Velikost videa: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Zobrazit ovladače přehrávání
Automatické přehrávání
Přehrát
ขอโทษที่นอกใจพี่บุ๊คนะคะ คือออกคลิปคนอื่นแล้วเหนื่อยจนท้อแล้วหายไปจากการออกกำลังกาย พอออกคลิปคุณบุ้คคือเหงื่อเยอะแต่ท่าไม่ยากขนาดนั้นเลย จนทำให้อยากออกทุกวันเลยค่ะ 🥹🥹 จะกลับมาดูคลิปช่องพี่บุ้คบ่อยๆแล้ววว
เย้ๆ ขอบคุณมากน้า ที่กลับมา จะพยายามมาลงคลิปบ่อยๆเหมือนกันงับ 💕🔥
ช่องนี้ดีสุดเหงื่อท่วมเลย ท่าง่ายเหงื่อเยอะ ตั้งเป้าลดสัก 6 KG. ภายใน3เดือนค่ะ🎉💪
ออกกำลังกายตามคลิปได้แต่พอเหนื่อยก็ทำช้าลงบ้าง ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆมาให้ทำตามนะคะป้าอายุ70กว่าแล้วยังสู้ไหวค่ะ
ว้าวว สุดยอดไปเลย ดีใจที่ชอบค่า
เหมือนเบาๆไม่หนัก แต่เมื่อยขามาก จบแต่ละท่ามีหอบอยู่ค่ะ มียืดกล้ามเนื้อต้นและท้ายคลิปด้วย ชอบมากค่ะ
ขนาดฝนตกฉ่ำๆๆ ออกกำลังกายเหงื่ิอแบบทั่วตัวเลย ติดตามน้องมานานมากแล้ว หายไปก็ต้อง replay ที่คลิปของน้องบุ๊คเหมือนเดิม 😅😅😊😊😊😊😊😊❤❤
ออกวันที่2 เหงื่อท่วมเลย ไม่ปวดเข่า ไม่ปวดขา น้ำหนักตั้งต้น 57.70 เป้า 50 กก. อายุ 38 ขอบคุณที่ทำคลิปไม่กระโดดแบบนี้ค่ะ
ออกมา 4 ครั้ง ขาไม่เบียดแล้วค่ะ🥰🥰
ชอบค่ะ มี warm มี cool down ด้วยชอบเล่นตามน้องบรุ๊ค ค่ะ หุ่นน้อง สวยสมส่วน❤
ขอบคุณมากค่า 💕🙏
เหมือนจะง่าย แต่แทบจะร้องไห้เลยค่ะ ยกขาแทบไม่ไหว555 เบิร์นดีมาก ชอบมากค่ะ
ผ่านมา 4 เดือนแล้วเป็นอย่างไรบ้าง มา Update หน่อยยย
ครู book สวยหุ่นดี และเสียงเพราะมากไปครับ ทำตามทุกวันสุขภาพดี healthy แน่นอนครับ กำแพงด้านหลังยังว่าง รับ ads เพิ่มไม้ครับ 😊
ขอบคุณมากค่ะที่ทำคลิปใหม่นี้ออกมา เป็นช่องออกกำลังที่ทำตามได้ช่องเดียวเท่านั้นค่ะ ดูไม่เร่งไม่ฝืน น้ำเสียงดี ติดตามนะคะ
จะพยายามลงคลิปให้บ่อยขึ้นนะคะ ^^ ขอบคุณที่ติดตามมากค่า >
สุดยอดมากค่ะ ออกกำลังตามแล้วท่าบริหารไม่ค่อยเจ็บเข่า เหมาะมากกับผู้น้ำหนักตัวเยอะ หรือผู้เพิ่งจะเริ่่มออกกำลังกาย
เป็นช่องออกกำลังกายที่ดีที่สุดจริงๆ ออกตามคลิปช่องอื่นไม่เวิร์คเท่าช่องนี้เลยค่ะ 😊❤️
ขอบคุณนะคะ จะพยายามลงคลิปบ่อยๆเลย ^^
ชอบคลิปคุณ Booky ที่สุด ออกตามได้ไม่ยาก ไม่ต้องมีเสื่อ รองเท้า ก็ออกกำลังกายตามได้ เหนื่อยกำลังดีเลยค่า ขอบคุณมากๆ ค่ะ
เพิ่งเห็นคลิป ดีมากเลยคะ เหมาะกับคนสูงวัยอย่างพี่ ขอบคุณนะค้า
