CVIKY NA BICEPS #2 | Hluboký sval pažní. Jak poskládat trénink na biceps? Jirky TIP!
Vložit
- čas přidán 5. 01. 2022
- Trenér Jirka Vacek vám ukáže jeho oblíbené cviky na biceps. Jaký je váš oblíbený cvik?
✅ To nejlepší pro fitness a zdravý životní styl: www.fitness007.cz
➡️ / jiri.vacek.bodybuildin...
CZcams: / @jirkavacek640
🎥 kamera/střih: krystofprsala.cz - Sport
Výborné video, všechno skvěle vysvětleno a ukázáno . Top !!!!
Opět super. Díky moc
Tak to jsou vynikající typy ty poslední dva.....👍👍👍👏👏👏
Jako vždy díky za skvělou práci👍👍👍
Opět výborná ukázka jak správně cvičit. Díky. -)
Si proste 💪🏻💪🏻💪🏻 ďakujem
Ahoj Jirko,ako vieš biceps sa skladá biceps brachii -2hlavy,brachialis a brachioradialis každý sval zapájame ako si správne uviedol inou polohou zápästia ,nadhmat,podhmat a stredná poloha,práve brachioradiális nám zaručuje pronáciu a supináciu zápástia,často sa zanedbáva a potom je problém s úchopom,a áno tá ez je šetrnejšia k zápästiu,avšak už neideš izolovane brachioradiális,dá sa to riešiť samozrejme ľahšou váhou.Veľa zdravia ,robíš to výborne👍
Ten poslední cvik...mazec..moc děkuju. Vážím si těchto rad.
Dekuji za inspiraci :)
Bajseps man...yeeeah ✌️🙃
Som veľký fanúšik pána Vacka, s chcem sa spýtať na jeho názor na statický strečing, dúfam že v nejakom podcaste sa k tomu vyjadrí :)
Je to kapacita👍
Nej videa super
Děkujeme :)
Supeer cviky ako vzdy😊
Ještě břicho a bude to komplet