problemas en rodillas, excelentes ejercicios. Estaré pendiente de sus nuevos
videos...Bendiciones
Gracias MUCHAS gracias bendiciones para usted me han servido muchos sus ejercicios CDMX
Muchas gracias , me gustó mucho la rutina y lo más importante para mí , es que en la forma en que la ejecuta , puedo repetirla a diario junto con usted , lo siento más va motivante .
Bendiciones
Gracias por compartir sus tecnicas de ejercicios, no todos los especialistas hacen lo que usted Doctor Julio, saludos desde Acapulco, Gro. MEXICO
Dr Julio Dios te Continue Bendiciendo y Usando Eres Un Joven Profesional Muy Noble y Humilde X Favor siga compartiendo videos asi Gracias ....
Tienes razón en todo lo que dices julio, concuerdo contigo, hace 3 meses perdí a un amigo muy querido, el no fue tropezón , fue resbalón y desgraciadamente falleció a los 4 días dq se cayó, en particular te agradezco mucho por tus ejercicios, estoy saliendo de una fractura de tobillo y peroné y como no cuento con $$ pues me ayudan mucho tus ejercicios aquí en la casa, muchas gracias por todo julio❤❤
Que bueno que existen personas como tú que se preocupan por las personas que tenemos este tipo de problema. Dios te bendiga y continúa compartiendo esos ejercicios tan beneficiosos. Soy de Rep. Dominicana .
DIOS LO BENDIGA SIEMPRE DOCTOR, QUE BELLA FORMA DE AYUDAR A ESTA HUMANIDAD.
❤
Fisio Julio tiene mucha razón sus rutinas sin muy sencillas no hay excusas para no fortalecernos gracias
Claro yo necesito mucho de los ejercicios que usted nos enseña,gracias por tiempo y paciencia
Doctor Julio, hola exelente terapia me encantó. Yo tengo problemas en mis rodillas, haré estas rutina, gracias saludos desde Baja California, México 😘🤗🍀🌻🌷🌹Bendiciónes 🙏
Me encanta tu forma de motivar nos ,a nosotros lo adultos mayores ,muchas gracias...me parece muy bien que nos recuerdes respirar y mejorar la postura ,con técnica es más efectivo...un abrazo desde Mendoza Argentina 🙏
Me llamo. MARIJOSE Rodríguez..Te escribo desde , San Sebastián (España) tengo mucho desgaste en ambas rodillas, con muchísimos dolores,
descubrir tus ejercicios es para mí una satisfacción, porque sé que sólo una vez y he notado mejoría ,gracias por ayudarnos.Dios le bendiga 🙏🙏🤗
Gracias Fisio Julio por tu trsbajo de ayudar a la gente con problemas de salud en sus articulaciones. Un saludo desde Nicaragua 🤗
Gracias Dr por el proceso de fortalecer y la terapia que nos ayuda.por su paciencia y serenidad
Hola! Me encanta! Y aunque todavia no presento problemas en La rodillas, voy a empezar esta rutina, para prevenir. Gracias!
Muchas gracias por ayudaros,con buenos ejercicios y muy fáciles de hacer..From Australia..
Gracias por tu linda labor para con las personas que lo necesitan saludos desde nuestra hermosa Colombia
Fisio Julio tiene mucha razón sus rutinas sin muy sencillas no hay excusas para no fortalecernos gracias 🤗
Hola Julio, saludos desde Panamá..Me encantan tus videos y me interesa que saques más para reforzar las piernas y rodillas
que Dios lo bendiga por enseñarnos a vivir con menos dolor ala mayoria de perdonas que sufrimos de dolor en las rodilla de todo corazon muchas gracias
Muchísimas gracias...me encantó...
Justo lo que necesito..!!!!
Muy didactico!
Julio muchísimas gracias por su colaboración Dios le bendiga 🙏
Muchas gracias!!!! Una hermosa rutina para nuestras rodillas...
Hola Dr. Julio muchas gracias x compartir sus conocimientos , yo hago ejercicios con una fisioterapeuta q tiene un canal de ejercicios para adultos mayores en CZcams y en muchas de sus rutinas hacemos esos ejercicios . Exepto el de levantar la parte delantera de los pies , ese es nuevo para mi . Tendré muy en cuenta ese detalle . FELICIDADES y BENDICIONES ! 😇😇😇😇😇🙋👍👍
Soy Sara Gómez de República Dominicana me gusta mucho cómo explicas eres excelente te sigo desde que me caí de rodillas y se me rompió la rótula de la pierna izquierda el hueso fue consolidado y ahora estoy en el proceso de lo que acabas de decir el inicio de tu presentación, debido a que el médico me recomendó hacer ese tipo de ejercicios unido a los masajes pues tengo los ligamentos y los tendones tensos debido a que dure 3 meses con el estabilizador para no mover la rodilla hasta tanto se consolidará la rótula.
Agradezco sobremanera el esfuerzo que para mostrarnos que sí podemos
Muchas gracias me gustó su vídeo ya que son ejercicios fácil de realizar y muy efectivos
Hola la soy de Chile y gracias por traspasarnos tus conocimientos, que te vaya bien en tu vida profesional y familiar. Mucho éxito
Excelente video, muy buena enseñanza, gracias! 👍
Hola recién encontré tu video y me encantó!tengo artrosis en las dos rodillas me duelen mucho.estoy haciendo pilate tres veces a la semana y me hace bien pero estos ejercicios los voy a poner en práctica !gracias soy de argentina!
Gracias son
excelente sus ejercicios tengo desgaste de rodillas gracias al principio me molestaba hacerlos ahora los hago con muy bien gracias bendiciones (
Holaaa buenos días doctor gracias x ser tan humilde para tratar y dar sus ejercicios
Hola Julio recién te encuentro aquí y estoy encantada.
Desde Guatemala te sigo.
No tengo dolor de rodillas pero quiero prevenir el desgaste normal y seguiré estos ejercicios.
Me gusta tu técnica sutil de hacer todas las repeticiones para que dure más el video. Eres un crack.
Buenas tardes Dr, tengo 74 años y pensé que con 1 hora de bicicleta fija era suficiente, pero empecé con dolor de rodillas. Me gustaron sus ejercicios que mostró hoy 15/09/23 en canal 9 para fortalecer las rodillas, gracias, soy de Argentina, saludos