CVIKY NA BICEPS #1| Zásobník cviků. Základní cviky, technika, nejčastější chyby. Nebuď amatér.
Vložit
- čas přidán 2. 01. 2022
- Cvičte ruce jako profík. Trenér Jirka Vacek vám popíše, jak se cvik provádí a ukáže časté chyby. Jaký je podle něj nejlepší cvik na biceps? ROZKLIKNI:
✅ To nejlepší pro fitness a zdravý životní styl: www.fitness007.cz
➡️ / jiri.vacek.bodybuildin...
CZcams: / @jirkavacek640
🎥 kamera/střih: krystofprsala.cz - Sport
Líbí se mi, že to ukazuje s malou vahou a krásnou technikou, přijde mi, že spousta lidí pořád má nutkání nakládat váhy a pak to trhat vším možným. Napříč věkem, napříč cviky.
Jirka ty ruce a na nich kabely 😂😂masakr. Moc pěkná práce Jiří
Tento typek je fakt frajer, libí se mi Vaše videa :)
Díky Jirko, opět super vydeo ,velmi dobře vysvětleno takhle v tom pokračuj ať se všichni naučíme správnou techniku ,tvoje vydea jsou velkou inspirací , díky
Napíšu to sem jen jednou, protože v posledních třech videích se ptáte co mám s břichem. Měli by jste řešit zásadnější proměnné z těch videí, ale to je vedlejší. Co s tím břichem mám? Jednoduše řečeno mám vždy pár týdnů v roce trochu větší problémy s astmatem. Není pro mě úplně snadné dýchat během tréninku, natož při té technice mluvit. A jelikož máte pocit, že vám někdo stojí na plicích, vždy jediné co mi pomáhá je úplně povolit břišní stěnu a dýchat do břicha. Je to prosté. K tomu si přidejte, že nemám úplně úzký pas.
Díky. -)
Krása, jen ještě připomenout, že po tréninku nezapomenout na důkladný strečink. Jinak super forma. 😯
Zdravím 💪děkuji, cením vaší tvorbu.Super názory+
Vše skvělé popsané, ukázáno , vysvětleno ,názorně vidět úplně super.
Věděl sem ,že nemám optimálně zatíženy ruce..A občas s mi ozvali šlachy i víc než samotný sval..
Teď už se mi tolik přetěžovat zbytečně nebudou..
Jak jsi mluvil na začátku že stačí obouruční činka místo velký osy.... Mě osobně se zvedá velká osa lépe, je mi to pohodlnější a zvednu více cvičím sní spíš "silově". :-) Obouruční mi zase sedí menší váha, např. Arnoldovo 21 ;-)
Perfektná pomôcka na zdokonalenie techniky👍🏻👍🏻👍🏻 ďakujem 💪🏻💪🏻💪🏻
Jirku sleduju, prostě sleduju a vím s čím přijde ale už je v té abnormální myšlence o strikním provedení respektive cvičení jako takovém moc dlouho. Vím, říká že tomu věří on a takhle to praktikuje na svých klientech. Jen mi tady chybí že jeho styl je sice jeden z možných ale rozhodně není jediný a správný. Ta pravá "funkční" zdatnost by měla být vždy č1 nebo spíš by to k ní mělo vždy směřovat. Tím ted myslím většinu fitness-klientů, to znamená mladých a zdravých lidí.
Super cviky, perfektní technika...co víc si přát
@Tomas A k čemu ?
Je to král
Jirka to asi přeháněl se salátem a cukrovím přes svátky 😁
Zrovna minulý týden jsme řešili čísla na váze 😁😁😁
Proč Jirka nezávodí v kulturistice ?
Co má s tím břichem?
Jirko, český král kulturistky a hvězda UFC Fila Grznar kdysi o tobě řekl, že jsi nikdy neměl formu. Je to pravda? 😁
Důvod proč chodit do dřepovacího stojanu na velkou osu?
Pač se k tmu nemusí člověk ohejbat :-D :-D
Ale pak když chce někdo cvičit dřepy a zabírá mu to tam týpek, co tam jede biceps je fakt k nasrání 😂
ruce jak granátyyyy more
Un
Ten kdo nedělá manuálně, a celej den se prochází po fitnes centru,tak si ruce namaká.
Každý si může zvolit, co bude dělat. 😊
Takovýhle názory jsem měla kdysi taky. Necvičila jsem, jen jsem manuálně pracovala a jediný, co jsem z toho měla, byla svalová disbalance a bolavý záda. Pokud se cvičí tak, jak má a do toho se dobře stravuje, může vypadat jako Jirka. A rozhodně si nemyslím, že by za normální práci neuměl vzít. Podle mě je to normální chlap, kterýho baví cvičení, a proto to dělá, toť vše. 😊
Ani slovo o dýchaní,
Dýchání vždy do kontrakce, hodně o tom Jirka mluví, ale jak se to furt opakuje je pravda, že ne vždy to připomene.
Cela tahle teorie o tom jak nejlepe cvicit je podvod pro hlupáky. Tady jde prece uplne o neco jineho.
A o co? 👀
@@fitness0079ale ty 🙂
😂