Cómo eliminar el Dolor de Espalda con 12 Ejercicios Básicos
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- čas přidán 30. 10. 2023
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En esta de pilates de 25 minutos vamos a realizar 12 ejercicios básicos para eliminar el dolor de espalda. Es ideal si padeces lumbalgia, ciática, escoliosis o hipercifosis, o bien si tienes dolor crónico. Eliminaremos la tensión, fortaleceremos la musculatura de espalda glúteos y abdomen, y aumentaremos la movilidad articular.
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Te mando un abrazo infinito y te deseo una feliz práctica.
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Llevo cuatro días solo haciéndolo cada noche antes de acostarme y es alucinante lo bien que descanso, lo que me ha relajado las lesiones que tengo y los dolores como bajan. Gracias 🙏 me encanta !!! Recomendadisimo
Desde que mi amiga xiomy fitness me recomendó tu canal me he sentido mejor que nunca. Haré esta rutina luego de mi entrenamiento de fuerza. Gracias por todo
Bufff que trabajo de caderas mas bueno para descargar tensión emocional y física 😊
Mi problema con estas rutinas, y yoga en general es esta posición de cruzar las piernas, me duelen la rodilla, y no disfruto 😢
Muy buena clase, pero mi cintura está incómoda, menos con los ejercicios boca abajo, sufro de tensión de cintura, gracias
Me gusto mucho mucho la clase solo que le falta un poco más de terminación porque termina muy cortante con el ejercicio de cuello. Mil gracias
Sólo llevo un día y me gustó mucho, Muchas gracias y el Domingo asistiré otra vez 😂buen día 👏👏
Ya nop paro de hacerlos donde quiera que esté
Muy buena sesión. Desde que oposito estoy hecha un cuadro y sobrevivo gracias a tus clases
Gracias ,me encantan tus clases ,me siento de maravilla
Es maravilloso tu trabajo y lo que ayuda a todos nosotros, gracias por ello
Hola Anabél, me encantan tus clases, excelente forma para estirarse y relajar mi cuerpo
Anabel gra cias x tu rutina!
Muchas gracias Anabel, me encantan tus clases.
Para mí esta clase ya es un regalo, gracias Anabel!!❤️
Muchas gracias. Me encanta,como siempre
Buenos dias es estupenda tu clase. Gracias!
Gracias por la clase.