JAK NA POŘÁDNÉ RUCE | Nejlepší cviky na triceps a nejčastější chyby.

Nejzákladnější cviky na triceps zná každý, ale jak řiká Jirka ve video, málo kdo je provádí správně. Pojďte mrknou na video, jak pořádně založit na tricák.
www.fitness007.cz/
/ jiri.vacek.bodybuldier...
/ jamiee.ko
/ kockatom
Video/střih: krystofprsala.cz/

[@martindrhlan4074]

Díky za další poučné video:-)

[@leksik2]

7:44🤣cválající koníček 🤣

[@fitness0079]

🤣🤣🤣🤣

[@mirekmuller2279]

Prostě podrobně vysvětleno rád sleduju tyhle videa

[@fitness0079]

Díky :)

[@jiridezort6830]

Super video😊👍

[@martindrhlan4074]

Budete zase točit jiné varianty tréninkového splitu pro pokročilejší?

[@superbtransfer]

Opět top 😉

[@petrtkac9329]

Chybí mi tam tlaky na rovné lavici s velkou činkou... Ale jinak opět super

[@ivopostranecky8457]

pěkné, jen to audio ambiente svědčí o netoleranci obsluhy :-)

[@XxTrustNoOnexX]

Jo určitě vybudujes pořádný ruce na kladkach :-):-):-)

[@michal_mr7410]

Tom552 vybuduješ když víš jak

[@pavelnovak5299]

Kick back necvičím, je tam houby rozsah a drží se strašně zádama, kdyžtak je super obdobná kladka

[@Cicaguns]

Houby rozsah mají lidi,kteří ho necvičí správně :) Ve videu je vlastně taky ukázaná ,,nesprávná" verze. Ale chapu, že se takhle dá víc naložit.
Správné provedení pro plný rozsah vypadá tak,že si vezmeš lehčí váhu a rveš lokty ke stropu,takže když pak začínáš opakování, triceps to bere od začátku. Zapojí se u toho dost i zadní delty,ale to nevadí,protože je stejně všichni mají slabý :D

[@pavelnovak5299]

@@Cicaguns necvičí to hodně lidí protože se tam musí držet všechno možný aby se trochu zatížil triceps, je to až moc držení těla, doplňkově kdo chce, a´t to cvičí

[@LadaKolin]

Dokonalá ukázka cviku...

[@fitness0079]

Díky :)

[@krokodylkrokodylov8381]

Triceps nema kratkou hlavu..