ป้าทำตามจบเซ๊ตเลยค่ะ. ได้เหงี่อเต็มๆ ชอบมากค่ะ
คลิปนี้ดีมากค่ะ อัตราการเต้นหัวใจอยู่ที่120-140 /นาที เปเป็นช่วงคาดิโอโซน2 ทำไปเรื่อยๆไม่เหนื่อยมาก แต่เหงื่อท่วมตัวเลย❤❤👍👍ชอบค่ะ
ทำตามแล้วครับขอบคุณครับเดี๋ยวผมเพิ่มดัมเบลอีกสักหน่อยย่าจะหนักขึ้น สรุปแล้วมันดีมากครับ
คลิปนี้ดีมาก ทำตามตั้งแต่ warm up ถึง cool down ไม่มีอาการเจ็บกล้ามเนื้อหรือปวดตัวเลยเหงื่อออกมาก เหนื่อยมาก แต่หลังจากนั้นจะสดชื่นมาก ลองดูค่ะ
ทำตามแล้วค่ะได้เหงื่อเยอะมากๆๆค่ะ ขอบคุณค่ะทีทำคลิปออกกำลังกายง่ายๆให้ได้ออกกำลังกายได้ทุกวันค่ะ
ออกกำลังกายตามคลิปเรียบร้อยนะคะ เหมือนจะไม่เหนื่อย แต่ดหนื่อยมากๆเลยค่ะ ขอบคุณมากๆเลยนะคะ🙏♥️
เหงื่อท่วมค่ะ บางท่าทรงตัวยากนิดนึง ชอบมากค่ะ💚💚💚👌👍
ขอบคุณคลิปดีๆๆคะแม่ออกตอนเช้าได้เหงือมากคะ❤❤
ขอบคุณนะครับ ผมทำหลังเล่ยดัมเบล และผมทำตามแล้วมันดีมาก ครับ เพิ่มถุงทรายที่ขานิดๆ เยี่ยมเลย
ออกกำลังกายตาม เหงื่ออกทุกครั้งเลยคะ ของคนอื่น เหงื่อไม่ออกคะ ยอดเยี่ยมากคะ
สุดยอดค่ะ เล่นเอาเหงื่อออกค่ะ ขอบคุณมากค่ะ👍🇺🇸
เบริ์นดีมากเลยคะ จะทำบ่อยๆนะคะ❤
ท่าออกกำลังกาย เล่นได้ทุกวันเลยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ มีประโยชน์ค่ะเหนื่อยจริง 🙏🏼
ทำง่าย เหนื่อยด้วย ขอบคุณมากคะ ❤❤❤
ติดตามมานานแล้วค่ะ ตอนนี้ก็ยังทำตามอยู่ค่ะ ชอบทุกคลิปเลยค่ะ
ชอบมากคะ น้ำหนักตัวเยอะ ปวดเข่า เจ็บข้อเท้าดีมาก ทำมาหลายๆคลิปเลยคะ
ช่องนี้เยี่ยมมากเลยค่ะ
ท่าง่ายๆเบาๆ แต่เหงื่อเยอะมาก ประมาณนี้โอเคแล้วคะ
🙏🙏❤️ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะค่ะ เช้านี้ออกกพลังกายตั้งแต่ตี5
ชอบน้องมาก น่ารัก ท่างานไม่หนักมากค่าา❤❤
ขอบคุณสำหรับคลิปใหม่ค่ะคุณBooky
^^ ขอบคุณที่ติดตามมาตลอดนะคะ ^^
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆๆนะค่ะ ❤
ชอบคลิปนี้มากๆเรย ขอบคุณคะ❤
ลองทำตามแล้ว ท่าง่ายทำตามได้ไม่ยากค่ะชอบมาก แต่อยากฝากให้ช่วงพักมีพรีวิวท่าถัดไปตรงมุมขวาบนด้วยค่ะ จะได้เตรียมตัวก่อน พอเริ่มท่าใหม่แล้วงงว่าจะไปทางไหนดี ต้องงมสักพักนึง
เหงื่อไหลใช้ได้เลยค่ะ แต่ไม่เหนื่อยหอบ ❤
❤❤❤❤ขอบคุณค่ะคุณครูดวา
ไม่ได้ออกกำลังกายนานหลายปี ทำตามคลิปนี้เล่นตามไม่ยาก แต่เหงื่อไหลดีเลยค่ะ ออกได้วันที่ 2 แล้ว ตอนนี้น้ำหนัก 68 kg.
