Treinei Calistenia por anos, academia por alguns meses e sempre pensava em treinar diferente dos demais não me encaixava no padrão deles, ai conheci seu canal e hj comecei a treinar força nesse modelo do vídeo e para zero surpresa virei o estranho da academia kkkkk meia hora em cada exercicio só fazendo raiva e uns viham e diziam, "pq só 5 vai até a falha" kkkk Nem dei bola só dizia to no aquecimento ainda kkkkk
Ótimo vídeo…quando eu estava procurando um programa de treino de força, o starting strenght era uma das opções. Porém, o que acabei optando foi o Greyskull mesmo, nele, optei por colocar barra fixa, 3 séries até a falha, como exercício acessório. E, a idéia de fazer deadlifts e agachamentos até a falha me atraiu muito. Por enquanto os resultados estão ótimos.
Desde que comecei a treinar a treinar com pesos comecei na musculação e agora faz duas semanas que decidi mudar para o treinamento de força e está a ser um pouco difícil subir de peso para cada sessão, tenho um ano e meio de musculação, será que deveria começar com essa divisão de treino para iniciantes?
No modelo Start Strength é interessante adicionar o RDL como exercício? Eu sei que em um treino de força o foco sempre são os vetores e ângulos de força, MAS eu sinto no modelo do exercício uma falta de ênfase na cadeia posterior. No caso um RDL como acessório ou até adicionar ele aos principais e assistente? Porque pelo que li do Rippettoe me parece que ele dá mais atenção a barra fixa e até em agradar alunos que gostam de treinar Bíceps adicionando uma rosca direta do que um foco ou ênfase na posterior. Isso pelo que li no blog dele.
conteúdo de extrema qualidade e de didática impar.
🤜🏻🤛🏻
Treinei Calistenia por anos, academia por alguns meses e sempre pensava em treinar diferente dos demais não me encaixava no padrão deles, ai conheci seu canal e hj comecei a treinar força nesse modelo do vídeo e para zero surpresa virei o estranho da academia kkkkk meia hora em cada exercicio só fazendo raiva e uns viham e diziam, "pq só 5 vai até a falha" kkkk
Nem dei bola só dizia to no aquecimento ainda kkkkk
estava fazendo 3x5 no terra, hoje que percebi que tinha alguma coisa errada e vim consultar ^^
terminei o treino morto
Excelentes explicações ... Obrigado, @CanalForcaEstrutural
Valeu!!!! Por nada.
Ótimo vídeo…quando eu estava procurando um programa de treino de força, o starting strenght era uma das opções. Porém, o que acabei optando foi o Greyskull mesmo, nele, optei por colocar barra fixa, 3 séries até a falha, como exercício acessório. E, a idéia de fazer deadlifts e agachamentos até a falha me atraiu muito. Por enquanto os resultados estão ótimos.
Onde encontro esse modelo?
@@romariononato3151 digita Greyskull LP no google, vc encontra o livro em PDF. O app se vc digitar na appstore do seu celular vc encontra pra baixar
Excelente video
Muito bom
👏👏👏👏👏
🤜🏻🤛🏻
Daora
Devemos ir ate proximo da falha nos movimentos basicos? Ex : 4x4, na quarta repetição, devemos estar proximos da falha ou com "folga"?
Sai do ABC faz meses e tô no treino d força 5x5 ou startreining
No momento tenho acesso a apenas halteres, será que posso fazer com eles ao inves das barras?
Desde que comecei a treinar a treinar com pesos comecei na musculação e agora faz duas semanas que decidi mudar para o treinamento de força e está a ser um pouco difícil subir de peso para cada sessão, tenho um ano e meio de musculação, será que deveria começar com essa divisão de treino para iniciantes?
Sim.
Observe os saltos que tu está dando e também os intervalos entre as séries.
É um bom treino para eliminar gordura ?
No modelo Start Strength é interessante adicionar o RDL como exercício? Eu sei que em um treino de força o foco sempre são os vetores e ângulos de força, MAS eu sinto no modelo do exercício uma falta de ênfase na cadeia posterior.
No caso um RDL como acessório ou até adicionar ele aos principais e assistente? Porque pelo que li do Rippettoe me parece que ele dá mais atenção a barra fixa e até em agradar alunos que gostam de treinar Bíceps adicionando uma rosca direta do que um foco ou ênfase na posterior. Isso pelo que li no blog dele.
Da pra adicionar um cardio, nos dias de descanso?
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