ISSO VAI OBRIGAR as COXAS E GLÚTEOS CRESCEREM Com CALISTENIA
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- čas přidán 21. 04. 2024
- Eu sei que você quer o mais rápido possível ter um corpo mais definido e musculoso, conquistado através de exercícios eficientes que podem ser feitos em casa, de forma natural, sem a necessidade de equipamentos caros ou investir muito tempo.
Talvez você esteja em uma dessas situações hoje:
* ❌Falta de tempo para ir à academia.
* ❌Falta de conhecimento sobre exercícios eficazes para hipertrofia sem equipamentos.
* ❌Medo de lesões por fazer exercícios inadequados e ineficientes.
* ❌Dificuldade em manter a motivação sem um mentor.
* ❌Confusão com a vasta quantidade de informações contraditórias disponíveis na internet.
Te apresento o meu programa BIOLIFT: Corpo Musculoso Sem pesos e Sem academia.
Um programa de treinamento em vídeo com passo a passo mostrando meus treinos, minhas rotinas e meus exercícios que uso pra alcançar hipertrofia e definição muscular, utilizando técnicas de musculação que podem ser executadas em casa, com ou sem equipamentos.
O que eu vou te entregar com o BIOLIFT é:
* ✅*Protocolo de treinos em curtos e intensos* que eu uso desde do meu início nos treinamentos de calistenia, projetados para serem realizados em casa, compatíveis com a rotina corrida do dia a dia, pouco equipamento, adaptável pra viagens e até mesmo dentro da academia.
* ✅*Vídeos tutoriais detalhados* sobre como eu executo cada exercício corretamente, minimizando o risco de lesão e aumentando o nível de intensidade de cada exercício.
* ✅*Método flexível* que se adapta ao nível de fitness de qualquer pessoa, seja homem ou mulher com o objetivo de emagrecer, definir ou ganhar massa muscular.
* ✅*Comunidade online de apoio* para manter a motivação, compartilhar progressos e dicas.
* ✅*Mentoria em grupo (apenas para os primeiros 20 inscritos)* para eliminar a dúvidas e fornecer informações claras e confiáveis sobre calistenia, nutrição e equipamentos de treino em casa.
* ✅*Inscrições Abertas só até dia 02 de Maio:* As inscrições estarão abertas por apenas 7 dias ou até que as vagas sejam preenchidas, o que ocorrer primeiro.
🎁*Bônus*
* *Bônus 1*: E-BOOK Como iniciar nos Treinos Em Casa do ZERO
* *Bônus 2*: E-BOOK Como montar uma dieta para Ganho de Massa e Hipertrofia do ZERO
* *Bônus 3*: 29 Exercícios NUNCA VISTOS para Glúteos
* *Bônus 4*: 10 Melhores divisões de treino para Hipertrofia
* *Bônus 5*: Ebook 5 Técnicas para Transformar Treinos longos e exaustivos em treinos de 20 minutos
💪🏼*Garantia de Satisfação:* Se você não notar uma melhoria significativa em sua definição muscular após seguir o programa por 90 dias, ofereceremos um reembolso completo. Nomeamos essa garantia de "Promessa de Transformação BIOLIFT”.
Podendo ser divido no Cartão, ou a vista no Pix e Boleto.
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treino perna em casa! você arrasa demais!!
Excelente. Justo hoy hice piernas y glúteos en casa. Sentadillas, puente de cadera, sentadilla lateral, iso...
Pero siempre he querido engrosar más las piernas. Entiendo tu contenido, no hay diferencia sustancial entre el portugués y el español, sólo a veces pierdo una palabrita. Mas tudo legal, tudo otimo, suas dicas pra fazer exercicios na casa sao 👍🏻💪🏻. Saludos gente desde 🇵🇪
Hola Daniel Muito Obrigado Amo ❤El Canal Amo Entrenar Los Glúteos 🍑 y las Piernas 🏋🏻♂️ Saludos Desde México 🇲🇽💪😎👑🤩🇲🇽✨🌅
Valeu cara, os glúteos eu considero o mais difícil de treinar e ter resultado em casa , por outro lado o quadríceps é bem fácil.
Glúteos sem pesos exige bastante criatividade mesmo. Bem difícil, realmente.
Minha dificuldade é treinar glúteo em casa e ter resultados , porque na academia exemplo elevação pélvica eu uso 100kilos. Aí sozinha em casa eu não estou conseguindo … mas preferia não treinar em academia
Manda uma foto dos teus glúteos pra mim pra eu ver se vc vai evoluir rápido 😂
@@mengaomalvadao6063 só por 100000 reais
Bora mlk! Brasília FTW!!
Top demais irmão
Ótimas dicas, parabéns!
Perfeito, professor 💪🏻💪🏻💪🏻
Muito bom exatamente oque queria 👏🏾👏🏾👏🏾
Parabéns pelo conteúdo! Você é muito bom
Muito bom, obrigada
Muito top esse vídeo com diversos exercícios
Mais uma vêz parabéns , tdo show
O milhor canal
Top demais! exercicios bons! #Zero
Parabéns cara, eu sempre procuro treino de pernas e panturrilha mais e sempre o mesmos, obrigado por mostrar exércitos diferentes ❤
Nossa,faz tempo que n chega notificação sua. Seus vídeos são tops!
Top amei
Muito bom conteudo, já vou colocar em pratica!!!!
Zero!
Muito bom
Com 5 anos de idade até os meus 18-21 anos fiz ginástica olímpica e esse esporte me fez ficar com um corpo forte e definido. Eu agora estou com 53 anos e resolvi fazer musculação, no início fiquei meio perdido e pesquisando muito montei bons treinos pra mim que funcionam, mas agora tenho um enorme interesse na calistenia, acho que para naturais é o mais eficaz. Parabéns pelo conteúdo! Vai me ajudar muito 💪🏼
Muito bom, Daniel!😊
Excelente
Brabo demais!
Muito massa
Concordo!
Valeu 👍🏻
faz esse video pra bicepis
3:55 a cara da mulher kkkkk
Top 10
Top
Zero. Mas a nota para o vídeo é 10!) Obrigada pelas dicas!
👏👏👏💪💪💪💪
Bora definir as pernas galera
Devo treinar panturrilha todos dias me dá uma dica
💯
Eu moro na roça, por isso que tô aqui
Hoje é 7 de maio de 2024, vou começar esse treino hoje, sou bastante magro, 1,73, 59kg, volto neste vídeo dentro de um mês para dizer a evolução, vou fazer este treino duas vezes na semana.
Rara as pessoas que voltam pra avisar 😢
Os primeiros exercícios não devem ser nada indicados para joelhos mais sensíveis... Penso, até me arrepio é muito power.
Como falei no vídeo, são exercícios que só servem pra avançados. Iniciante vai ter resultados com os exercícios tradicionais.
Mas da p aumentar pelo menos um pouco gluteo tbem? bj
Bastante 😊
Zero ❤
Alguém conseguiu resultado ?😮
@@mayconfialho7291 consegue ou conseguiu ? 🤥
@@mayconfialho7291 consegue ou conseguiu ? Prove !!
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Zero!
Zero
Oss
#zero
Segundo Paulo Gentil você só falou um monte de besteira.
Quem é Paulo Gentil?
Paulo Gentil é o doutor mais ridicularizado no meio da musculação. Cheio de artigos retratados. Credibilidade ZERO
@@respostafitness Aah sim, obrigado
Muito bom
Top
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Zero!
Top
Zero
Zero
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Zero
Zero