ขอบคุณค่ะ เหงื่อท่วมตัวสุดๆเลยค่ะ
ชอบคลิปนี้มากคะ ไปพักต่างจังหวัดก็ออกได้ไม่ต้องมีอุปกรณ์😊
เยี่ยมเลยค่า 💕
ขอบคุณท่าออกกำลังกายดี ๆ ค่ะ❤
ขอบคุณมากๆค่า ชอบมากๆ สุดยอด
เหมืแนจะง่ายแต่เหงื่อท่วมเลยคะ❤❤❤
เปิดทำตามทุกวันเลยค่ะ
ถ้าสอนท่าก่อน ช่วงระหว่างพักจะดีมาก มือใหม่ตามไม่ทันิกว่าจะจับท่าได้คือหมดเวลาไปไกลแล้ว
Bravo, thanks for the awesome workout! 🤸🏽❤🔥❤🔥❤🔥❤🔥🤸🏽
Glad you liked it!!
ขอท่าลดผุงของผู้ชายที่ลดอยากและใช้เวลาไม่นานหน่อยครับ...ติดตามทุกคลิบครับ
ได้เลยค่า ^^
@@BookyHealthyWorld รอด้วยค่ะ
ขอบคุณมากนะค้า❤
ขอบคุณน้องบุ๊คมากๆค่ะ
ชอบมากค่ะ ขอบคุณ
เบิร์นดีมากๆเลยค่าา
หุ่นดีมากเลยค่ะ
คลิปนี้ถูกจริตที่สุดคาฟ
ขอบคุณครับ....ที่ทำคลิปดีๆสำหรับรักสุขภาพนี้มาเผยแพร่ครับ
ชอบมากๆช่องนี้ มีเอาใจผู้สูงวัยเยอะเลย❤❤❤
ขอบคุณคลิปดีๆค้า
ทำตามคลิป 2 วันแล้วค่ะ ทำเสร็จแล้ววินหัวทุกครั้งเลยเป็นเพราะอะไรค่ะ หรือเบรินมากค่ะ
ขอบคุนครูดัยเหงื่อยมาก
ท่าง่ายได้เหงื่อเยอะ ไม่เจ็บเข่าค่ะ
สุดยอดคับ
ขอบคุณมากนะคะ 🙂🙏🌷✨
เยี่ยมมาก เลยครับ 👏👏👏
เหนื่อยจริงไรจริงค่ะ❤
เบริน์ดีมากค่ะ
ท่าง่าย ออกได้ตามทุกท่า เหงื่อท่วมเลยค่ะ
คลิปนี้คือทีสุด ไม่มีกระโดดใดๆ แต่เหงื่อท่วมมากๆ ทำตามน้องบุ๊คหลายๆ คลิปสลับกันไปจะได้ไม่เบื่อไม่ท้อ ทำทุกวันวันครึ่ง-1ชม. มา17วันละค่ะ
❤❤❤❤ขอบคุณค่ะ
เมื่อยมากค่ะ🤣
ขอบคุณนะค่ะ❤❤❤❤
ชอบคะดีมาก
รอคลิปคุณบุ๊ค มาตลอดค่า
คุมอาหาร ลดคาโบไฮเดรต งดน้ำตาล ทานโปรตีนให้ถึง ออกกำลังกายตามคลิปคุณบุ๊คทุกวันตามคลิปนี้ลดลงมา3.8กิโล ภายใน3สัปดาห์
คลิปนี้ตอนทำรู้สึกท่าไม่ยาก ทำได้เรื่อยๆ แต่พอทำจบคือรู้ใจเต้นแรงมากค่ะ ไม่ได้ออกกำลังกายนาน กลับมาออก จิเป็นลมของจริง555555 แต่จะค่อยๆปรับให้ร่างกายชินค่ะ วันแรกอาจจะทำเร็วไป
ชอบค่ะ😊
เหงื่ออกดีมากค่ะ
ดีใจจังน้องบุคกลับมาเเล้ว
😍🥰
❤❤ชอบมากค่ะ
ท่าง่ายๆแต่ได้เหงื่อดีค่ะ จัดมาอีกนะคะคุณบุ๊ค
