Ostéopathie naturelle (libérer les raideurs et gagner de l'amplitude)

#osteopathienaturelle#souplesse#qigongpractice
Je vous propose une séance d'OSTEOPATHIE NATURELLE, c'est à dire une série de mouvements très simples qui permettent de libérer vos raideurs, vos tensions, fluidifier la circulation de l'énergie dans le corps. Grâce à l'écoute de chaque articulation, vous pourrez petit à petit gagner en amplitude et en souplesse. Voici une base d'exercices, à vous d'en explorer d'autres et d'écouter votre corps.
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- "Ostéopathie non structurelle : à l'écoute du corps" amzn.to/3E1Pqjy
- "Un corps sans douleurs, 160 mouvements correctifs et automassages" amzn.to/3pniTQE
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0:00 Introduction
0:56 nuque cou
1:38 épaules
2:12 coudes
2:36 poignets
3:03 bassin
3:58 tout le squelette
4:24 genoux
6:04 colonne vertébrale
8:09 porter le ciel
9:28 ouvrir la poitrine
10:30 les flancs
13:22 équilibre
14:12 testez l'amplitude d'une épaule...
14:34 vérifiez que ce mouvement est réversible...
15:34 testez l'amplitude d'une hanche...
15:44 vérifier s'il est réversible...
16:26 testez l'amplitude du thorax (en avant)
16:51 en arrière
18:03 à vous d'explorer...