QI GONG des cervicales (10 exercices)

#qigong#cervicales#nuque#exercices
Je vous propose 10 exercices à pratiquer au quotidien pour détendre, assouplir et libérer vos cervicales. Des échauffements, étirements, ondulations, rotations et spirales énergétiques de santé qui amélioreront la circulation et soulageront votre nuque.
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0:00 Introduction
0:13 ondulations spirales
1:33 libérer la nuque
2:25 étirement
7:39 cercle vertical
10:39 ondulation vers l'avant