OMG เมื่อวานทำไมจบ วันนี้ทำจบคลิปแล้วน้ำตาจะไหลลล
🙏ไม่ได้ออกกำลังกายมา3เดือนเริ่มต้นใหม่ด้วยคลิปนี้เลยค่ะขอบคุณมากๆ
ขอบคุณค่ะครู
4เดือนลงมา10กก. แน้ว
เริ่มเลยค่าเย็นนี้ พี่ทำตามคลิปที่ทำพร้อมคุณแม่ทุกวันค่ะ ถ้าคลิปนี้คือครบ 30 นาทีตอบโจทย์เลยค่ะน้องบุ๊ค
ขอบคุณค่ะ
พระน้องชาย ออกกำลังกาย ทำตามโยมีพี่ทุกวัน ช่วยแนะนำด้วยนะคับ
เหงือตกหนักมากค่ะ😂
วันแรก ได้เหงื่อเยอะมาก มีหัวเข่าก๊อปแก้ปเล็กๆจ้า
เหนื่อยตั้งแต่6นาทีแรก ออกจบคลิปเหงื่อท่วมตัวเลยค่ะ ขนาดเปิดพัดลม
ออกวันแรกดูเหมือนง่ายพอทำไปตัวสั่นไปหมด😅😅
ลองทำไปเรื่อยๆค่า รับรองต้องเห็นความเปลี่ยนแปลง
สบายๆไม่หนักแต่เหนื่อยเหมือนกัน😅
ขอบคุณมากค่ะ
ชอบๆค่ะ
ท่าง่ายๆแต่เหงื่อออกเอาเรื่อง😂👍
อยากให้ทำคลิป45 นาทีลดทุกส่วนค่ะ
เหงื่อไหลใช้ได้เลยค่ะ
ขอบคุณมากครับ
ขอโทษที่นอกใจพี่บุ๊คนะคะ คือออกคลิปคนอื่นแล้วเหนื่อยจนท้อแล้วหายไปจากการออกกำลังกาย พอออกคลิปคุณบุ้คคือเหงื่อเยอะแต่ท่าไม่ยากขนาดนั้นเลย จนทำให้อยากออกทุกวันเลยค่ะ 🥹🥹 จะกลับมาดูคลิปช่องพี่บุ้คบ่อยๆแล้ววว
เย้ๆ ขอบคุณมากน้า ที่กลับมา จะพยายามมาลงคลิปบ่อยๆเหมือนกันงับ 💕🔥
ช่องนี้ดีสุดเหงื่อท่วมเลย ท่าง่ายเหงื่อเยอะ ตั้งเป้าลดสัก 6 KG. ภายใน3เดือนค่ะ🎉💪
ออกกำลังกายตามคลิปได้แต่พอเหนื่อยก็ทำช้าลงบ้าง ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆมาให้ทำตามนะคะป้าอายุ70กว่าแล้ว
ยังสู้ไหวค่ะ
ว้าวว สุดยอดไปเลย ดีใจที่ชอบค่า
เหมือนเบาๆไม่หนัก แต่เมื่อยขามาก จบแต่ละท่ามีหอบอยู่ค่ะ มียืดกล้ามเนื้อต้นและท้ายคลิปด้วย ชอบมากค่ะ
ขนาดฝนตกฉ่ำๆๆ ออกกำลังกายเหงื่ิอแบบทั่วตัวเลย ติดตามน้องมานานมากแล้ว หายไปก็ต้อง replay ที่คลิปของน้องบุ๊คเหมือนเดิม 😅😅😊😊😊😊😊😊❤❤
ออกวันที่2 เหงื่อท่วมเลย ไม่ปวดเข่า ไม่ปวดขา น้ำหนักตั้งต้น 57.70 เป้า 50 กก. อายุ 38 ขอบคุณที่ทำคลิปไม่กระโดดแบบนี้ค่ะ
ออกมา 4 ครั้ง ขาไม่เบียดแล้วค่ะ🥰🥰
