EJERCICIOS PARA CINTURA Y ABDOMEN! Rutina Para Cintura Pequeña & Abdomen Plano! *RETO 7 DÍAS*
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- čas přidán 23. 09. 2023
- RUTINA DE EJERCICIOS PARA ABDOMEN Y CINTURA
RUTINA DE EJERCICIOS RÁPIDA Y FÁCIL PARA ABDOMINALES Y CINTURA 15 MINUTOS: Hoy les enseño mi rutina de ejercicios, rutina de abdominales, rutina de ejercicios para adelgazar, rutina de abdomen, rutina de abdominales en casa, rutina de abdominales en el gym, rutina de abdomen en el gym, rutina de abdomen en casa, rutina de abs, rutina de abdominales para principiantes, rutina de abs 8, rutina de abdominales intensos, rutina de ejercicios cintura, rutina de ejercicios cintura y abdomen, rutina de ejejrcicios para una cintura mas pequeña, rutina para cinturas y gluteos, rutina de ejercicios para cintura y cadera, rutina de ejercicios reducir cintura
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Sobre mi: Soy Cristina Asai soy una youtuber peruana y hago videos de estilo de vida, belleza, consejos / tips, rutinas, maquillaje, moda, apps, viajes, travel vlogs, video diarios de viaje, life hacks, regreso a clases, organización, diys, las mejores aplicaciones, apps, hauls, rutinas, fitness!
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LINK DEL CALENDARIO: x.com/cristina_at/status/1706005042162012597?s=46&t=rOpPxbQ7nNfeW8ubXIZhHA
Aquí esta la rutina sin música de fondo para que ustedes puedan poner su propia música mientras hacen ejercicio!🥦🥥
LINK DEL VIDEO DE CARDIO: czcams.com/video/WNNCvWaiLgs/video.html
amigas haganlo,el de abdomen me dio resultado desde el primer día;)
Llevo dos semana y noto bastante cambio y me han dicho igual que estoy un poco mas delgada... asi que no se rinden y sigan con la rutina
Primera vez que hago una de tus rutinas pq antes era muy floja jajajaja y nada amé, tus vídeos son los mejor Cris ♡
Si
Excelente rutina, acabo de hacerla como siempre termino cansada pero feliz gracias por este video 🥰
criss amo tus rutinas, seguí asi 💕💞💞
Subire resultados para motivarmeee, esta vez si pienso ser constante, vamooss
Dia 1: esta rutina + la de cintura pequeña + brazos y espalda, agotador? Si pero si se pudo y pude ir bien con mi dia
Dia 2: rutina de core + cintura pequeña + esta rutina + brazo y espalda + estiramiento 10 mins, agotadisima tuve que hacer varias pausas pero lo hice todooo vamos a ir por la semana completa!!
Dia 3:este dia estuve muy ocupadaa, no pude, pero camine mas o menos 10.000 pasos y corri aproximadamente 10 minutos (se me olvido algo en mi casa de camino a la escuela 🥹)
Dia 4: hice todooo, tarde, termine como a medianoche pero si se pudo
Dia 5: me desperte resfriada con dolor de cuerpo pero hice entrenamiento de core+abs+ abdomen y cintura+ esta rutina, termine agotada y con mas dolor de cuerpo aun cuando no complete la rutina 🥹 pero intente hacerlo todo, solo me falto brazos y espalda.
Dia 6:
Dia 7:
Dia 8:
I loved this workout 💘💕
hola quisiera una rutina de abdomen sintura glúteos y piernas para cada dia de la semana 🥺🤌para tener ya una rutina diara✨
hoy comienzo, me siento muy motivada y creo que es el momento para cambiar mi vida, deseenme suertee🥰🥰
hola como te sigue llendo :)
Como te fue?
Cómo vas lei?
Eres increíble 💗
Muchas gracias!!🥹💗💗💗
Dia 1 🔥🔥🔥
La verdad desde el primer día que empeze con la rutina he notado cambios
hola como te sigue llendo :)
Llevo 3 semanas haciendo tus rutinas y se nota el cambio 😊no lo podia creer
Te ha dado resultados?
