Essas flexoras com eixo central são as melhores que existe. Pena que grande parte das academias preferem equipamentos bonitos do que propriamente eficientes
Onde treino não eh uma academia relativamente "old School" eh de bairro, mas eh aquela antiga q já deve ter uns 20 anos, não vai ninguém muito grande, vai muito iniciante e tem essas de eixo central... Agora entendi pq eh pesado pra p...
Grande Waldemar Guimarães, trabalho espetacular! Poderia me dizer a sua opinião de qual a melhor divisão de treino para pernas: Treinar perna por completo em um treino, ou dividi-la em dois treinos (posterior e quadriceps)?
Mestre, naquela época era muito comum vocês treinar perna completo ou as vezes dividiam um dia para posterior e outro para quadriceps? Qual destas a melhor estratégia para os membros inferiores?
Em primeiro lugar dizer que sou teu fã , tenho três livros deu , gostaria de perguntar o que pensa sobre os treinos de pernas divididos em anterior e posterior, porque dos anos 2000 pra baixo eram poucos atletas que dividiam o treino de pernas
Isso é um treino de verdade! O básico que de fato funciona! Nego fica inventando firula para produzir conteúdo para interernet (e para faturar) quando na verdade é o básico que funciona.
Certa vez, auxiliando um atleta com uma carga absurda numa extensora como essa de eixo Central, o cabo se rompeu eu literalmente voei para traz, o cabo fez um efeito chicote sinto a dor só de lembrar, era pouca experiência na época. Porém essas máquinas ainda demonstram superioridade
Só muito fã de exercícios old school Mas fazer esses exercícios com um monte de professores q só querem status, fica difícil, pra tudo eles dizem q tá errado. TNC
Professor, os exercícios de pernas para mulheres, possuí grande representatividade dentro do seu treino semanal. Porém, é muito comum serem indicados treinos com muitas repetições e pouca sobrecarga. Talvez por uma escolha pessoal, pois muitas mulheres tem aversão a ficarem "musculosas", isto seja praticado. Mas não seria mais interessante realizar treino de força. Pouca repetição, muita sobrecarga. O resultado seria grande volume muscular, mas com pouca definição, certo?
Definição não tem nada haver com Treino, e sim com DIETA, quanto mais baixo sua gordura corporal, mais definido vc é. Eu com 1,80 metro e 60kg, abdômen definido, isso quando não treinava. 1 ano depois já estou com 74 e ganhei pouca gordura.
Mestre, qual sua opinião de uma academia que não possui um espelho para o agachamento livre? E o gestor da academia não pensa em colocar, pq acha desnecessário
@@waldemarguimaraes ia dizer isso tambem sou de portugal e na minha academia tenho espelho no agachamento livre e na smith e ajuda bastante a agachar forte e concentrado
Na próxima queremos o lendário treino com o Dorian Yates!!
os caras treinando ao som de Crystal Method, irado. Isso que é música de treino.
Caracas Prof.!! Já começava agachamento livre com 140 !! pqp! super monstro!!
Muito bom esse tipo de video, com o treino comentado pelo Professor...
Treino brutal mestre 😮
Sou fã do Sr. Que época épica! Com toda propriedade falo do senhor, pra tudo.
Parabéns!
Show... Isso sim, é um treino de perna de verdade!!!
Muito obrigada mesmo por todo o conteúdo que tu ja criou um abraço e saúde sucesso e felicidades sempre
Essas flexoras com eixo central são as melhores que existe. Pena que grande parte das academias preferem equipamentos bonitos do que propriamente eficientes
E passe a reparar que tanto as extensores quanto as flexoras maioria estão tortas, não entendo como substituíram as de eixo Central.
São excelentes mesmo, uma pena que poucas academias ainda tenham tais máquinas.
Onde treino não eh uma academia relativamente "old School" eh de bairro, mas eh aquela antiga q já deve ter uns 20 anos, não vai ninguém muito grande, vai muito iniciante e tem essas de eixo central... Agora entendi pq eh pesado pra p...
O tommi é um monstro! Animal! Treino de cabra doido, mt bom.
Excelente. Obg por dividir conhecimento e motivações.
Meu treino de perna é assim, agachamento, leg, flexora, extensora.. Smith e panturrilhas.. só..trabalho a intensidade e os resultados são otimos
Grande vídeo época de ouro como sempre um excelente trabalho do professor
Mais uma grande aula e ainda como ajudar corretamente nos treinos
toy e umj animal treinado .... parabéns mestre waldemar pelo belíssimo conteúdo
Like garantido professor.