ชอบค่ะ มี warm มี cool down ด้วย
ชอบเล่นตามน้องบรุ๊ค ค่ะ หุ่นน้อง สวยสมส่วน❤
ขอบคุณมากค่า 💕🙏
เหมือนจะง่าย แต่แทบจะร้องไห้เลยค่ะ ยกขาแทบไม่ไหว555 เบิร์นดีมาก ชอบมากค่ะ
ผ่านมา 4 เดือนแล้วเป็นอย่างไรบ้าง มา Update หน่อยยย
ครู book สวยหุ่นดี และเสียงเพราะมากไปครับ ทำตามทุกวันสุขภาพดี healthy แน่นอนครับ กำแพงด้านหลังยังว่าง รับ ads เพิ่มไม้ครับ 😊
ขอบคุณมากค่ะที่ทำคลิปใหม่นี้ออกมา เป็นช่องออกกำลังที่ทำตามได้ช่องเดียวเท่านั้นค่ะ ดูไม่เร่งไม่ฝืน น้ำเสียงดี ติดตามนะคะ
จะพยายามลงคลิปให้บ่อยขึ้นนะคะ ^^ ขอบคุณที่ติดตามมากค่า >
สุดยอดมากค่ะ ออกกำลังตามแล้วท่าบริหารไม่ค่อยเจ็บเข่า เหมาะมากกับผู้น้ำหนักตัวเยอะ หรือผู้เพิ่งจะเริ่่มออกกำลังกาย
เป็นช่องออกกำลังกายที่ดีที่สุดจริงๆ ออกตามคลิปช่องอื่นไม่เวิร์คเท่าช่องนี้เลยค่ะ 😊❤️
ขอบคุณนะคะ จะพยายามลงคลิปบ่อยๆเลย ^^
ชอบคลิปคุณ Booky ที่สุด ออกตามได้ไม่ยาก ไม่ต้องมีเสื่อ รองเท้า ก็ออกกำลังกายตามได้ เหนื่อยกำลังดีเลยค่า ขอบคุณมากๆ ค่ะ
เพิ่งเห็นคลิป ดีมากเลยคะ เหมาะกับคนสูงวัยอย่างพี่ ขอบคุณนะค้า
ป้าทำตามจบเซ๊ตเลยค่ะ. ได้เหงี่อเต็มๆ ชอบมากค่ะ
คลิปนี้ดีมากค่ะ อัตราการเต้นหัวใจอยู่ที่120-140 /นาที เปเป็นช่วงคาดิโอโซน2 ทำไปเรื่อยๆไม่เหนื่อยมาก แต่เหงื่อท่วมตัวเลย❤❤👍👍ชอบค่ะ
ทำตามแล้วครับ
ขอบคุณครับ
เดี๋ยวผมเพิ่มดัมเบลอีกสักหน่อยย่าจะหนักขึ้น สรุปแล้วมันดีมากครับ
คลิปนี้ดีมาก ทำตามตั้งแต่ warm up ถึง cool down ไม่มีอาการเจ็บกล้ามเนื้อหรือปวดตัวเลย
เหงื่อออกมาก เหนื่อยมาก แต่หลังจากนั้นจะสดชื่นมาก ลองดูค่ะ
ทำตามแล้วค่ะได้เหงื่อเยอะมากๆๆค่ะ ขอบคุณค่ะทีทำคลิปออกกำลังกายง่ายๆให้ได้ออกกำลังกายได้ทุกวันค่ะ
ออกกำลังกายตามคลิปเรียบร้อยนะคะ เหมือนจะไม่เหนื่อย แต่ดหนื่อยมากๆเลยค่ะ ขอบคุณมากๆเลยนะคะ🙏♥️
เหงื่อท่วมค่ะ บางท่าทรงตัวยากนิดนึง ชอบมากค่ะ💚💚💚👌👍
ขอบคุณคลิปดีๆๆคะ
แม่ออกตอนเช้า