Es que quiero intentarlas ❤
Lo haces a diario?
Gracias ❤
❤Muchas gracias tqm❤
❤ soy tu fan Cristina ❤
Aww muchas gracias!!🥺💘💘💘
Haré esta rutina 😉
Yeee🔥🔥🔥
🔥🔥🔥dia 1
DÍA 1
dia 1.omg ❤🔥
Hola!!!! Podrías hacer un qué hay en iPhone actualizado?? 💖💖💖💖
🔥🔥🔥
🥰💗💗💗
Día 1
Hoy comienzo ❤ .. vi tu video espero me ayude .. siempre sufrí el rechazo de chicos por mi aspecto :c
@jesicaguaqui6953
No te preocupes por eso, siempre que hagas algo hazlo por ti misma , para sentirte bien contigo no para agradarle o gustarle a los demás, mucha suerte con la rutina!! ❤
bueno, es el 2 dia que llevo, veo resultados pero muy poco, porque solo han sido dos dias, hago uno de cintura y este otro, hago mas cada dia que pasa, es muy importante recalentar para que no duela nada despues, y asi hacer mas xdd
Yo mi primer dia y lo voy a poner a prueba ya cuando termine les digo
Hoy empiezo
Hola soy nueva en tu canal y soy de argentina te mando saludos queria hacerte una pregunta ¿las rutinas y cardios que haces también las pueden hacer las adolescentes? porque yo tengo 12 años ya casi 13 y quiero empezar con la rutina de abdomen y cardio puedo hacerlo
Holis, realmente yo te recomendaría que sí, sirve mucho para mantener tu Estado físico y tonificar. No es un ejercicio pesado que modifique tu cuerpo de tal manera que pueda perjudicarte como hacer pesas a temprana edad (un ejemplo) yo te recomendaria que te animes hacerlo, no vas a ver ningún efecto ni modificación en tu cuerpo que pueda perjudicarte y tampoco es algo que bajes de peso a full si ese no es tu objetivo y quieres mantenerte en tu peso, va de las comidas los ejércicios son bastante Buenos y no sólo como "reto de 7 días" si no como rutina diaria puedes modificarlos, espero haberte ayudado ❤
Gracias por sacarme la duda😊
WOW yo tengo 13 años y la vdd me alegra ver que hay mas niñas que les gusta hacer ejercicios sigue asi :)
@@Criss-wl1emYo tengo 12 y desde peque me a gustado hacer estos ejercicios.
❤
Día 1 adentro ❤
En el primer ejercicio no se por qué me duele la espalda, si se que hay algo que estoy haciendo mal, pero no se que
De baile
❤
estoy pensando en empezar hacerla pero todavia no se si funciona.Si alguien la hizo o la esta haciendo, me dice si les funciono y si vieron cambios !?
es ejercicio, obvio dara resultados
Cristina te amo por fa contestame🫶🏼
Holaaa!! ilyyyy💗💗💗💗💗
Alguien q me diga q también sirve para quema grasas xq tengo el admomen un poquito grande 😅
Yo diría que sirve para tonificar, podrías hacer cardio o ayuno intermitente
Yo en pese desde el Lunes I ya ye vo 5 dias para el otro Lunes les digo si me funciono chao
y que tal?
Como te fue?
Cual es el día 1 me confundí 😂soy nueva por aquí 😊😊😊😊
Tienes que hacer *todos* los ejercicios de este video cada día por 7 días, cuando has hecho todos los ejercicios ya cuenta como un día.
Hoy comienzo con los ejercicios y haré 2 series, vamos aver como me va!
Cómo te fue? Funcionó?
🥵
empezé ayer poner un puntito para recordarlo y decir si noto cambios
.
dje de hacerlo🥲
@@monicabalmontromero6556 😞😞
🔥🔥🔥
🔥🔥🔥
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🔥🔥🔥