Como AUMENTAR Sua FORĂA em Apenas 30 dias: MĂ©todo Surpreendente!
VloĆŸit
- Äas pĆidĂĄn 15. 07. 2024
- đProgramas de Treino de Força: hotm.art/lcr6SUd
Como aumentar sua força em apenas 30 dias? Tem muita gente que acha que para ver resultados no treino se precisa de uns 3 Ă 6 meses, mas eu tenho que te dizer que nĂŁo Ă© bem assim. Nesse vĂdeo te mostro um mĂ©todo que se tu fizeres exatamente como eu lhe disser, pode ter certeza que vai mudar a forma como tu enxergas sobre treino de força. #treinodeforça #30dias #comoevoluirnotreino
đ„MĂ©todo 1 de Como Ganhar Força em 30 dias: âą Como Ganhar MUITA FORĂ...
đ„Stiff vs RDL: âą Os 3 MELHORES ExercĂci...
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*CapĂtulos*
0:00 Esse VĂdeo irĂĄ MUDAR a Sua Vida!
0:27 ExercĂcios
1:38 FrequĂȘncia e DivisĂŁo
2:57 Volume e Intensidade
5:32 ProgressĂŁo e Intervalos de Descanso
6:21 VariaçÔes do Método
6:35 Como Pode Ser Organizado na Semana?
7:09 Planejamento ou Periodização de 12 semanas
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đȘđ»A parte mais importante do vĂdeo estĂĄ no minuto 6:30đ
đProgramas de Treino de Força: hotm.art/lcr6SUd
Todo mundo que acompanha o canal tem OBRIGAĂĂO de deixar o like e comentar, vamos fazer o canal crescer ....
Simples, prĂĄtico e direto ....
Esse comentĂĄrio Ă© pra se colocar numa moldura!
Esse canal foi um excelente achado
Valeu!
Mestre, esse FullBody com os 4 grandes pode ser feito dia sim dia nĂŁo incluindo domingos ?
Creio eu que se for sĂł esses 4 grandes, vai ficar monĂłtono e vc vai acabar empacando devido ao volume alto
Mestre consigo hipertrofia no bĂceps e trĂceps apenas com os bĂĄsicos?
eu posso fazer essa tecnica treinando para hipertrofia ?
Funciona pra quem usa o sumo?
Treino de força
đȘđ»đ„
Existem treinos sem os pesos, ou seja em casa, não tenho como ir a academia, mas preciso de forma urgente aumentar minha força
Calitenia parceiro, mas vai ser outro tipo de força
@@tiobroly499 eu praticava calistenia com foco em hipertrofia, mas decidi mudar para focar em força vc tem sugestĂ”es de exercĂcios?
â@@dianleysilva9504
Faz calistenia com pesos
Tipo compra colete de pesos e tornozeleira com pesos
Ou entĂŁo
Pega uma mochila e encha de livros revistas ou qualquer outro tipo de material
Pra ficar com peso extra
Isso vai te dar mais força nos exercĂcios
E também hipertrofia
@@dianleysilva9504 Mete peso, Barra, Dip, colete de peso ou compra anilhas e um cinto
@@dianleysilva9504 é muito dificil treinar força se cargas altas
Powerlifting