ได้เหงือมากคะ❤❤
ขอบคุณนะครับ ผมทำหลังเล่ยดัมเบล และผมทำตามแล้วมันดีมาก ครับ เพิ่มถุงทรายที่ขานิดๆ เยี่ยมเลย
ออกกำลังกายตาม เหงื่ออกทุกครั้งเลยคะ ของคนอื่น เหงื่อไม่ออกคะ ยอดเยี่ยมากคะ
สุดยอดค่ะ เล่นเอาเหงื่อออกค่ะ ขอบคุณมากค่ะ👍🇺🇸
เบริ์นดีมากเลยคะ จะทำบ่อยๆนะคะ❤
ท่าออกกำลังกาย เล่นได้ทุกวันเลยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ มีประโยชน์ค่ะเหนื่อยจริง 🙏🏼
ทำง่าย เหนื่อยด้วย ขอบคุณมากคะ ❤❤❤
ติดตามมานานแล้วค่ะ
ตอนนี้ก็ยังทำตามอยู่ค่ะ ชอบทุกคลิปเลยค่ะ
ชอบมากคะ น้ำหนักตัวเยอะ ปวดเข่า เจ็บข้อเท้าดีมาก ทำมาหลายๆคลิปเลยคะ
ช่องนี้เยี่ยมมากเลยค่ะ
ท่าง่ายๆเบาๆ แต่เหงื่อเยอะมาก ประมาณนี้โอเคแล้วคะ
🙏🙏❤️ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะค่ะ เช้านี้ออกกพลังกายตั้งแต่ตี5
ชอบน้องมาก น่ารัก ท่างานไม่หนักมากค่าา❤❤
ขอบคุณสำหรับคลิปใหม่ค่ะคุณBooky
^^ ขอบคุณที่ติดตามมาตลอดนะคะ ^^
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆๆนะค่ะ ❤
ชอบคลิปนี้มากๆเรย ขอบคุณคะ❤
ลองทำตามแล้ว ท่าง่ายทำตามได้ไม่ยากค่ะชอบมาก แต่อยากฝากให้ช่วงพักมีพรีวิวท่าถัดไปตรงมุมขวาบนด้วยค่ะ จะได้เตรียมตัวก่อน พอเริ่มท่าใหม่แล้วงงว่าจะไปทางไหนดี ต้องงมสักพักนึง
เหงื่อไหลใช้ได้เลยค่ะ แต่ไม่เหนื่อยหอบ ❤
❤❤❤❤ขอบคุณค่ะคุณครูดวา
ไม่ได้ออกกำลังกายนานหลายปี ทำตามคลิปนี้เล่นตามไม่ยาก แต่เหงื่อไหลดีเลยค่ะ ออกได้วันที่ 2 แล้ว ตอนนี้น้ำหนัก 68 kg.
ขอบคุณค่ะ เหงื่อท่วมตัวสุดๆเลยค่ะ
ชอบคลิปนี้มากคะ ไปพักต่างจังหวัดก็ออกได้ไม่ต้องมีอุปกรณ์😊
เยี่ยมเลยค่า 💕
ขอบคุณท่าออกกำลังกายดี ๆ ค่ะ❤
ขอบคุณมากๆค่า ชอบมากๆ สุดยอด
เหมืแนจะง่ายแต่เหงื่อท่วมเลยคะ❤❤❤
เปิดทำตามทุกวันเลยค่ะ
ถ้าสอนท่าก่อน ช่วงระหว่างพักจะดีมาก มือใหม่ตามไม่ทันิกว่าจะจับท่าได้คือหมดเวลาไปไกลแล้ว
Bravo, thanks for the awesome workout! 🤸🏽❤🔥❤🔥❤🔥❤🔥🤸🏽
Glad you liked it!!