Parabéns treinador, bom tempos
Esse vídeo eu estava ansioso pra ver 🔥🔥
Esse video é Antológico!! 💪💥 mt peso, mt carga.
Treino top sem mimimi
PERFECTO 👏👏👏
Show de bola, mestre. Old school or no school !
Top!!
Show..
massa é que a academia de 20 anos atrás tá a mesma cara da minha academia em 2024 rsrs
Que fodaaa
Professor e sinistro, no agachamento livre
Melhor equipamento extensora eixo central
Caraca é zerando máquina e indo até a falha dos movimentos 👽
Eu tenho uma extensora com eixo central em casa. Ela é realmente diferente.
Grande Waldemar Guimarães, trabalho espetacular! Poderia me dizer a sua opinião de qual a melhor divisão de treino para pernas: Treinar perna por completo em um treino, ou dividi-la em dois treinos (posterior e quadriceps)?
Mestre, naquela época era muito comum vocês treinar perna completo ou as vezes dividiam um dia para posterior e outro para quadriceps? Qual destas a melhor estratégia para os membros inferiores?
Em primeiro lugar dizer que sou teu fã , tenho três livros deu , gostaria de perguntar o que pensa sobre os treinos de pernas divididos em anterior e posterior, porque dos anos 2000 pra baixo eram poucos atletas que dividiam o treino de pernas
Isso é um treino de verdade! O básico que de fato funciona! Nego fica inventando firula para produzir conteúdo para interernet (e para faturar) quando na verdade é o básico que funciona.
Certa vez, auxiliando um atleta com uma carga absurda numa extensora como essa de eixo Central, o cabo se rompeu eu literalmente voei para traz, o cabo fez um efeito chicote sinto a dor só de lembrar, era pouca experiência na época. Porém essas máquinas ainda demonstram superioridade
No curso on-line ajuda nos exercícios da musculação falamos sobre segurança
Nota 10
Esses rapazes pegavam pouco peso.. cargas leves...
Quem não pode critica.
Só muito fã de exercícios old school
Mas fazer esses exercícios com um monte de professores q só querem status, fica difícil, pra tudo eles dizem q tá errado. TNC
Quem pode usa estes shorts.
O cara se pendurou
Que ano foi este treino, professor? Abraço de Portugal
Vc era muito forte, vc fazia a utilização de anabolizantes?
Da hora, mas este shortinho de pegar rapaz é embasado...kkkkk
Problema sexual seu
@@waldemarguimaraes poh calma mestre não me leva por traz não foi uma zuerinha...
Usar short sempre foi tendência na época, hoje em dia pouca gente usa, você que é novato não entende
Se o cara tá grande pode andar até de sunga
Na época era comum, década de 90. Detalhe que o professor tem esse short até hj numa época que as roupas não dura um ano.
Professor, os exercícios de pernas para mulheres, possuí grande representatividade dentro do seu treino semanal. Porém, é muito comum serem indicados treinos com muitas repetições e pouca sobrecarga. Talvez por uma escolha pessoal, pois muitas mulheres tem aversão a ficarem "musculosas", isto seja praticado. Mas não seria mais interessante realizar treino de força. Pouca repetição, muita sobrecarga. O resultado seria grande volume muscular, mas com pouca definição, certo?
Definição não tem nada haver com Treino, e sim com DIETA, quanto mais baixo sua gordura corporal, mais definido vc é. Eu com 1,80 metro e 60kg, abdômen definido, isso quando não treinava. 1 ano depois já estou com 74 e ganhei pouca gordura.
Mestre, qual sua opinião de uma academia que não possui um espelho para o agachamento livre? E o gestor da academia não pensa em colocar, pq acha desnecessário
Acho que vc deve mudar de academia
@@waldemarguimaraes também acho! Farei isso!
Obrigado.
@@waldemarguimaraes a academia é aqui em Lucca, na Itália.. uma tristeza as academias por aqui.. 😞😞😞😞
@@waldemarguimaraes ia dizer isso tambem sou de portugal e na minha academia tenho espelho no agachamento livre e na smith e ajuda bastante a agachar forte e concentrado
@@willyanteixeira Po logo na Itália onde tem a marca Panatta...