ขอท่าลดผุงของผู้ชายที่ลดอยากและใช้เวลาไม่นานหน่อยครับ...ติดตามทุกคลิบครับ
ได้เลยค่า ^^
@@BookyHealthyWorld รอด้วยค่ะ
ขอบคุณมากนะค้า❤
ขอบคุณน้องบุ๊คมากๆค่ะ
ชอบมากค่ะ ขอบคุณ
เบิร์นดีมากๆเลยค่าา
หุ่นดีมากเลยค่ะ
คลิปนี้ถูกจริตที่สุดคาฟ
ขอบคุณครับ....ที่ทำคลิปดีๆสำหรับรักสุขภาพนี้มาเผยแพร่ครับ
ชอบมากๆช่องนี้ มีเอาใจผู้สูงวัยเยอะเลย❤❤❤
ขอบคุณคลิปดีๆค้า
ทำตามคลิป 2 วันแล้วค่ะ ทำเสร็จแล้ววินหัวทุกครั้งเลยเป็นเพราะอะไรค่ะ หรือเบรินมากค่ะ
ขอบคุนครูดัยเหงื่อยมาก
ท่าง่ายได้เหงื่อเยอะ ไม่เจ็บเข่าค่ะ
สุดยอดคับ
ขอบคุณมากนะคะ 🙂🙏🌷✨
เยี่ยมมาก เลยครับ 👏👏👏
เหนื่อยจริงไรจริงค่ะ❤
เบริน์ดีมากค่ะ
ท่าง่าย ออกได้ตามทุกท่า เหงื่อท่วมเลยค่ะ
คลิปนี้คือทีสุด ไม่มีกระโดดใดๆ แต่เหงื่อท่วมมากๆ ทำตามน้องบุ๊คหลายๆ คลิปสลับกันไปจะได้ไม่เบื่อไม่ท้อ ทำทุกวันวันครึ่ง-1ชม. มา17วันละค่ะ
❤❤❤❤ขอบคุณค่ะ
เมื่อยมากค่ะ🤣
ขอบคุณนะค่ะ❤❤❤❤
ชอบคะดีมาก
รอคลิปคุณบุ๊ค มาตลอดค่า
คุมอาหาร ลดคาโบไฮเดรต งดน้ำตาล ทานโปรตีนให้ถึง ออกกำลังกายตามคลิปคุณบุ๊คทุกวันตามคลิปนี้ลดลงมา3.8กิโล ภายใน3สัปดาห์
คลิปนี้ตอนทำรู้สึกท่าไม่ยาก ทำได้เรื่อยๆ แต่พอทำจบคือรู้ใจเต้นแรงมากค่ะ ไม่ได้ออกกำลังกายนาน กลับมาออก จิเป็นลมของจริง555555 แต่จะค่อยๆปรับให้ร่างกายชินค่ะ วันแรกอาจจะทำเร็วไป
ชอบค่ะ😊
เหงื่ออกดีมากค่ะ
ดีใจจังน้องบุคกลับมาเเล้ว
😍🥰
❤❤ชอบมากค่ะ
ท่าง่ายๆแต่ได้เหงื่อดีค่ะ จัดมาอีกนะคะคุณบุ๊ค
OMG เมื่อวานทำไมจบ วันนี้ทำจบคลิปแล้วน้ำตาจะไหลลล
🙏ไม่ได้ออกกำลังกายมา3เดือนเริ่มต้นใหม่ด้วยคลิปนี้เลยค่ะขอบคุณมากๆ
ขอบคุณค่ะครู
4เดือนลงมา10กก. แน้ว
เริ่มเลยค่าเย็นนี้ พี่ทำตามคลิปที่ทำพร้อมคุณแม่ทุกวันค่ะ ถ้าคลิปนี้คือครบ 30 นาทีตอบโจทย์เลยค่ะน้องบุ๊ค
ขอบคุณค่ะ
พระน้องชาย ออกกำลังกาย ทำตามโยมีพี่ทุกวัน ช่วยแนะนำด้วยนะคับ
เหงือตกหนักมากค่ะ😂
วันแรก ได้เหงื่อเยอะมาก มีหัวเข่าก๊อปแก้ปเล็กๆจ้า
เหนื่อยตั้งแต่6นาทีแรก ออกจบคลิปเหงื่อท่วมตัวเลยค่ะ ขนาดเปิดพัดลม
ออกวันแรกดูเหมือนง่ายพอทำไปตัวสั่นไปหมด😅😅
ลองทำไปเรื่อยๆค่า รับรองต้องเห็นความเปลี่ยนแปลง
สบายๆไม่หนักแต่เหนื่อยเหมือนกัน😅
ขอบคุณมากค่ะ
ชอบๆค่ะ
ท่าง่ายๆแต่เหงื่อออกเอาเรื่อง😂👍
อยากให้ทำคลิป45 นาทีลดทุกส่วนค่ะ
เหงื่อไหลใช้ได้เลยค่ะ
ขอบคุณมากครับ